سایر منابع:
سایر خبرها
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
برای پیشگیری از جراحت و آسیب دیدگی مفید است، چون تاندون ها عضلات را به استخوان ها وصل کرده و انعطاف پذیری را مهیا می کنند. با این حال توجه داشته باشید که اگر فرم صحیح بدن تان را هنگام تمرین با وزنه حفظ نکنید، احتمال آسیب دیدگی تان می تواند افزایش پیدا کند. در صورتی که فرم بدنتان نادرست باشد، ممکن است فشار بیشتری به عضلات و مفاصلتان وارد شود، که این موضوع باعث می شود آسیب ببینید. ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
بهترین روغن های ماساژ برای نوزادان و بزرگسالان
منجر به بهبود قابل توجهی در سد پوست می شود به همین دلیل آن را به یک مرطوب کننده مؤثر تبدیل می کند. روغن زیتون دارای خواص مرطوب کنندگی قوی است خشکی پوست را درمان می کند. برای کاهش درد ناشی از اسپاسم و گرفتگی عضلات، درمان رگ به رگ شدن، تورم و درد عضلات برای ماساژ از این روغن استفاده نمایید. روغن زیتون سبب بهبود گردش خون در بدن و افزایش انرژی و بهبود اکسیژن رسانی به اندام ها می شود. ...
درمان دیسک کمر + معرفی بهترین روغن برای دیسک کمر
دارای دو مزیت مهم است: اول اینکه از تشدید شدن کمر درد و بدتر شدن وضعیت او جلوگیری می نماید و دوم در طولانی مدت باعث درمان و اصلاح عادت های نادرست خواهد شد. بررسی ها نشان داده است که داشتن استراحت مطلق به مدت چند روز و بنا به نظر متخصص ارتوپد تا حد زیادی به تسکین درد ناحیه کمر و پاها کمک می کند. از طرفی، کم کردن فعالیت های روزانه و توجه به یک سری نکات از جمله پرهیز از نشستن و ایستادن های ...
علت درد شدید چشم چیست؟
تواند باعث فشار در اطراف چشم شود و در این زمان احساس درد، سردرد و علائم دیگر داشته باشید. سردردهای تنشی سردردهای تنشی ناشی از عواملی مانند استرس، اضطراب و سفت شدن عضلات گردن یا شانه است. این سردردها باعث ایجاد فشار در پیشانی و اطراف چشم می شود که احساس دردناکی دارد. گلوکوم گلوکوم یک بیماری جدی چشم است که عصب بینایی را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر این عارضه ...
موثرترین محصولات برای افزایش زیبایی و طراوت موی فر
، استفاده از نرم کننده ای که به طور خاص برای موهای مجعد ساخته شده است را در نظر بگیرید تا به حالت دادن موها و مبارزه با موخوره کمک کند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی مانند پروتئین هیدرولیز شده گندم یا کراتین برای تقویت مو و بهبود حالت فر باشند. نرم کننده بعد از حمام یک محصول ضروری برای موهای مجعد است؛ زیرا دوز اضافی آبرسانی را فراهم می کند و به باز کردن گره های موجود در مو کمک می کند ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
اعضای خانواده سطح استرس شما را می کاهد. همزمان که خانم ها وارد دوره قاعدگی می شوند، سطح استروژن آن ها کاهش پیدا می کند و در نتیجه علائمی مثل خستگی، خواب آلودگی در طول روز، افزایش وزن بدون دلیل، گردن درد ، شانه درد و دندان قروچه در آن ها افزایش می یابد. همه اینها علائم و نشانه های اختلالات تنفسی و یا اختلالات مربوط به خواب هستند. استروژن عاملی برای سفت نگه داشتن عضلات تنفسی ...
نشانه های خطرناک در زنان باردار
، تخلیه کیسه صفرا را نیز کند می کند که می تواند منجر به ایجاد سنگ صفرا شود، خاطرنشان کرد: سنگ صفرا اغلب با دردهایی در بالای راست شکم مرتبط است، علاوه بر درد در قسمت راست و بالای شکم، ممکن است دردی در وسط شکمتان، دردی در پشت و میان دو کتف تان، درد در شانه راست تان و حالت تهوع و استفراغ را نیز تجربه کنید. نائیجی با تاکید بر اینکه اگر سنگ صفرا، مورد خیلی شدیدی نباشد، با ایجاد اصلاحاتی در عادت های غذایی و ...
پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد
کمر درد را می توان تغییر داد؟ اگرچه نمی توانید ژن ها، جنسیت یا سن خود را که از عوامل شایع در بروز کمر درد هستند تغییر دهید، اما می توانید سبک زندگی تان را به گونه ای تغییر دهید که کمردردتان کاهش یابد و یا سبب شود به روشی بهتر با آن مقابله کنید. سبک کار و فعالیت تان را تغییر دهید برخی مشاغل و فعالیت ها، فشار بیش تری بر کمر وارد می کنند. برای مثال، کارهایی که با ...
سیب کاستارد ؛ میوه ای خوشمزه که قند خون را کاهش می دهد | خواص میوه شوگر اپل را بدانید | بافت داخلی سیب ...
انجام شده، تخم سیب کاستارد در بهبود آسیب های جزئی مؤثر است. آنها همچنین سرعت رشد مجدد سلول های پوست را تسریع می کنند و درد را تسکین می دهند. آنها همچنین دارای خواص ضد باکتریایی هستند. همچنین باعث تحریک حرکت روده می شود. به گفته کارشناسان بهداشت، پودر سیب کاستارد به همراه آب در برابر اسهال مؤثر است. سیب کاستارد سرشار از ویتامین A است که به عنوان یک گره جادویی برای پوست و مو عمل می کند. هنگامی که روی پوست و مو استفاده شود، به عنوان یک ماده مرطوب کننده عمل می کند که علائم دیگر پیری را نیز کنترل می کند. ...
