نوشیدن چای برای قلب مفید است - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
با چه غذاهایی کلسترول بد خون تان را کاهش دهید
را کاهش دهد. سیب: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر به ترویج التهاب و تشکیل پلاک در شریان ها می شود. آجیل و دانه ها: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، دانه چیا و ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
کمک می کند. فلفل نبین چه ریزه فلفل قرمز و فلفل سبز به لطف وجود ترکیباتی به نام دی هیدروکپسیت که سرشار از ویتامین C بوده و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند، باعث کاهش اشتهای کاذب شما می شوند. مصرف یک فنجان از این سبزیجات به صورت روزانه از تولید هورمون های استرس جلوگیری کرده و مانع از انباشت چربی در بدن می شود. سویا؛ لاغر کننده گیاهی سویا منبع پروتئین ...
5 ماده غذایی خارق العاده برای مردان
فنجان هندوانه خرد شده، حداقل 50 کالری دارد. 4 . شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی ترکیبات سودمندی به نام فلاوانول کاکائو است که برای افزایش جریان خون، کاهش لخته شدن و فشار خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی مفید است. مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود بخشیده و باعث کاهش فشار خون می شود. فلاوانول کاکائو برای تقویت هوش نیز مفید است. طبق نتیجه یک آزمون بالینی ...
13 خوراکی غنی ازچربی که بایدحتما بخورید
بیماریهای قلب و عروق می شود شکلات تیره: یک تکه شکلات تیره و مصرف آن در روز، محافظی برای قلب است. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا گزارش داده اند که مصرف شکلات تیره، میکروب های خوب روده مانند بیفیدوباکتریوم و باکتری های اسیدلاکتیک را را رشد می دهد و منجر به تولید ترکیبات ضد التهابی برای بهبود سلامت قلب و عروق می گردد. ماست یونانی: در برابر ابتلا به دیابت نوع دو، سرطان و بیماری ...
کدام صبحانه برای شغل شما ایده آل است؟
ظهر روز بعد روزه می گیرند تا چربی بسوزانند. در شماره 2015 مجله فدراسیون جوامع زیست شناسی تجربی آمریکا (FASEB)، محققان به بررسی 6 مطالعه حاضر روی افراد چاقی پرداختند که حداقل یک بار در هفته روزه می گرفتند. آنها به طور متوسط 6٫2 درصد از وزن خود را پس از یک ماه، 6٫4 درصد پس از 3 ماه و 8٫4 درصد پس از 6 ماه کم کردند. به علاوه، سطح کلسترول بد و انسولین در تمام داوطلبان کاهش یافت. با ...
با این سه پیشنهاد سال جدید را سالم زندگی کنید
.... اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش سطح کلسترول نیز بسیار مفید است. حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید: دستورالعمل های بین المللی پیشنهاد می کنند که حداقل در هفته 150 دقیقه و یا در روز 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید. این نوع فعالیت بدنی خطر مرگ ناگهانی ناشی از حمله قلبی را کاهش می دهد. فعالیت های جسمی شامل باغبانی، پیاده روی سریع و استفاده از پله به جای آسانسور نیز می تواند به ورزش روزانه اضافه شود. ...
بلوبری علیه آلزایمر
اما دانشمندانی که عضو انستیتو ملی سلامت هستند از این نظریه حمایت می کنند. مصرف رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات بی شک برای سلامتی مفید است، بسیاری از دانشمندان غذاهای خاصی را برای دستیابی به فواید این میوه در برابر بیماری ها مورد آزمایش قرار دادند. محققان این مورد را بر روی دو گروه از افراد مسن که یکی از گروه ها بالای 68 سال و دارای مشکل عملکرد شناختی مغز و گروه دیگر بالای 62 سال و دارای اختلال کاهش حافظه آزمایش کردند. در نهایت این محققان دریافتند بلوبری موجب بهبود عملکرد مغز و حافظه می شود. ...
شکلات بخورید تا باهوش بمانید!
طی پژوهش های انجام شده در سالهای گذشته، محققان دریافتند که خوردن کاکائو می تواند به کم کردن وزن، کاهش فشار خون و حتی کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی کمک کند؛ اما در حال حاضر، یک یافته جدید در پژوهشی نوین که توسط یک تیم از دانشمندان شکلات دوست انجام شده، نشان می دهد که مصرف شکلات سبب افزایش هوش در افراد می شود. پس از تجزیه و تحلیل داده های 1000 داوطلب شرکت کننده در این آزمونها، این تیم به ...
