خانهچاق شدن سریع کل بدن با فرمول چاقی بدون شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش شدید قیمت پراید! | قیمت بازار انواع خودرو پراید +جدول
دستیابی به وزن مطلوب دارند. افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو بدون چربی یک گزینه مناسب و پروتئینی است که برای زمان طولانی سیر نگهتان می دارد و به کاهش چربی شکمی کمک می کند. پروتئین احساس سیری بعد از غذا را افزایش می دهد، به حفظ عضلات کمک می کند و ...
چگونه بعد از رژیم وزن خود را ثابت نگه داریم
ناموفق هستند. چرا که کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن صرفا به دریافت کالری مربوط نیست، بلکه هورمون های شما هم در آن نقش دارند. برای مثال، هورمون لپتین یا هورمون گرسنگی که توسط سلول های چربی ترشح می شود، به تنظیم وزن بدن کمک می کند. هر چقدر چربی بدنتان بیشتر باشد، لپتین بیشتری تولید می شود. وقتی لاغر می شوید، لپتین کاهش می یابد. این باعث می شود احساس گرسنگی کنید و غذا بخورید. بنابراین، وزن ...
دلایل پرخوری چیست؟ 20 دلیل پرخوری را بدانید
کامل داشته باشید. 18. پرخوری می کنید چون بیش از حد از مشروبات الکلی استفاده می کنید. 19.پرخوری می کنید چون در وعده صبحانه، مواد قندی زیادی می خورید در حالیکه بهتر است ترکیبی از فیبر، پروتئین و مواد قندی بخورید. 20. پرخوری می کنید چون درست، غذا نمی خورید. یعنی شما شکم خود را ظاهرا سیر می کنید ولی چون رژیمتان نادرست است مواد مغذی کافی به بدن شما نرسیده و سلول های بدن شما همچنان اعلام نیاز و گرسنگی می کنند. ...
اشتباهات رایج بعد از ترک مصرف قند و شکر
که باید از مصرف همه قند ها از جمله میوه ها به عنوان راهی برای "دفع مسمومیت" یا "تنظیم مجدد" بدن اجتناب شود.لازم به حذف تمام میوه ها از رژیم غذایی نیست. زیرا مصرف میوه های حاوی شکر در مقدار مناسب برای تامین نیاز های بدن ضروری است. میوه ها منبع عالی از فیبر رژیمی و غنی از ویتامین ث، آنتی اکسیدان و مواد معدنی دیگر هستند.مصرف میوه را محدود کنید، اما لازم نیست آن را کامل حذف کنید یا کل رژیم ...
خواص بی نظیر زعفران دم شده برای بدن
زعفران همچنین در داروهای باستانی، طب سنتی و درمان های خانگی به دلیل فواید سلامتی بی شمار آن مورد استفاده قرار گرفته است. به گزارش تایمز آف ایندیا، از تقویت ایمنی گرفته تا اطمینان از سلامت روان، رشته های دم کرده زعفران می تواند چندین بیماری را التیام بخشد. در این مطلب چند دلیل برای گنجاندن دم کرده زعفران در رژیم [... ...
وقتی قند خون در بدن بالا می رود چه اتفاقی می افتد؟
و این درحالیست که عصب واگ به حرکت غذا در معده و روده کمک می کند. حتی ممکن است وزن کم کنید. همچنین ممکن است با رفلاکس معده، گرفتگی عضلات، استفراغ و یبوست شدید نیز روبرو شوید. * خستگی اگر دیابت دارید، انسولین یکی از راه های کاهش قند خون در هنگام بالا رفتن آن است. با این حال، اگر بیش از حد انسولین مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز موجود در خون را حذف کنید که بدن نتواند آن را ...
چه خوراکی های برای تغذیه دانش آموزان مناسب است؟
والدین خصوصاً والدینی که کودکشان اضافه وزن دارند می پرسند که آیا استفاده از مغزها باعث چاقی کودک نمی شود؟ بله مغزها چرب هستند اما چربی ها با یکدیگر فرق می کنند. چربی های مفید لینولئیک و لینولنیک در مواد غذایی گیاهی مانند مغزها، روغن زیتون و... وجود دارند که جزو چربی های اشباع نیستند و برای بدن بسیار مفید هستند. حتی کودکانی که دچار چربی خون بالا یا کبدچرب هستند می توانند از مغزها استفاده ...
