میوه های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خانم های باردار - نی نی بان
میوه های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خانم های باردار
سایر خبرها
مضرات دردناک زیاده روی در مصرف خرمالو
خرمالو منبع خوبی از ویتامین C است که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و به مبارزه با التهاب بدن کمک می کند. آنها همچنین منبع خوبی از منگنز هستند که به لخته شدن خون کمک می کند. به گزارش عرشه آنلاین ، خرمالو همچنین منبع خوبی از تیامین، ریبوفلاوین، فولات، منیزیم و فسفر است. خرمالو همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است، از این رو به کاهش خطر بیماری هایی مانند سرطان، سکته ...
مصرف این ادویه ضد سرطان به کاهش وزن کمک می کند
زیره سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به بدن در مقابله با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می برد. البته زیره علاوه بر آنتی اکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و [... ...
حتما چغندر را در وعده های غذایی خود بگنجانید + خواص
سلامت سلولی کمک می کند و دارای خواص ضد التهابی است و خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش می دهد. به همین دلیل، چغندر به عنوان یک رویکرد تغذیه ای در مدیریت بیماری های قلبی عروقی و سرطان محبوبیت دارد. چغندر کم چرب و سرشار از فیبر است. به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، نصف فنجان چغندر پخته شده حاوی 0,15 گرم چربی و 1.7 گرم فیبر است. سرشار از ویتامین های C، A و K هستند که به سلامت ...
اگر مرد هستید باید روزانه این شش ماده غذایی را مصرف کنید
مردان برای حفظ سلامتی بدن خود نیاز روزانه 6 ماده غذایی مصرف کنند که به سلامت آنها کمک می کند. در بین مواد غذایی، گزینه های سالم و مفیدی وجود دارند که می توانند به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری های رایج در بین مردان کمک کنند. به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، مردان در [...]
اگر ریزش مو دارید بخوانید | نکات طلایی مراقبت مو
بیوتین یک ماده مغذی است که در پیشگیری از ریزش مو موثر است. این ویتامین با آنزیم های سلولی تعامل کرده و در تولید آمینو اسیدها کمک می کند، که تشکیل دهنده پروتئین های مو می شوند. منابع بیوتین شامل عدس، جگر، آووکادو، موز، قارچ، هویج، بادام، گردو، گل کلم، برگ چغندر و اسفناج هستند. بیوتین حتی در مقدار کمی می تواند به ریزش مو کمک کند. آهن کمبود آهن می تواند باعث ضعف موها و ...
اگر مرد هستید باید روزانه این شش ماده غذایی را مصرف کنید
مردان برای حفظ سلامتی بدن خود نیاز روزانه 6 ماده غذایی مصرف کنند که به سلامت آنها کمک می کند. در بین مواد غذایی، گزینه های سالم و مفیدی وجود دارند که می توانند به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری های رایج در بین مردان کمک کنند. به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته ...
این 14 گزینه غذایی، التهاب را از بدن دور می کند
...: این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است. پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی تان فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی ...
چه طور کودکان بد غذا را به غذا خوردن ترغیب کنیم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 تغذیه کودکان از نظر طب سنتی2 تغذیه نوجوان از نظر طب سنتی3 راهکارهایی برای مبارزه با جوش آکنه4 برای کاهش درد قاعدگی چه بخوریم؟ طب سنتی به نوجوانانی که دارای جوش هستند توصیه می کند که از خوردن غذاهای گرم وتر در این دوران مانند کاکائو، گردو، خرما و ادویه ها خودداری کنند و [...]
کودک کم اشتها را چطور به غذا علاقه مند کنیم؟ | راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب سالمندان | بهترین راه ...
شرایط اقتصادی می تواند آن را تهیه کند. در طب سنتی به سالمندان توصیه می شود با توجه به فصل، میوه مصرف کنند. با توجه به اینکه وارد فصل پاییز شده ایم مصرف انار و سیب توصیه می شود. انار که معتدل کننده طبع است، به عنوان میوه بهشتی هم شناخته می شود و سرشار از آنتی اکسیدان است. غلظت خون را کاهش می دهد و خونساز است. سیب هم طبع گرم و تر دارد. سالمندانی که روزانه هر 8 ساعت یک سیب بخورند کمتر از ...
جالب ترین خواص لیمو ترش | بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری
. کاهش خطر سرطان یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها و سبزیجات به پیشگیری از برخی سرطان ها کمک می کند. برخی از مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم لیمو ترش یا عصاره آن را مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. بر اساس مطالعات، بسیاری از ترکیبات لیموترش سلول های سرطانی را از بین می برد. ترکیبات گیاهی موجود در لیمو مانند لیمونن و نارینژنین می تواند اثرات ضد سرطانی داشته باشد. مطالعات ...
خواص آووکادو ، این میوه ارزشمند و عجیب!