سیستم دفاعی ویژه در پرندگان: کشف دلیل همزیستی مسالمت آمیز تمساح ها و پرندگان
حدی از تمساح ها فاصله می دهند اما بسیاری از منزلگاه های خود را بالای محل سکونت تمساح ها قرار می دهند و به این ترتیب خطر حمله حیواناتی نظیر مار یا جوندگان را به جوجه ها و تخم های خود به حداقل می رسانند. محققان دانشگاه جورجیا در آتن با استناد به این واقعیت که بسیاری از پرندگان کلونی های خود را در کنار باتلاق ها و در جوار تمساح ها می سازند دست به تحقیقی جالب در این باره زده اند. با این حال ...
راهکارهای تغذیه ای برای داشتن قلب سالم
، سبوس، غلات کامل، حبوبات و مغزها وجود دارند. مصرف فیبرها خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهند و همچنین از یبوست پیشگیری می کنند. - افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها در برنامه غذایی روزانه: میوه ها و سبزی ها در پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی–عروقی و برخی از انواع سرطان ها به خصوص سرطان های سیستم گوارشی و یبوست موثرند. بنابراین توصیه می شود که روزانه سه الی پنج واحد ...
فواید زیره
مشکلات گوارشی مانند درد معده، سوء هاضمه، اسهال، نفخ شکم و تهوع مفید است. زیره به عنوان خنثی کننده اسید به از بین رفتن اسید اضافی معده کمک می کند. یک قاشق چای خوری پودر زیره بو داده را با یک لیوان آب مخلوط کنید و روزانه یک یا دو بار مصرف کنید. می توانید 1⁄4 قاشق چای خوری پودر زیره بو داده و فلفل سیاه را به یک لیوان دوغاب اضافه کنید و آن را یک بار در روز بنوشید. 2 . درمان نفخ نفخ شکم ...
تخم مرغ کلسترول خون را بالا می برد؟
کلسترول خون دارد. بر اساس مطالعه ای که در ژانویه 2015 در مجله قلب آمریکا منتشر شده است، مصرف روزانه تخم مرغ یا جایگزین آن هیچ نقشی در افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ندارد. نویسندگان این مطالعه معتقدند که حذف تخم مرغ و اضافه کردن جایگزین های نشاسته دار و قندی منجر می شود که به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی افزایش یابد. به علاوه به گزارش انجمن قلب آمریکا، نباید بیش از 300 ...
وقتی قلب اروپا هدف قرار می گیرد
اروپایی که به دنبال حفظ تروریزم در آسیا به ویژه افغانستان بودند؛ در این کار موفق نشده و بارها مورد حمله های انتحاری و انفجاری قرار گرفتند. در تازه ترین مورد، دیروز سه انفجار و انتحار در شهر بروکسل پایتخت بلجیم صورت گرفت که بیش از 150 کشته و زخمی برجا گذاشت. داعش مسوولیت این حمله ها را به عهده گرفته است و گفته می شود که در زمان انفجار، صدای الله اکبر نیز به گوش می رسیده است. ...
11 گیاه دارویی پایین آورنده قند خون
دسترس نیست. 9- چای سبز بسیاری از خواص چای سبز مربوط به ماده ای به نام کاتچین است که فعالیت آنتی اکسیدانی آن بسیار بالا است. مصرف روزانه 5/1 گرم پودر چای سبز خشک سبب کاهش مختصر قندخون در بیماران دیابتی می شود. مقدار پیشنهاد شده برای بیماران دیابتی مصرف 2 فنجان چای دم کرده در روز است. 10- دم کرده گزنه ساقه این گیاه را پرزها و تارهای مخروطی شکل پوشانده است که در صورت لمس ...
نگرانی بلژیک از حمله تروریستی به نیروگاه های اتمی این کشور
به محدوده این نیروگاه ها وارد می شوند، به شدت تحت کنترل و بازرسی قرار می گیرند. در حال حاضر این 2 نیروگاه که با هفت راکتور، تولید برق کشور را فراهم می کنند به فعالیت روزانۀ خود تحت تدابیر شدید امنیتی ادامه می دهند. روزنامه درنیره هویر چاپ بلژیک نیز گزارش داد: ابراهیم و خالد البرکاوی که خود را در فرودگاه و مترو بروکسل منفجر کردند، قصد داشتند در نیروگاه اتمی بلژیک نیز عملیات انتحاری ...
عید سالم برای آن هایی که چربی و قند خونشان بالاست!
.... این ماهی سرشار از ویتامین های A و E و همچنین اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب لازم و ضروری هستند. اگر قرار است کیک شکلاتی میل کنید برش کوچکی را بردارید. اگر قرار است دسر بخورید از خیر مواد قندی و حاوی کربوهیدرات در وعده ی شام بگذرید. خلاصه اینکه از یک ماده ی غذایی به نفع دیگری بگذرید در بین نوشیدنی ها سراغ نوشابه ها و شربت ها نروید. توصیه می کنیم قبل و بعد از شب ...
