یک نوشیدنی پرطرفدار برای کاهش وزن سریع
سایر منابع:
سایر خبرها
7 شام پاییزی مناسب دیابت که می توانید در 30 دقیقه یا مدت زمانی کم تر درست کنید
فرارو- در ادامه به معرفی چند غذای پاییزی که برای مبتلایان به دیابت نیز قابل مصرف هستند خواهیم پرداخت: 1-سس گوشت مارینارا روی سیب زمینی پخته شده با خوردن یک سیب زمینی پخته در این شام ساده و رضایت بخش از روتین پاستای خود خارج شوید. مواد اولیه: 56 گرم گوشت چرخ کرده بدون چربی 1/3 فنجان قارچ ورقه شده 3 قاشق غذاخوری سس پاستای سبک 170 گرم سیب ...
بیماری هایی که علامت اولیه دیابت هستند
دیابت نوع 2 هنوز مشخص نشده است، اما شروع آن به وضوح با اضافه وزن و چاقی مزمن و سبک زندگی بی تحرک مرتبط است. محققان بریتانیایی داده های مربوط به 1932 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 و بدون دیابت نوع 2، در یک دوره 50 ساله - 25 سال قبل از تشخیص و 25 سال پس از تشخیص، بررسی کردند. تجزیه و تحلیل نشان داد که چندین بیماری رایج در سال های قبل از تشخیص به طور مداوم افزایش یافته است. این ...
ماسک خرمالو برای تقویت و زیبایی پوست صورت
: 1 عدد خرمالوی رسیده یک چهارم فنجان شکر قهوه ای 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون طرز تهیه و طریقه استفاده: ابتدا تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید، به خوبی هم بزنید تا ترکیبی یکدست حاصل شود و ماسک بدست آمده را روی صورتتان اعمال کنید و بعد از 10 دقیقه با آب ولرم شستشو دهید. 3_ماسک خرمالو برای پوست های خشک: این ماسک باعث نرمی و ...
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است
کاهش کالری این است که غذاهای پرکالری را با غذاهای کم کالری جایگزین کنید. به عنوان مثال، یک فنجان قهوه لاته حدود 268 کالری دارد، در حالی که قهوه سیاه تنها 5 کالری دارد. یک فنجان بستنی شکلاتی 292 کالری دارد، در حالی که یک فنجان توت فرنگی تنها 60 کالری دارد. و نیم لیتر نوشابه دارای 200 کالری است، در حالی که همین مقدار آب گازدار 0 کالری دارد. شما می توانید این کار را با اکثر غذاها انجام دهید، و با کاهش مصرف کالری، وزن کم کنید. ...
شکلات ها باعث اضافه وزن می شوند؟
...، رئیس بخش بهداشت جمعیت مؤسسه ی سلامت لوکزامبورگ که پژوهشگر ارشد این پژوهش بوده، می گوید: شکلات همواره به دلیل داشتن چربی و قند بسیار بالا، مورد نقد افرادی که دغدغه ی چاقی و اضافه وزن دارند، قرار گرفته است. این در حالی است که مصرف نرمال و به اندازه ی شکلات نه تنها آسیبی به بدن وارد نمی کند و موجب اضافه وزن نمی شود، بلکه فواید بسیار زیادی هم در سلامت جسم و جان افراد دارد. استرانجز در ...
با خواص جادویی دانه چیا آشنا شوید
طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه های چیا یک منبع عالی دریافت آهن هستند که حاوی حدود دو میلی گرم در هر دو قاشق غذاخوری یا 11 درصد از نیاز روزانه شما به مصرف آهن محسوب می شوند. 3-به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید گرسنگی بارداری نه تنها ناسالم است، بلکه راهی سریع برای افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداری است. هرچه غذاهای غنی از ...
پیاده روی، انگور و ماهیگیری می تواند سلامت شما را بهبود بخشد
توانید با رانندگی به مکانی مناسب تر برای پیاده روی هفتگی، از مزایای آن بهره ببرید. یک مطالعه جدید از سنگاپور، منتشر شده در مجله Journal of the American Medical Directors Association، نشان داد که نوشیدن کافئین به صورت قهوه، چای سیاه یا چای سبز باعث کاهش احتمال ضعف فیزیکی می شود و مصرف کافئین بالاتر با احتمال کمتر ضعف فیزیکی، صرف نظر از منبع آن مرتبط است. چرا مهم است: این فقط ...
