سایر منابع:
سایر خبرها
انواع آسیب های دویدن
قسمت پایین کاسه زانو یا برآمدگی استخوانی در بالای ساق پا شود. درد ممکن است جزئی باشد و فقط هنگام ورزش احساس شود، یا ممکن است به اندازه ای شدید باشد که بر فعالیت های روزانه فرد مانند بالا رفتن از پله ها تأثیر بگذارد. همراه با درد، فرد ممکن است متوجه تورم، قرمزی و گرما شود. یک تاندون عضله را به استخوان و یک رباط استخوان را به استخوان متصل می کند. تاندون کشکک در واقع رباطی است که کشکک (کشکک ...
5 قدم برای درمان دردهای عضلانی و اسکلتی
به گزارش بهداشت نیوز دردهای اسکلتی عضلانی به طور معمول بر استخوان ها، مفاصل، رباط ها، عضلات و تاندون ها تأثیر می گذارند. این دردها ممکن است یا به طور ناگهانی بروز پیدا کنند یا مزمن و طولانی مدت باشند. در حالی که برخی از دردهای استخوانی عضلانی نیاز به جراحی و مصرف دارو دارند، برخی دیگر نیز از طریق روش های جایگزین تسکین می یابند. سبک زندگی سالم در کاهش این دردها نقش چشمگیری دارد. عادات ...
دست هایی که نادیده گرفته می شوند
ساختار ظریفی از تاندون هاِ مفاصل، رباط هاِ، اعصاب و استخوان ها در زیر پوست دستان شما وجود دارند. هرکدام از این ساختارها می توانند در معرض آسیب بیماری ها یا جراحات قرار گیرند. آرتریت یا التهاب مفصل می تواند حمل کردن یک کیسه خرید را دشوار کند. نشانگان مجرای مچی یا سندرم تونل کارپال می تواند کار و تفریحات شما را مختل کند. بدشکلی های دست یا انگشت می تواند انجام کارهای پایه خود مراقبتی مانند پوشیدن ...
روش تشخیص کف پای صاف در کودکان | صافی کف پا تا چه سنی قابل درمان است؟ | علائم صاف بودن کف پا و راه های ...
همشهری آنلاین - یکتا فراهانی: شما می توانید خودتان بررسی کنید که آیا کف پایتان صاف است یا خیر. برای این کار باید در حالت ایستاده، دو طرف داخلی پای خود و میزان قوس آن را مشاهده کنید. فردی که کف پای صاف دارد، وقتی می ایستد، قوس پای او قابل مشاهده نیست. کف پای صاف برای اغلب افراد مشکلی به دنبال ندارد. اما اگر صافی کف پا باعث درد یا مشکلات دیگر شود، با مراجعه به متخصص و با استفاده از درمان های مختلف ...
این 3 کار را حتما بعد از بیدار شدن از خواب باید انجام داد!
به گزارش برنا؛ انجام حرکت های کششی می تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت های روزمره تان باشد. این حرکت های کششی شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مایعات، خون و مواد مغذی در بدن کمک می کند. 1-کشش تمام بدن همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و به سمت بالای سر بکشید و حین عمل دم که هوا را وارد ریه می کنید، کف دست ها را به سمت دیوار یا ...
دیابتی ها مراقب استخوان هایشان باشند
آفتاب نیوز : پوکی استخوان یا استئوپروز در واقع بیماری است که در آن توده استخوان کم و بافت آن ضعیف و بسیار شکننده می شود. این بیماری شایع ترین بیماری متابولیک استخوان است. پوکی استخوان در زنان یائسه شیوع بالایی داشته و 30 درصد آنان دچار شکستگی های ناشی از این مشکل می شوند. پوکی استخوان یک بیماری بدون درد است تا زمانی که شکستگی رخ دهد. این بیماری معمولا پس از شکستگی استخوان به ...
