علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟ - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
بلایی که وضعیت نامناسب بدن بر روی سلامتی تان می آورد
... وضعیت نامناسب بدن می تواند باعث سردرد، گردن درد و کمردرد تحتانی و فوقانی شود همچنین بر انعطاف پذیری فرد تاثیر می گذارد و خطر سقوط را افزایش می دهد. خواب ضعیف زمانی که وضعیت بدنی مناسب نباشد، فرد ممکن است خواب راحت نداشته باشد زیرا ماهیچه ها به طور کامل شل نمی شوند. ضعف گوارشی داشتن حالت خمیده می تواند به شکم فشار وارد کند و منجر به کندی هضم، رفلاکس ...
فواید دویدن در سربالایی
های همبند در معرض ضربات زیادی قرار می گیرند. دویدن در سربالایی احتمال بروز برخی آسیب های رایج مربوط به دویدن، مانند شین اسپلینت (درد ساق پا) و زانودرد را کاهش می دهد. 7. افزایش کالری سوزی اگر به دنبال کاهش وزن یا افزایش متابولیسم خودید، دویدن در سربالایی باعث افزایش کالری سوزی می شود و ممکن است متابولیسم بدن شما را ساعت ها بعد از تمرین افزایش دهد، به خصوص اگر این تمرین را چندین ...
چند درمان خانگی برای سرماخوردگی
بهبود سریع تر، استراحت و خواب است. برای جلوگیری از کم آبی بدن (هنگام ابتلا به سرماخوردگی) نیز مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. قرقره آب نمک هم برای تسکین گلودرد خوب است اما برای کودکان توصیه نمی شود. هرچند گفته می شود که برای درمان سرماخوردگی اغلب نیازی نیست به پزشک رجوع کنیم اما اگر احساس کسالت شما برطرف نشد، می توانید از پزشک داروساز در داروخانه کمک بگیرید. ...
علت تعریق شبانه چیست؟
آزاد می کند که ضربان قلب، تنفس و فشار خون را افزایش می دهد. این وضعیت باعث می شود بدن گرم شود و در این مرحله شروع به تعریق می کند تا دوباره خنک شود. تعریق شبانه همچنین ممکن است اضطراب را افزایش دهد و باعث تعریق بیشتر شود که به نوبه خود منجر به خواب کمتر و اضطراب بیشتر می شود. اگر اضطراب باعث تعریق شبانه در شما می شود، بهتر است از جای خود بلند شوید، حرکت کنید و در یک مکان آرامش بخش ...
18 اکتبر روز جهانی یائسگی/ علائم یائسگی چیست؟
، سلامتی و توانایی تان در انجام امور روزانه تأثیر نامطلوبی داشته باشد اما مهم ترین علائم یائسگی در خانم ها عبارتند از: گر گرفتگی با گرگرفتگی شما به طور ناگهانی در بالاتنه و صورت خود احساس گرما خواهید کرد؛ مدت زمان این احساس از چند ثانیه تا چند دقیقه متغیر است هم چنین گرگرفتگی در زنان احتمال دارد هر چند بار در روز یا حتی در طول ماه رخ بدهد. اختلالات خواب ...
هورمون های شادی را بیشتر بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، “هورمون های شادی” عبارتند از: دوپامین دوپامین که به عنوان هورمون “حال خوب” شناخته می شود، یک انتقال دهنده عصبی است. این هورمون بخش مهمی از سیستم پاداش مغز انسان است. دوپامین با احساس لذت همراه با یادگیری، حافظه و موارد دیگر مرتبط است. سروتونین این هورمون و انتقال دهنده عصبی به تنظیم خلق و خو و همچنین خواب، اشتها، هضم، توانایی یادگیری و حافظه ...
این منابع پروتئینی به کاهش وزن، کمک زیادی می کنند
خبرآنلاین نوشت: پروتئین تولید هورمون های گرسنگی در بدن را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما [... ...
چیزایی که درباره کاهش وزن می شنوید و حقیقت ندارند!
طبیعی در اطراف بافت، مفصل و منافذ بین سلول ها وجود دارد و ربطی به کالری مصرفی ندارد. زمانی که کاهش وزن زیادی را احساس می کنید و به یکباره این اتفاق رخ می دهد، ممکن است آب بدن تان کم شده باشد. می توانید اندام های هدف را پرورش دهید شاید شما در مورد چاقی ران هایتان نگران هستید و می خواهید آن ها را لاغر کنید اما یک خبر بد برایتان داریم. نمی توانید این کار را انجام دهید. البته می ...