با مصرف این آجیل لاغر شوید
داده خشک دو بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا می خوردند. در پایان شش ماه، محققان دریافتند که هر دو گروه به کاهش وزن قابل توجهی دست یافتند و سطح قند خون را بهبود بخشیدند، اگرچه گروه مصرف کننده بادام زمینی فشار خون پایین تری نسبت به گروه کنترل داشتند. کریستینا پترسن، استادیار پژوهشی در بخش علوم تغذیه تگزاس، در این رابطه می گوید: مطالعه ما نشان داد که بادام زمینی ها که سرشار از چربی ...
6 خوراکی که می توانند به رفع یبوست کمک کند
خواص آن به خوبی آگاه هستند! آلو نه تنها فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین می کند بلکه میوه های خشک منبع خوبی از سوربیتول هستند. سوربیتول یک قند الکل طبیعی است که خاصیت ملین دارد. علیرغم آن که آب آلو فیبر را برای بدن تان تامین نمی دهد، اما کماکان حاوی سوربیتول است که می تواند به تحریک حرکات روده کمک کند. البته توجه داشته باشید که در برخی افراد مصرف زیاد آلوی خشک یا نوشیدن مقدار زیادی آب آلو ممکن است ...
خشکی چشم چه علایمی دارد؟
...، تحقیقات قبلی نشان می دهد که تغییرات رژیم غذایی ممکن است به مبارزه با این بیماری کمک کند. مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که مکمل های امگا 3 به طور قابل توجهی علائم و نشانه های خشکی چشم را در افراد مبتلا به بیماری خشکی چشم بهبود می بخشد. مطالعه دیگری در سال 2019 گزارش داد که مصرف کوتاه مدت ویتامین A به بهبود کیفیت اشک در افراد مبتلا به بیماری خشکی چشم کمک می کند. ...
7 ماده غذایی که عضلات شما را نابود می کنند
منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود. ترک یکباره مصرف نوشابه شاید برای برخی افراد سخت باشد، اما یک راه حل وجود دارد: بر اساس یک مطالعه صورت گرفته در سال 2023، کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه، کمتر از یک وعده در هفته، می تواند به کاهش این عوارض کمک کند. 7) الکل ترک یا حتی کاهش مصرف الکل در رشد و تقویت توده عضلانی تأثیر چشمگیری دارد. مصرف الکل می تواند ...
جنبه تاریک داروهای کاهش وزن: پژوهشگران خطرهای جدید تکان دهنده ای را آشکار کردند
پانکراس) و انسداد روده همراه هستند. مطالعه یادشده بیماران غیردیابتی ای را بررسی کرد که این داروها را با هدف کاهش وزن استفاده می کردند. به نوشته ی وب سایت سای تک دیلی ، اگرچه رویدادهای گوارشی شدید براثر مصرف آگونیست های GLP-1 نادر هستند، با توجه به تعداد فراوان مصرف کنندگان آن ها در سراسر جهان، ممکن است جمعیت زیادی را تحت تأثیر قرار دهد. پژوهشگران خواستار استفاده از برچسب های هشداردهنده ...
چگونه موها را با زردچوبه بلوند کنیم؟
خود را به راحتی و بدون آسیب رنگ کنید. تنها موادی که برای انجام این کار نیاز دارید عبارتند از زردچوبه، بطری فشرده، حوله و شانه. تنها با این چند چیز ساده می توانید مو های خود را به صورت طبیعی رنگ کنید. طریقه رنگ کردن مو با زردچوبه در رنگ کردن مو با زردچوبه هیچ نیازی به دکلره کردن و سفید کردن مو نمی باشد. برای اینکه بتوانیم مو هایی بلوند یا قهوه ای و طلایی داشته باشیم می توانید ...
چای تقویت معده + فیلم
به گزارش رکنا، اگر از مشکل رنج می برید این را امتحان کنید. یک قاشق غذاخوری چای سیاه ارگانیک و بدون اسانس را همراه با یک عدد که هسته آن را جدا کرده اید در یک ظرف بریزید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بجوشد و بعد یک فنجان از آن را روزانه میل کنید، البته این میزان برای مصرف یک نفر نیست و همه چای را مصرف نکنید. یکی از مشکلات رایجی که برای افراد در سنین مختلف ممکن است اتفاق بیافتد، معده درد ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید
در دستیابی به وزن مطلوب دارند. افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند: 1) گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو بدون چربی یک گزینه مناسب و پروتئینی است که برای زمان طولانی سیر نگهتان می دارد و به کاهش چربی شکمی کمک می کند. پروتئین احساس سیری بعد از غذا را افزایش می دهد، به حفظ عضلات کمک ...
