سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای کاهش دردهای عضلانی پس از ورزش
عضلانی دارد نباید بشیند و یا ایستاده باشد بلکه باید به حالت دویدن ملایم و سپس راه رفتن تبدیل شود، این راه رفتن باعث می شود لاکتیک جمع شده در عضلات، راحت تر دفع شده و وارد جریان خون شود . این توانبخش ورزشی با اشاره به اینکه برای کاهش دردهای عضلانی ناشی از ورزش می توان از ماساژ هم استفاده کرد، گفت: باید ماساژها به صورت فشاری باشند و به طرف قلب صورت گیرد . وی تصریح کرد: شربت آبلیمو ...
زانوبند زاپیامکس با تنظیم گردش خون، زانو درد را تسکین می دهد
عملکرد حرکتی زانو ایجاد می کند. به علاوه، نقش زانوبند زاپیامکس پس از جراحی نیز بسیار مهم است، زیرا هم به بهبود سریع تر زخم ها کمک می کند و هم نقش مهمی در توانبخشی جامع دارد. با توجه به تفاوت های بنیادین میان این دستگاه و زانوبندهای طبی معمولی، استفاده از اصطلاح 'زانوبند طبی' برای زاپیامکس اشتباه است. یکی از موثرترین و کم خطرترین روش های پیشرفته در زمینه درمان است که با راحت می توان گفت که در ...
راهکارهایی که از مسمومیت غذایی در سفر جلوگیری می کند
غذای سالم، مطبوع و با کیفیتی خورده باشند. در این مورد نیز به نکات زیر توجه داشته باشید: - گوشت ومرغ را از منزل و در ظرف یخ گذاشته و دقت کنید در طول راه و قبل از کباب کردن، کاملا سرد نگهداری شود. - از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند، استفاده نکنید. انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشت ها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. ...
نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد!
بدیهی به نظر برسد، اما یکی از خطرات نوشابه این است که نه تنها مواد مغذی موردنیاز بدن ما را تأمین نمی کند، بلکه فاقد کالری است و می تواند جلوی اشتها را بگیرد. مصرف نوشابه ممکن است باعث شود کودکان کمتر از مواد غذایی موردنیاز برای سوخت بدن خود استفاده کنند. نوشابه به مغز کودکان آسیب می رساند وقتی کودک نوشابه می نوشد، مواد شیمیایی مانند MSG (مونو سدیم گلوتامات) را مصرف می کند که ...
آسیب های رایج ورزشی
اتفاق می افتد. و افرادی دیگری نیز به این آسیب ها دچار می شوند که چند مورد را در ادامه ذکر می کنیم. نقاشان: این افراد به دلیل استفاده زیاد از دستان خود، می توانند به شانه هایشان آسیب وارد کنند. کارگران کارخانه: این افراد دچار آسیبی به نام تنیس البو می شوند که مربوط به آرنج است. باغبان ها: این افراد دچار التهاب تاندون خواهند شد. می توان نتیجه گرفت آسیب ...
کنورت پرو برای ورزشکاران
التهابات و دردهای مزمن می شود. اندوکانابینوئید یکی از سیستم های مهم بدن است که بسیاری از عملکردها و فعالیت های حیاتی بدن از جمله بروز درد و التهاب را کنترل و تنظیم می کند. مطالعات متعددی به بررسی اثربخشی و ایمنی CBD موضعی پرداخته اند و نشان داده شده که این ترکیب در کاهش دردهای عضلات، استخوان ها و مفاصل بسیار موثر بوده و استفاده از آن در افراد ایمن بوده است. بنابراین CBD به عنوان نسل جدیدی ...
جولان شبه متخصصان زیبایی در بازار مکاره زیباشدن
، خواهان خارج کردن این مواد از بدن خود هستند، ولی نکته اینجاست که متاسفانه وقتی فیلر وارد بدن می شود در نقاط مختلف پوست پخش شده و این ذرات را نمی توان به راحتی خارج کرد. تزریق فیلر حتما باید توسط پزشک متخصص وی ادامه داد: توصیه اکید این است تزریق فیلر حتما باید توسط پزشک متخصص و در مراکز معتبر انجام شود؛ ضمن اینکه حتما باید این مواد مجوز استفاده داشته باشند. قیصری هشدار ...
