تاثیر شگفت انگیز مصرف این آجیل برای لاغر کردن - اقتصاد نیوز
تاثیر شگفت انگیز مصرف این آجیل برای لاغر کردن
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با یک خبر شوک کننده کنار بیایم؟
کاهش وزن قابل توجهی دست یافتند و سطح قند خون را بهبود بخشیدند، اگرچه گروه مصرف کننده بادام زمینی فشار خون پایین تری نسبت به گروه کنترل داشتند. کریستینا پترسن، استادیار پژوهشی در بخش علوم تغذیه تگزاس، در این رابطه می گوید: مطالعه ما نشان داد که بادام زمینی ها که سرشار از چربی های غیراشباع سالم هستند، در واقع می توانند به کاهش وزن کمک کنند. زمانی که افراد در تلاش برای کاهش وزن هستند، اغلب از ...
ساده ترین دستگاه تولید آب آشامیدنی ساخته شد
دانشگاه تگزاس در آستین بر رطوبت موجود در هوا به عنوان منبع بالقوه آب آشامیدنی برای جمعیت های تحت فشار خشکسالی تمرکز کرده اند. این پژوهشگران در تلاش های خود برای ایجاد آب آشامیدنی از هوای رقیق به پیشرفت قابل توجهی دست یافتند: یک هیدروژل مولکولی مهندسی شده که می تواند تنها با استفاده از انرژی نور خورشید آب تمیز ایجاد کند. استفاده از انرژی خورشیدی برای تولید آب ...
افراد سالم هر روز یک عدد تخم مرغ بخورند
گروه اجتماعی - رجانیوز: رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ در افراد سالم تاکید کرد. به گزارش رجانیوز به نقل از مهر، فرشته فزونی گفت: این ویژگی تخم مرغ به علت دارا بودن مواد مغذی استثنایی از جمله پروتئین با کیفیت و مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی است. وی با بیان اینکه تخم مرغ بیشتر ویتامین های مورد نیاز بدن را ...
افزایش ابتلا به چاقی، فشارخون و دیابت
کنترل دو بیماری فشارخون و دیابت باشیم. روند ابتلا به بیماریهای غیرواگیر به دلیل تغذیه نامناسب، استعمال مواد دخانی از جمله سیگار و قلیان، افزایش وزن و چاقی، کم تحرکی، استرس، آلودگی هوا و غیره رو به افزایش و نگران کننده است. زیرا بیش از 40 درصد مرگ و میرها در بیماری های غیرواگیر ناشی از بیماری های قلبی است. یک بیمار دچار سکته قلبی اگر به موقع عمل نشود، باید همیشه دارو مصرف کند یا پیوند قلب شود که ...
برای کاهش وزن این نوشیدنی را امتحان کنید
گروه علمی: یک مطالعه جدید ارتباطی بین نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن پیدا کرده است.افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین می برد.محققان می گویند قهوه ممکن است با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک کند.قهوه بدون شکر می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند زیرا آنها کالری کمتری دریافت می کنند. در این مطالعه، از همه ...
آشنایی با مواد غذایی حساسیت زا
...> بسته به نوع آلرژی، علائم مصرف مواد غذایی حساسیت زا پس از چند دقیقه، چند ساعت و یا حتی چند روز پس از مصرف آن ممکن است ایجاد شود. این علائم معمولا شامل موارد زیر می شود: در موارد شدیدتر، آلرژی غذایی می تواند باعث آنافیلاکسی شود. علائمی که می توانند خیلی سریع ایجاد شوند عبارتند از بثورات خارش دار، تورم گلو یا زبان، تنگی نفس و افت فشار خون. برخی موارد می تواند کشنده باشد. در برخی ...
میوه ای با طبع گرم و خواص درمانی بیشمار
به گزارش راهبرد معاصر؛ میوه آناناس سرشار از ویتامین C و مقادیر کمی ویتامین A و B است. املاح معدنی موجود در آن شامل گلوکز، آهن، کلسیم، ید، پتاسیم، منیزیم و آهن است. از عصاره آناناس برای درمان بی اشتهایی و زخم معده استفاده می شود. گنجاندن آناناس در رژیم غذایی افراد چاق، باعث کاهش وزن و لاغری آنان می شود. دارای خاصیت قلیایی کننده خون می باشد. تصفیه کننده خون و دافع انگل ...
خواص باورنکردنی دانه چیا را بشناسید
...، چرا که افراد می توانستند انرژی خوبی از مصرف آن دریافت کنند. دانه چیا ؛ سرشار از ویتامین دانه های چیا بسیار کم حجم اما مقوی هستند به طوریکه در دو قاشق غذاخوری از آن که فقط 28 گرم وزن دارد، حجم قابل توجهی از فیبر، پروتئین، چربی، کلسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، ویتامین های گروه B، زینک، آلفا لینولنیک اسید (ALA)، کربوهیدرات و آهن وجود دارد. گفتنی است که از این مقدار ...
