چگونه خود را برای تمرینات بعدی آماده کنیم؟ (2) - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
14 نکته برای پیشگیری از مسمومیت در نوروز
صابون بشویید. نوعی از اسهال میکروبی در طی سفر و به دلیل عدم رعایت بهداشت قابل انتقال است. به خاطر داشته باشید دستهایتان را بعد از استفاده از سرویس های بهداشتی، برداشتن گوشت خام، سیگار کشیدن، دست زدن به حیوانات و دست زدن به زباله ها حتماً بشوئید. 7- علایم و نشانه های برخی از مسمومیت های غذایی با تاخیر ظاهر می شود. یعنی ممکن است 12 تا 24 ساعت بعد از مصرف غذای آلوده، علایم در فرد مسموم ...
وقتی مشکلات جنسی مسبب طلاق است
.... مشکل اساسی ما برای ازدواج این است که فقط می خواهیم به دنبال همسری مناسب باشیم. این موضوع هر چند مهم است مهم تر از آن این است که ابتدا باید خود را مناسب همسری کنیم و بعد به دنبال همسری مناسب بگردیم. زنان و مردان ما باید پس از ازدواج عینک مجردی خود را کنار بگذارند و با عینک متأهلی به همسر خود نگاه کنند. یعنی زن عینک مردانه بر چشمان خود بزند و شوهرش را به عنوان یک مرد ببیند و به ...
رمز و رازهایی از خوردنی های هفت سین
ابتدا گس و پس از رسیدن ترش می شوند، بعد از چیدن میوه ها، آنها را کوبیده و آسیاب کرده و با غذا مصرف می کنند. سماق گیاهی با طبیعت سرد و خشک است. افراد سردمزاج نباید سماق میل کنند یا در صورت استفاده به همراه خوراکی های طبع گرم مصرف کنند. میکروب کشی سماق خاصیت ضدمیکروبی دارد. تصفیه کننده خون و دفع کننده مواد سمی از خون است. جنگ با سرطان سماق حاوی آنتی اکسیدان ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
بیماری های کبدی بسیار متفاوت هستند که از مشهورترین آنها می توان به هپاتیت، سیروز کبدی، کبد چرب و انسداد مجاری صفراوی اشاره کرد. هر کدام از این بیماری ها قادرند علائمی را روی پوست باقی بگذارند. بهتر است هیچ وقت کبدتان را دست کم نگیرید. کبد یکی از بزرگ ترین و مهم ترین عضوهای داخلی بدن است. وظابف کبد این عضو با وزنی بین یک تا یک و نیم کیلوگرم، 500 وظیفه متفاوت حیاتی را بر ...
گاف گیران آثار تلویزیونی چه کسانی هستند؟
. نگارنده به خاطر دارد که در زمان پخش سریال امام علی (ع)، در مجله ای سینمایی مصاحبه ای درج شد که در آن، از یکی از بازیگرها سؤال شده بود: در بخشی از سریال شما ساعت مچی به دست داشتید! بازیگر مذکور کلان این موضوع را تکذیب کرد و البته امکانی برای بازبینی و دیدن تکرار سریال هم وجود نداشت اما این روزها ماشاءالله یک سریال آنقدر تکرار می شود که حتی اگر اشتباهی ته و گوشه سریال باشد، در تکرارها رو می آید و بعد ...
تغذیه مناسب در روند بهبودی بیماران سرطانی موثر است
سبب کاهش وزن و جلوگیری از چاقی می شود، مقوله ای که در ابتلا به انواع سرطان ها می تواند موثر باشد و افراد ورزشکار کمتر دچار یبوست می شوند . فعالیت فیزیکی با کاهش زمان توقف مواد سمی در روده ها و بالابردن سطح مواد ضدسرطان در داخل بدن از خطر سرطان روده بزرگ می کاهد. تحقیقات نشان داده که افراد ورزشکار 30 تا 40 درصد شانس کمتری برای ابتلا به سرطان روده بزرگ دارند و ورزش با کاهش مواد شیمیایی ...
قول هایی که داده شد، وعده هایی که روی زمین ماند
نداشته باشد، باز هم به سمت مواد و فروش مواد کشیده خواهد شد و بهترین اقدام برای جلوگیری از ابتلا به این گونه مواد، آگاهی بخشی و اطلاع رسانی است. قابل توجه معتادان، وام 30 میلیونی که می دهند، اشتغال هم که برای شما ایجاد می کنند، شرایط از این بهتر. خداوکیلی اگر از این بلای خانمان سوز دست برندارید... – معاون فرماندار خوانسار: موانعی که بر سر راه اشتغال خانگی بانوان است باید ...