فصل کوله به دوش ها
استفاده از کوله پشتی سنگین، گاهی موجب بی حسی عضلات یا فلج شانه ای می شود: نحوه چیدمان وسایل در کوله پشتی، می تواند به تعادل وزنی کوله، کمک کند. مثلا بهتر است وسایل سنگین در کوله پشتی طوری چیده شوند که نزدیک به بدن قرار بگیرند؛ اشیا با وزن متوسط در قسمت میانی و اشیای سبک در جلو باشند. موضوع مهم این است که زمانی که کوله پشتی دانش آموزان، بیشتر از حد تحمل کودک یا نوجوان باشد، او به طور ناخودآگاه، بدنش ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
....5 گرم فیبر در هر 28 گرم و همچنین چربی های سالم و پروتئین دارد. علاوه بر این، بادام منبع عالی منیزیم، منگنز و ویتامین E است. پروتئین آب پنیر آب پنیر نوعی پروتئین است که در شیر یافت می شود که به خوبی برای مزایای سلامتی بالقوه آن مورد مطالعه قرار گرفته است. همچنین یک منبع پروتئین عالی و سرشار از اسیدهای آمینه سریع هضم شده است که به رشد و بازسازی عضلات کمک می کند. شیر سویا ...
عواملی که موجب گردن درد می شود
خیلی از افراد دمبل هایی بلند می کنند که خیلی سنگین است و این سازوکار بدن را به هم می ریزد. عضلات ذوزنقه ای پشت شما مجبور می شوند این وزن زیاد را تحمل و جبران کنند. این عضلات به گردنتان متصل اند و استفاده زیاد از آنها باعث گردن درد می شود. چه باید کرد؟ اگر از دمبل استفاده می کنید، دمبلی سبک تر انتخاب کنید. حتماً فُرم تمرینتان را اصلاح کنید تا با فرم نادرست دمبل نزنید. فرم ...
مزایای دوچرخه سواری برای کودکان
طبیعی عضلات بدن را تقویت می کند. این فعالیت باعث افزایش قدرت عضلاتی، تقویت استخوان ها و افزایش تحمل قلب و عروق می شود. به دنبال این فرآیندها، کودکان با فیزیکی سالم تر و بدنی قوی تر همراه می شوند. توسعه اجتماعی دوچرخه سواری به کودکان فرصتی عالی برای توسعه اجتماعی فراهم می کند. وقتی که کودکان به گروه های دوچرخه سواری محلی می پیوندند یا با دوستان خود دوچرخه می سوارند، مهارت های ...
جمعیتی که پیر و استخوان هایی که پوک می شود
اعلام کرده است. در حال حاضر این آموزه ها در محیط به نیروها آموزش داده می شود. فکر می کنم آموزش عمومی نیز از اواخر امسال برای مردم آغاز شود. اصلاح سبک زندگی یعنی اینکه افراد بدانند بسته به سن، وضعیت فیزیکی بدن چه ورزش هایی انجام دهند و از چه غذاهایی استفاده کنند که دچار مشکل نشوند یا چه رفتارها و چه چیزهایی افراد را دچار مشکل خواهد کرد و از آن ها پرهیز کنند. احمدیان با اشاره به اینکه شروع ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000 میلی گرم کلسیم در روز تا 70 سالگی و از این سن به بعد 1300 میلی گرم در روز ...
آخرین تصویر هادی چوپان قبل از مستر المپیا | چه بر سر هادی چوپان آمده است؟
هادی چوپان بدن ساز حرفه ای اهل ایران است. هادی چوپان متولد 4 مهر 1366 در اَبنُو، شهرستان سپیدان، استان فارس می باشد. هادی چوپان از سال 1379 ورزش پرورش اندام را شروع کرده و از سال 1390 تا 1395 عضو ثابت تیم ملی بدن سازی ایران بوده است. هادی چوپان چندین دوره در مسابقات فدراسیون جهانی بدن سازی و تناسب اندام شرکت کرده و عناوین ملی و بین المللی مختلفی را کسب کرده است. هادی چوپان موفق به کسب مقام سوم و ...
خرید گران قیمت آرسنال در فهرست اروپایی نیست
از لیست کنار گذاشته شده و انتظار می رود پارگی رباط صلیبی او را در تا پایان فصل از میادین دور نگه دارد. تیمبر که در تابستان امسال با مبلغ 40 میلیون یورو از آژاکس به آرسنال ملحق شده بود، در بازی با ناتینگهام فارست دچار آسیب دیدگی از ناحیه زانو شد و مشخص شد که باید تحت عمل جراحی قرار بگیرد. طبق گفته یوفا، هیچ باشگاهی نمی تواند در طول فصل بیش از 25 بازیکن در لیست A داشته باشد که ...