خواص آفتاب پاییز را می شناسید؟
. قبلا هم گفته شد که اجتناب از نور خورشید می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، در حالی که مصرف مناسب ویتامین D می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و خطر ابتلا به عفونت ها و آنفلوانزا را کاهش دهد. افزایش میزان انرژی روزهای کوتاه تر و ساعات بیشتر تاریکی در فصل پاییز ممکن است به افراد احساس خستگی و کاهش انرژی بدهد. دریافت نور آفتاب در طول روز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک و در ...
چرا سرماخوردگی تان شب ها بدتر می شود؟
روزی بدن شماست که ترکیبی از تغییرات فیزیولوژیکی، ذهنی و رفتاری طی بیست و چهار ساعت شبانه روز را شامل می شود. در ساعات روز، انرژی شما صرف کارهایی مثل مراقبت از بچه ها و رسیدگی به امور خانه و خانواده، ورزش و خرید و... می شود؛ اما در شب، وقتی کارهای شما تمام شده، بدنتان می تواند انرژی بیشتری صرف قدرت دهی به سیستم ایمنی تان کند. توضیح دقیق تر اینکه سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس طی روز بیشتر است ...
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
افراد را بهتر کند و ضمنا اگر در یک فضای سبز و طبیعت پیاده روی کنید اثرات آن چند برابر خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد پیاده روی منظم در واقع سیستم عصبی تان را جوری تنظیم می کند که خودتان احساس خواهید کرد خشم و اضطرابتان کم شده است، به ویژه اگر در طبیعت یا زیر نور خورشید پیاده روی کنید. این فایده از پیاده روی خصوصا طی ماه های سرد سال که افسردگی فصلی ممکن است به شما روی بیاورد، پُررنگ تر ...
علائم سمی شدن بدن را بشناسید
داشته باشید و مرتب عرق بریزید. این در کنار بقیه علائم می تواند ناشی از این باشد که سموم بدن به اندازه کافی خارج نمی شوند. افزایش وزن بعضی سموم با اجتماع در بدن شما ممکن است سبب چاقی بشوند. افزایش چربی در بدن و عدم سوخت و ساز مناسب زمینه ساز بالا رفتن وزن شما خواهد شد و در کنار اینها عوارض دیگری مثل دیابت را هم به بدن شما هدیه می کند! اختلال در خواب بی ...
دلیل و علت غیر قلبی سنگینی دست چپ
تأییدیه سلامت قلب خود را از پزشکتان بگیرید و بعد برنامه تمرینی خود را آغاز کنید. 2. استرس و سنگینی دست چپ استرس می تواند یکی از علائم سنگینی دست چپ شما باشد که این موضوع می تواند نشان دهنده این باشد که از موضوعی احساس فشار و استرس می کنید و اضطراب و نگرانی بلا های زیادی بر سر بدن ما می آورد که یکی از تاثیرات آن ها این است که عضلات حس سنگین و خشن پیدا می کنند که می تواند باعث ...
تپش قلب در خواب نشانه چیست؟
است بخواهند با پزشک خود مشورت کنند، که می تواند علت اصلی را تعیین یا درمان کند. علل بسیار زیادی موجب درمان تپش قلب در خواب می شود. اگر فردی با تپش قلب تند از خواب بیدار شود، افزایش سطح اضطراب و استرس ممکن است باعث ترشح هورمون هایی در خون شود که ضربان قلب را افزایش می دهد. اضطراب از شایع ترین علل افزایش تپش قلب است. در واقع، با توجه به اطلاعات پزشکان خانواده آمریکایی، حدود 31 درصد از ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند – باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش ...
9 کلید طلایی برای لاغری سریع
موادی است که کالری سوزی بالایی دارد. 6. آهسته غذا بخورید. اگر از آن دسته آدم هایی هستید که خیلی سریع غذا می خورید، باید برای لاغر شدن، سرعت خود را کم کنید. آهسته غذا خوردن باعث می شود که زودتر احساس سیری کنید. این کار باعث می شود که هورمون های عامل کاهش وزن، بیشتر ترشح کنند. 7. خوب بخوابید. خواب آرام و راحت از آن مواردی است که باید همیشه به آن توجه کرد. جدا از بحث لاغری، باید ...
