سایر خبرها
دریافت ناکافی نور خورشید و 7 هشدار جدی برای بدن
...: یک هشدار این است که عدم دریافت کافی نور خورشید و در نتیجه عدم سنتز کافی ویتامین دی، منجر به بروز علائم جسمی و روانی خواهد شد: درد استخوان: خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضله و خستگی)، در بزرگسالانی که از کمبود ویتامین دی به دلیل عدم قرار گیری در معرض نور خورشید رنج می برند، بیشتر است. مواد مغذی مانند کلسیم و کلاژن برای ساخت استخوان ها ضروری هستند اما بدون دریافت ...
پوکی استخوان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
: • ترک سیگار: تراکم استخوان در افراد سیگاری کمتر از افراد غیرسیگاری است. با ترک سیگار می توانید از بروز پوکی استخوان جلوگیری کنید. • آفتاب گرفتن: قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای تولید ویتامین D ضروری است. اما توصیه می شود اقدامات لازم برای آفتاب گرفتن و پیشگیری از سرطان پوست را انجام دهید. • عدم مصرف الکل: مصرف زیاد الکل خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. ...
جالب ترین خواص لیمو ترش | بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری
درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی ایسکمیک قرار گرفتند. سکته مغزی ایسکمیک شایع ترین نوع سکته مغزی است. این سکته زمانی اتفاق می افتد که یک لخته خون، جریان خون به مغز را مسدود کند. خواص لیمو ترش برای سلامت پوست ویتامین C نقش حیاتی در تشکیل کلاژن و سیستم حمایتی پوست دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی، سن و عوامل دیگر می تواند منجر به آسیب پوست شود. مطالعات نشان می دهد که خوردن ویتامین C به شکل ...
خواص آووکادو ، این میوه ارزشمند و عجیب!
...> آووکادو برای پوست، مو، معده و سیستم گوارشی منبعی غنی از پتاسیم، ویتامین و چربی های مفید است. در ادامه خواص آووکادو را برای اعضای مختلف بدن و همچنین چهت استفاده در شرایط گوناگون مورد بررسی قرار می دهیم. خواص آووکادو چیست ؟ در پاسخ به این سوال که فواید و خواص آووکادو چیست ، می توان گفت که این میوه در درمان یا جلوگیری از بروز بیشتر بیماری ها نقش مهمی را ایفا می کند. وجود پتاسیم ...
چرا زنان بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند
...، حدود 37 درصد زنان دچار پوکی استخوان هستند و 80 درصد زنان بالای 75 سال مبتلا به این بیماری هستند به عبارت دیگر از هر 5 زن بالای 75 سال، 4 نفر مبتلا به پوکی استخوان هستند. وی خاطرنشان کرد: البته پوکی استخوان یک بیماری صرفاً زنانه نیست و مردان نیز به پوکی استخوان مبتلا می شوند، اما به دلیل وجود دوره یائسگی، زنان در معرض خطر بالاتری نسبت به ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. وی ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
شده که خود منجر به ایجاد چین و چروک، لکه های پیری و خشکی می شود. بخشی طبیعی از روند پیری می تواند توسط عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید و سیگار تسریع شود. علاوه بر این، انتخاب های سبک زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب یا ورزش نکردن کافی می توانند پیری زودرس را تسریع کنند. اقداماتی، چون سیگار نکشیدن، پیروی از رژیم غذایی سالم و استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند از پوست مان در ...
ترک برخی عادات موجب درمان پوکی استخوان می شود
کافئین با متوقف شدن هورمون استروژن فرد در معرض شدید پوکی استخوان قرار می گیرد وراثت بر میزان تراکم استخوان ها و سرعت از دست رفتن آن ها تأثیر بسزایی دارد کسانی که دارای استخوان های کوچک، کوتاه قد و لاغر هستند، به ویژه زنان به دلیل وجود توده استخوانی کمتر سفید پوستان و به ویژه زنان نژاد اروپای شمالی و آسیایی تبار ها تجویز برخی دارو ها مانند کورتیکواستروئید ها و هپارین به مدت طولانی و کشیدن سیگار ...
