چند نکته در مورد ویتامین B12 - سلامت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید
...> جو دوسر سرشار از فیبر بتا گلوکان و کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان موجود در جو دوسر علاوه بر تقویت سلامت روده، می تواند به افزایش سیری، هضم آسان و کاهش چاقی شکمی کمک کند. 3) لیمو ...
ماده ای که شادی و طول عمر را بیشتر می کند
افزایش می دهند تخم مرغ | پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند سطح تریپتوفان پلاسمای خون شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. زرده تخم مرغ، سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا3 به علاوه سایر مواد مغذی مفید برای سلامت بدن و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. پنیر| پنیرها، یکی دیگر از منابع عالی تریپتوفان هستند. پنیرهای پارمزان یا چدار، از انواع خوشمزه و ...
تاکید بر مزایای مصرف تخم مرغ در مدارس و مهد کودک های مهر
...، آنتی اکسیدان، ضد سرطان و ضد فشار خون بودن این ماده غذایی، مصرف هفتگی 3 عدد تخم مرغ توصیه می شود . هادی اکبری با اشاره به ضرورت اطلاع رسانی و آموزش خواص پرشمار تخم مرغ به عنوان یک ماده غذائی کامل افزود: پروتئین موجود در تخم مرغ یک پروتئین کامل با بیشترین قابلیت جذب می باشد که همه اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن را داراست و اگر در وعده صبحانه مصرف شود، در ایجاد احساس سیری نقش مهمی ...
نکاتی برای مقابله با عوارض جانبی داروهای ضدکلسترول
گلیسیرید را کاهش می دهد و کلسترول HDL را افزایش می دهد. عوارض جانبی بالقوه عبارتند از: صورت و بدن برافروخته خارش یا سوزن سوزن شدن پوست ناراحتی معده بالا بردن قند خون سرفه کردن فیبرات ها مشتقات اسید فیبریک یا فیبرات ها، لیپیدهای خون، چربی های موجود در غذا را کاهش می دهند. این داروها همچنین می توانند برای افزایش HDL و کاهش LDL شما موثر باشند. مراقب این عوارض جانبی احتمالی باشید: یبوست اسهال کاهش وزن نفخ معده آروغ زدن ناراحتی معده سردرد کمر درد درد و ضعف عضلانی ...
مواد غذایی که باعث می شود سوخت و ساز بدن شما بالا رود
...: متابولیسم فرآیندی است که در طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود.با افزایش متابولیسم وزن اضافی شما از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش مییابد. بهترین گزینههای غذایی برای سوخت و ساز بدن را میتوانید از امروز مرتب مصرف کنید: تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی 6 و نیم گرم پروتئین است و برای ...
آلندرونیت چیست ؟ + نحوه استفاده
...> تداخل دارویی آلندرونیت • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن: این داروها می توانند خطر زخم معده و روده را افزایش دهند. • مکمل های کلسیم، منیزیم، آهن و ضد اسید ها: این داروها می توانند جذب آلندرونیت را کاهش دهند. • دیورتیک ها: این داروها می توانند خطر آسیب به کلیه را افزایش دهند. • داروهای کموتراپی: این داروها می توانند ...
علت زخم معده چیست؟
، گوشت مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ از منابع پروتئین های کم چرب هستند. خوردن این پروتئین های کم چرب برای رژیم غذایی زخم معده مناسب هستند. محصولاتی مانند کفیر که در کنار پروبیوتیک بودن حاوی پروتئین نیز هستند، غذا های مفیدی برای زخم معده محسوب می شوند. این باکتری های مفید و پروتئین به تقویت معده کمک می کنند و التهاب های دیواره معده را کاهش می دهند. نان های سبوس دار و غلات کامل ...
روز جهانی تخم مرغ وحقایقی درباره آن
مرغ را به هر صورت آب پز و یا سرخ شده میل کنند، تخم مرغ به لحاظ منبع غذایی یک غذای کامل به حساب می آید و برای رشد جسمی و مغزی کودکان بسیار مفید می باشد، دارای پروتئین و اسید های آمینه ضروری برای بدن می باشد. دانستنی های جالب درباره تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین، ویتامین ها و املاح ضروری برای بدن است. پروتئین آن از سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت ...