کاهش وزن فوری با نخوردن قند و شکر | معجزات دو هفته ترک شیرینیجات را ببینید + ویدئو
وکاهش اشتها، از یک طرف باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و از طرف دیگر منجر به کاهش دریافت کالری مصرفی روزانه خواهند شد. استفاده از این گیاهان در کنار ورزش و رعایت رژیم غذایی سالم، سلامت و لاغری را برای شما به ارمغان می آورند. 8- قرص هزال را روزانه مصرف کنید قرص هزال راه میانبری برای کاستن از قند خون موجود در بدن است. اگر جزو آن دسته افرادی هستید که استعداد زیادی در بالارفتن قند خون و افزایش وزن دارید، مصرف قرص هزال می تواند راهکار خوبی برایتان باشد. قرص هزال میزان جذب قند در بدن را کاهش می دهد و به مکانیسم چربی سوزی در بدن کمک می کند. ...
نکاتی برای مقابله با عوارض جانبی داروهای ضدکلسترول
بزرگ را در طول روز به چند وعده کوچک تقسیم کنید. اسهال: از غذاهای حاوی چربی زیاد و غذاهای سرخ شده خودداری کنید. در عوض، غذاهای ملایم مانند موز، برنج، سس سیب و نان تست بخورید. گرگرفتگی: این یک عارضه جانبی اسید نیکوتینیک (نیاسین) است و شما می توانید با مصرف دارو همراه با غذا یا مصرف آسپرین 30 دقیقه زودتر از زمان، آن را از بین ببرید. پیشنهادات دیگر در اینجا چند نکته نهایی برای ...
کلید مبارزه با چاقی به کمک طب سنتی شناسایی شد
به گزارش بهداشت نیوز تیمی از محققان ژاپنی طی مطالعات اخیر خود دریافتند: عصاره نوعی گیاه بومی چین که در طب سنتی این کشور مورد استفاده قرار دارد، به طور قابل توجهی افزایش وزن بدن و بافت چربی را سرکوب می کند. محققان این تیم مطالعاتی بر این باورند: یافته های آنها پتانسیل بالای گیاه Mallotus furetianus که همچنین به عنوان MFE شناخته می شود را در مبارزه با چاقی نشان می دهد. گیاه Mallotus ...
2 عامل اصلی ابتلا به سرطان را بشناسید
زیادی از موارد سرطان با تغذیه نامناسب ارتباط دارد. مرتاضی، پیشنهاداتی برای غذای سالم داشت و اظهار کرد: رژیم غذایی غنی از مواد گیاهی استفاده کرده و از گیاهان دارای چربی کمتر، فیبر بیشتر و مواد مغذی ضد سرطان که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. چالش مراجعه دیرهنگام وی افزود: در رژیم غذایی خود فیبر کافی در نظر بگیرید. مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده را محدود کرده ...
نکات طلایی رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب
ها به عنوان میان وعده هایی سالم استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات را در معرض دید قرار دهید تا مصرف آن ها را فراموش نکنید. همچنین، دستورالعمل های غذایی را انتخاب کنید که میوه ها و سبزیجات از مواد اصلی تشکیل دهنده در آن ها هستند. غلات کامل را انتخاب کنید غلات کامل منبع خوبی برای فیبر و مواد مغذی دیگر هستند که در تنظیم فشار خون و سلامت قلب نقش دارند. شما می توانید با کنار گذاشتن ...
این علائم هشداردهنده میگه سکته قلبی نزدیک است | علائم نزدیک بودن سکته قلبی
نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم در بدن شده و در دراز مدت می تواند افراد را به بیماری های مختلف مبتلا کند. حتی مصرف بی رویه مواد غذایی سالم و کم کالری مثل میوه ها وسبزیجات برای بدن ضرر دارد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه ...
هشدار؛ هرگز هنگام غذا خوردن این کار را نکنید
حتی مصرف بی رویه مواد غذایی سالم و کم کالری مثل میوه ها وسبزیجات برای بدن ضرر دارد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به عوارض نوشیدن مایعات همراه غذا، گفت: نوشیدن آب و سایر مایعات حین غذا خوردن در فرآیند هضم غذا مشکلاتی ایجاد می کند، این کار باعث رقیق شدن شیره گوارشی و تجمع سموم در بدن شده و در دراز مدت می تواند افراد را به بیماری های مختلف مبتلا کند. ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی ...
