سایر منابع:
سایر خبرها
برنج و تاثیر فوق العاده آن برای سلامت پوست و بدن
که باعث تحریک تولید کلاژن می شود و از این طریق به طور قابل توجهی از ظهور چین و چروک ها روی پوست جلوگیری می کند. برنج سرشار از ویتامین E و روغن سبوس است که از قلب محافظت می کند و کلسترول را کاهش می دهد. از طرف دیگر، برنج حاوی ترکیب شیمیای اسکوآلن است که از تاثیرات مضر نور خورشید بر پوست جلوگیری می کند. آب برنج جوشانده شده حاوی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که می تواند ماسک بسیار مناسبی برای پوستتان باشد و باعث نرم و مرطوب شدن پوست و باعث تحریک گردش خون می شود و از این طریق چروک های پوستی را از بین برده و التهاب پوست را کاهش می دهد. ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
. محققان دریافته اند مصرف روزانه 10 بادام هندی خام می تواند حدود 55 میکروگرم سلنیوم به بدن برساند و خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا حد قابل قبولی کاهش دهد. بد نیست بدانید مردان بالغ به دریافت روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در طول روز نیاز دارند. بادام برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند تمام مغزها و دانه ها به دلیل چربی فراوانی که دارند، حجم بالایی از کالری را در وزن پایین به بدن می ...
مطالبی برای قلیانی ها
45 دقیقه استفاده از دود قلیان، مونوکسید کربن، نیکوتین پلاسما و ضربان قلب به شدت بالا می رود. استفاده از قلیان در کنار سرطان ریه با افزایش احتمال ابتلا به سرطان دهان و مثانه نیز همراه است. یک تحقیق نشان داده است که کشیدن قلیان خطر ابتلا به سل ریوی را افزایش می دهد. مخصوصاً کودکان در مقابل تاثیرات مضر قلیان آسیب پذیر هستند. اگر در محلی باشند که در آن قلیان کشیده می ...
به چه مقدار اسید فولیک نیاز دارم؟
به گزارش گروه مانیتورینگ تیتریک ، یکی از بیماری های عصبی خطرناک که جنین را تهدید می کند ، خطر بروز اختلالات عصبی است. این اختلالات به دلیل درست بسته نشدن لوله ی عصبی به وجود می آید. تحقیقات ثابت کرده است که مادرانی که در دوران بارداری از فولیک اسید یا همان B9 استفاده کرده اند ، خطر ابتلا به این بیماری برای جنینشان کمتر است. چرا به اسید فولیک نیاز دارم؟ برخی از این ...
ترفند هایی برای کاهش کلسترول
کم چرب و از انواع روغن ها کمتر از 4 قاشق بهره ببرند، در صورتی که این مرحله تأثیرات لازم را نداشته باشد باید محدودیت های بیشتری برای مصرف چربی قائل شویم. وی افزود: افرادی که محدودیت بیشتری در مصرف چربی دارند باید روزانه یک لیوان شیر بدون چربی، 60 گرم گوشت بدون چربی، 30 گرم پنیر کم چرب و یک واحد ماست بدون چربی، انواع روغن ها کمتر از 3 قاشق مرباخوری و نیز از غذاهای سرخ شده در روغن استفاده ...
آووکادو و مقابله با کلسترول بد
مطالعه محققان دانشگاه پاسفیک کالیفرنیا نشان می دهد خوردن روزانه آووکادو تازه به شکل قابل توجهی موجب تغییر الگوی لیپید شده و سطح کلسترول خون را بهبود می بخشد. طبق یافته های این محققان، مصرف آووکادو به جای مواد خوراکی حاوی میزان بالای چربی های اشباع تاثیر قابل توجهی بر تغییر الگوهای لیپید دارد. نیکی فورد ، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: آووکادو تازه، به عنوان بخشی از یک ...
ویژگی های غذای سالم چیست؟
...، سرکه یا آب لیمو از شیر درحال جوشیدن تهیه شده باشد. هنگام خرید کشک مایع دقت کنید کپک زدگی یا بوی نامطبوع نداشته باشد. کشک مایع را قبل از مصرف به مدت 15 دقیقه بجوشانید. از بستنی هایی که با شیر جوشیده شده یا پاستوریزه تهیه شده اند، استفاده کنید. به منظور پیشگیری از بیماری های مزمن مثل قلب و عروق و ... توصیه می شود از شیر و فراورده های لبنی کم چرب استفاده شود. ...