10 خواص برتر چای سیاه
منتشر شده با نام “مصرف چای سبز و سیاه خطر سکته مغزی را کاهش می دهد” در سال 2009 نشان می دهد که افردای که روزانه 3 فنجان یا بیشتر چای مصرف می کنند، 21 درصد خطر سکته مغزی کمتری نسبت به افرادی که روزانه 1 فنجان چای مصرف می کنند، دارند. کاهش خطر دیابت پیشگیری از دیابت می تواند از دیگر خواص چای سیاه باشد. طبق نتایج یک تحقیق، مصرف 1 الی 2 فنجان چای سیاه در طول روز، منجر به کاهش ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
اضطراب و افسردگی افراد را به سمت انتخاب غذاهای ناسالم سوق میدهد یا برعکس؟ آیا افرادی که خوشحال و خوشبین هستند انگیزه بیشتری برای مصرف غذاهای مغذی دارند؟ آیا یک رژیم غذایی سالم به طور مستقیم روحیه آن ها را بهبود می بخشد؟ غذا بر کیفیت وضع روانی تأثیرگذار است اولین آزمایش مهم برای روشن کردن ارتباط غذا و خلق و خو در سال 2017 منتشر شد. تیمی از محققان می خواستند بدانند که آیا تغییرات ...
از این خوراکی ها خون می چکد!
جدید به ویژه در زنان باردار بسیار ضروری هستند. با اضافه کردن چغندر به آبمیوه ها و اسموتی ها از کم خونی پیشگیری کنید. غذاهای خون ساز در طب سنتی در طب سنتی، غذاهای خونساز از تنوع بسیار بالایی برخوردار هستند. هر غذا با طبع گرم و تر می تواند بالقوه خونساز باشد، چنین غذاهایی روی شخصیت افراد ، رفتارها و حتی پندارهای افراد تأثیرگذارند. به غذاهای خونساز در طب سنتی، غذاهای ...
محدودیت کالری باعث ماهیچه های قوی و ژن های پیری سالم می شود
کالری دریافتی قابل انجام است و ممکن است تفاوت بزرگی در سلامت شما ایجاد کند. تیم تحقیقاتی سپس به دنبال درک زیربنای مولکولی مزایای مشاهده شده در تحقیقات محدود و قبلی در مورد محدودیت کالری در انسان بود. یک مطالعه نشان داد که افراد دارای محدودیت کالری در سال اول توده عضلانی آنان و به طور متوسط 20 پوند وزن از دست دادند و وزن خود را برای سال دوم حفظ کردند. با این حال، علیرغم از دست دادن توده ...
نوشیدنی که چربی شکم را آب می کند
نتایج تحقیقات کنونی طیف وسیعی از مکمل های طبیعی را با افزایش کاهش وزن مرتبط می دانند. بر اساس این نتایج، نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان چای سبز به طور مکرر با کاهش وزن مرتبط است. در این تحقیق، کسانی که روزانه چهار فنجان چای سبز می نوشیدند، در طول هشت هفته 5.5 پوند (2.494 کیلوگرم) وزن کم کردند. افراد با نوشیدن چای سبز همراه با فعالیت ورزشی ممکن است کاهش وزن خود را حتی بیشتر افزایش دهند ...
عوارضی که محبوب ترین نوشیدنی دنیا بر روی بدن ما دارد! جدی بگیرید!
کافئین در طول روز ممکن است تأثیر کمتری بر خواب داشته باشد. مطالعات نشان داده است که مصرف کافئین موجود در قهوه تا حدود 200-400 میلی گرم (حدود 2-4 فنجان قهوه) در طول روز برای بسیاری از افراد به طور کلی تأثیر ضعیفی بر خواب ندارد، به شرطی که این مصرف قبل از ساعات بعد از ظهر به انجام برسد. به عبارت دیگر، اگر شما در صبح یا ظهر قهوه می نوشید، احتمالاً تأثیر چشمگیری بر روی خوابتان نخواهد داشت. به ...
اوتمیل چیست و چه تاثیری روی کاهش وزن دارد؟ + طرز تهیه
در سال 2016، یک مطالعه جداگانه در زمینه اثر بلغور جو دو سر بر بهبود حساسیت و انسولین انجام شد. اما تغییرات چندانی مشاهده نشد. ممکن است با توجه به نوع بیماری و مدت زمان مصرف اوتمیل، نتایج متفاوت باشد. 5.کاهش وزن از دیگر مزایای اوتمیل برای بدن، کاهش وزن است. این وعده غذایی بسیار سیر کننده است و از این طریق، بر کاهش وزن شما تاثیر می گذارد. اوتمیل نه تنها یک وعده غذایی بسیار لذیذ ...