خواص خرمالو برای پاکسازی کبد را بشناسید
زیاده روی نکنید. خواص خرمالو اگر در فصل سرما لثه های شما خونریزی می کند، امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها مؤثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است.این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به سزایی در کاھش ...
میوه های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خانم های باردار
را به عنوان ماده ای برای کاهش تهوع می شناسند که در کاهش خطر ابتلا به سرطان هم موثر است. زنجبیل، دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش درد و کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. این ادویه، خواص ضد باکتریایی دارد و اگر آن را در چای بریزید، برای کاهش علائم سرماخوردگی مفید است. هویج هویج به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین آ به عنوان ماده ای برای محافظت از ...
میوه ضد پوکی استخوان چیست؟
نشان می دهد که خوردن 5 تا 6 آلو خشک در روز می تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کند. همین محققان در مطالعه دوم دریافتند که از دست دادن سلامت استخوان با فرآیندهای التهابی در بدن مرتبط است و آلو خشک به عنوان ضد التهاب شناخته شده است. پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان های فرد تراکم و جرم خود را از دست می دهند و احتمال شکستگی استخوان ...
کشف یک گونه ماهی عجیب در اقیانوس با شکل صورت انسان! | شاید چهره واقعی پری دریایی این جانور مرموز باشه! + ...
باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای 5 گرم فیبر است و خوردن آن به صورت ناشتا، برای بدن بسیار مفید است. ...
این عادت های اشتباه باعث ابتلای شما به آنفلوآنزا می شود
اعضای خانه هم همین طور هستند؟ اگر این طور باشد پس همگی در معرض ابتلا به آنفلوانزا هستند. طی ماه های زمستان افراد معمولاً بیشتر در خانه هستند و همین می تواند احتمال انتشار و انتقال عوامل بیماری زا در خانه را بیشتر کند. خیلی مهم است که هوای داخل خانه هر روز تهویه شود. ضمناً همان طور که در بیرون از خانه دست های خود را مرتباً ضدعفونی می کنید، باید سطوح داخل خانه که مدام با آنها تماس دارید را ...
موقع خرید از کجا متوجه بشیم ماهی تازه ست؟ | روش های تشخیص ماهی تازه
برابر آسیب محافظت کنند. خشکی پوست یکی از مشکلات شایع پوستی است که می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله کمبود آب بدن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، و استفاده از محصولات مراقبت از پوست خشن. اسیدهای چرب امگا-3 می توانند به درمان خشکی پوست کمک کنند. آنها می توانند به مرطوب نگه داشتن پوست کمک کنند و از تبخیر آب از پوست جلوگیری کنند. همچنین می توانند التهاب را کاهش دهند که می تواند باعث ...
خواص آفتاب پاییز را می شناسید؟
فهرست اخبار زیرنویس1 تأثیر مثبت بر روحیه2 تقویت سیستم ایمنی3 افزایش میزان انرژی4 کاهش استرس5 جلوگیری از اختلالات خواب6 پیشگیری از افسردگی7 جلوگیری از افزایش وزن8 کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان9 جلوگیری از درد استخوان به گزارش زیرنویس، آفتاب پاییزی فوایدی برای انسان دارد که دانستنش شگفت زده تان خواهد کرد، پس باید [... ...
درمان پوکی استخوان با خوردن روزانه آلو خشک
از سوی محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن 5 تا 6 آلو خشک در روز می تواند توده و تراکم استخوان را حفظ کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کند. همین محققان در مطالعه دوم دریافتند که از دست دادن سلامت استخوان با فرآیندهای التهابی در بدن مرتبط است و آلو خشک به عنوان ضد التهاب شناخته شده است. پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان های فرد تراکم و جرم خود را ...