کشف علت خفیف بودن کرونا در کودکان نسبت به بزرگسالان
مبتلا به کووید-19 و 19 مادر سالم (به عنوان گروه کنترل) نمونه برداری صورت گرفت. افزون بر این، نمونه های خون 89 فرد بزرگسال مبتلا به این ویروس و 19 بزرگسال سالم (به عنوان گروه کنترل) برای بررسی بیشتر گردآوری شد. در این مطالعه، محققان حالت های مختلف پاسخ های ایمنی نوزادان و بزرگسالان را با استفاده از روشی به نام ایمنی شناسی سیستم ها مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد پاسخ آنتی بادی ...
خواص کره ی بادام زمینی در بدنسازی
کرونلی قلب می کاهد و از این طریق از سکته قلبی جلوگیری می کند. در رابطه با دیابت می توان گفت کرۀ بادام زمینی به وسیلۀ تنظیم سطح قند خون، سبب کاهش فعالیت جزایر لانگرهانس پانکراس شده و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت نوع یک را کاهش می دهد. نحوه استفاده از کره ی بادام زمینی کرۀ بادام زمینی را می توان با روش های بسیار زیادی در وعده صبحانه یا به عنوان میان وعده مصرف کرد ...
گرمای شدید خطری در کمین زنان باردار
کاهش می یابد و مطالعه کوچک تر محققان سیدنی، روی 15 زن باردار که در سه ماهه دوم و سوم بارداری خود در دمای 32 درجه سانتی گراد در سالن دوچرخه سواری کردند، نشان داد که آن ها دمای داخلی خود را به طور ایمن تنظیم می کنند و در واقع، به خوبی یا بهتر از گروه غیرباردار عمل می کنند. هیچ کدام از زنان باردار، دمای اندام های داخلی شان حتی به 38 درجه سانتی گراد هم نرسید. دوچرخه سواری ناخوشایند ...
از این خوراکی ها خون می چکد!
. دانه کدوتنبل دانه کدوتنبل یکی از مواد غذایی خون ساز بوده و منبعی غنی از آهن است. شکلات تلخ مصرف شکلات تلخ به راحتی می تواند سطح هموگلوبین را تقویت کند، زیرا هر 100 گرم از 80% شکلات تلخ می تواند 17 میلی گرم آهن را در اختیار شما قرار دهد. آجیل بادام، بادام زمینی، فندق، گردو و ... همگی منابعی غنی از آهن هستند. میوه و سبزی ...
این میوه کالری سوز چربی های شکم شما را به آتش می کشد!
به دلیل وجود فیبر احساس سیری ایجاد میکند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش میدهد. هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود. با مصرف انبه به تنهایی نمیتوانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیت تان را زیاد کنید. برای 450 گرم کاهش وزن باید 3500 کالری بسوزانید. استفاده از انبه و سبزیجات با ...
اشتباهاتی که بعد از ترک مواد قندی مرتکب می شویم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ترک کردن قند، یکی از محبوب ترین تغییرات غذایی است که افراد این روزها انجام می دهند. مصرف زیاد شکر به پوسیدگی دندان، چاقی شکم (چربی ذخیره شده در شکم)، دیابت و ...مرتبط است. متخصصان تغذیه هم ما را تشویق می کنند که "مواد غذایی سفید" را از رژیم غذایی خود حذف کرده تا به این وسیله به بهبود وزن و سلامت بدن کمک کنیم. با وجود تمام هشدارها در طی چند ...
خواص و مضرات ازگیل؛ طبع ازگیل سرد است یا گرم؟
ابتلا به آب مروارید، بهبود رنگدانه چشم و بهبود بینایی کمک می کند. مصرف ازگیل به بهبود رشد نوزادان و کودکان کمک می کند زیرا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی است. ازگیل حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین C است که این مواد به رفع چین و چروک پوست کمک و با افزایش خاصیت کشسانی سبب جوان شدن پوست خواهند شد. ازگیل حاوی آهن، مس و روی است که باعث افزایش جریان خون در پوست سر و تقویت فولیکول های مو می شود و در ...
تخم مرغ منبع ارزشمندی از پروتئین باکیفیت است
بیان اینکه دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی بسیار مهم است و مطالعات نشان می دهد که اکثر انسان ها، کمتر از میزان ضروری بدن شان پروتئین دریافت می کنند و این در حالی است که با مصرف یک تخم مرغ بزرگ می توانند حدود 6 گرم پروتئین به دست آورند، اظهار کرد : مصرف پروتئین کافی می تواند به کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، کاهش فشار خون و بهبود سلامت استخوان کمک کند . کاهش سطح کلسترول خون با مصرف تخم ...
با این عادات قبل از خواب وزن کم کنید
نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی خوردن تنقلات قبل از خواب اگر به درستی انجام شود کار اشتباهی نیست. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل ماست یونانی، پنیر کم چرب، گوشت کم چرب یا کره بادام زمینی قبل از خواب، سرعت سوخت و ساز را ...
