خطر افزایش ابتلا به افسردگی با مصرف خوراکی های فوق فرآوری شده - خبرگزاری صدا و سیما
خطر افزایش ابتلا به افسردگی با مصرف خوراکی های فوق فرآوری شده
سایر خبرها
خواص میوه های پاییزی/ کلم فندقی
به گزارش خبرگزاری برنا؛ کلم فندقی دارای خواص بسیاری است که عبارتند از : 1. یک دوم پیمانه از این کلم به طور روزانه حتی بیشتر از نیاز روزمره شما به ویتامین K را تامین می کند. 2. منبع بسیار غنی از آهن است، پس مصرف آن به خصوص به خانم ها توصیه می شود. کلم فندقی خصوصیات بسیار مشابهی با هویج دارد اما در طعم، اصلا شباهتی ندارند. کلم فندقی نرم تر و البته کمی تلخ تر از هویج ...
با مصرف این خوراکی ها یک روده صفر کیلومتر تحویل بگیرید
به گزارش ایران اکونومیست ؛ انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای و یا جوی دو سر و کینوا، راه خوبی برای پاکسازی روده بزرگ است. این محصولات غذایی غنی از فیبر هستند و مصرف آن ها برای سه وعده در روز، خطر ابتلا به سرطان ...
ده منبع از سالم ترین منابع پروتئینی که می توانید بخورید
...، مواد غذایی غنی از پروتئین از نظر کیفیت تغذیه ای متفاوت هستند. بسیاری از غذا های پروتئینی حیوانی، مانند تکه های چرب گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهند. در ادامه به ده منبع غذایی سرشار از پروتئین اشاره می کنیم که می توانید به سبد خریدتان اضافه کنید تا اطمینان حاصل نمایید که سالم ترین منبع پروتئین را در رژیم غذایی تان ...
مصرف روزانه نوشابه خطر ابتلای سرطان کبد را افزایش می دهد
پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد به نتایجی دست یافتند که نشان می دهد مصرف مداوم یک نوشابه در روز، خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. این تحقیق با تحت نظر گرفتن گروهی متشکل از 100 هزار زن بالای 50 سال آمریکایی به مدت 20 سال انجام شده است.
قارچ بخورید تا سرطان نگیرید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از برنا؛ در این پژوهش، محققان نتایج 17 مطالعه در زمینه سرطان را از سال های 1966 تا 2020 مورد بررسی قرار داده و تجزیه و تحلیل داده های مربوط به به بیش از 19500 بیمار مبتلا به سرطان متوجه شدند که رابطه مستقیمی بین مصرف قارچ و کاهش خطر ابتلا به سرطان وجود دارد. قارچ سرشار از انواع ویتامین ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است. یافته های این تیم تحقیقاتی نشان می ...
غذا هایی که افسردگی می آورند
مطالعه به دو تعریف از افسردگی پرداخت: یک تعریف دقیق که نیاز به افسردگی با تشخیص بالینی و استفاده منظم از داروهای ضد افسردگی دارد و یک تعریف گسترده تر که شامل تشخیص بالینی و یا استفاده از داروهای ضد افسردگی است. پس از تعدیل عواملی مانند سن، عادات ورزشی و درآمد، محققان دریافتند افرادی که بیشترین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده را داشتند با خطر ابتلا به افسردگی مواجه هستند. آنها همچنین ...
ادویه ای که قدرت باروری مردان را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز، پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی قزوین، یک مطالعه بالینی بر روی 60 مرد نابارور در مرکز آموزشی و درمانی ولایت انجام دادند. به گفته دکتر حسین خادم حقیقیان، دکترای علوم تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، در این پژوهش، بیماران، روزانه 80 میلی گرم کورکومین را به مدت 10 هفته مصرف کردند. مجری این پژوهش اظهار کرد: در پایان مطالعه، تعداد کل اسپرم، غلظت و سطح تحرک ...
