خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اعداد مرگ و زندگی در برگه آزمایش
بروز مشکل به سرعت پیشگیری کنند. دکتر قجاوند در خصوص رواج زندگی ماشینی افراد بیان کرد: با توجه به این که روز به روز زندگی افراد به سمت زندگی ماشینی پیش می رود و به جای غذا های مناسب از فست فود ها و تنقلات استفاده می شود سبب شده است که بیش از 30 درصد افراد به کبد چرب مبتلا شوند البته ناگفته نماند که این زندگی ماشینی تنها سبب تغییر در نوع مواد غذایی انتخابی در برنامه ی غذایی افراد نشده است ...
خطرات هولناک استفاده از لباس، کمربند و نوشیدنی های لاغری
، شکم بندها یا لباس های لاغری، مصرف نوشیدنی های لاغری و یا مصرف داروهای لاغری، روش های غیرعلمی است که افراد بدون تجویز پزشک متخصص، استفاده می کنند. وی اظهار داشت: متاسفانه عده زیادی از افراد، از این روش ها استقبال می کنند، بدون اینکه از عواقب آنها آگاه باشند. حتی در برخی از این روش های غیرعلمی لاغری از ترکیبات مواد مخدر، تیروئیدی و هورمونی نیز استفاده می شود که در برخی موارد نیز این ...
اردبیل رنگین کمان سوغات
کوزه گری این صنعت را تداعی می کند. بعد از جوشیدن به حد کفایت و تغییر رنگ به قهوه ای، مخلوط از روی حرارت برداشته شده و سرد می شود. اینجا مرحله اضافه کردن کره طبیعی، کاکائو و گردو است. در نهایت بعد از اینکه مخلوط آماده در قالب های فلزی ریخته شد با دستگاه برش به صورت سنتی برش خورده و آماده مصرف می شود. این شکلات فقط در یکی از محلات قدیمی اردبیل به نام کوچه عارف به فروش می رسد و می توان ...
استفاده از این نوع ماهی برای قلب خطر دارد!
سرشار از پروتئین، در دستگاه گوارش به آسانی هضم و جذب می شود.عنصر روی موجود در آن در رشد کودکان و در تنظیم بلوغ جنسی نوجوانان تاثیر به سزایی دارد و مصرف آن در دوران رشد باعث جلوگیری از کوتاهی قد می شود.بد نیست بدانیم بیشترین میزان امگا3 در سر و کبد این ماهی وجود دارد. قزل آلا را کبابی کنید متاسفانه یکی از عادت های غلط غذایی ما ایرانی ها سرخ کردن ماهی می باشد.بهترین شیوه طبخ قزل آلا ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
دمنوش ها سرشار از اسید اسکوربیک است که یک آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها، سلول ها و بافت های مرده و آسیب دیده محسوب می شوند. زمانی که این سلول های مرده از بین می رود سلول های جدید جای آن ها را گرفته و به این ترتیب استحکام عضلانی بالا می رود. دمنوش های گیاهی میزان قند خون و حالت مقاومت سلول های بدن به انسولین را کاهش می دهند. اگر به دنبال روشی برای کنترل و کاهش استرس خود می گردید می توانید به ...
به این 6 دلیل صبحانه بخورید
صبحانه نمی خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی های همین محققان نشان می دهد افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر می کنند، مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبحانه چگونه زمینه لاغری ...
با ویتامینD چربی بسوزانید
بسیار بالا خواهد بود. بنابراین سعی کنید بیشتر از غذاهای حاوی ویتامین D استفاده کنید. فراتر از یک ویتامین یکی از دلایلی که ویتامین D به مدت طولانی مورد توجه محققان بوده این است که این ماده صرفا یک ویتامین نیست بلکه یک هورمون نیز هست. هورمونی که در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیک بدن نقشی اساسی بر عهده دارد. به گفته محققان طی 20 سال گذشته گیرنده های ویتامین D در 40 بافت مختلف بدن ...
فواید و زیان مصرف آجیل
کاهش دهد. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز آموزشی درمانی امام خمینی(ره) اهواز افزود: البته بسته به نوع آجیل، میزان تاثیرگذاری آن بر بدن متفاوت است؛ بیشتر انواع آجیل دارای چربی غیراشباع، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر، ویتامین E، ویتامین B، روی و پروتئین هستند که برای سلامتی مفیدند. کریمی بیرگانی اظهار کرد: نکته قابل توجه در مورد استفاده از مغز دانه ها این است که باید بدون نمک ...
استفاده از این نوع ماهی برای قلب خطر دارد!