درمانگاه شبانه روزی ثامن رشت
خواهد شد بعد از کاشت نیز آموزش هایی به افراد داده می شود تا بهترین تجربه را در کلینیک ما داشته باشند. از دیگر خدمات کاشت مو می توان به طراحی و اصلاح خط رویش مو یا ترمیم آن اشاره کرد بوتاکس تزریق چندین باره افرادی که در کلینیک تزریق انجام داده اند را می توان نشانه مجموع چند عامل زیر دانست کیفیت بالای مواد مصرف شده تزریق اصولی توسط پزشک ...
عجیب ترین خواص پرتقال و خواص پوست پرتقال که نمی دانید!
بدون شک رژیم غذایی، نقش بسیار مهمی در سلامت انسان و بهبود بیماری ها دارد. پرتقال یکی از مرکبات خوشمزه و مغذی است که در فصل زمستان، میوه آن مورد استفاده قرار می گیرد و آبمیوه آن، ترکیبی محبوب برای فرار از گرمای تابستان است. قدمت مصرف این میوه به قبل از میلاد مسیح بازمی گردد. از این میوه در فرایند طبخ برخی غذاها نیز استفاده می شود. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید تا شما را با خواص ...
چای پررنگ چه مضراتی دارد؟
مصنوعی آن در نوشیدنی ها و نوشابه های انرژی زا یافت می شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است. بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. وی کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. ...
به جای قرص ؛ آب لیمو مصرف کنید!
به گزارش برنا؛ لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب 6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی : لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند به ...
کشف پروتئینی برای کمک به درمان تحلیل عضلانی
، حفظ وضعیت بدن، حفظ دمای بدن، ذخیره مواد مغذی و تثبیت مفاصل اشاره کرد. به گفته دانشمندان، انسان ها با تمرین می توانند عملکرد ماهیچه های اسکلتی را بهبود بخشند. با این حال، افزایش عواملی، چون سن و بازه زمانی طولانی بدون ورزش می تواند منجر به تحلیل این عضلات شود که از آن به عنوان آتروفی یاد می شود. بر اساس یافته های محققان در مطالعات قبلی، عضله اسکلتی از دو نوع فیبر به نام های ...
جلوگیری از تجمع چربی در بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ اگر با افزایش وزن روبرو شده اید، هنوز کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا وزن خود را پایین بیاورید. می توانید چربی های اضافی بدنتان را با چند عادت ساده آب کنید. در هر وعده غذایی پروتئین باکیفیت بیشتری مصرف کنید برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند. با ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه انواع دسر و سالاد خوشمزه با گردو
از ساده ترین روش ها به حساب می آید. گردو به صورت خالص دارای مواد مغذی بسیار و ویتامین های مختف است. در هر 30 گرم از گردو 2.5 گرم امگا-3، مقدار قابل توجهی اسید و چربی های لازمه برای بدن، 4 گرم پروتئین، 2 گرم فیبر و 45 میلی گرم مگنزیم وجود دارد. برای خوش طعم کردن میان وعده گردویی خود، شما می توانید مقداری آنها را بو دهید تا یک طعم تکرار نشدنی را تجربه کنید و زا مصرف آن خسته نشوید. شاید ...
15 روش ساده برای تقویت بینایی
دادن به چشمان اگر می دانید که فعالیت ماهیچه ها باعث ورزیده تر شدن آنها می شود در آن صورت احتمالا می دانید که هر چقدر کمتر به ماهیچه ها ورزش دهید آنها را تنبل تر کرده اید. این موضوع در مورد چشم نیز صدق می کند. ورزش های خاصی وجود دارد که می توان برای تقویت ماهیچه های چشم انجام داد و این ورزش ها به تقویت بینایی کمک می کنند. یکی از این ورزش ها استفاده از روش 20 در 20 در ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
های اضافی رنج می برند. توجه داشته باشید که رب انار باعث افزایش سوخت و سوز بدن می شود و نباید با شکم خالی مصرف شود. بهترین روش مصرف آن بعد از غذا و بعد از وعده ظهرگاهی است که به اندازه یک تا دو قاشق میل شود. برای اطلاع از قیمت انواع رب انار بر روی لینک کلیک کنید. آواکادو آواکادو یکی دیگر از مواد غذایی مناسب برای لاغی است که به آن پرداخته نشده و بسیار از افراد از خواص آن مطلع ...