5 تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از یک بیماری مهم و شایع
بروز دیابت نوع 2 را تا 18 درصد افزایش می دهد. در مقابل، افزایش مصرف آب منجر به مدیریت بهتر قند خون می شود. 2) مصرف غذا های فرآوری شده را به حداقل برسانید به حداقل رساندن مصرف غذا های فرآوری شده و تمرکز بر مصرف غذا های کامل و مغذی، به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. رژیم های غذایی سرشار از غذا های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، چیپس و پفک، روغن های حاوی ترانس و... خطر ...
چرا خوردن پیتزا و بستنی در فضا ممنوع است؟
نمی توانند در حین محصور شدن در ایستگاه فضایی بین المللی آن ها را مصرف کنند. بستنی، نان و هر چیزی که شکننده باشد در لیست ممنوعه قرار می گیرند؛ بنابراین می توان فرض کرد که خمیر پیتزا نیز در دسته نان ها قرار می گیرد. بی وزنی فضا همراه با خطر ناشی از حرکت چیز های کوچک در محیط همراه است. حرکت چیز های کوچک باعث وارد شدن آن ها به چشم ها، دریچه های هوا، یا تجهیزات الکترونیکی گران قیمت ...
حمله خشن زن با چوب به خودروی شوهر سابقش! + فیلم
در اسکی شهیر زنی با ضربات مکرر چوب به خودروی شوهر سابقش آسیب رساند. خودرو که شیشه، آینه، برف پاک کن و قطعات داخلی آن شکسته شده بود، غیرقابل استفاده شد. لحظات با دوربین موبایل ثبت شده است.
پیشگیری از حمله قلبی
روزانه غلات کامل (به عنوان مثال یک تکه نان) یا گوشت فرآوری نشده (مانند 85 گرم گوشت قرمز یا مرغ) می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند. مطالعات گذشته بر روی رژیم های غذایی غربی و تاثیر منفی غذاهای پر کالری و غذاهای فوق فرآوری شده بر سلامت افراد تمرکز کردند. این مطالعه بر تاثیر مثبت غذاهای سالم بر بیماری قلبی و مرگ های زودرس ناشی از حوادث قلبی عروقی متمرکز بود. تخمین زده می شود ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
آخرین آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. غذا های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. اما آیا همه منابع کلسیم در فراورده های لبنی خلاصه می شود؟ اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی + عوارض
نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذا ها می شود، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا هایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی که مصرف شود دارای خاصیت است مثلا میوه، عرق بهارنارنج، چای بهارنارنج، رب نارنج و آب نارنج فواید بی شماری دارد. ...
بیماران دیابت چه میزان آب مصرف کنند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز ، زمانی که دیابت دارید، نوشیدن آب کافی ممکن است اولین چیزی نباشد که به ذهنتان می رسد. طبق یک مطالعه در سال 2022 که در Frontiers in Public Health منتشر شده است، هیدراتاسیون نشانه متابولیسم سالم است و دیابت یک وضعیت متابولیک است. علاوه بر این، کم آبی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مربوط به هضم، جریان خون، سلامت ادرار و سلامت مغز را افزایش دهد که بر دیابت و ...
روش فوق العاده برای کاهش وزن
گزارش زمان خوردن، خوابیدن و بیدار شدن در 24 ساعت استفاده کردند. این اطلاعات به گروه اجازه داد تا فاصله بین بیداری تا اولین وعده غذایی، میان وعده های غذایی و آخرین وعده غذایی تا خواب را محاسبه کند. نتایج ذیل حاصل شد: • زمان صرف غذا هیچ تاثیری بر تغییر وزن در طولانی مدت نداشت؛ • تعداد کل وعده های غذایی روزانه (بیش از 1000 کالری ) با افزایش وزن در طول 6 سال پیگیری مرتبط ...
حقایقی ناخوشایند درباره سس مایونز
خشکی پوست سر و ایجاد شوره شود. اطلاعات کاملی در این مورد در دسترس نیست اما با توجه به اهمیت تاریخ مصرف مواد غذایی، در مورد مضرات سس مایونز تاریخ گذشته میتوان چنین گفت که مصرف مواد غذایی تاریخ گذشته و فاسد شده می تواند به عوارض مختلفی برای سلامت انسان منجر شود، از جمله عفونت های معده و روده، اسهال، استفراغ، و سایر مشکلات گوارشی. در دوران بارداری، سیستم ایمنی بدن زنان ضعیف تر ...