توصیه های مهم برای کاهش فشار خون
آردهای سفید و بدون سبوس (تصفیه شده) را به حداقل برسانید و از نان های سبوس دار به خصوص حاوی سبوس جو دو سر استفاده کنید. 3- تحقیقات ثابت کرده است که کودکان پیش دبستانی که هر روز 4 وعده میوه و سبزی و دو وعده لبنیات مصرف می کنند، در نوجوانی فشار خون پایین تری نسبت به سایر افراد دارند و در اصل احتمال ابتلا به حمله ی قلبی، سکته و سایر بیماری های ناتوان کننده در افرادی که زودتر به فشار خون مبتلا می ...
آنکارا، استانبول و خطر "عادی شدن ترور"/ چنگیز چاندار
استانبول بود. و دیدیم کە در وسط روز شنبە، در خیابان استقلال کە قلب استانبول بە شمار می آید و درست در جلوی فرمانداری بیگ اوغلو، "عملیاتی ترویستی" بە وقوع پیوست. هرچند این عملیات تروریستی از آن رو کە برخی مغازەها تعطیل بودند و ترافیک جادەی استقلال هنوز شروع نشدە بود، بە نسبت، کم هزینەتر بود، اما این از اهمیت و سنگینی ضربەای کە بر پیکرەی ترکیە و مردم وارد کرد، نمی کاهد. با ...
مراقب گروه غذایی 1+5 در ایام نوروز باشید
، برای بعضی افراد به شکل آلرژن عمل می کند (یعنی ماده ای که می تواند برای شخص حساس، ایجاد حساسیت و آلرژی بکند) افرادی که به بادام زمینی یا به دیگر اقلام موجود در آجیل حساسیت داشته باشند، از خوردن آجیل یا آن اقلام خاص چشم پوشی کنند. *دیابتی ها هم باید میزان تقریبی انرژی و کربوهیدرات آجیل مصرفی روزانه خود را محاسبه کنند و آن را از کل کالری و کربوهیدرات دریافتی روزانه خود کم کنند. ...
10 راز برای داشتن دندان های سفیدتر و درخشانتر
پراکسید پوشانده شده اند. باید آنها را روزی چند دقیقه بمدت یک هفته یا بیشتر روی دندان هایتان بگذارید. نتایج تنها در چند روز قابل مشاهده اند و حداقل یکسال ماندگاری دارند. نتایجی که از نوارها بدست می آید به اندازه کیت های سفیدکننده، فوق العاده و عالی نیست اما استفاده از این نوارها آسان است و کاملا بی خطر هستند. خمیر دندان های سفیدکننده چطور لکه ها را از روی دندان ها پاک می کنید؟ خمیردندان ...
یادی از کشتار سربرنیتسا به بهانه محکومیت صدام بالکان;خاک سرزمین سبز هنوز بوی خون می دهد+تصاویر
سربرنینسا به دست صربها در سال 1995 بر عهده دولت هلند است. این افراد بخشی از 5000 نفر مسلمان بوسنیایی بودند که در ماه ژوئیه همان سال به سربازان حافظ صلح هلندی پناه آورده بودند. دادگاه هلندی در لاهه، گفت که نیروی حافظ صلح هلندی برای حمایت و حفاظت از مسلمانان بوسنیایی اقدام نکرد، در حالی که باید می دانست که خطر نسل کشی مسلمانان وجود دارد. سربازان هلندی این افراد را به صربها تحویل دادند ...
آیا می توان داعش را از بین برد؟
حالی که تروریسم تبدیل به بزرگترین خطر در جهان شده است،این مساله کاملا طبیعی شده است که درباره امکان از بین بردن آن سوال پرسید آن هم پس از ان که گروه های تندور قدرت خود را برای اجرای تهدیدات در هر مکانی ثابت کردند و از همه موانعی که دستگاه های امنیتی در راه آنها قرار می دهند، عبور کرده اند؛تصویری وحشتناک که نمی توان به آن فکر کرد بدون آن که به انسان یأس و سرخوردگی دست دهد. به رغم ...
درخشش ستارگان ایرانی در آسمان علم دنیا
خبرگزاری مهر: درخشش محققان ایرانی در حوزه های مختلف علم و فناوری سبب شد تا دستاوردهای علمی بسیاری در سال 94 به نام ایرانیان ثبت شود و جایزه های علمی جهانی در اختیار این محققان قرار گیرد. در سالی که گذشت محققان ایرانی در علوم مختلف از نانو گرفته تا فیزیک و شیمی، خوش درخشیدند و موفق به اجرای پروژه های مهمی در سطح دنیا شدند. این موفقیتها و دستاوردهای علمی بعضا با اعطای جوایز جهانی به این محققان ...