انگیزه گردشگران برای سفر دوباره به یزدچیست؟
. با صنعتی شدن تولید نبات شاهد انواع نبات های طعمدار و رنگی هستیم که به گیاهان و مواد دارویی مانند به لیمو، دارچین، خواصی و... آغشته شده و یا این که با رنگ های مجاز خوراکی نبات های رنگارنگ را می بینیم. با همه خواص و فوایدی که برای نبات ذکر می شود اما افراد نباید بیش از مقدار معمول از نبات استفاده کنند زیرا مصرف بیش از حد هر ماده ای برای بدن زیان آور است. حتی اگر آن ماده ویتامین ...
8 باور غلط درباره اگزما
لباس و سایر مواد شیمیایی رخ می دهد. ویژگی مشترک میان تمام انواع اگزما این است که لایه محافظ پوست آسیب می بیند. وقتی این اتفاق می افتد، آب پوست فورا بخار شده و پوست به راحتی واکنش پذیر شده و سبب بروز اگزما و خارش می شود. واگیر دارد مردم فکر می کنند بیماری پوستی مسری است، مخصوصا اگر در سراسر بدن باشد. در حالیکه شما نمی توانید از دیگری اگزما بگیرید و یا با دست زدن به ...
خوراکی های عیدانه
...، قند ساده بالایی دارند و بیشترً هم دارای چربی می باشند و در افراد چاق، بیماران دیابتی، قلبی عروقی، کبد چرب و... باید با احتیاط بیشتری مصرف شود. شیرینی ها قند ساده بالایی دارند به طور موقت احساس سیری می دهند و حتی ممکن است باعث حذف وعده های اصلی گردند ولی بعد از مدت زمان کوتاهی احساس گرسنگی دوباره برمی گردد. این گروه از مواد غذایی، ماده مغذی مورد نیاز بدن را نداشته و فقط کالری اضافی به بدن می ...
با غذا آب بخوریم یا نخوریم؟
غذایی کمک می کند و از نفخ و یبوست جلوگیری می کند. علاوه بر این، معده شما آب، همراه با اسید معده و آنزیم های گوارشی را در طول هضم غذا ترشح می کند. در واقع، این آب برای ترویج عملکرد مناسب این آنزیم ها مورد نیاز است. آب ممکن است اشتها و مصرف کالری را کاهش دهد آب قابل شرب با وعده های غذایی نیز می تواند به شما در سیگنال های گرسنگی و سیری کمک کند. این می تواند از پرخوری ...
شناخت غذاهایی که برای دندان و لثه مفید هستند
به گزارش ایران خبر ، چیزهایی که می خورید یا می نوشید مستقیما روی سلامت دندان و لثه ها تاثیر می گذارد. دهان اولین جایی است که با غذا ارتباط برقرار می کند، و اسیدیته آن روی دندان ها و لثه ها می نشیند و روی آنها تاثیر می گذارد. ما معمولا کیفیت غذا روی سلامت و وزن مورد توجه قرار می دهیم، اما کیفیت برنامه غذایی دندان ها را هم تحت تاثیر قرار می دهد. تحقیقات ثابت کرده نشانه های فقر مواد مغذی ...
مربیان ورزشی این غذاها را نمی خورند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یک وعده ی بد غذایی بدن را دگرگون نمی کند، درست مانند یک وعده سالم غذایی که نمی تواند بلافاصله باعث بدست آوردن نتایج خوب شود، بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، دیگر باید و نباید ها را در زمان غذا خوردن تشخیص می دهید در نتیجه می توانید به مرور بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید ...
10 نکته مهم برای مادرانی که نوزاد پسر دارند
...> برای باردار شدن تلاش می کنید؟ شاید باید یک قرار شبانه در فروشگاه مواد غذایی بگذارید. گرچه هیچ کس هرگز با خوردن سالاد سالمون باردار نشده، اما پژوهشگران معتقدند آنچه می خورید می تواند در توانایی شما برای باروری موثر باشد. دکتر هالی گرینر کارشناس تغذیه ، سبک زندگی و مادر دو فرزند می گوید، حفظ سلامت بدن با خوردن غذاهایی که برای شما خوب است در حالی که برای بارداری تلاش می کنید بسیار مفید است، زیرا مصرف مواد مغذی روی همه چیز، از سطح انرژی تا هورمون ها، تاثیر می گذارد. دستیابی به وزنی مناسب نیز از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید... ...
چقدر برنج بخوریم تا شکم مان بزرگ نشود؟
، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته اید که ساعت ها هم طول کشیده، بدن شما اندوخته گلوکز کمی دارد. خوردن غذاهایی با گلیسمی بالا مثل برنج بعد از ورزش می تواند به افزایش ذخیره گلوکز در عضلات که به آن گلیکوژن می گویند، کمک نماید. اگر شما یک بشقاب برنج ...