قندهای مصنوعی چه معایب و مزایایی دارند؟
ممکن است در درمان اضافه وزن، چاقی، دیابت و پیشگیری از بیمارهای دندانی مانند پوسیدگی دندان دخیل باشد اما بهتر است فرد برای رعایت رژیم غذایی خود از یک رژیم غذایی متعادل و غذاهای سالم و طبیعی استفاده کند و در کنار تغذیه سالم فعالیت فیزیکی داشته باشد تا اینکه از قندهای رژیمی استفاده کند.
خواص بی نظیر دمنوش جعفری در پاکسازی بدن
زندگی جنسی شما را بهبود بدهد. مهم ترین خواص دمنوش جعفری که هر کسی باید بداند: 1. دمنوش جعفری سیستم ایمنی را تقویت می کند جعفری دارای آهن، ویتامین های گروه B و ویتامین c است و همین باعث می شود دمنوش آن در به از بین بردن رادیکال های آزاد که برای بدن بسیار سمی هستند، بسیار توانمند باشد. این مواد سالم توانایی متعادل کردن متابولیسم و همچنین تحریک سیستم عصبی را دارند. جعفری ...
سبک زندگی| چگونه از شر خستگی مزمن رها شویم؟
برنامه خود اضافه کنید تا زمانی که در هفته به 2.5 ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط برسید. _ وزن کم کنید: تحمل وزن اضافی، بدن شما را فرسوده کرده و احساس خستگی را در شما بیشتر می کند. وزن زیاد باعث فشار اضافی روی قلب می شود که خود عامل احساس خستگی است. بهترین راه برای کاهش وزن، انجام هرچه بیشتر تمرینات ورزشی است. _ خوب بخوابید: هر روز به موقع به رختخواب بروید و صبح ها سر ساعت مشخص ...
هضم و جذب مواد مغذی چقدر طول می کشد؟
گروه سلامت: چرا بعد از خوردن یک سری از غذاها تا ساعت ها احساس سیری می کنید؛ اما در مورد غذاهای دیگر بعد از چند دقیقه احساس می کنید چیزی باید بخورید؟ همه چیز به گوارش بدن شما و چند فاکتور دیگر مربوط است که تعیین می کنند پروسه گوارش غذایی که خورده اید چقدر طول بکشد. گوارش به فرایند تجزیه غذا به مواد مغذی مورداستفاده بدن گفته می شود. گوارش از دهان شروع می شود و در انتهای ترمینال ایلئوم ...
تغذیه و میان وعده های مناسب برای دانش آموزان
. همچنین از پوره میوه ها در بسیاری از موارد می توان به عنوان تغذیه استفاده کرد. مثلاً پوره سیب یا کدوی حلوایی که جزء موارد بسیار مناسب به خصوص در فصل سرما تلقی می شود و می تواند سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت کند. برای خوش طعم کردن آن ها هم می شود از گلاب و زعفران استفاده کرد. تنوع در شکل مصرف میوه ها آنها را خوشمزه تر و دوست داشتنی تر می کند آب میوه های طبیعی هم شکل دیگری از ...
خواص تخم مرغ؛ ارزان ترین منبع پروتئین در دسترس
...: رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن است بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر مواد غذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان، برنج و غلات، موجب تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود. به گزارش آفتاب نیوز؛ مهنوش صاحبدل با اشاره به اینکه 9 اکتبر (17 مهرماه) به عنوان روز جهانی تخم مرغ نامگذاری شده است، اظهار ...
معرفی چند دمنوش برای آب کردن شکم و پهلو
غذا و کمک به مدیریت وزن سالم می شود و هضم بهتر نیز برای کاهش وزن بسیار مهم است؛ زیرا هضم ناسالم مانع جذب مواد مغذی بهینه می شود و ممکن است متابولیسم را کاهش دهد و کالری سوزی را دشوارتر کند. اگر طبع بدن شما گرم است زیره سبز و اگر طبع بدنتان سرد است، زیره سیاه به عنوان یک دمنوش لاغری مناسب است. استفاده از دمنوش به لیمو ترکیب شده با عناب و بادرنجوبه به عنوان دمنوش لاغری تاثیر ...