نقش من در بیکاری
...> روابط بین کارگران و کارفرمایان به علت نبود یک حداقل دستمزد مصوب حکومتی کاملاً هماهنگ و مطلوب به نظر می رسد. اتحادیه ها مراقب هستند تا میزان دریافتی کارگران منطقی و قابل قبول باشد، و تلاش می نمایند حداقل دستمزد قابل توجه 20 دلار در ساعت برای صنایع مختلف را حفظ کنند، و از آن سو، کارگران نیز وظایف شغلی خود را به خوبی انجام بدهند. در کشور ایتالیا نیز چیزی به نام سیستم حداقل دستمزد قانونی وجود ...
حملات تروریستی در اروپا طی سال جاری متوقف نخواهد شد/ با ضعیف تر شدن داعش حملات در اروپا شدت می گیرد/ ...
نگاه کنید، می بینید که مسلمانان روزبه روز بیش تر هدف اقدامات نژادپرستانه قرار گرفته اند. هر بار که چنین حملاتی اتفاق می افتد، این وضعیت هم بدتر می شود. به عنوان مثال، نگاهی به آخرین نظرسنجی ها در فرانسه، آلمان و دیگر کشورهای اروپایی بیندازید. طی یک مدت کوتاه، جناح های راست افراطی و احزاب سیاسی ملی گرا توانسته اند حمایت بخش قابل توجهی از مردم اروپا را به دست آورند. این همان چیزی است که داعش نیاز دارد ...
پیشگیری از چاق شدن افراد سالمند با این برنامه غذایی
یا سبوس دار باشد. مصرف غذاهای پرکالری، پرچرب و غذاهای حاوی قند زیاد را به حداقل برسانید. میزان مصرف چربی اشباع شده (که عمدتا در غذاهایی با منشا حیوانی وجود دارند) و چربی های ترانس (که در غذاهایی مانند مارگارین های جامد، شیرینی ها و بیسکویت ها و کیک ها وجود دارند) را تا آنجا که می توانید کاهش دهید. اکثر افراد در این سنین چربی خون بالایی دارند؛ بنابراین هرچه روغن و چربی کمتر مصرف کنید بهتر ...
شب بخیری با فیسبوک و طلوع اموجی ها
... سلفی محبوب و پر خطر عکاسی سلفی (خودنگار)، سال 94 را هم بسیار پرفروغ پشت سرگذاشت تا یکی دیگر از پدیده های سال باشد. البته خبرساز بودن سلفی تنها به جذابیت عکس هایش برنمی گشت، بلکه تبدیل شدن این سبک عکاسی به کاری بسیار پرخطر باعث شد سلفی بر سر زبان ها بیفتد. براساس داده های آماری منتشر شده، تعداد کشته شدگان عکس سلفی از تلفات ناشی از حمله کوسه ها هم بیشتر بوده است. سال گذشته هشت نفر بر اثر ...
نبود آمار و اطلاعات از مهمترین چالش های علوم انسانی
داشته باشیم و مسیر عملیاتی حل مساله را به گونه ای طراحی کنیم که جامعه، بازخورد معضلات خود را به روشنی در پژوهش های علوم انسانی ببیند. در غیر این صورت دائم دچار دور باطل خواهیم شد. وی با تاکید بر اینکه در پرداختن به مشکلات و ضعف های علوم انسانی موجود در کشور، لازم است به سیر تحولات آن در دوره 200 ساله اخیر و حتی قرن های پیش از آن توجه کرد، خاطرنشان کرد: از قرن هفتم و بعد از حمله مغول ها ...
سبزه قبا
از شهر گیلان غرب تا سلسله ارتفاعات چرمیان پانزده کیلومتر بیشتر فاصله نبود و از بهار سال 1361 دو هفته نگذشته بود که برای شناسایی مجدد منطقه و پس از عملیات ناموفق مطلع الفجر ( عملیات مطلع الفجر همزمان با عملیات فتح المبین در اولین روز های سال 1361 انجام شد که به علت کمبود نیرو و امکانات موفقیت مورد نظر حاصل نگردید.) فعالیتها آغاز شده بود. وانت نظامی که ما سوار بر آن بودیم با سرعتی مناسب به راه خود ...
94، سال کارتن خواب ها
. او در واکنش به حرف های معاونت فرهنگی شهرداری درباره جمع آوری کارتن خواب ها گفت که اینکار شدنی است اما نحوه انجام آن اشتباه است. عضو شورای شهر تهران در ادامه توضیح داد: وقتی افراد کارتن خواب را چند روزی در کنار یکدیگر نگهداری می کنند؛ سبب می شود افراد کم تجربه در کنار افراد حرفه ای قرار گرفته و ممکن است؛ آموزش های ناصحیح ببینند و آسیب هایی را که بلد نبودند، در این اماکن فرا ...