مواد غذایی که برای روده از سیب هم مفید ترند - ایسکانیوز
مواد غذایی که برای روده از سیب هم مفید ترند
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین میان وعده های فیبردار برای افراد دیابتی
می کند و به شما کمک می کند به فیبر توصیه شده روزانه 25 تا 30 گرم برسید. 4. سورگوم پخته شده سورگوم یک دانه باستانی است که به طور طبیعی فیبر، آنتی اکسیدان ها و بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر را فراهم کرده و از افراد مبتلا به دیابت حمایت می کند. سورگوم همچنین یک غله فوق العاده پایدار است و آن را به گزینه ای عالی برای کسانی تبدیل می کند که روی انتخاب های سالم تمرکز می کنند. ...
شش ماده غذایی که به رفع یبوست کمک می کنند
می گوید: لوبیای مورد علاقه تان را انتخاب و به سالاد، کاسه غلات، تاکو و انواع پاستا اضافه کنید. دانه های چیا الیزابت شاو، متخصص تغذیه، می گوید: دانه چیا بیش از 10درصد ارزش روزانه فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. فیبر در هضم غذا نقش دارد و کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. فیبر همچنین سیستم گوارش را روان نگه می دارد. دانه های چیا پس از مصرف، ماده ای ...
خواص عجیب خیار برای سلامتی
خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی [...]
هنگام سرگیجه، 4 گروه غذایی را نخورید
...: یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
را کاهش دهیم. چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه چیکوری کافی یا قهوه کاسنی ریشه کاسنی مثل دانه های قهوه می تواند برشته شده، آسیاب شده و تبدیل به یک نوشیدنی داغ و خوشمزه شود. این نوشیدنی مزه ای بسیار شبیه قهوه دارد؛ اما بدون کافئین است. ریشه کاسنی منبع غنی اینولین است. این فیبر محلول می تواند به گوارش کمک کرده و با تقویت و افزایش باکتری های مفید روده ...
فواید رژیم مدیترانه ای چیست؟
...> کاهش وزن رژیم مدیترانه ای، به هدف کاهش وزن نیست، اما افزایش فیبر و قطع گوشت قرمز، چربی های حیوانات و غذاهای فرآوری شده ممکن است به کاهش وزن منجر شود. افرادی که رژیم را رعایت می کنند ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مختلف را نیز کاهش دهند. سلامت قلب بسیاری از مطالعات نشان داده اند که پیروی از یک رژیم مدیترانه ای می تواند به بدن در حفظ سطح کلسترول سالم کمک کند و ...
تخمه هندوانه بخورید این اتفاق ها در بدن تان می افتد
بخورید؟ اول از همه، خوردن مستقیم دانه ها خوب است، اما جوانه های آنها حتی بهتر است. حدود 1/8 فنجان تخمه هندوانه حدود 10 گرم پروتئین تامین می کند. جوانه زدن بذرها، ترکیبات موجود در دانه ها را که باعث جذب آنها توسط بدن می شود، از بین می برد. دانه ها سرشار از پروتئین، منیزیم، ویتامین B و اسیدهای چرب غیراشباع و چند غیر اشباع هستند. همه اینها باعث کاهش کلسترول و التهاب می شود و از بیماری قلبی و ...
درمان افسردگی بدون نیاز به روانشناس
شناخته شده میشود،که انسان را از انواع بیماری ها دور نگه میدارد. تکه های ریز و خرد شده نیمی از یک سیب را با نصف قاشق چای خوری عسل در یک لیوان شیر بریزید. این ترکیب را به صورت روزانه مصرف کنید. اگر شیر دوست ندارید،میتوانید آب سیب را به تنهایی استفاده کنید. 2. زعفران این ماده،سطح سروتونین را در مغز افزایش میدهد،در نتیجه افسردگی های خفیف را درمان میکند. این ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
گوارش به فرایند تجزیه غذا به مواد مغذی مورداستفاده بدن گفته می شود. گوارش از دهان شروع می شود و در انتهای ترمینال ایلئوم (روده باریک) به پایان می رسد. دیدن و بوکشیدن غذا همان چیزی است که فرایند گوارش را آغاز می کند. بدن شما در واکنش به این حس ها، بزاق بیشتری ترشح می کند که حاوی آنزیم هایی برای شروع گوارش است. وقتی غذا را می جوید و می بلعید، کار اصلی گوارش در معده شروع می شود. غذا در معده با ...