افزایش خطر افسردگی با شیرین کننده های مصنوعی
. این تحقیق که به طور مشترک توسط بیمارستان عمومی ماساچوست آمریکا و دانشکده پزشکی هاروارد آمریکا انجام شد، عادات غذایی این زنان را از سال 2003 تا 2017 تجزیه و تحلیل کرد. محققان الگوهای مصرف غذاهای مختلف فوق فرآوری شده ازجمله غلات، تنقلات شیرین و شور، وعده های غذایی آماده، نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی، گوشت فرآوری شده، محصولات لبنی، چربی ها و سس ها را به دقت تجزیه و ...
فال انبیا | فال انبیا فردا 3 مهر | طالعت به لطف خدا روشن است! | از این غافله جا نمونی + تفسیر دقیق
برای اطلاع از طرز تهیه کیک لازانیا با ما در ادامه همراه باشید. یکی از غذاهای فوق العاده خوشمزه و لذیذ است . طعم و مزه این غذا بسیار دلچسب است. این غذا بسیار شیک و مجلسی می باشد و شما می توانید آن را برای مهمانی ها و مجالس خود استفاده کنید و در کنار غذا های دیگر ظاهر بی نظیری به میز سرو غذای خود دهید. این لازانیا به شکل متفاوت و خاص تهیه می شود و با سس مخصوص بسیار خوشمزه و لذیذ درست می ...
هشدار؛ هوس غذایی نشانه یک بیماری خطرناک است!
اگر متوجه شدید که به یک باره هوس غذایی کردید که قبلا آن ها را دوست نداشتید، بدانید که در معرض آلزایمر قرار گرفته اید. به گزارش وقت صبح ؛ میل و هوس تنها برای زنان باردار اتفاق نمی افتد، در برخی موارد هوس غذایی نشانه بیماری است که ما از آن کاملا بی خبر هستیم. میل به غذا در افراد مختلف متفاوت است. ممکن است شما یک لحظه دل تان بخواهد که غذای مضر بخورید و لحظه دیگر دوست داشته ...
افسردگی از عوارض مصرف غذا های فوق فرآوری شده
است که میزان چربی ترانس موجود در غذا ها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و محققان بار ها نسبت به مرتبط بودن مصرف چربی ترانس با افزایش خطر بیماری قلبی هشدار داده اند. این مطالعه به بررسی غذا های غلات "فوق العاده فرآوری شده"، تنقلات شیرین، وعده های غذایی آماده، دسرها، سس ها، محصولات لبنی فرآوری شده، تنقلات خوش طعم، گوشت فرآوری شده، نوشیدنی ها و یا شیرین کننده های مصنوعی پرداخته است ...
قارچ غذایی سالم و دوستدار قلب
طبیعی ویتامین D در خود دارند، اما قارچ ها سرشار از این ویتامین هستند و برخی از انواع آن در واقع با قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بیشتر رشد می کنند تا ویتامین D را بیشتر تولید کنند. قارچ جایگزین مناسب گوشت های سفید و قرمز قارچ های پخته شده قوام گوشتی دارند که در بسیاری از دستور العمل های پخت غذا آن را تبدیل به جایگزینی فوق العاده برای گوشت می کند. قارچ ها می توانند ...
خوردن کدام غذا در سفر خطرناک است؟
کباب و جوجه کباب در میان راه، گوشت و مرغ را از منزل در ظرف یخ گذاشته و در طول راه و قبل از کباب کردن، کاملا سرد نگهداری کنید و هنگام تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید که تمام قسمت های آن بخوبی پخته شود تا آلودگی احتمالی، با پختن از بین برود. انواع مربا و سس های غیر بهداشتی به گزارش وب گاه نمناک، در طول سفر از مرباها و سس های بسته بندی استفاده کنید، مصرف سس های غیربهداشتی و ...