تقویت حافظه سالمندان با رژیم مدیترانه ای
: این رژیم غذایی به دلیل داشتن روغن زیتون فراوان و مغزدانه های روغنی، سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است و به سلامت سلول های مغز کمک زیادی می کند. مددی ادامه داد: برای پخت و پز در این رژیم غذایی بیشتر از روغن زیتون استفاده می شود. افرادی که این رژیم را دنبال می کنند برای وعده نهار و شام از سبزیجات بیشتری استفاده می کنند و آن را به صورت بخارپز و آب پز مصرف می کنند. وی خاطر نشان کرد: افراد سالمندی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند در مقایسه با افرادی که فقط از رژیم غذایی کم چرب استفاده می کنند روند بهتری در بهبود قدرت حافظه شان دارند. انتهای پیام / ...
چقدر آجیل بخوریم؟!
.... وی ادامه داد: مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است و می تواند میزان کلسترول مضر خون را کاهش دهد. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز افزود: البته بسته به نوع آجیل، میزان تاثیرگذاری آن بر بدن متفاوت است؛ بیشتر انواع آجیل دارای چربی غیراشباع، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر، ویتامین E، ویتامین ...
لاغر شدن با خوراکی های بهاری
) را حذف کنید: کدو را به طور طبیعی و بخارپز میل کنید!کدومسمایی، منبع فیبر و سرشار از ویتامین های C ، B3 و پروویتامین A است. چه لذتی دارد، خوردن این خوراکی بدون نگرانی از افزایش وزن ! کنگر فرنگی، قلب لاغری سبزیجات اغلب به خاطر طعم شان تحسین می شوند، کنگر فرنگی علاوه بر طعمش ویتامین و موادمعدنی فراوانی نیز در خود دارد. کنگر فرنگی را می توانید با یک سس سالاد رژیمی به عنوان پیش غذا و یا غذای اصلی (مثلاً در املت) نوش جان کنید. اگر برگ هایش را دوست ندارید، مغز این سبزی با کمی نمک خوشمزه خواهد بود . ...
توصیه های کلیدی برای کاهش فشار خون
، مارگارین، دنبه، سس ها و روغن های جامد را از برنامه ی غذایی حذف کرده و به جای آنها از روغن زیتون- روغن های گیاهی مایع و روغن ماهی استفاده کنید تا بتوانید فشار خونتان را کنترل کنید. 14- مغز ها و دانه های گیاهی مثل گردو حاوی موادمغذی بی شماری هستند. می توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها کمک شایانی می کند. 15 ...
چقدر برنج بخوریم تا شکم مان بزرگ نشود؟
فرهنگ های آسیایی باستانی قرن هاست که برنج می خورند و قاره آسیا امروزه هم حدوداً 90 درصد برنج دنیا را مصرف می کند. با این حال، مصرف برنج در سایر قسمت های دنیا مانند آمریکا، اتحادیه اروپا و آفریقا نیز رو به افزایش است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها بوده و پروتئین و چربی اندکی دارد. برنج سفید را کربوهیدرات تصفیه شده ای می دانند که گلایسمی بالایی دارد یعنی فوراً بعد از خوردن، قندخون را افزایش ...
چگونه "پیر" نشوید؟
تقویت کند؛ از کاهش خطر بیماری قلبی و عروقی و التهاب گرفته تا بهبود سلامتی پوست و جلوگیری از درد مفاصل. پژوهشگران دانشگاه اوهایو دریافته اند که امگا 3 به حفظ طول تلومرها در افراد میانسان و سالخورده کمک می کند. خوردن دو بار ماهی در هفته فواید بسیاری از نظر قلبی و عروقی دارد. اگر ماهی دوست ندارید، در آجیل (به خصوص مغز گردو)، روغنهای سبزیجات و تخم مرغهای غنی شده هم می توانید امگا 3 پیدا کنید. ...
با این روش های خانگی هفته ای نیم کیلو وزن تان را کم کنید!
...؛ بنابراین حتی اگر 5 بیسکویت بخورید، می شود 155 کالری؛ در عین حال که باز هم احساس گرسنگی خواهید داشت. به جای آن می توانید یک میوه بخورید که هم شما را سیر و اشباع می کند و هم میزان مصرف کالری تان را کاهش خواهد داد. مثلا یک پرتقال متوسط تنها 62 کالری به شما می دهد؛ بنابراین می توانید سیر شوید بدون آنکه کالری زیادی دریافت کنید. اگر می خواهید لاغر شوید پروتئین سفید را به سبد غذایی تان ...
خوردن نوشابه های شیرین ممنوع!