چگونه برچسب های مواد غذایی را بخوانید؟
در کنارشان دارند. مهم است که بدانید این درصدها براساس یک رژیم غذایی شامل 2000 کالری در روز می باشند. از آنجا که هر بدن، متفاوت است، برای همه مناسب نیست که 2000 کالری در روز مصرف کنند. نیاز غذایی روزانه ی شما بسته به عوامل مختلف از جمله جنسیت، قد، سن و نوع فعالیت، ممکن است بالاتر یا پایین تر باشد. 3. کالری ها کالری ها، مقدار انرژی هستند که توسط یک ماده ی غذایی تولید می شوند ...
هفت راه برای جوان تر به نظر رسیدن
اندازه احساس تان جوان کند. 1. صاف بایستید. افرادی که وضعیت بدنی درستی دارند، معمولا جوان تر، شادتر، و سرحال تر از کسانی که قوز می کنند، شانه های شان را می اندازند و یا به یک سمت کج می شوند به نظر می رسند. با اصلاح وضعیت بدنی، احساس بهتری نیز خواهید داشت: وضعیت مناسب بدن، از درد مفاصل و عضلات پیشگیری می کند و با کاهش فشاری که به گردن وارد می شود، از سردردهای تنشی هم خلاص خواهید ...
چرا مدام گرسنه ام؟
غذا را هضم می کند، طوری که بعد از دو یا سه ساعت غذا خوردن دوباره گرسنه می شوند به ویژه شب ها. در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون هم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این مورد مشکلی وجود دارد یا خیر. اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی ) و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد. ...
دلیل آروغ زدن و اسهال
اغلب در طول روز رخ داده و یک مشکل شایع است.اسهال معمولاً به خودی خود از بین می رود و گاهی اوقات هیچ علت ظاهری ندارد. آروغ زدن یا اسهال مزمن ممکن است یک مشکل پزشکی را نشان دهد و باید توسط یک پزشک مورد بررسی قرار گیرد. اسهال به طور بالقوه برای نوزادان بسیار خطرناک است و باید توسط پزشک بررسی شود. شایع ترین مشکلات پزشکی با علائم آروغ زدن و اسهال از جمله مسمومیت غذایی، سندرم روده تحریک پذیر و اسهال ...
با هروسیله ای که سفر می کنم، حالت تهوع و سرگیجه دارم
استفاده از فناوری طب فشاری عمل می کند و با اعمال فشار روی نقاطی خاص از بدن می تواند علائم بیماری حرکت را بهبود بخشد در نتیجه، حالت تهوع پیش از آن که سیگنال هایش به مغز برسد، از بین می رود. با وجود این که استفاده از چنین روش هایی ممکن است در عده ای مؤثر باشد و علائم بیماری را در آنها کاهش دهد، ولی تحقیقات صورت گرفته به طور کامل این فناوری را مورد تائید قرار نمی دهد. ...
ماجرای توطئه نافرجام علیه قاسم سلیمانی/کدام مجری رکورد فحش خوردن را شکست؟/انتقاد یک نماینده از مَن مَن ...
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : در رصدخانه تیتر و خلاصه ای از مهم ترین اخبار ی که اطلاع از آن ها ممکن است برای مخاطبان مهم و قابل توجه باشد، در اختیار مخاطبان قرار می گیرد و اینک رصدخانه تابناک را می بینید. ماجرای توطئه نافرجام علیه قاسم سلیمانی یکی از روزنامه ها در گفت وگویی با صادق خرازی، از توطئه نافرجام علیه حاج قاسم سلیمانی خبر داد. در بخش ...
آجیل های خام یا کم نمک مصرف کنیم/همه وقت به ویژه روزهای عید 8-6 لیوان آب بنوشیم/ سالمندان مراقب پرهیز ...
های خاص مثل کودکان، زنان باردار و سالمندان را تهدید کند. این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه در این ایام مصرف مواد خوراکی مثل انواع شیرینی، آجیل و غیره افزایش می یابد ادامه داد: همچنین با توجه به اینکه آجیل و مغزها انرژی خیلی زیادی در بدن تولید می کنند بهتر است میزان وعده های اصلی بخصوص شام در این روزها کم حجم و کم کالری مصرف شود. محمدابراهیم با بیان اینکه افراد همیشه به دنبال ...
لیست بلند بالای غذاهای محلی اردبیل؛طعم شیرین رسته تا عطر آش دوغ؛ اردبیل دیار طعم های شگفت انگیز
کدبانوگری بانوان اردبیلی ساخته است. در بین تمامی اقوام ایرانی بانوان آذری به واسطه دقت نظر در طعم دهی غذا و ترکیب مناسب مواد غذایی لیست قابل توجهی از غذاهای محلی را در طول دهه ها به وجود آورده اند. تا جایی که می توان انواع غذاها با طعم های ترش و شیرین و شور و ملس در غذاهای محلی اردبیل تجربه کرد. رسته شکلات 100 ساله اردبیل یکی از غذاهای کمتر شناخته شده اما ...