با قهوه سرطان را دور بزنید
نارسایی قلبی و سکته مغزی، پارکینسون، دیابت نوع 2، فیبروزو بیماری مزمن کبد و مرگ و میر پیشگیری می کند. مصرف متعادل قهوه (روزانه 4-3 فنجان معادل 400-300 میلی گرم کافئین) برای افراد سالم و بیماران مبتلا به پرفشاری خون، نارسایی قلبی، بی نظمی ضربان قلب و دیابت بی ضرر و مفید است. شما می توانید این خبر را در قالب یک فایل PDF چاپ یا ذخیره کنید. ...
رابطه میان کاهش وزن و نوشیدن قهوه
افزایش مصرف کافئین با تغییرات وزن مرتبط است. با این حال، افزودن یک قاشق چایخوری شکر این مزیت را از بین می برد. محققان می گویند قهوه ممکن است با تحریک کالری سوزی یا سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک کند. قهوه بدون شکر می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند زیرا آنها کالری کمتری دریافت می کنند. در این مطالعه، از همه شرکت کنندگان خواسته شد تا پرسشنامه هایی را در مورد مصرف غذا ...
طبع چای ترش / ارزش غذایی چای ترش / خواص و عوارض چای ترش + میزان مجاز مصرف چای ترش
دیگر سطح LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید در آن ها کاهش پیدا کرد. مطالعه دیگری در افراد مبتلا به سندرم متابولیک نشان داد که مصرف روزانه 100 میلی گرم عصاره هیبیسکوس با کاهش کلسترول تام و افزایش کلسترول HDL “خوب” مرتبط است. با این حال، مطالعات دیگر نتایج متناقضی را در مورد اثرات چای ترش بر کلسترول خون ارائه کرده اند. در واقع، مروری بر شش مطالعه شامل 474 شرکت کننده به این نتیجه رسید که چای ترش به میزان ...
هفت دستور پخت سوپ گیاهی با فیبر بالا؛ از دال عدس زعفرانی ایرانی تا سوپ کاری سبز تایلندی
-سوپ کلم و لوبیا سفید این سوپ کلم و لوبیا سفید آسان و خوش طعم است. البته در پخت آن از قهوه ای شدن تره فرنگی و سیر جلوگیری کنید زیرا باعث تلخ شدن سوپ می شود. اگر می خواهید این سوپ را کاملا مناسب برای گیاهخواران سازید از افزودن پنیر پارمزان به آن خودداری نمایید. مواد مورد نیاز: 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر 4 فنجان کلم سبز خرد شده نصف فنجان تره ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
می تواند به ویژه برای سلامت قلب مفید باشد. گردو گردو حاوی مقدار زیادی اسید آلفا لینولنیک است که در بدن به انواع خاصی از اسیدهای چرب اُمگا 3 تبدیل می شود. اسیدهای چرب اُمگا 3 به روش های مختلفی از جمله کاهش چربی های تری گلیسیرید در بدن به محافظت از سلامت قلب کمک می کند. علاوه بر این، مطالعه اخیر نشان داد که مصرف منظم گردو به مدت دو سال، یک نشانگر التهابی کلیدی مرتبط با بیماری عروق ...
کافئین می تواند منجر به مشکلات خواب شود
تأخیر می اندازد، اما باعث می شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد. تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از 15 علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است. وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته می شوند، به دنبال چیزی می روند تا به آن ها انرژی بدهد. اغلب اوقات، این نوشیدنی حاوی کافئین است، مانند قهوه، چای یا یک نوشیدنی انرژی زا. با این ...
با این راهکارها جلوی زود سفید شدن موها رو بگیرید
پیشگیری از سفید شدن و خاکستری شدن موها نه تنها استفاده از ماسک گیاهی توصیه می شود بلکه اصلاح رژیم غذایی و گنجاندن مواد طبیعی نیز به سبد غذایی افراد می تواند تاثیر مستقیمی بر پیشگیری از سفیدشدن موها داشته باشد. به اعتقاد درمانگران طب هندی مصرف ترکیب یک حب زنجبیل رنده شده با یک قاشق غذاخوری عسل یکی از بهترین ترکیب های خوراکی است که می تواند به پیشگیری از سفیدشدن تارهای مو کمک کند. ...