رخدادها به چه شیوه عمل می کند. 7 خواص آووکادو برای مردان ✅ آووکادو سرشار از مواد مغذی است آووکادو یکی از آن میوه هایی است که مقداری از هر آنچه بدن شما نیاز دارد را دارد. حاوی ویتامین A، B1، B2، B5، B6، C، E، K، منیزیم، پتاسیم، فیبر غذایی، کربوهیدرات، چربی ها، آهن، فسفر و موارد دیگر است. چربی موجود در میوه تک اشباع است که اغلب به عنوان چربی سالم از آن یاد می شود ...
7 نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ویتامین K1 هستند. اما گوشت مرغ، جگر و تخم مرغ سرشار از ویتامین K2 هستند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است ...
چرا این غذاها نباید دوباره گرم شوند؟
است آهن موجود در آن را اکسید کند. اکسیداسیون آهن باعث تولید رادیکال های آزاد خطرناکی می شود. رادیکال آزادشده در مواد غذایی، عامل بسیاری از بیماری ها از جمله ناباروری و سرطان است. نیترات هم پس از گرم شدن مجدد به نیتریت تبدیل می شود. نیتریت های خون شما با هموگلوبین و آهن تعامل می کنند و اجازه انتقال اکسیژن را به سلول های زنده نمی دهند. برنج ممکن است تعجب کنید؛ اما ...
برای پاکسازی کبد این میوه رو حتما بخور
آن که در مصرف آن زیاده روی نکنید. اگر در فصل سرما لثه های شما خونریزی می کند، امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها مؤثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به ...
رب انار با خواصی که در بدن معجزه می کند
می شود. رب انار حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است که با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کند. مصرف رب انار سبب می شود رادیکال های آزاد از بین بروند زیرا آنتی اکسیدان های موجود در رب انار به سلول های بدن کمک می کند تا بر رادیکال های آزاد تاثیر بگذارند. استفاده منظم از رب و آب انار سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بویژه سران سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان می شود. تصفیه خون مصرف ...
خرمالو؛ گنجینه ای زیر پوست نارنجی برای بدن
دارد و در درمان کبد چرب هم موثر است. اگربه فکر سلامت قلبتان هستید از خرمالو غافل نشوید با خوردن خرمالو می توان بیماری های قلبی و عروقی را کنترل کرد. خرمالو سرشار از فیبر است، این میوه با پایین آوردن سطح کلسترول بدن و فشار خون و با دارا بودن فیبر های محلول در آب خود، می تواند از بروز این بیماری ها پیشگیری کند. با مصرف خرمالو از چشم هایتان محافظت کنید بتاکاروتن موجود ...
23 خاصیت معجزه گر انار | این 11 نفر لب به انار نزنند
بر این سرطان گزارش می شود. آب انار منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. انار بمب آهن و پتاسیم به حساب می آید. علاوه برآن این ماده خوراکی حاوی ویتامین های K، E، B6، B12 و C است. جالب است بدانید آب یک انار متوسط می تواند بیش از 40 درصد نیاز روزانه شما را به ویتامین C در روز تأمین کند. این روزها به دلیل تغییر سبک زندگی و افزایش مصرف خوراکی های مضر برای بدن افراد زیادی ...
طرز تهیه کویی تره گیلانی
پیاز تفت دهید بعد از اینکه پیاز ها سبک شدند، گردوی خرد شده را به آن اضافه کنید. گردو ها را به خوبی با پیاز ترکیب کنید و برای چند دقیقه تفت دهید تا بوی خامی گردو از بین برود. مرحله پنجم؛ رب انار و آب را به قابلمه اضافه کنید در این مرحله از طرز تهیه کدو فسنجان شمالی باید رب انار را به ترکیب پیاز و گردو اضافه کنید. سپس 3 لیوان آب روی مواد بریزید و اجازه دهید خورش شما ...
10 ماده غذایی مفید برای پیشگیری از بیماری های کلیوی
شفا آنلاین سلامت مصرف مواد غذایی فراوری شده و چرب، فشار زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط این اندام می شود. کلیه ها بهترین اعضای بدن برای از بین بردن مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. به گزارش شفا آنلاین : بروز نارسایی در این ارگان حیاتی بدن می تواند عوارض سختی به دنبال داشته باشد. نشانه های ابتلا به بیماری های ...
این میوه خستگی را کم و استقامت عضلانی را افزایش می دهد
تحقیقات بیشتری نیاز است، مطالعات معتبر نشان می دهند که مصرف آب انار می تواند سطح نشانگرهای التهابی خاص را کاهش دهد. خواص ضد سرطانی احتمالی بر اساس مطالعات معتبر، ترکیبات موجود در انار دارای خواص ضد سرطانی هستند. در واقع یک سری از تحقیقات حیوانی نشان داده اند که انار به کند کردن رشد تومور در مراحل اولیه سرطان کبد کمک می کند. علاوه بر این طبق تحقیقات قدیمی تر، عصاره ...