برگزاری مجمع عمومی عادی بطور فوق العاده شرکت آلومینیوم ایران (ایرالکو)/ برنامه ده گانه مدیریت برای ...
،توجه و سرمایه گذاری در بحث آموزش و ورزش را از دیگر دستاوردهای شرکت در نیمه دوم سال جاری عنوان نمود. پور عطار توجه به بحث محیط زیست و ایجاد تعامل بین مردم و شرکت را یکی از دستاوردهای مهم ایرالکو در ماههای اخیر برشمرد و اظهار داشت: بهسازی خطوط تولید یکی از بزرگترین اقدامات و افتخارات هیئت مدیره جدید است که ضمن کاهش آلودگی هوا و کاهش دغدغه فعالان زیست محیطی، افزایش بهره وری و کاهش مصرف انرژی ...
از توصیه های تغذیه ای برای نوروز تا راهکارهای پیشگیری ازمسمومیت غذایی/ پرخوری ممنوع
خوراکی حاوی آب، املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن می باشند بهتر است در طول سفر مورد استفاده قرار بگیرند. وی در خصوص شیوع مسمومیت ها در ایام نوروز افزود: مسمومیت های برخی از فرآورده ها مانند تخم مرغ های آلوده و انواع سوسیس و کالباس بعد از 12 تا 24 ساعت علائم خود را نشان می دهد که این مسمومیت ها علاوه بر علائم گفته شده با تب نیز همراه است. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مسمومیت های ...
توصیه های متفاوت معاون وزیر بهداشت در آستانه سال نو
دوستی با همه را سرلوحه کارمان قرار دهیم . - با رفتار مسئولانه ضمن آگاهی به همه شئون زندگی، نسبت به رفتارهای خطرزا برای فرد و جامعه، همانند کم تحرکی، تغذیه ناسالم، مصرف دخانیات، الکل، مواد مخدر و روان گردان و همچنین آسیب های اجتماعی ( از جمله فقر، بیکاری، اعتیاد، طلاق، بزهکاری، کودکان کار و خیابانی، رفتارهای جنسی پرخطر و ...) حساس بوده و در پیشگیری از آن در جامعه اثر گذار باشیم. ...
بابک زنجانی به اعدام محکوم شد
موارد مثلا در مجازاتهای برخی اشرار امکان حذف حبس وجود ندارد و حذف آن برای جامعه مضر است. مواد مخدر صوتی نداریم او در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا پرونده ای در قوه قضائیه در ارتباط با شایعه شدن مصرف و فروش مخدرهای صوتی در برخی سایت ها و نظارت بر عملکرد آن ها تشکیل شده یا خیر گفت: طبق نظر کار شناسان ما مواد مخدر صوتی نداریم، البته ممکن است برخی از اصوات مضر باشند اما در این ...
مراقبت های لازم برای پیشگیری از بیمارهای نوروزی
جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب سالم همراه داشته باشند ضمن اینکه میوه ها و سبزی ها مانند هویج ،گوجه فرنگی و کرفس بهترین دوست آنها در طول مسافرت هستند زیرا حاوی آب ،املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن هستند. وی با بیان اینکه خوردن آجیل و تنقلات برای کودکان و خردسالان تهدیدی جدی برای سلامتی آنها است افزود: از آنجا که سیستم حفاظتی حنجره در کودکان و خردسالان هنوز کامل نشده است و ممکن ...
تشریح 4 اصل بهداشت سفر از زبان معاون وزیر
آسابشگاهها هستند، برویم. وی افزود: افراد زیادی هستند که در آسایشگاهها غریب و بی کس زندگی می کنند و از نطر روانشناسی به شادی و نشاط نیازمندند و سر زدن به آنها باعث خوشحالی آنها می شود. سیاری گفت: نکته مهم دیگر پرهیز از مصرف بیش از حد مواد شور، چرب و شیرین است، علاوه بر آن با توجه به تغییر فصل، همراه داشتن لباس مناسب و گرم در سفر لازم است تا از سرماخوردگی در سفر پیشگیری شود. وی در پاسخ به ...
جوش ها سرنخی از مشکلات در بدنتان هستند!
درمان سنتی پوست بحث می کردیم. ما همیشه در کلاس های علم چینی خوانش صورت و تحلیل پوست را درس می دادیم، بنابراین به نظر مفید می آمد که این دو مکتب را با هم ترکیب کنیم. مکتب شرقی به بدن نگاه می کند، چگونگی چینش اعضا روی صورت و عدم تعادل احتمالی آن ها اما مکتب غربی بر پایه ی انواع پوست و شرایطشان، مصرف محصولات و عادت ها بنانهاده شده است. هر دو جنبه در درمان پوست بسیار مهم اند. غدد چربی زیادی در ...