محافظت کامل از پوست شما در برابر آفتاب با کرم ضد آفتاب با طیف گسترده
خورشید آسیب هایی که از نور خورشید به پوست انسان می رسد در هر فرد متفاوت است. در این قسمت مضراتی که از تابش نور خورشید به پوست انسان می رسد را به شما می گوییم: پیری زودرس پوست یکی از مهم ترین و اساسی ترین روش های مراقبت پوست، استفاده از کرم های ضد آفتاب است. چرا که قرار گرفتن در برابر نور خورشید باعث تغییر بیشتر پوست و پیری زودرس می شود. برای این که همیشه پوستی ...
کشف تاثیر کم خوابی روی قلب انسان
شرکت کننده با ردیاب های خواب که به مچ بسته بود تأیید شد. سانجا جلیک از محققان این مطالعه می گوید: اگر افراد حداقل 7 تا 8 ساعت در شب بخوابند بسیاری از مشکلات را می توان حل کرد. افرادی که جوان و سالم هستند باید بدانند که اگر کمتر از آن بخوابند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در بدن خود تشدید می کنند. مطالعات اپیدمیولوژیک اخیر نشان می دهد که زمان خواب ناهماهنگ ممکن است ...
9 خاصیت شگفت انگیز آفتاب پاییز برای سلامت
توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. تنفس عمیق در فضای باز در معرض نور آفتاب می تواند احساس آرامش را بیشتر کند. جلوگیری از اختلالات خواب عدم دریافت نور خورشید به مدت طولانی و قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی می تواند باعث مشکلات جدی در خواب شود. این وضعیت ممکن است ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم بزند برای همین دریافت نور کافی خورشید در فصل پاییز، به عنوان عاملی ...
9 خاصیت شگفت انگیز آفتاب پاییز برای سلامت
...> کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان تحقیقات نشان داده اند که مردانی که دچار کمبود ویتامین D ناشی از عدم دریافت نور خورشید هستند، دو برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. از این رو، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات، و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. جلوگیری از درد استخوان افرادی که از کمبود ...
2 عامل اصلی ابتلا به سرطان
سرطان زای فیزیکی( اشعه رادیواکتیو و UV)، مواد سرطان زای شیمیایی شامل دود سیگار، الکل، آلودگی هوا، غذا و آب آشامیدنی آلوده و آزبست یا پنبه نسوز و مواد سرطان زای بیولوژیکی شامل ویروس ها، باکتری ها و انگل ها هستند. وی افزود: عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان شامل مصرف تنباکو، مصرف مشروبات الکلی، رژیم غذایی ناسالم، عدم تحرک و فعالیت بدنی، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، قرارگیری قرار گرفتن ...
خواص فراوان انجیر خشک برای سلامت بدن
...> استحکام استخوان ها انجیر مملو از پتاسیم و کلسیم است و اجازه نمی دهد که کلسیم از طریق ادرار از بدن خارج شود. در مجموع انجیر به دلیل این ویژگی ها در تقویت و استحکام استخوان ها موثر است. مناسب برای زنان باردار انجیر سرشار از ویتامین B6 و اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث کاهش عوارض تهوع صبحگاهی در خانم های باردار می شود. کاهش خطر سرطان گفته می شود استفاده منظم ...
راهکارهایی عالی برای خلاص شدن از شر افسردگی پاییزی
را افزایش دهید. از آنجا که اثر لامپ در طول روز از بین می رود، دوباره در عصر از آن استفاده کنید به خصوص اگر در مکانی زندگی می کنید که خورشید زودتر غروب می کند. در برخی از افراد، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور ممکن است به ایجاد احساس شیدایی منجر شود، بنابراین، طول مدت نوردرمانی باید محدود شود. نکته مهم دیگر این است که نوردرمانی به تنهایی برای درمان اختلال روحی کافی نیست و علاوه بر آن فاکتورهایی چون ورزش، خواب خوب، فعالیت های اجتماعی و درمان شناختی - رفتاری همگی از اقدام های ضروری برای مبارزه با افسردگی فصلی هستند. منبع: ایسنا ...