روشی برای ریشه کن کردن چاقی به ویژه برای بیماران قلبی
نفخ نمی کنید. انواع توت ها این یک خبر خوب است، زیرا شما هرگز از خوردن توت ها در انواع مختلف خسته نخواهید شد. میوه هایی که در این گروه قرار می گیرند مملو از پلی فنول های سالم هستند که نه تنها به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه از تشکیل چربی نیز جلوگیری خواهند کرد. در مطالعه ای مشخص شد موش هایی که روزانه سه وعده توت و یا پودر آن را مصرف کردند، تشکیل چربی در بدنشان تا 73 درصد کاهش پیدا ...
اوتمیل چیست و چه تاثیری روی کاهش وزن دارد؟ + طرز تهیه
در سال 2016، یک مطالعه جداگانه در زمینه اثر بلغور جو دو سر بر بهبود حساسیت و انسولین انجام شد. اما تغییرات چندانی مشاهده نشد. ممکن است با توجه به نوع بیماری و مدت زمان مصرف اوتمیل، نتایج متفاوت باشد. 5.کاهش وزن از دیگر مزایای اوتمیل برای بدن، کاهش وزن است. این وعده غذایی بسیار سیر کننده است و از این طریق، بر کاهش وزن شما تاثیر می گذارد. اوتمیل نه تنها یک وعده غذایی بسیار لذیذ ...
خراسان رضوی رتبه نخست در تولید زیره کشور/دیابتی ها زیره نخورند!
استخوان ها: بدن برای انتقال عصبی، ترشح هورمون، انقباض ماهیچه و کاهش فشار خون به کلیسیم نیاز دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم، مانند زیره سبز برای نوجوانان و افرادی که در ابتدای دهه 20 زندگی خود هستند بسیار اهمیت دارد. زیرا در این سنین، بدن به تشکیل کامل توده استخوانی بدن می پردازد. با افزایش توده استخوانی خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کاهش پیدا می کند. افزایش ادرار و سم زدایی ...
یک نوشیدنی پرطرفدار برای کاهش وزن سریع
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،یک مطالعه جدید ارتباطی بین نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن پیدا کرده است. افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین می برد. محققان می گویند قهوه ممکن است با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک کند. در این مطالعه، از همه شرکت کنندگان خواسته شد تا پرسشنامه هایی ...
2 عامل اصلی که ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
به گفته متخصصان، اختلالات روانی ممکن است از طریق راه هایی مانند التهاب، فشار خون بالا و استرس اکسایشی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی و بی خوابی ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. در حالی که بیماری قلبی اغلب در افراد مسن تر شایع است، محققان در این مطالعه مشاهده کردند که خطر برای افراد ...
ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود بگنجانید
به گزارش بهداشت نیوز، طبق گفته محققان هاروارد، ویتامین های B به آنزیم ها کمک می کنند تا وظایف خود را انجام دهند، از جمله آزاد کردن انرژی از کربوهیدرات ها و چربی برای تجزیه اسیدهای آمینه و حمل اکسیژن و مواد مغذی در سراسر بدن. دو مورد از ضروری ترین این گروه از ویتامین ها، B6 و B12 هستند. ویتامین B6 (پیریدوکسین) در بسیاری از غذاها یافت می شود، اما به غذاها و مکمل ها نیز اضافه ...
این سوپرغذا را هر روز بخورید
گروه سلامت خبرگزاری فارس: تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. خواص تخم مرغ جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را از طریق ...
طبع چای ترش / ارزش غذایی چای ترش / خواص و عوارض چای ترش + میزان مجاز مصرف چای ترش
دیگر سطح LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید در آن ها کاهش پیدا کرد. مطالعه دیگری در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نشان داد که مصرف روزانه 100 میلی گرم عصاره هیبیسکوس با کاهش کلسترول تام و افزایش کلسترول HDL “خوب” مرتبط است. با این حال، مطالعات دیگر نتایج متناقضی را در مورد اثرات چای ترش بر کلسترول خون ارائه کرده اند. در واقع، مروری بر شش مطالعه شامل 474 شرکت کننده به این نتیجه رسید که چای ترش به میزان ...
قاتل سرطان ؛ غذاهای ضد سرطان را بشناسید
در کاهش خطر ابتلا به سرطان در زمان طبخ غذا بر گیاهانی نظیزسبزیجات، غلات کامل، آجیل، میوه ها و پروتئین های گیاهی، متمرکز شوید؛ انتخاب هایی داشته باشید که به شما در مدیریت وزن کمک کند؛ از خوردن غذاهایی که خطر سرطان را افزایش می دهند خودداری کنید. غذاهای ضد سرطان هنگامی که فهرستی از غذاهای ضد سرطان را مشاهده می کنید، آن ها اغلب غذاهای گیاهی مملو از مواد شیمیایی ...