بهترین راه برای ترک نوشابه چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شیرینی و کافئین موجود در نوشابه باعث شده که طرفداران زیادی پیدا کند. متاسفانه نوشابه کالری بسیار بالایی دارد و باعث اضافه وزن جدی می شود که به راحتی نمی توان آن را از بین برد ، حتی نوشابه های رژیمی هم باعث افزایش وزن می شوند. برای این که میل خود را به نوشابه کنترل کنید، باید به تدریج مصرف آن را کاهش دهید که در این قسمت از سلامت شما را در این باره راهنمایی خواهیم ...
این غذاها 40 سال به بالاها را بیمار می کند
همه افراد به خصوص سالمندان ممنوع است اما در عوض بسیاری از انواع آبگوشت ها برایشان مفید است البته با ادویه کم و همچنین بعضی از سوپ ها مثل سوپ برنج و جو که با گوشت جوجه و کبک و گوشت های سبک پخته باشد مفید است. وی افزود: افراط در ادویه برای سالمندان مشکل آفرین است برخی از مواد غذایی همچون سیر و پیاز و زنجبیل در طب ایرانی به دارو نزدیک هستند و مصرفشان به خصوص به طور خام توصیه نمی شود و در سالمندان ایجاد مشکل می کند، توصیه می شود از اینگونه مواد غذایی به صورت معتدل در غذاها استفاده شود. در صورتی که مشکل نفخ دارند غیر از عمل به توصیه ها، استفاده از زیره سبز در غذا و بعد غذا توصیه می شود. ...
پزشک خودتان باشید؛
هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیادهروی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا ...
بهترین خوراکی ها برای اینکه در پاییز سرما نخوریم
هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با غذا مصرف کنید. همچنین این گیاه برای تهیه سالاد هم خوراکی خوشمزه ای محسوب می شود. لبنیات از آنجایی که لبنیات باعث پایین آمدن دمای بدن می شود، زیاده روی در آن سیستم ایمنی ...
خواص بی شمار و باور نکردنی زنیان
. لاغری و کاهش وزن با زنیان: زنیان به دلیل خاصیت تحریک کنندگی اشتها و ترکیبات ملین آن حرکت روده را سرعت می بخشد و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. اگرچه استفاده منظم از زنیان باعث چاقی مفرط می شود. همچنین عرق زنیان دارای طبع گرم است که برای هضم غذا مؤثر می باشد، بنابراین از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می کند. زنیان با تقویت معده و درمان سوءهاضمه که ناشی از ضعف و کاهش ...
رابطه اضطراب و لاغری| استرس باعث کاهش وزن می شود؟
تواند باعث کاهش وزن بسیار سریع شود. متأسفانه، این سبک زندگی ماهیچه ها را نیز از بین می برد و متابولیسم شما را کند می کند، به طوری که اگر دوباره شروع به غذا خوردن کنید، احتمال افزایش وزن سریع تر وجود دارد. حتی اگر احساس نمی کنید اشتها دارید، مهم است که سعی کنید عادات غذایی سالم را حفظ کنید. حرکات عصبی یکی دیگر از دلایلی که ممکن است با اضطراب وزن کم کنید این است که ...
آلوئه ورا گیاهی بسیار مفید برای کاهش وزن
آفتاب نیوز : آلوئه ورا با مقادیر زیادی پروتئین کلاژن است و زمانی که شما شیره آن را می نوشید، بدن باید برای جذب پروتئین انرژی بیشتری مصرف کند و همین به کاهش وزن کمک می کند. با مصرف روزانه شیره این گیاه، حجم کمتری از غذا در رود باقی می ماند و بدین ترتیب انرژی کمتری از غذا ها جذب می گردد. افرادی که رژیم غذایی می گیرند و همزمان ورزش می کنند تا لاغر شوند، دچار استرس و ...
فوری ترین راه های درمان نفخ معده این ها هستند
...، از این نوشیدنی ها و مواد غذایی اجتناب کنید، چون حداقل 2، 3 ساعت طول میکشد، تا معده خود را خالی کند و در حالی که آنزیم های گوارشی شما، گاز را به شکم تان میرساند. نوشیدن چای نعناع: همانطور که برای خیلی چیز ها مفید است، در کنارش می تواند باعث شل شدن دستگاه گوارش شود و در نهایت منجر به هضم سریع می شود و نفخ را از بین می برد. روغن نخود فرنگی، یک کشف جالب این است: روغن نخود فرنگی (که با کمی آب مخلوط می شود) ممکن است به آنزیم های گوارشی کمک کند تا غذا را بهتر بشکنند و به سادگی غذا را هضم کنند. منبع: نمناک ...