فواید، منابع و عوارض کمبود پتاسیم بر سلامت بدن +اینفوگرافی
عضلانی گرفتگی ممتد و دردناک عضلات (کرامپ) ضعف عضلانی شدید که منجر به فلج می شود افت فشار خون احساس سبکیِ سر، سیاهی رفتن چشم یا از حال رفتن ضربان قلب غیرمعمول (آریتمی) ادرار بیش از حد تشنگی بیش از حد تشخیص کمبود پتاسیم ازجمله روش هایی که برای تشخیص کمبود پتاسیم به کار گرفته می شوند، می توان به موارد زیر ...
چربی قهوه ای چیست ؟ | تفاوت چربی سفید و قهوه ای | روش های احتمالی تولید چربی قهوه ای را بشناسید
پژوهشی دیگر بررسی شد آیا دارویی هست که بتواند تأثیر سرما بر سلول های چربی قهوه ای را شبیه سازی کند یا نه. محققان سعی دارند با استفاده از دارو و شبیه سازی نقش چربی قهوه ای به روشی جدید برای کاهش وزن دست پیدا کنند. از طرف دیگر، درمان چاقی می تواند نرخ دیابت را کاهش دهد. اما یکی از نگرانی ها این است که مصرف زیاد انرژی، ضربان قلب و فشار خون را بالا ببرد و خطر مشکلات قلبی را بیشتر کند. به همین دلیل محققان ...
میزان فسفری که هر روز باید مصرف کنیم/ منابع غذایی فسفر را بشناسید
چربی بدن را تشکیل می دهد. از این میزان، 85 درصد آن درون استخوان ها و دندان ها و 15 درصد بقیه در خون و بافت نرم توزیع شده است. مزایای فسفر برای سلامتی فسفر مزایای متعددی برای سلامت بدن دارد؛ چراکه این عنصر قسمت های مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. برخی از فواید این عنصر عبارتند از: حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها تنظیم سطح کلسیم در بدن کمک به انقباض عضلات ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
طور منظم دچار نفخ می شوید (سرویس سلامت ملی بریتانیا 12 بار نفخ در ماه را به عنوان دستورالعمل استاندارد اعلام کرده است) یا اگر نفخ تان همراه با اسهال، بروز بیماری یا یبوست است باید به پزشک مراجعه کنید. احساس نفخ به مدت سه هفته همراه با کاهش وزن، توده یا تورم در شکم یا خون در مدفوع نیز باید جدی گرفته شود، زیرا ممکن است علائم سرطان باشد. یکی از ساده ترین راه ها برای چک کردن روده تان آن است ...
فال حافظ روزانه | فال حافظ واقعی پنجشنبه 27 اردیبهشت ماه 1403 به همراه تفسیر دقیق
- واقعاً حافظ از دل شما سخن گفته است. پس در همین هفته به یکی از مشاهد متبرکه بروید و با خلوص نیت بر آستان مقدس آقا دست ارادت بردارید. دعا کنید. مطمئن باشید بسیار زود گره از کارها باز می شود و شاهد مقصود را در آغوش خواهد گرفت و شما نیز خوشحال می شوید. 3- این نیت عملی می گردد اما تردید و دودلی شما عامل باز دارنده و دلسرد کننده خواهد بود. قدری سعی و تلاش را همراه با سرعت عمل بکار برید. خواهید ...
درد ناگهانی در شانه به چه علت است؟
رسوبات کلسیمی را در تاندون ها تشکیل می دهند. این مرحله از تجمع کلسیم با درد شدید و تیز در مفصل شانه همراه است. درد معمولاً با حرکت بدتر می شود و می تواند آنقدر شدید باشد که باعث اختلال خواب شود. سایر علائم می تواند شامل کاهش دامنه حرکتی (سفتی) و حساسیت در عضلات روتاتور باشد. سپس در مرحله پس از کلسیفیکاسیون، بدن کلسیفیکاسیون را جذب کرده و بافت سالم را جایگزین آن می کند. این در نهایت منجر به ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
. دارو های بدون نسخه رفلاکس معده همیشه در داروخانه ها می توان دارو هایی را یافت که می توانند رفلاکس معده را درمان کنند و البته به تجویز پزشک نیز نیازی ندارند. این دارو ها عبارت اند از: آنتی اسید هایی که اسید معده را خنثی می کنند: آنتی اسید ها مانند میلانتا و رولائیدها ممکن است اثر فوری داشته باشند؛ اما آنتی اسید ها به تنهایی التهاب مری را بهبود نمی بخشند. استفاده بیش از حد از آنتی اسید ...
علت درد بینی چیست؟
. زمانی که بافت ها در پوشش مخاط بینی یا سینوس ها رشد بدون درد و خوش خیمی داشته باشند پولیپ بینی اتفاق افتاده است. پولیپ یک عارضه خطرناک و سرطانی نیست. تا زمانی که پولیپ رشد زیاد نکرده باشد و گره ها بزرگتر نشوند فرد دچار انسداد مجاری بینی نمی شود و اصلاً بیماری تشخیص داده نمی شود. پولیپ بیماری است که در سنین مختلف ایجاد می شود اما در بزرگسالان و در آقایان بیشتر دیده می شود. اما سؤال اساسی ...