تاثیر مخربی که نوشابه بر سلامت روان کودکان می گذارد
خوب نیست و اسیدهای موجود در نوشابه نیز مفید نیستند. هم اسیدسیتریک و هم فسفر می توانند مینای دندان را از بین ببرند و منجر به پوسیدگی شوند. همراه با ماهیت اعتیادآور نوشابه، دندان ها می توانند به طور مکرر در معرض این نوشیدنی مضر و در معرض خطر فرسایش دندان قرار گیرند. نوشابه باعث دیابت دوران کودکی می شود به دلیل قند زیاد موجود در نوشابه، کودکان در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند ...
چرا برخی افراد بیشتر مریض می شوند؟
پزشک خود صحبت کنید. خشم یک حالت هیجانی و ذهنی محسوب می شود که با برانگیختگی جسمی و افکار پرخاشگرانه همراه است و بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند اما عصبانیت های مکرر سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و به همین خاطر افراد عصبی در معرض انواع خاصی از عفونت قرار می گیرند. عصبانیت خطر آسیب به ریه را افزایش می دهد زیرا هورمون های استرس باعث ایجاد التهاب در مجاری تنفسی افراد می شود. ...
علت آب شدن ماهیچه های انسان چیست؟
نکنید که اسید چرب امگا 3 خودِ ماهی سالم ترین نوع است و شاید بدن شما به آن نیاز داشته باشد که ماهیچه سازی کند. پس در اسرع وقت از ماهی های سالمی مثل ماهی سالمون برای ساخت ماهیچه استفاده کنید. بهترین منبع ویتامین دی قرار گرفتن در معرض نور خورشید است . اگر مکمل ویتامین دی به اندازه کافی به بدن نرسد، ساخت ماهیچه به تاخیر می افتد. ویتامین دی می تواند باعث افزایش جذب کلسیم برای سلامت استخوان شود ...
نارنگی از خانواده مرکبات ،میوه آبدار پرطرفدار پاییز است
استخوان توصیه می شود. مشخص شده است مقادیر بالای ویتامین آ و ث در نارنگی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان می تواند موثر باشد. نارنگی به علت داشتن فسفر فراوان، باعث تقویت حافظه می شود. ضمن این که نارنگی برای رفع بی اشتهایی و رفع گرمای بیش از حد بدن بعد از فعالیت های بدنی یا در فصل های گرم بسیار موثر است. اگر از بی خوابی رنج می برید و شب ها نمی توانید خواب راحت داشته باشید، متخصصین تغذیه ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از ...
کشف جدید دانشمندان؛ تاثیر کم خوابی بر قلب
حد معمول به رختخواب رفتند. خواب هر شرکت کننده با ردیاب های خواب که به مچ بسته بود تأیید شد. سانجا جلیک از محققان این مطالعه می گوید: اگر افراد حداقل 7 تا 8 ساعت در شب بخوابند بسیاری از مشکلات را می توان حل کرد. افرادی که جوان و سالم هستند باید بدانند که اگر کمتر از آن بخوابند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در بدن خود تشدید می کنند. مطالعات اپیدمیولوژیک اخیر نشان می ...
مدت زمان حفاظت پوست توسط کرم ضد آفتاب چقدر است؟
ازجمله ملانوم قرار داشتند. این ارتباط نادرست به این دلیل ایجاد شد که افرادی که از ضدآفتاب استفاده می کردند، همان افرادی بودند که به مناطق آفتابی تر سفر می کردند و حمام آفتاب می گرفتند. به عبارت دیگر، این مواجهه ی بالا با نور خورشید بود که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش داد و نه ضدآفتاب. درواقع، مطالعات معتبری وجود دارد که نشان می دهد ضدآفتاب دربرابر هر سه نوع سرطان شایع پوست یعنی ...