درد در یک طرف کمر نشانه چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، در این مطلب به علت های احتمالی درد یک طرفه کمر می پردازیم و اینکه چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید و خودتان چه می توانید بکنید تا بهتر شوید. شایع ترین علت درد در سمت چپ و پایین کمر، آسیب به عضلات و رباط ها و تاندون های حامی ستون فقرات است، مثلاً: . افتادن، ضربه یا تصادفی که باعث ترومای کمر شده . یک حرکت چرخشی ناگهانی . توزیع ...
جولان شبه متخصصان زیبایی در بازار مکاره زیباشدن
. وی هشدار داد: عفونت هایی که در پی تزریق اشتباه و با مواد غیراستاندارد انجام می شود به راحتی وارد جریان خون شده و می تواند کشنده نیز باشد. قیصری با اشاره به اینکه روش های زیبا سازی و جوان سازی اگر توسط متخصصان این رشته انجام شود تقریبا بی خطر و یا کم خطر است، توصیه کرد: حتما در زمان تزریق از پزشک خود بخواهید که مواد مورد استفاده را در معرض دید شما قرار دهد، آن را به دقت چک کنید ...
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
روید از کرم ضد آفتاب، کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. گام شمار و ردیاب: برخی از افراد استفاده از ردیاب فعالیت، برنامه یا گام شمار را انتخاب می کنند. این دستگاه ها می توانند برای ردیابی زمان، مسافت، ضربان قلب و کالری شما مفید باشند. پیاده روی در مسیر های هموار: مسیر خود را با دقت انتخاب کنید. اگر در خارج از منزل راه می روید، از مسیر هایی با پیاده رو های ترک خورده، دارای چاله ...
آیا شکستن قولنج مضر است
گازی که در مایع اطراف مفصل وجود دارد، باعث ایجاد صدا می شود. به خصوص اگر مفاصل شما به درستی تراز نشده باشند یا به علت نشستن طولانی مدت یا قرار گرفتن در وضعیت نامناسبی مانند قوز کردن، متورم شده باشند. شما نمی توانید بلافاصله دوباره قولنج همان مفصل یکسان را بشکنید، زیرا باید صبر کنید تا گازها به مایع مفصلی برگردند. گاهی هم کشیدگی و آزاد شدن رباط ها و تاندون ها این صدا را ایجاد می کند. صدایی ...
چگونگی افزایش قد و ارتباط آن با بدنسازی
: بدنسازی و ورزش های مقاومتی به تقویت استخوان ها کمک می کنند. استفاده از وزن های سنگین در تمرینات می تواند به ترسیم و تقویت استخوان ها و در نتیجه به افزایش قد کمک کند. 8. کاهش خطر مشکلات ستون فقرات: با تقویت عضلات اصلی و پشتی در باشگاه بدنسازی، می توان از مشکلاتی مانند انحنای پشتی و فشار بیش از حد بر روی ستون فقرات جلوگیری کرد. این مشکلات می توانند به کاهش قد افراد منجر شوند. 9 ...
بهترین درمان آرتروز
سختی در انجام فعالیت های روزانه شود و قدرت و محدودیت در حرکت مفصل را تجربه کند. التهاب و تورم در برخی موارد، آرتروز ممکن است باعث التهاب و تورم مفاصل شود. مفصل مبتلا ممکن است قرمز، گرم و ورم داشته باشد. صداهای مفصل در بعضی از موارد، خراشیدگی، خش خش، یا صداهای دیگری هنگام حرکت مفصل ممکن است شنیده شود. تغییرات در شکل و ساختار مفصل در مراحل پیشرفته آرتروز، ممکن است مفصل دچار تغییرات ساختاری شود. به عنوان مثال، شکل و شکاف ها درون مفصل تغییر کرده و استخوان ها ممکن است دارای سنگینی و سنگین شوند. منبع: رویداد24 ...
11 منبع غذایی مهم برای تقویت استخوان
شفا آنلاین سلامت غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. به گزارش شفا آنلاین : اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه ...