بروز چه علائمی بعد از تزریق ژل و فیلر خطرناک است؟
... دکتر قیصری با اشاره به اینکه روش های زیبا سازی و جوان سازی اگر توسط متخصصان این رشته انجام شود تقریبا بی خطر و یا کم خطر است توصیه کرد: حتما در زمان تزریق از پزشک خود بخواهید که مواد مورد استفاده را در معرض دید شما قرار دهد، آن را به دقت چک کنید و از استاندارد بودن و تاریخ دار بودن آن مطمئن شوید. وی ادامه داد: پیش از انجام هر درمانی باید پزشک خود را در مورد آلرژی، بیماری ها و ...
فواید خندیدن برای بدن
.... چرا باید بخندیم؟ این که چرا باید بخندیم و یا خندیدن برای تن درستی بدن ما چه سودمندی ها و فوایدی دارد همیشه برای برخی افراد افسرده و غمگین یک پرسش بوده است. به گزارش رویداد24 باید بدانید یکی از بهترین و کاراترین دارو هایی که می توانید داشته باشید و استفاده کنید خندیدن است. اما در جواب اینکه چرا باید بخندیم همین کافیست که خنده یک داروی عالی محسوب می شود. حتی ...
فواید مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA
استفاده و مصرف انواع نوشابه انرژی زا امروزه با استقبال بی نظیری مواجه شده است. این نوشیدنی ها علاوه بر اینکه می توانند به افزایش انرژی بدن کمک کنند از فواید دیگری نیز برخوردار می باشند. البته استفاده بیش از اندازه آن ها نیز می تواند منجر به بروز عوارض نگران کننده ای شود. یکی از محبوب ترین انواع این نوشیدنی ها، نوشابه انرژی زا حاوی BCAA است. BCAA نوعی از آمینو اسیدها می باشد که می توان آن را از ...
با ماساژ بیماری تان را مداوا کنید!
به گزارش اصفهان زیبا ؛ اگر مدت هاست از دردهای مزمن یا استرس رنج می برید، شاید بر این باور باشید که تنها راه رهایی از آن مصرف مسکن های شیمیایی و بدون نسخه باشد؛ اما بهتر است بدانید که اینگونه نیست! خوشبختانه راه حل غیرشیمیایی وجود دارد و آن ماساژ درمانی است. ماساژ، روش عالی برای تسکین درد، آرامش، کاهش تنش های عضلانی و موارد دیگر است. حالا سؤالاتی مطرح می شود و آن این است که ماساژ درمانی ...
مکمل های انرژی زا برای بدن سازی چه عوارضی دارد؟
علی حسینی در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، در خصوص مصرف مکمل های انرژی زا بین جوانان برای ورزش و بدن سازی اظهار کرد: امروز بدن سازی توسط افراد چاق و لاغر مورد استقبال قرار گرفته است، بسیاری از افراد چاق تمایل دارند با بدن سازی کاهش وزن پیدا کنند و لاغر شوند و برخی افراد لاغر هم می خواهند با بدن سازی افزایش توده عضلانی داشته باشند. وی با بیان اینکه داروهای مورد استفاده در بدن سازی به چند ...
یبار این ناگت مرغ دست ساز رو درست کن تا دیگه دلت ناگت آماده نخواد! | ترفند ناگت مرغ خانگی +ویدئو
تغذیه روز به روز بیشتر در مورد نوشیدن آن ها هشدار بدهند. نوشیدنی که 50 سال است پول به جیب تولیدکننده می ریزد و بیماری به جان مصرف کننده. اما خوشبختانه خانواده های زیادی را می شناسم که با گزینه های جایگزین نوشابه سفره خود را سالم تر می کنند. با نت نوشت امروز همراه باشید تا به این 10 دلیل مهم سلامتی تان را با نوشیدن نوشابه به خطر نیندازید و در عوض با جایگزین نوشابه سلامتی را به بدن تان هدیه دهید. ...