آموزش سه مدل دمنوش و نوشیدنی معجزه آسا برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
میکس شوند. در مرحله آخر یک توری روی کاسه قرار بدهید و مخلوط میکس شده را با توری صاف کنید و آب صاف را داخل شیشه تمیز بریزید و به مدت 5 تا 7 روز داخل یخچال نگهداری کنید. این نوشیدنی را به صورت روزانه به اندازه یک فنجان مصرف کنید تا از شر سرماخوردگی و آنفولانزای فصل پاییز و زمستان در امان باشید. نکته افرادی که دچار مشکل قلبی یا گوارش هستند، بهتر است برای مصرف زنجبیل احتیاط کنند ...
میوه و مواد غذایی ضد آکنه و جوش صورت
کرده و با مواد مغذی تغذیه کنید تا پوستی شفاف و بدون آکنه داشته باشید. آکنه نوعی بیماری پوستی است که عمدتا هنگام مسدود شدن منافذ پوست با چربی و خاک ایجاد می شود. جوش ها و سایر مشکلات پوستی بازتابی از سلامت داخلی به خصوص دل و روده است. چنانچه بیماری معده یا کمبود مواد مغذی در خون داشته باشید، پوست شما بلافاصله مستعد آکنه و تیرگی می شود. برای داشتن پوستی بی عیب و نقص و تمیز باید ...
چای مانده را به این دلیل مهم دوباره گرم نکنید
گروه سلامت: برخی افراد چای مانده را دوباره گرم و مصرف می کنند اما بهتر است قبل از این کار بدانند خوردن چای مانده و کهنه برای سلامت بدن ضرری دارد یا نه؟ اگر بخواهیم خلاصه به سوال تیتر پاسخ دهیم، باید بگوییم بله. بعضی از ما در شرایطی مجبور می شویم که چای را دوباره گرم کنیم اما به نظر شما انجام این کار ضرری برایمان دارد و آیا باعث ایجاد خطر می شود؟ اگر به دنبال پاسخ این سوال هستید، این قسمت را تا ...
چای سیر چیست و چه خاصیتی دارد؟
، گوگرد موجود در سیر تولید اکسید نیتریک را در رگ ها تحریک می کند که باعث شل شدن و بهبود خاصیت ارتجاعی آنها می شود و به کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی و تصلب شرایین (سخت شدن شریان ها) کمک می کند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی، افرادی که 480 میلی گرم یا 960 میلی گرم سیر مصرف می کردند، کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک نشان دادند. تهیه چای سیر ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که ...
صبحانه ای که شما را کسل خواهد کرد
را سیر نخواهد کرد. بیسکوییت خوردن بیسکویت به تنهایی برای یک وعده غذایی صبحگاهی به شما مواد مغذی تقریباً صفر می دهد در حالی که هنوز حدود 41 گرم کربوهیدرات و فقط 1 گرم فیبر دارد، به این معنی که این غذا احتمالاً باعث افزایش قند خون می شود و احساس بی حالی شدیدی در شما ایجاد می کند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
طرز تهیه دمنوش تخم کتان / با دمنوش تخم کتان به جنگ اضافه وزن و سرطان بروید | فیلم
به صورت کامل یا کوبیده مورد استفاده قرار داشته و ازجمله موارد استفاده از آن می توان به درمان التهاب معده و روده، درمان اختلالت تنفسی، عفونت، تب، روماتیسم و ... اشاره کرد. تخم کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منیزیم، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، امگا 3 و همچنین منبع غنی از چربی سالم، آنتی اکسیدان و فیبر است. تخم کتان در کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان پروستات، سرطان سینه و ...
آیا بچه ها می توانند ذرت بخورند؟
برای مفید بودن ذرت ذکر شده است: کمک به افزایش وزن حدود 100 گرم ذرت حاوی حدود 350 کالری است. اگر کودک شما دچار کمبود وزن است، رژیم غذایی ذرت می تواند به او کمک کند تا مقداری وزن به دست آورد. حتی به کودک با وزن طبیعی نیز می توان بعد از قطع تغذیه کامل با شیر مادر، این گیاه را برای حفظ وزن خود داد. رشد و نمو بدن ذرت غنی از انواع ویتامین B است. تیامین، رشد اعصاب ...
برای دختردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟
اسیدی باشد و این ساده ترین راه برای انتخاب جنسیت کودک شما به طور طبیعی برای دختر دار شدن است. اما همانگونه که در بخش بارداری نمناک گفته شد، مطمئن شوید که دو فنجان قهوه در روز نباید بیش از دو برابر شود، زیرا مطالعات نشان داده است که زنانی که روزانه قهوه زیادی مصرف می کنند، معمولا سه بار بیشتر از سایر زنان باید برای تولد نوزاد تلاش کنند. سبزیجات برگ سبز مصرف کنید: توجه داشته باشید ...