خواص شگفت انگیز آفتاب پاییز برای سلامت
آفتاب می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. تنفس عمیق در فضای باز در معرض نور آفتاب می تواند احساس آرامش را بیشتر کند. جلوگیری از اختلالات خواب عدم دریافت نور خورشید به مدت طولانی و قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی می تواند باعث مشکلات جدی در خواب شود. این وضعیت ممکن است ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم بزند برای همین دریافت نور کافی خورشید در فصل پاییز، به عنوان ...
9 کلید طلایی لاغری سریع ، رژیم لاغری و تناسب اندام که به شما نمی گویند
. مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما در سبزیجات وجود دارند.با وجود سبزیجات می توانید در آشپزخانه کلی خلاق باشید. همچنین سبزیجات و میوه ها دارای مقادیر زیادی فیبر هستند. فیبر باعث می شود که شما احساس سیری داشته باشید. از طرف دیگر عملکرد روده ها هم با مصرف فیبر راحت تر می شود. سبزیجاتی مانند نخود سبز، کلم بروکلی، گل کلم، کدو تنبل، کاهو، گوجه فرنگی، اسفناج و کنگر بیشترین ...
کارهای ساده ای که انجام آنها قبل از خوابیدن شما را لاغر می کند
طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ملاتونین می شود و شما را از خواب باکیفیت محروم می کند. درنتیجه ممکن است صبح احساس خستگی کنید و برای افزایش انرژی خود تمایل به مصرف مواد پرکالری داشته باشید. مصرف تنقلات پروتئینی خوردن تنقلات قبل از خواب اگر ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
مکمل گروه دیگری از شواهد و مدارک است که از تأثیر زمان خوردن غذا بر وزن، هورمون ها و سوخت و ساز بدن حکایت دارند. 2- دچار سوزش معده می شوید 8.3K 0 روزیاتو/ زنگ خاموشی در آشپزخانه ی شما چه ساعتی به صدا در می آید؟ حقیقت آن است که در بیشتر خانه ها هیچ جوابی برای این سؤال وجود ندارد، چون هیچ ساعت مشخصی وجود ندارد. به همین دلیل است که اغلب ما ایرادی نمی بینیم شب و نیمه شب، به ...
اتفاقات ترسناکی که بعد از رژیم حذف وعده غذایی برای بدنتان می افتد
... فقط به این فکر کنید که وقتی “گرسنه” هستید چقدر احساس وحشتناکی دارید! به علاوه، طبق کتاب سال 2021، پیشرفت های اخیر در میکروبیولوژی کاربردی و بیوشیمی، مغز ما به معنای واقعی کلمه از گلوکز استفاده می کند که ترجیح می دهد از مصرف کربوهیدرات ها دریافت کند. نه تنها حذف یک وعده غذایی به معنای سوخت کمتری برای مغز شماست، بلکه کالری کمتری نیز برای بدن شما به همراه دارد و باعث می شود که بدن شما خسته شود و ...
این عوامل موهای زائد صورت را بیشتر می کند
پرشتاب زندگی می کنیم که دوری از اضطراب در آن تقریباً غیر ممکن است. تجربه ی گهگاه اضطراب امری طبیعی است اما داشتن اضطراب مداوم می تواند تعادل هورمونی طبیعی بدن را تحت تأثیر قرار دهد. برهم خوردن تعادل هورمون ها بر سلامت کلی اثر می گذارد و می تواند به رشد موهای ناخواسته سرعت بیشتری دهد. 6- خواب کافی ندارید نداشتن خواب کافی می تواند اثری جدی بر سلامت شما داشته باشد و هورمون هایتان را دچار اختلال کند. برای جلوگیری از رشد موهای زائد صورت، باید دست کم 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید. ...
آیا می دانید استرس با بدن چه می کند؟
کننده باشد. هنگامی که در یک شرایط استرس زا هستید، آدرنالین بیشتری در بدن ترشح می گردد. این هورمون نه تنها سبب بیشتر شدن فشار خون و ضربان قلب می شود، بلکه موجب تعریق نیز می شود. هنگامی که بدن به اضطراب یا استرس پاسخ می دهد، عرق از زیر بغل، کشاله ران و پوست سر خارج می شود. ریزش مو : به طور معمول هر فردی روزانه 50 تا 100 تار مو از دست می دهد. ولی در صورتی که تعداد ریزش مو بیشتر باشد، باید ...