چند نکته در مورد ویتامین B12
اقلامی که با آن غنی شده اند، دریافت کنید. این منابع غذایی شامل محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی، گوشت و مرغ است. کمبود ویتامین B12 با افزایش سن، جذب این ویتامین سخت تر می شود. همچنین اگر جراحی کاهش وزن یا عمل دیگری را انجام داده باشید که بخشی از معده شما را برداشته باشند یا در صورت مصرف مشروبات الکلی، ممکن است این اتفاق بیفتد. همچنین ممکن است در صورت داشتن ...
بلای مرغ بر جان انسان!
بیوتیک چه عواقبی می تواند برای انسان داشته باشد؟ این اتفاق باعث ایجاد مقاومتی در بدن فرد می شود که دیگر بدنش در برابر آنتی بیوتیک هایی که در زمان ضروری مصرف می کند، واکنشی نداشته باشد و نتیجه نگیرد: چراکه بدنش دیگر به آنتی بیوتیک عادت کرده است. در واقع استفاده بیش ازحد واضافی از آنتی بیوتیک ها به صورت غیرعلمی، ممکن است باعث ایجاد باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک شده و باعث کاهش کارایی این داروها در ...
داروهای جدید و پرسروصدای لاغری در ایجاد انسداد روده بی تاثیر نیستند
سالم خبر: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که از برخی داروهای تزریقی کاهش وزن استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که انواع دیگر این داروها را مصرف می کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات گوارشی جدی مانند فلج معده، پانکراتیت و انسداد روده باشند. این در حالی است که تقاضا برای این داروها افزایش یافته است و اکنون ده ها میلیون نفر آنها را در سراسر جهان مصرف می کنند. محققان ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
وساز شما داروهایی که مصرف می کنید نوع غذاهایی که می خورید میزان فعالیت بدنی و فیتنس عمومی شما اینکه معمولاً یکجانشین هستید یا سبک زندگی فعالی دارید عمل های جراحی که قبلاً انجام داده اید میزان استرس شما سن و ژنتیک نیز مهم هستند. برخی از افراد به طور مادرزادی سوخت وساز سریع تری دارند. همچنین با بالارفتن سن، سوخت وساز بدن ما کُندتر می شود و احتمال دارد کم ...
17 مهرماه روز جهانی تخم مرغ با شعار “تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی
17 مهرماه روز جهانی تخم مرغ با شعار “تخم مرغ تامین کننده سلامتی و شادی” تخم مرغ یکی از معدود غذاهای کامل طبیعی است که نیازهای بدن را بطور متعادل تامین می نماید.عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز ان با سایر مواغذایی ،ترکیب کامل پروتئینی آن (دارای تمام اسیدآمینه های ضروری)و مواد مهم موجود در آن نظیر کولین ،لوتئین ،گزانتین و تولید کم انرژی است که مصرف آن بویژه در صبحانه به لاغری کمک می ...
چرا باید غذای سرشار از کلاژن بخوریم؟
... استخوان های حیوانات منبع غنی کلاژن هستند. روند آهسته جوشیدن استخوان ها و بافت های همبند در آب باعث می شود که کلاژن موجود در استخوان ها به ژلاتین تجزیه شود که می تواند راحت تر توسط بدن شما جذب شود. عصاره استخوان علاوه بر کلاژن، اسیدهای آمینه و مواد معدنی ضروری را نیز فراهم می کند که آن را به یک مکمل مغذی برای افزایش سطح کلاژن است، تبدیل می کند. ماهی و صدف ماهی، به ویژه ...
چاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
بار هم در ادامه همان مطالب، قصد داریم راه های چاقی سریع بدون دارو و با نسخه های خانگی را به شما معرفی کنیم. برای چاقی سریع بدن و اضافه وزن چیکار کنم؟ برای چاق شدن سریع کل بدن به روش سالم و طبیعی، می توانید به موارد زیر توجه کنید: افزایش دریافت کالری بیشتر از مقدار کالری هایی که بدن می سوزاند، مصرف کنید. به صورت آرام، هر روز 300 تا 500 کالری بیشتر یا برای ...