کنورت پرو برای ورزشکاران
التهابات و دردهای مزمن می شود. اندوکانابینوئید یکی از سیستم های مهم بدن است که بسیاری از عملکردها و فعالیت های حیاتی بدن از جمله بروز درد و التهاب را کنترل و تنظیم می کند. مطالعات متعددی به بررسی اثربخشی و ایمنی CBD موضعی پرداخته اند و نشان داده شده که این ترکیب در کاهش دردهای عضلات، استخوان ها و مفاصل بسیار موثر بوده و استفاده از آن در افراد ایمن بوده است. بنابراین CBD به عنوان نسل جدیدی ...
با عجیب ترین و نادرترین بیماری های دنیا آشنا شوید؛ از خود مرده پنداری تا هرزه خواری
بدن آن ها را از هم جدا کند. تحقیقات نشان می دهد بیماری کوتارد در اثر از کار افتادن نواحی ای از مغز رخ می دهد که کار آن ها تشخیص احساسات است و این مسأله منجر به شکل گیری احساس فروپاشی در بیمار می شود. خوشبختانه داروهایی وجود دارد که می تواند این بیماری را درمان کند. کسانی که به سندرم لهجه ی خارجی (Foreign accent syndrome) دچار می شوند، یک روز صبح از خواب بیدار می شوند و شروع ...
جراحی شانه: راهکاری برای بهبود عملکرد و کیفیت زندگی
مطمئن شود که بهبود درستی اتفاق می افتد و هیچ عوارض جدی رخ نمی دهد. انواع آسیب دیدگی های شانه شانه یکی از بخش های حساس و پیچیده بدن انسان است و ممکن است به دلایل مختلف آسیب ببیند. در زیر به برخی از شایع ترین آسیب های دیدگی شانه اشاره می شود: 1. شکستگی شانه (کلکتور شانه):این نوع آسیب دیدگی شانه معمولاً در اثر حادثات و تصادفات رخ می دهد. در شکستگی شانه، استخوان های شانه ...
بروز چه علائمی بعد از بوتاکس خطرناک است؟
دیده می شود که افراد غیر متخصص نیز این اعمال را انجام می دهند. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ادامه داد: مواد اولیه ای که برای تزریق زیباسازی استفاده می شود بسیار اهمیت دارد، این مواد باید حتما استاندارد و دارای مجوزهای لازم از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی باشند. وی با اشاره به اینکه موادی که برای تزریق بوتاکس و یا سایر روش های جوان سازی، به صورت قاچاق ...
زانوبند زاپیامکس با تنظیم گردش خون، زانو درد را تسکین می دهد
.... از تأثیرات گرمایی آن در درمان ساختارهای نرم زانو مانند ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها بهره برداری می شود. فناوری التراسوند با ایجاد حرارت در بافت ها و افزایش جریان خون، تأثیرات مثبتی در کاهش درد و ورم زانو ایجاد می کند. این حرارت عمیق، قادر است عضلات خشک یا کم فعال را به حرکت تشویق کند و حتی به بافت های رگ های خونی نیز رونق بخشد. به علاوه، این تکنولوژی می تواند اسپاسم های عضلانی ...
اعضای بدن یک بیمار مرگ مغزی در قم اهدا شد
بیماری اعلام می شود، می توان بیمار را با پیشرفته ترین تجهیزات پزشکی حداکثر تا 12 روز نگهداری کرد، ولی در این مدت ارگان های حیاتی زیست پذیری خود را از دست می دهند و قابلیت فعالیت و توانایی ارگان ها ضعیف می شود. وی گفت: بیمار مرگ مغزی قبل از فوت می تواند ارگان های حیاتی مانند قلب، کلیه، پانکراس، ریه ها و روده و تا 48 ساعت پس از فوت نیز می تواند نسوج و بافت هایی مثل پوست، قرنیه، استخوان، تاندون و ...
آیا بیماری های اسکلتی و عضلانی با اوزون تراپی قابل درمان است؟
پوستی وارد بدن بیمار می کنند. اغلب این شیوه برای درمان مشکلاتی نظیر اختلالات و درد لگن، عفونت های دندان، جراحات و آسیب دیدگی های ورزشی، دردهای رنج آور مفصل گردن و کمر و ... مورد استفاده قرار می گیرد. اوزون تراپی خواصی از جمله ضدعفونی کننده زخم ها، قارچ کشی، باکتری کشی و بازدارندگی رشد ویروسی داشته و مولکول اوزون به عنوان روش درمان بیماری های قارچی و باکتریایی مورد استفاده قرار ...