زودی باردار شوند و کودکان زیر 6 سال توصیه می شود از قزل آلای رودخانه ای استفاده نمایند زیرا همچنین قزل آلای پرورشی در مقایسه با انواع رودخانه ای و دریایی، ید کمتری دارد ولی به دلیل سطح پایین جیوه، مصرف آن برای این دسته از افراد می تواند خطرناک باشد. منبع : باشگاه خبرنگاران درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
قلب تبدیل شود. زمانی که ما 2 وعده پسته خام (هر وعده حدود 5 عدد) در طول روز مصرف می کنیم، فشار خون سیستولیک خود را پایین می آوریم و سطح کلسترول خونمان را هم تا حد قابل قبولی کاهش می دهیم. ضمن اینکه ترکیبات موجود در پسته با تنظیم ترشح انسولین در بدن، باعث حفظ تعادل قند خون هم می شوند. تخمه کدو برای مردان تخمه کدو هم از اجزای پرطرفدار آجیل عید است که حجم بالایی از روی را در ...
زیاده روی در خوردن آجیل و شیرینی ممنوع!
خوبی برای دریافت پتاسیم باشد، اظهار کرد: به خصوص که اگر به طور طبیعی خشک شده باشند، البته متاسفانه الان بیشتر خشکبارها در مکان هایی با شرایط مصنوعی خشک می شوند نه در سایه و به طور طبیعی و ممکن است که مواد افزودنی هم داشته باشد اما در هرحال خشکبارمی توانند املاح خوبی را به بدن بدهند. قدس تصریح کرد: برگه زرد آلو ومویز در کنار موز و کیوی می تواند منبع خوبی برای جذب پتاسیم بیشتر به بدن باشد و در کنار مصرف نمک فشار خون را تنظیم می کند. این متخصص تغذیه در خاتمه توصیه کرد: اگر هر چیز سالم را به اندازه صرف کنید هیچ اتفاقی برای شما نمی افتد. انتهای پیام/ ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
...> ماهی سالمون انتخاب خوبی برای رژیم های غذایی سالم است. این ماهی سرشار از امگا 3 و چربی های سالم است و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. به علاوه، سالمون منبع پروتئین است و فرآیند چربی سوزی را به میزان 35 درصد افزایش می دهد. این ماهی چرب سرشار از چربی های امگا 3 است به علاوه سالمون استخوان دار منبع کلسیم است. شما می توانید سالمون را به عنوان غذای اصلی یا در ترکیب با سالاد مصرف کنید. همچنین می ...
لاغر شدن با چند خوراکی بهار
فعال می کند؛ خوردن یک واحد از این میوه در روز، نیاز روزانۀ بدن به ویتامین C را تأمین می کند. برای یک دسر سالم و سبک، توت فرنگی طبیعی پیشنهاد می شود! جوجه، سبک و خوشمزه در این فصل، برای لذت بردن از یک غذای سبک و نداشتن هیچ گونه نگرانی، کافیست از جوجه ای که کباب شده استفاده کنید. جوجه را بدون مواد چرب کباب کنید، مزۀ فوق العاده ای خواهد داشت، خصوصاً اگر کمی نمک و فلفل هم به آن ...
آنزیم های کبدی را با خوردن این نوشیدنی خوشمزه تنظیم کنید
متاسفانه هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. کارشناسان به افراد جهت جلوگیری از بروز سیروز کبدی نوشیدن یک فنجان قهوه حداقل در روز را توصیه اکید می کنند. براساس آمارها سیروز کبدی هر سال بیش از یک میلیون نفر را در جهان می کشد. از جمله علل بروز سیروز کبدی می توان به عفونت، هپاتیت، مصرف بیش از حد الکل، اختلالات سیستم ایمنی و بیماری کبد چرب را نام برد که در ارتباطی مستقیم با چاقی ...
عکس/خروس سیاه پوش
های سیاه خیلی کم و با حرارت بسیار ملایم کباب می شوند تا خواص خود را از دست ندهند و آن را با جینسینگ، جوجوبا و میوه های خشک مصرف می کنند تا خاصیت بیشتری داشته باشد. بیشتر کسانی که از گوشت این خروس ها خورده اند معتقدند که بسیار لذیذتر و خوشمزه تر از گوشت های معمولی و مرسومی است که همیشه و هر روز خورده می شود. همچنین می گویند که کمی شیرین تر و نرم تر است و چربی کمتری دارد که در حفظ سلامتی ...