کمبود این ویتامین ها باعث درد مفاصل می شود
: اسید اسکوربیک یک ویتامین شناخته شده در تولید کلاژن است که جزو کلیدی تاندون ها، رباط ها و استخوان ها شناخته می شود. کمبود ویتامین ث منجر به تضعیف بافت همبند، درد و تورم مفاصل می شود. برای حفظ سلامت مفاصل، یک مرد بزرگسال باید روزانه به طور متوسط 90 میلی گرم ویتامین ث دریافت کند در حالی که میزان نیاز زنان 75 میلی گرم است. سبزیجات، میوه ها بخصوص توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات حاوی ویتامین C هستند. ...
هرگز چای مانده را مصرف نکنید
طعم چای تلخ تر از حالت طبیعی می شود. دوباره گرم کردن چای سرد شده، هرگز پیشنهاد نمی شود اما اگر مجبور به انجام این کار شدید، بهتر است که چای را داخل یک قوری تمیز بریزید، کمی آب به آن اضافه کنید و آن را روی کتری به مدت 3 الی 4 دقیقه قرار دهید تا دوباره حرارت بگیرد. در چنین حالتی نباید توقع یک طعم تازه از چای مانده را داشته باشید. چای را نباید خیلی داغ مصرف کنید و باید در حالت ولرم زیر گاز را خاموش کنید. برای این که سلامت گوارش تان حفظ شود، هرگز چایی که بیش از 4 ساعت در دمای اتاق باقی مانده است را دوباره گرم نکنید. ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
گروه علمی: اوتمیل یکی از سالم ترین انتخاب های صبحانه است. یک فنجان جوی دوسر پخته شده 10 گرم فیبر دارد که عمدتا هم فیبر محلول است؛ کلسترول LDL (بد) و قند خون را کاهش می دهد و به عملکرد سیستم گوارش شما کمک می کند. برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و بر همین اساس می تواند به مدیریت و کاهش وزن کمک کند. به گزارش همشهری آنلاین، به نظر می رسد این اواخر همه در حال ستایش بلغور جو دوسر ...
خرید و قیمت قهوه کیلویی عمده ارزان تضمینی
، ریختن بر روی، پرکولاتور، پرس، پرس سرد، یا ماشین حجامت، طعم متفاوتی خواهید داشت. یک کیلوگرم (کیلوگرم) کیسه قهوه تقریباً 100 تا 120 فنجان قهوه می دهد. هر فنجان تقریباً 8 گرم (گرم) قهوه دارد. در هر شات قهوه حدود 56 دانه قهوه بو داده وجود دارد (دانه های سبز وزن بسیار بیشتری دارند). بنابراین، با فرض اینکه هزینه دانه های قهوه را از گرم کسر کنیم، می توانیم تخمین بزنیم که تقریباً 142 ...
خواص مؤثر پاپایا در کاهش وزن
...> خواص مؤثر پاپایا در کاهش وزن ممکن است این میوه به طور مستقیم تاثیری بر کاهش وزن نداشته باشد، اما ترکیبی از مواد مغذی در این میوه وجود دارد که به هدف شما از کاهش وزن کمک زیادی می کند. papaya سرشار از فیبر است و تقریباً 3 گرم از آن در هر فنجان (145 گرم) میوه خرد شده وجود دارد . علاوه بر این، این میوه سرشار از آب و کم کالری است، بنابراین می تواند بدون اینکه کالری ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
سلامت نگه می دارد. مقادیر بالای فیبر موجود در کنف می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلابه دیابت نوع دو کمک کند مقادیر بالای فیبر موجود در کنف به بهبود هضم غذا و درمان معده درد کمک کرده و باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود. گل راعی یا هوفاریقون جزء گیاهان علفی و پایا بومی اروپا است. برای آشنایی با خواص گل راعی به مقاله نوشته شده غفاری در این باره مراجعه نمایید. ...
خواص عجیب و باورنکردنی آب سیب!
مانند ویتامین C ، انواع مختلف ویتامینB و بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس. یک فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و ...
با چند خوراکی ساده حافظه خود را تقویت کنید
تحقیقات بیشتری لازم است. به خاطر داشته باشید که بیشتر مطالعات از مکمل های کورکومین بسیار غلیظ در دوز های 500 تا 2000 میلی گرم در روز استفاده می کنند که بسیار بیشتر از کورکومینی است که اکثر مردم معمولاً هنگام استفاده از زردچوبه به عنوان ادویه مصرف می کنند. این به این دلیل است که زردچوبه فقط از حدود 3 تا 6 درصد کورکومین تشکیل شده است. بنابراین، در حالی که افزودن زردچوبه به غذای شما ممکن است ...