دمنوش زنجبیل: 14 خاصیت دمنوش زنجبیل + طرز تهیه و مضرات
؛ این مسئله می تواند به بافت های بدن آسیب وارد کند. برخی از مواد غذایی ممکن است باعث افزایش التهاب شوند، از جمله چربی اشباع شده و چربی ترانس، روغن سویا و ذرت، قند، گوشت قرمز، لبنیات، و کربوهیدرات های تصفیه شده. برخی از مواد غذایی و چاشنی هایی نظیر زنجبیل نیز می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. نتایج یک مطالعه نشان دادند، درد بیماران مبتلا به آرتروز – وضعیتی ناشی از التهاب مفاصل – با مصرف ...
آیا باید مصرف روزانه آسپرین را قطع کرد؟
مصرف روزانه آسپرین دستورالعمل جدید مصرف آسپرین چه چیزی باعث نیاز کمتر به آسپرین می شود؟ مصرف آسپرین چه ضرری دارد؟ بله، شاید هم نه. بهتر است قبل از اینکه مصرف دوز بعدی آسپرین خود را قطع کنید ادامه این مطلب از نبض ما را بخوانید. مصرف روزانه آسپرین به تازگی محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف روزانه یک آسپرین برای کاهش خطر حمله قلبی و سکته ممکن است برای بسیاری از ...
کشف جهش ژنتیکی CAV3 از عوامل بروز سرطان مری
به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، تیمی از محققان دانشگاه کیس وسترن ریزرو (Case Western Reserve) در اوهایو موفق به کشف نوعی جهش ژنتیکی شده اند که به طور بالقوه به افرادی که در معرض خطر ابتلا به این سرطان بسیار کشنده هستند، کمک می کند. کیشور گودا (Kishore Guda)، پژوهشگر ارشد این تیم مطالعاتی، دانشیار دانشکده پزشکی کیس وسترن و عضو مرکز جامع سرطان این دانشگاه در رابطه با کشف فوق ...
نمک زیاد می خورید؟ منتظر ابتلا به سنگ کلیه باشید
آفتاب نیوز : بر اساس استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان ...
کشف ارتباط میان میکروب های روده و تراکم استخوانی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از مدیکال اکسپرس، گروهی از پژوهشگران تحقیقی را روی مردان و زنان و شکستگی های ناشی از پوکی استخوان در افراد مسن انجام دادند تا به عوامل بالقوه ای که می تواند به بهبود سلامت اسکلتی این افراد کمک کند، دست یابند. برای این منظور، آن ها مطالعه ای را روی میکروبیوم روده و سلامت اسکلتی افراد انجام دادند. در این تحقیق از تصویربرداری با وضوح بالا از دست و پای ...
کدام میان وعده ها فواید غذای سالم را از بین می برند؟
محققان دریافته اند که عادت به مصرف میان وعده ها ممکن است فواید سلامتی وعده های غذایی اصلی را خنثی کند که این مسئله بر وضعیت سلامت، مانند سطح قند خون و چربی تأثیر منفی دارد. تیم تحقیقاتی کینگز کالج لندن عادات غذایی 854 نفر را در مطالعه ای مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و دریافتند که یک چهارم کالری آن ها از میان وعده هایی مانند بیسکویت، چیپس سیب زمینی و کیک تامین می شود. نتایجی ...
کوفته مرغ رو فقط اینطوری درست کن | طرز تهیه کوفته مرغ با هواپز
غذا های غنی از فیبر، میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و مصرف لبنیات کم چرب ممکن است به رفع علائم و کاهش خطر بازگشت سنگ کیسه صفرا کمک کند. سنگ کیسه صفرا می تواند به طور بالقوه جریان صفرا را مسدود و برای سلامتی مشکل ایجاد کند. کیسه صفرا یک اندام کوچک گلابی شکل در قسمت بالای شکم سمت راست و زیر کبد است که در آن، مایع زرد رنگی که به هضم چربی کمک می کند جمع میشود، که در طول ...