بهترین غذاهای مناسب بعد از تمرینات ورزشی
می توانید با آب لیمو، نمک دریا، یک خرما و یک مقدار کمی از تکه های (جلبک دریایی)، یا یک پودر الکترولیت که بدون رنگ های مصنوعی، طعم دهنده و یا شیرین کننده ساخته شده باشد انتخاب کنید . 3- تخم شاه دانه دانه شاهدانه از غذاهای فوق العاده است. آنها نه تنها یک منبع بزرگ از پروتئین گیاهی هستند بلکه آنها نیز در امگا 3 اسیدهای چرب ضروری غنی هستند. بدن شما نمی تواند امگا 3 S را بسازد لذا آنها ...
ناخن آرایی یا ناخن آزاری؟
سایر ویتامین های ضروری می توانند در تحریک و رشد مناسب پیازهای مو نقش مفیدی داشته باشند. به طور خلاصه، تامین ویتامین ها و املاح ضروری برای بدن تاثیر زیادی بر این بافت ها دارد. به هر حال، یک رژیم غذایی چرب و سرشار از مواد غذایی نقدی و فرا
نشانه های ابتلا به عفونت های ادراری
میکرب ها هستند. به یاد داشته باشید که این مواد را با شکر زیاد مصرف نکنید. 4. ویتامین ث دریافت مقادیر مناسب ویتامین ث به صورت روزانه برای عملکرد مناسب و موثر بسیاری از اعمال بدن لازم است. این ویتامین در کاهش اسیدیته مجاری ادراری و ممانعت از آلودگی های میکربی در بدن نقش موثری دارد. 5.ماست ماست با داشتن باکتری های مفید یکی از مواد غذایی خوب برای بهبود عفونت ...
تغییرات پوست و مو بعد از زایمان
...> یکی از این مشکلات را جوش هایی هستند که از قبل از بارداری در صورت برخی از بانوان وجود داشته و در زمان بارداری به علت این که مصرف دارو قطع شده تشدید می شود.بانوان باید این جوش ها را تا پایان بارداری تحمل کنند، البته بعد از آن هم به علت شیردهی مصرف هر دارویی مجاز نیست و باید با احتیاط دارو تجویز شود. چرب شدن پوست، که می توان با استفاده از شیرپاک کن ها و شوینده ها این چربی را کم کرد. ...
آیا با دراز و نشست می توان لاغر شد؟
ترکیب نکنید، به سادگی به نتایج مورد نظرتان نمی رسید و لاغر نمی شود. هرچند ایرادی ندارد که گاهی اوقات چیزبرگر یا پیتزا بخورید اما بسیار مهم است که در روز حداقل 5 فنجان میوه و سبزی بخورید و همچنین پروتئین های سالم مصرف کنید. رژیم غذایی سالم همراه با یک برنامه کامل ورزشی از جمله دراز و نشست به لاغر شدن کمک می کند منابع سالم پروتئین عبارتند از سینه مرغ، گوشت گاو بدون چربی و غذاهای ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
پروتئین موجود در این ماهی به شما کمک می کند تا ضمن متعادل نگه داشتن قند خونتان احساس رضایت بیشتری داشته باشید. غلات سبوس دار اگر عادت دارید از غلات بدون سبوس استفاده کنید بهتر است روند زندگی خودتان را تغییر دهید، زیرا غلات سبوس دار منابعی سرشار از فیبر هستند که به سیر و پُر انرژی ماندن شما در روز کمک شایانی می کنند. پیشنهاد بی نظیر ما را جدی بگیرید و از غلات سبوس دار در وعده ...
شایعات و باورهایی درباره انواع ویتامین ها
آن ها را حاوی ویتامین ها و مواد معدنی میوه های تازه دانست. بنابراین توصیه نمی شود که از مرباها برای تأمین ویتامین بدن استفاده کنید. بهتر است این مواد غذایی را هر از گاهی برای تنوع در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. شکر قهوه ای بیش از قند و شکر سفید ویتامین دارد؟ این باور اشتباه است. قندی که ما روزانه مصرف می کنیم از نیشکر یا چغندر قند درست می شود. برای اینکه قند و شکر سفید حاصل ...
نکات تغذیه ای در دید و بازدیدهای نوروزی
که مصرف سالاد و سبزی بدلیل داشتن فیبر ، جذب چربی ها و مواد قندی را کاهش می دهد و بدین ترتیب از اضافه وزن جلوگیری می کند. وی تاکید کرد: مصرف نوشابه (حتی انواع کم کالری) و آبمیوه های صنعتی را که حاوی قند زیادی هستند را به حداقل برسانید و به جای آن ها از آب ساده و یا دوغ های کم نمک و بدون گاز استفاده کنید. عبداللهی افزود: برای سلامتی و نشاط بیشتر در ایام نوروز نیز مانند سایر ...