ایجاد عادت های غذایی سالم
: هیجانی خوردن به تمایل ما به استفاده از غذا به عنوان سازوکاری برای تسکین استرس و کسالت و اضطراب و... برمی گردد. هیجانی خوردن می تواند موجب افزایش وزن شده و کاهش وزن را با سختی روبرو کند. کسی که دچار هیجانی خوردن است حتی وقتی که گرسنه نیست هم سراغ غذاهای ناسالم و پُرکالری می رود. • تصور از بدن خود: تقریباً هر کسی تصور خود را از بدن و احساسات خود دارد. اگر این تصور ضعیف و ناخوشایند باشد باعث بی ...
شلوغی تهران چه تاثیری بر سلامت روان مردم این شهر دارد؟
ساکنان روستا نسبت به استرس حساس تر هستند و بیشتر در معرض اختلالات خلقی هستند. افسردگی یک اختلال خلقی شایع و جدی است که بر نحوه تفکر و احساس شما تاثیر می گذارد و ممکن است بر نحوه برخورد شما با فعالیت های روزمره تاثیر بگذارد. تقریبا نیمی از افرادی که با افسردگی دست وپنجه نرم می کنند این بیماری را تشخیص نمی دهند و تحت درمان قرار نمی گیرند. اغلب افراد که درگیر افسردگی هستند، علائم زیر را دارند: ...
عاداتی که به بدن آسیب می رساند
و به خود افتخار کنید. نخوابیدن به اندازه کافی می تواند به اندازه یک رژیم ناسالم مضر باشد . شما باید کیفیت خواب خود را افزایش دهید. آشفتگی در خواب و کیفیت ضعیف خواب، باعث افزایش سطح هورمون استرس مانند کورتیزول شده و توده عضلانی را از بین می برد. پس سعی کنید قبل از هر چیز خواب خود را تنظیم کنید، در غیر این صورت نه تنها خسته خواهید بود، بلکه دچار اضافه وزن و بیماری هم خواهید شد. ...
چطور از سردی رابطه بعد از بچه دار شدن جلوگیری کنیم؟
زایمان منجر به تولید هورمون کورتیزول می شود. این هورمون، ملاتونین در بدن را کاهش داده و مانع خواب راحت و عمیق در مادر می شود؛ ازاین رو، مادر به دلیل خستگی و عدم خواب کافی شبانه نمی تواند مانند سابق رابطه شاد و پرانرژی با همسرش داشته باشد. آذرتاش ادامه می دهد: مسائل دیگری همچون تغییرات بدنی، مسائل مالی، نیازها، کمبود زمان برای گذراندن وقت با همسر و... می تواند در رابطه زوجین تأثیرگذار بوده و ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
ضربان قلب را کاهش دهد که این امر برای کاهش استرس و اضطراب مفید است. از رختخواب بیرون بیایید اگر بیش از 20 تا 30 دقیقه در رختخواب بیدار بودید، باید بلند شوید و کاری انجام دهید تا زمانی که دوباره خواب آلود شوید زیرا کلنجار رفتن با خود برای رها کردن افکار مختلف و رفتن به خواب آرام، بدتر شما را بی خواب می کند. فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید، تهیه کنید ...
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
تقریبا هر فرآیند بیولوژیکی در بدن اشاره کنیم. به عنوان مثال، آمینو اسیدها همچنین بلوک های سازنده انتقال دهنده های عصبی مثل دوپامین و سروتونین هستند. به همین دلیل، افرادی که کمبود پروتئین دارند، در انتقال دهنده های عصبی دچار کمبود هستند می تواند گرسنگی آنها را تحریک کند که منجر به افزایش وزن می شود و حتی می تواند استرس، اضطراب و خواب را تحت تاثیر قرار دهد. آمینو اسیدها نیز جز اصلی آنتی ...
علت سردی پاها در برخی افراد چیست؟/ علل و درمان سردی دست و پا در فصل سرما
این شرایط بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد. بنابراین گردش خون، ضربان قلب و دمای بدن نیز تحت تأثیر قرار می گیرند و منجر به سردی پاها می شوند. 6. بیماری شریان محیطی ( PAD ) سردی دست ها و پاها، به ویژه در افراد مسن، ممکن است ناشی از PAD یا تنگی عروق محیطی (مانند سرخرگ) باشد. این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که شریان ها به واسطه پلاک هایی که در دیواره های سرخرگ تشکیل می شود، باریک یا ...