بهترین خوراکی ها برای اینکه در پاییز سرما نخوریم
. این سبزی طبع گرم دارد و می تواند یک غذای مقوی و کامل برای روزهای سرد پاییز باشد. شما می توانید اسفناج را با ماست مصرف کنید. گفته شده به دلیل اینکه اسفناج حاوی آهن است، نباید با لبنیات خورده شود. در حالی که میزان آهن اسفناج بالا نیست و این مورد فقط به خاطر یک اشتباه رایج شده است. گوشت ماهی گوشت ماهی یکی از غذاها با طبع سرد محسوب می شود. با این حال می تواند یکی از خوراکی های فصل ...
خواص تخم مرغ؛ ارزان ترین منبع پروتئین در دسترس
متولی امر ترویج شده است. مزایای تخم مرغ رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه تخم مرغ ارزان ترین منبع پروتئین در دسترس است، گفت: تخم مرغ منبع بسیار غنی پروتئین است. ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالا است و نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت ها و حبوبات، غنی تر است. وی افزود: پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری ...
به هیچ وجه مصرف تخم مرغ را قطع نکنید!
، ارزش غذایی معادل 30 گرم از انواع گوشت و نصف لیوان حبوبات پخته دارد؛ با این تفاوت که قابلیت جذب پروتئین تخم مرغ نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت و حبوبات بالاتر است. تخم مرغ حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن است و گزانتوفیل موجود در زرده آن اثر ضد سرطانی دارد. مصرف یک عدد تخم مرغ در روز برای سلامت قلب مفید است. برای بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری ...
13 فایده ی بی نظیر مصرف روزانه ی تخم مرغ برای سلامتی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای خراسان جنوبی ، فرقی ندارد تخم مرغ را به شکل نیمرو مصرف کنید یا به سراغ پخت آب پز و املت بروید، این ماده ی غذایی خوشمزه در هر صورت دارای فواید بسیاری است و می تواند به عنوان یک صبحانه ی مقوی رژیم غذایی شما را دگرگون کند. تخم مرع یک منبع غنی و سرشار از پروتئین و اسید های آمینه است و به همین دلیل می تواند به سیر نگه داشتن انسان کمک کند. با مصرف تخم مرغ ...
بهبودی بیماری آنفلوآنزا با این غذاها
...، لبنیات و تخم مرغ ویتامین A : این ویتامین که در سبزی های سبز، زرد، نارنجی و قرمز رنگ مثل: اسفناج، کلم پیچ، کدو تنبل، فلفل دلمه ای نارنجی و قرمز، زرد آلو، خشکبار، وجود دارد، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. فرآورده های لبنی کم چرب و پروبیوتیک: خوردن ماست تازه می تواند برخی از میکروب های مفید موجود در روده را که در اثر مصرف آنتی بیوتیک ها تخریب شده است، تأمین کند؛ توصیه ...
تخم مرغ، عنصر جدایی ناپذیر بسیاری از غذاها و منبع تغذیه طبیعی و کامل
تخم مرغ دارای ارزش غذایی بالا و خواص شگفت انگیزی است که مصرف روزانه آن باعث بالا رفتن کلسترول خوب و پروتئین بدن می شود و در کنار شیر به عنوان معدود غذاهایی شناخته می شود که قابلیت تامین نیازهای بدن را به طور متعادل دارد. به گزارش گروه استان های حیات ؛ انتخاب غذای آماده مناسب و آگاهی از خواص تغذیه ای آن علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن، در تامین مواد غذایی ضروری برای پیشگیری از وقوع ...
سوپرغذایی به نام تخم مرغ
قلبی را کاهش می دهد. کاهش وزن مصرف زرده تخم مرغ در وعده صبحانه به علت احساس سیری که به فرد می دهد می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود. زیرا بدن مطالبه دریافت مواد غذایی و شیرینی جات را ندارد و تا ساعاتی حجم معده پر است. از این رو طبق مطالعاتی که انجام شده، افرادی که در وعده ی صبحانه زرده تخم مرغ مصرف کرده اند کاهش وزن بیشتری را در مقایسه با دیگران تجربه می کنند. ...