9مزیت باورنکردنی پرورش نعناع در خانه
استفاده کنید. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پوست شما درخشش طبیعی می بخشد. خواص ضد التهابی و آنتی باکتریایی نعناع می تواند آکنه پوست شما را پاک کند. 6.کاهش وزن: با افزودن کمی نعناع به رژیم غذایی خود می توانید سریع تر لاغر شوید زیرا همانطور که می دانید نعناع یک محرک طبیعی است که به تحریک انزیم های گوارش کمک می کند. این آنزیم های گوارشی مواد مغذی مورد نیاز را ...
به این دلایل ساده و عجیب وزن تان کم نمی شود!!
در معرض این مواد قرار بگیرید، از جمله استفاده ظروف استیل و شیشه ای به جای پلاستیکی و به کار بردن محصولات زیبایی طبیعی. 2 - تغییر در میکروبیوم یکی دیگر از این عوامل تغییر در میکروبیونم است. جمعیت باکتری ها و دیگر میکروارگانیسم ها که در بدن و روی آن زندگی می کنند – که می تواند در رشد چاقی موثر باشد. این تغییرات می تواند مربوط به رشد استفاده از شیرین کننده های مصنوعی و غذاهای ...
غذاهای پایین آورنده قند خون
... قهوه غذاهای متعدد دیگر - از دانه چیا تا جو، لیمو و سیب زمینی شیرین ممکن است برای کاهش سطح قند خون کمک کنند حتی یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزایش مصرف یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش می دهد. اما مهم ترین راه برای جلوگیری از شروع دیابت اگر شما مقاومت به انسولین دارید از دست دادن وزن و ورزش است. با این حال، مقدار کمی دارچین در قهوه صبح و یک کاسه زغال اخته ممکن است یک راه خوب برای شروع روز شما باشد. ...
چرا نوزادی چاق یا لاغر به دنیا می آید؟
سلامتی خانم باردار می تواند بر وزن، اندازه و سلامتی نوزاد تاثیر بگذارد. به همین دلیل مادران باردار به مواد خوراکی که مصرف می کنند باید دقت داشته باشند و از مصرف الکل، غذاهای چرب، پرنمک، پرشکر، نوشیدنی های گازدار و دارو بدون مشورت با پزشک جلوگیری کنند. مطالعه ای جدید نشان داده است که تاثیری که مادر بر جنین و سلامتی او می گذارد فراتر از آنچه است که مادر می نوشد یا مصرف می کند و عوامل ...
این نوشیدنی صورت تان را زیبا می کند!!
تامین شود، اما بیشتر غذاهای امروزی ویتامین، املاح و پروتئین های لازم بدن را تامین نمی کند، به همین علت مادران باردار نمی توانند کلسیم جنین را تامین کنند و جنین از کلسیم دندان مادر برای رفع نیازش استفاده می کند. وی با اشاره به اینکه برای تامین کلسیم مورد نیاز خانم های باردار می توان از شیر بادام استفاده کرد، ادامه داد: بادام سرشار از کلسیم، مواد ریز معذی، مفید برای استخوان بندی و پوکی ...
اسفناج گیاه ضد اشتهای معجزه گر برای لاغری
؟ بدون شک گام اول برای کاهش وزن اصلاح برنامه ی غذایی و کم کردن اشتها می باشد. خبر خوش برایتان این است که می توانید با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری و ریزه خواری را کاهش دهید. این خبر خوش مدیون زحمات و بررسی های محققان سوئدی است که معتقدند غذای محبوب ملوان زبل یک ضداشتهای معجزه گر است. به گفته ی محققان سوئدی اسفناج حاوی ترکیباتی به نام تیلاکوئیدها می باشد که در غشای برگ های سبز ...
افزایش متابولیسم با تخم شربتی
خیس کردن دانه چیا یا تخم شربتی و مصرف آن سبب افزایش متابولیسم بدن، چربی سوزی، و برطرف کردن تورم و التهاب در بدن می شود. با اطلاع رسانی های بیشتر راجع به فواید بی شمار دانه چیا، این دانه اخیرا میان افراد بسیار محبوب شده است و این روزها افراد بسیاری از آن استفاده می کنند. چیا گیاهی است که اولین بار از مکزیک آمده است و از خانواده نعناع است و در بسیاری از مناطق به تخم شربتی معروف شده است ...