قاشق چای خوری نباید تجاوز کند. یکی از منابع اصلی قند نوشابه ها هستند و هر قوطی نوشابه طبق برآوردها حداقل 8 قاشق چای خوری شکر دارد. مصرف این نوشابه ها به طور مستقیم با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت در ارتباط است ضمن این که منجر به بروز اپیدمی چاقی در کودکان شده است. اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای این رژیم محافظی در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان سینه و ...
با این میوه می توانید 3 روزه لاغر شوید
بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است. به علاوه مزه فوق العاده ای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل می کند. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته ...
استامینوفن،قاتل خاموش زندگی مشترک و عامل طلاق!
دستگاه گوارش فوقانی نیزمی شود. گفتنی است که استفاده طولانی مدت از ایبوپروفن و مسکن های دیگربرای سلامت قلب شما بسیار خطرناک است. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفتنی است، بهتر است که راه حل های جایگزینی برای درمان سردرد و دیگر دردهای خود مانند استفاده از گیاهان آرامبخش که مسکن طبیعی هستند پیدا کنید. ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
...> • توصیه می شود که اگر فرد طبع گرمی دارد، پس از خوردن گوشت شتر آب انار، کاهو یا سکنجبین بخورد که طبع گرمش را خنثی کند. گوشت گاو سردی است و بهتر است بعد از آن سیر، آویشن و... مصرف شود. گوشت گاو نباید به همراه ماست خورده شود زیرا باعث چرب شدن کبد می شود. نسخه های بوعلی سینا نسخه اول: یک خیار بزرگ را انتخاب کنید و مغز خیار را بیرون بیاورید سپس آن را در مخلوط کن بریزید. یک تا دو ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
کاهش وزن سریع کمک می کند. روغن زیتون؛ تجزیه چربی ها اگر به طور منظم روغن زیتون مصرف کنید، سطح آدیپونکتین در بدن تان افزایش خواهد یافت؛ این هورمون به تجزیه بافت چربی در بدن کمک می کند. روغن زیتون به واسطه چربی های اشباع نشده ای که دارد، برای قلب مفید است. شما می توانید از روغن زیتون برای پخت و پز هم استفاده کنید. ...
زردچوبه به سلامت قلب و مغزکمک می کند
کاهش سطح دو آنزیم در بدن که موجب بروز التهاب می شوند نشان می دهد که می تواند در درمان بسیاری از وضعیت های التهابی موثر باشد. التهاب یک تهدید شایع است و با ابتلا به وضعیت هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع دو، سکته مغزی، آرتریت، سرطان و بیماری آلزایمر ارتباط دارد. ***کمک به سلامت قلب مشخص شده است که زردچوبه با جلوگیری از تجمع پلاکت های خونی خطر تشکیل لخته خونی را کاهش دهد ...
با چه غذاهایی کلسترول بد خون تان را کاهش دهید/7 گزینه در دسترس
خوردن یک سیب در روز یا حتی دو سیب، می تواند خطر اکسیداسیون کلسترول ال دی ال را کاهش دهد و آنهم به لطف آنتی اکسیدان هایی که در این میوه وجود دارد. اهمیت مصرف این آنتی اکسیدان ها آنجاست که فرایند اکسیداسیون کلسترول به احتمال زیاد منجر به ترویج التهاب و تشکیل پلاک در شریان ها می شود. آجیل و دانه ها: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، دانه چیا و ... همگی منابع خوبی از پروتئین و چربی های اشباع نشده ...
چگونه با تغذیه مناسب از سرطان پیشگیری کنیم
ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند، عبارتند از: - چربی ها: غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع که در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و ...وجود دارند، خطرناک ترین چربی ها هستند. بنابراین سعی کنید چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند بادام زمینی، ماهی، غذاهای دریایی، روغن کانولا، روغن ...
درمان آفتاب سوختگی در خانه
برنزه کردن پوست هر دو احتمال خطر سرطان پوست را افزایش می دهد. هیچ نوع سوختن یا برنزه کردن بدون ضرر نیست. به یاد داشته باشید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. به یاد داشته باشید که کودکان حتی اگر برای مدت کوتاهی بیرون می روند ضد آفتاب استفاده کنند. درتابستان تنها 20 تا 30 دقیقه طول می کشد تا پوست بسورد. علایم ممکندر همه سنین شامل برخی ار این علائم خواهد بود: پوست قرمز حساس، پوست تاول زده، تب ...
شکلات بخورید تا باهوش بمانید!