تخم مرغ با کیفیت ترین پروتئین غذایی را دارد
ساخت آن ها نیست و باید از راه تغذیه این اسید های آمینه ها را تامین کنیم. تخم مرغ به خاطر دارا بودن پروتئین بسیار با کیفیت، تمام این اسید های آمینه ضروری مورد نیاز را برای بدن ما تامین کرده و درصد جذب بالایی هم در بدن دارد. وی اظهار کرد: تخم مرغ از نظر ویتامین های موجود در آن، یک ماده غذایی کامل است که دقیقا تمام ویتامین ها مثل ویتامین های گروه B، ویتامین D، A، E، اسید فولیک، ریبوفلاوین و ...
فواید شگفت انگیز گوشت این حیوان برای درمان بیماری های قلبی
. گوشت شتر غنی از پروتئین، دارای کلسترول کم و برای افراد مبتلا به دیابت و کلسترول بالا بسیار مفید است. سطح کلسترول موجود در گوشت شتر حتی نسبت به گوشت گاو، بز، شتر مرغ و طیور نیز پایین تر است. بنابراین گوشت شتر به دلیل داشتن چربی کم و کلسترول پایین می تواند به عنوان جایگزین گوشت گاو، مخصوصا برای افراد مسن استفاده شود. گوشت شتر سرشار از کلسیم و فسفر است؛ از این رو برای افرادی که ...
نشانه هایی که از بروز 3 سرطان خبر می دهند
. همچنین از غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز بدون چربی، برنج قهوه ای، نان سبوس دار و کره بادام زمینی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از قبل می دانید که سرطان ریه دارید، ترک سیگار به حفظ فشار خون و ضربان قلب شما کمک می کند. * تحرک داشته باشید: ورزش کردن منظم می تواند به کاهش خستگی، بهبود خلق و خو و ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
دراز بکشید، اجازه میدهید تا گاز هوا به درون شکم شما برود و این کاملا مضر میباشد. در حالت ایده آل، شما باید مستقیم و صاف ترجیحا پای میز بنشینید؛ و وسط غذایتان نوشیدنی مصرف نکنید؛ که اگر این اتفاق بیفتد باعث افزایش مصرف هوا میشود و خطر ابتلا به گاز را نیز افزایش میدهد؛ و در صورتی که هوای بیش از حد را فرو ببرید، گاز درون بدن شما افزایش می یابد و به سمت پایین، یعنی شکم شما میرود و باعث نفخ معده و شکم ...
بررسی دستگاه گوارش به روش های آندوسکوپی و کولونوسکوپی
آندوسکوپی دستگاه گوارش است و هر بخش از بدن را که دستگاه وارد آن شود، می توانید ببینید؛ مانند مفصل که اصطلاحاً به آن آرتروسکوپی می گویند. کولونوسکوپی را باید با آمادگی بیمار انجام داد. یعنی 24 تا 48 ساعت قبل از آن با مصرف مایعات فراوان روده شسته می شود تا بتوان کولونوسکوپی را انجام داد. برای آندوسکوپی تا 7 – 8 ساعت نباید غذا خورده شود. در اکثر مواقع آندوسکوپی و آرتروسکوپی برای مشخص شدن ...
طرز تهیه دمنوش تخم کتان / با دمنوش تخم کتان به جنگ اضافه وزن و سرطان بروید | فیلم
به صورت کامل یا کوبیده مورد استفاده قرار داشته و ازجمله موارد استفاده از آن می توان به درمان التهاب معده و روده، درمان اختلالت تنفسی، عفونت، تب، روماتیسم و ... اشاره کرد. تخم کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منیزیم، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، امگا 3 و همچنین منبع غنی از چربی سالم، آنتی اکسیدان و فیبر است. تخم کتان در کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان پروستات، سرطان سینه و ...