بعد از خوردن مواد غذایی تلخ چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مواد غذایی تلخ مزایایی از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان ، بیماری های قلبی، دیابت ، بهبود سلامت چشم، کبد و روده دارند. 6 ماده غذایی تلخ زیر به شما در کاهش خطر بیماری هایی که پیش تر ذکر شد کمک می کند: _ خربزه سبز: این نوع خربزه که زودرس است، طعم بسیار تلخی دارد. در کشورهای آسیایی ...
خرمالو چاق کننده است یا لاغر کننده؟
خرمالو هم برای لاغری و هم برای چاقی خاصیت دارد! بسیاری از افراد می پرسند خرمالو چاق کننده است؟ یا لاغر کننده؟ همچنین دانستن مقدار قند خرمالو برای افرادی که دیابت دارند، مهم است. میوه ها از جمله خرمالو خواص بسیاری برای بدن و سلامتی دارند و مصرف متعادل آن برای افراد سالم توصیه می شود مگر اینکه پزشک از خوردن آن منع کرده باشد. یک متخصص تغذیه معتقد است به دلیل اینکه خرمالو سرشار از فیبر است ...
دیگه داروی لاغری نخور| 6 منبع طبیعی سرشار از پروتئین موثر برای کاهش وزن
ماده غذایی بسیار سالم با پروتئین بالا و فیبر متراکم است. ترکیب پروتئین و فیبر در حبوبات به کاهش دریافت کالری کمک کرده و حتی از پرخوری جلوگیری می کند. ماست یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر ...
خواص فراوان انجیر خشک برای سلامت بدن
انجیر خیسانده شده خطر سرطان های سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد. پوست سالم میزان بالای ویتامین C در انجیر به بهبود رنگ صورت و سلامت پوست کمک می کند. انجیر همچنین در درمان زخم، سوختگی پوست و آکنه موثر است. سنگ کلیه را از بین می برد گفته می شود مصرف منظم انجیر خیسانده شده به از بین بردن سنگ کلیه کمک می کند. تقویت سلامت موها انجیر خشک به عنوان یک ماده ی غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی، باعث تقویت سلامت موهای شما می شود. زینک و آهن، به عنوان دو ماده معدنی اصلی موجود در انجیر نیز باعث بهبود رشد موها و جلوگیری از ریزش مو می شوند. ...
این میوه اعجاب انگیز از پیری زودرس و دیابت جلوگیری می کند
داده است که مصرف تنها یک وعده سیب در هفته ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع2 را تا سه درصد کاهش دهد. اثرات آنتی اکسیدانی سیب ها چیست؟ آنتی اکسیدان های موجود در سیب می توانند اثرات مفیدی در برابر انواع خاصی از سرطان ها از جمله سرطان ریه، پستان و دستگاه گوارش داشته باشد. این آنتی اکسیدان ها همچنین باعث کاهش حملات آسم می شود. تحقیقات روی موش ها نشان می دهد که اثرات ...
فواید گوشت این حیوان برای بیماران قلبی
عالی ویتامین B است. سرشار از آهن گوشت شتر منبع غنی آهن است. آهن یکی از مواد بنیادی مربوط به هموگلوبین خون بوده که خطر ریسک ابتلا به کم خونی را کاهش می دهد. به همین دلیل به افراد مبتلا به کم خونی سفارش می شود حتما مصرف این گوشت را در فهرست غذایی خود قرار دهند. فاقد مواد هورمونی و جلوگیری از بیماری های قلبی یکی ارزشمندترین خاصیت های گوشت شتر، بدون هورمون بودن آن است زیرا این ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از کم خونی چیست؟
؛ گنجاندن دانه ها و آجیل در یک رژیم غذایی متعادل می تواند مواد مغذی ضروری بدن را فراهم کند و خطر بروز کم خونی را کاهش دهد. ویتامین C افزایش میزان دریافت ویتامین C می تواند به برطرف کردن کم خونی کمک کند، زیرا جذب آهن در بدن را افزایش می دهد، متخصصان معتقدند که مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه ای می تواند روش ساده ای برای افزایش مصرف ویتامین C و بهبود جذب آهن باشد، در نتیجه خطر بروز کم خونی کاهش پیدا می کند. کد خبر 696013 ...
آجیل بخورید ولی لاغر شوید ! ( رژیم لاغری با آجیل )
نکات طلایی در رابطه با مصرف آجیل در رژیم لاغری را نیز بدانید که مهم ترین آن ها عبارتند از : آجیل هایی که در این رژیم ها مصرف می شوند باید به صورت خام باشند تا اثر چربی سوزی بهتری داشته باشند. آجیل های حاوی آنتی اکسیدان در رژیم لاغری از ابتلا به سرطان جلوگیری می کنند. آجیل هایی برای لاغری مفید هستند که به کاهش کلسترول بدن نیز کمک کنند و حاوی چربی غیر اشباع و مفید باشند. آجیل های انتخابی ...
این خوردنی ها شما را گرم می کند
دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز کنید، اما هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای سرد شما را گرم نمی کند. پس مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید. در پایان آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند؛ زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و آن را تقویت می کند. ...