محققان در دانشگاه استرالیای جنوبی طی یک پژوهش جدید نشان داده اند که مصرف شکلات به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می کند. طی پژوهش های انجام شده در سالهای گذشته، محققان دریافتند که خوردن کاکائو می تواند به کم کردن وزن، کاهش فشار خون و حتی کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی کمک کند؛ اما در حال حاضر، یک یافته جدید در پژوهشی نوین که توسط یک تیم از دانشمندان شکلات دوست انجام شده، نشان می دهد که مصرف ...
غذاهایی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند
مرتبط با سیستم ایمنی هستند. شیر کم چرب شیرحاوی باکتری های مفید، چربی مفید، ویتامین A، روی و آنزیم های مختلف است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. نارگیل و روغن نارگیل روغن نارگیل سرشار از اسیدلوریک است که در بدن به مونولورین تبدیل می شود. مونولورین سبب تقویت سیستم ایمنی می شود. انواع توت تمام محصولات خانواده توت سرشار از آنتی اکسیدان بوده که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. چای سبز، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، بلغور گندم و جو، ماهی، هویج، اسفناج، پیاز، غلات و تخم مرغ نیز سبب تقویت سیستم ایمنی می شوند. ...
5 ماده غذایی خارق العاده برای مردان
آبدار است که برای پروستات و قلب مفید است. این میوه سرشار از لیکوپن است؛ یکی از آنتی اکسیدان هایی که برای مبارزه با سرطان پروستات مفید است. این آنتی اکسیدان برای افزایش سلامت قلب نیز مفید است. سیترولین و آرژنین موجود در هندوانه به جریان خون کمک می کند. علاوه بر این، برای محافظت از پوست در برابر اشعه مضر یو وی و رفع چین و چروک مفید واقع می شود. هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین های آ و سی است. یک ...
زگیل تناسلی مردان چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان آن
بیماری باید از ارتباط جنسی خودداری شود، زیرا احتمال انتقال زیاد است. استفاده از کاندوم در سایر مواقع احتمال ابتلا را کاهش می دهد. ممکن است کاندوم بتواند خطر انتقال و انتشار ویروس زگیل تناسلی را کم کند اما به یاد داشته باشید که در حین رابطه جنسی پوست سایر نقاط آلوده به ویروس نیز ممکن است با هم تماس داشته باشند و منجر به بروز بیماری زگیل تناسلی شوند. همچنین از خراشیدن و دستکاری ضایعات حاصل از این بیماری باید پرهیز نمود چرا که موجب انتقال آلودگی شده و یا ممکن است عفونت ثانویه باکتریایی روی دهد. منبع: وبسایت دکتر انتظاری ...
کدام صبحانه برای شغل شما ایده آل است؟
به گزارش اصفهان شرق ؛ آیا صبحانه هنوز هم مهم ترین وعده غذایی روز است یا نخوردن آن به سلامت بیشتر و کاهش وزن سریع تر کمک می کند؟ دانشمندان دیدگاه های مختلفی در این باره دارند. با وجود اینکه در دهه های گذشته دیدگاه های ضد ونقیضی در این باره وجود داشته، خوشبختانه در حال حاضر صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی روز شناخته می شود. عقل سلیم می گوید خوردن صبحانه نه تنها شما را در ادامه روز ...
قطره های چشمی گاهی سبب بروز آب سیاه می شوند! در مصرف آنها محتاط باشید
به گزاش خبرگزاری دانا،حدود 5/1 درصد افراد بالای 40 سال مبتلا به آب سیاه می شوند که، 80 درصد شان از بیماری خود خبر ندارند. خطر ابتلا به آب سیاه با افزایش سن شدت می یابد، تا جایی که در دهه 80 عمر ممکن است 10 درصد افراد به این بیماری مبتلا شوند.آمارها نشان می دهد، اغلب افرادی که گرفتار بیماری آب سیاه شده اند در مراحل اولیه بیماری می توانند با درمان بموقع، زندگی و فعالیت عادی داشته باشند، ولی وقتی ...
سبزه قبا
تامین محل استقرار تیپ واگذار شد. ساعت 5 بعدازظهر بود که مقداری غذا خوردیم و همه بچه ها وضوگرفته بودند و حمایل ها محکم شده بود، اسلحه ها دوباره تمیز و روغن کاری شده و بندهای پوتین ها از همه روزها محکم تر بسته شده بود و همه بچه ها قبراق و چالاک آماده حرکت بودند . فرمانده با اشاره خود ، دستور حرکت داد. بچه ها هنگام حرکت ، وجعلنا (آیه 9 سوره یس را رزمندگان هنگام خطر و برای در امان ماندن از شر رشمنان قرائت ...