با این تست حساسیت کودکان را تشخیص دهید
و ریوی است و معمولاً در مکان هایی که کودکان در معرض محرک های حساسیت زا قرار می گیرند، سلول های سیستم ایمنی تعادل و هماهنگی اولیه خود را از دست می دهند و درنتیجه علائمی مانند گرفتگی بینی، عطسه، خارش یا آبریزش بینی، خارش در گوش یا سقف دهان، قرمزی چشم ها همراه با خارش و اشک ریزش، خشکی پوست و قرمز شدن پوست همراه با خارش، کهیر یا جوش های خارش دار، بثورات خارش دار، علائم آسم، مانند تنگی نفس، سرفه، خس ...
کاهش خطر اختلالات عصبی با تغذیه مناسب، غذاهای غنی از منیزیم
... • الکل: مصرف مکرر و مقادیر بالای الکل می تواند باعث کاهش جذب منیزیم در روده شود. الکل ممکن است عملکرد کلیه ها را تغییر دهد و باعث افزایش دفع منیزیم از بدن شود. اگر شما نگرانی در مورد جذب منیزیم خود دارید، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آنها می توانند رژیم غذایی شما را بررسی کنند و نکاتی را برای بهبود جذب منیزیم ارائه دهند. همچنین، استفاده از مکمل های ...
برای بهبود درد عضلات بعد از ورزش چه کنیم؟
.... توصیه ما این است که از وزنه هایی استفاده کنید که 25 تا 50 درصد از وزنه ای که به طور معمول از آن استفاده می کنید، سبک ترند یا به تمرین های ساده با وزن بدن اکتفا کنید. 2) آب بنوشید، آب بنوشید و آب بنوشید بین از دست دادن آب بدن و افزایش درد عضلات بعد از ورزش (DOMS) ارتباط مستقیمی وجود دارد. بر اساس تحقیقات بین از دست دادن آب بدن و افزایش درد عضلات بعد از ورزش (DOMS) ارتباط ...
فیزیوتراپی از راه دور چگونه است؟
شبیه سازی شده از اسکلت افراد است و بیشترین نزدیکی را به عملکرد بدن انسان دارد. پزشکی از راه دور یا دورپزشکی به طور فزاینده ای در میان بسیاری از بیماران محبوب است، زیرا در این شرایط بیماران همان میزان توجه فردی را دریافت می کنند که در یک ملاقات حضوری دریافت می کنند. فیزیوتراپی از طریق روش نظارت بر بیمار از راه دور نیز مورد استقبال افراد زیادی قرار گرفته است. پس از اینکه فیزیوتراپیست ...
رژیم کتوژنیک برای چه کسانی مناسب است؟
طبیعی است. برای جلوگیری از بروز این موضوع، مصرف آب خود را در طی شبانه روز افزایش دهید و همچنین از فیبرهایی که کربوهیدرات کمتری دارند استفاده کنید. از دیگر عوارض رژیم کتوژنیک می توان به موارد زیر اشاره کرد: تشنگی زیاد اضطراب و خطر ابتلا به افسردگی تعریق زیاد حالت تهوع ضعف در عملکرد مغز و عضلات بی حالی و خستگی افزایش قند خون (در طولانی مدت سبب آسیب به بدن می شود.) ریزش مو گرفتگی ...
چند روش خانگی و فوری برای درمان اسهال
. شما همچنین می توانید نمک های آبرسانی خوراکی را بدون نسخه در اکثر داروخانه ها خریداری کنید. دستورالعمل های آماده سازی را دنبال کنید و از نمک زیاد استفاده نکنید. آنها را برای کودکان تهیه نکنید، زیرا ممکن است مضر باشند. هنگامی که می خواهید یک دوره اسهال را سریع متوقف کنید، بهتر است از قهوه، نوشیدنی های کافئین دار، آب آلو، نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار خودداری کنید. همه ...