سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف آب به هنگام غذا خوردن باعث ایجاد یبوست می شود
با غذا اجابت مزاج را راحت تر می کند درحالیکه اینگونه نیست و مصرف زیاد آب باعث ایجاد یبوست در فرد می شود. قوشچی، با اشاره به اینکه انتظاری که از مواد غذایی وجود دارد این است که مواد موثر را به بدن برسانند اما نوشیدن آب به همراه غذا مانع از این کار می شود، افزود: به این دلیل که نوشیدن آب به همراه با غذا جذب ریز مغزی های غذا را دچار اشکال می کند. وی درباره آداب غذا خوردن بیان ...
با ویتامینD چربی بسوزانید
.... در واقع برخی از متخصصان مقدار هزار تا 2 هزار واحد ویتامین D را به صورت مکمل در کنار یک رژیم غذایی غنی از ویتامین D روزانه پیشنهاد می کنند. این فرضیه بیشتر از دید هورمونی مورد حمایت متخصصان است. اگر شما اضافه وزن داشته باشید یعنی BMI شما بالای 25 باشد، به احتمال زیاد به مقدار بیشتری ویتامین D نیاز دارید. چربی بدن ویتامین D را به دام انداخته و مانع استفاده آن در بدن می شود. هر چه وزن ...
رژیم غذایی برای پیشگیری از نفخ و گاز معده
به گزارش خبرگزاری دانا،از دلایل معمول تولید گاز اضافی می توان به عدم تحمل غذایی یا مشکل هضم در بعضی از غذاها اشاره کرد.حتی غذاهایی که برای شما سالم هستند نیز باعث تولید گاز می شوند. برای مثال، می توان به غذاهای سرشار از فیبر اشاره کرد. بنابراین، این غذاها را به آرامی بخورید و خوردن غذاهای تولیدکننده گاز اضافی را محدود کنید. به طورکلی، منظور ما این نیست که نباید چنین غذاهایی را مصرف کرد ...
دانه های شکم لاغر کُن!
نیز کمک می کند اگر شما تصمیم به انتخاب این رژیم غذایی، در اینجا چگونه مصرف آن در خانه بیان می شود. نوشیدن برای گرفتن لاغری با بذر کتان 200 گرم. بذر کتان و آب جوشیده مورد نیاز هستند 1 قاشق غذا خوری از دانه ها را با 2 لیوان از آب جوشیده در فلاسک ریخته و فلاسک را برای یک شب رها کنید در صبح 1⁄2 لیوان از این نوشیدنی را بنوشید زیرا این مایع سبب افزایش سوخت و ساز بدن و روند خوردن ...
چرا من هر روز چاق تر می شوم؟
کمک می کند نقش به سزایی در سلامتی کلی بدن دارد. وی ادامه داد: گاهی افراد می گویند ما چیزی نمی خوریم اما چاق می شویم این دسته کسانی می باشند که متابولیسم و سوخت و ساز بدن پایینی دارند که از علل متعددی نظیر تحرک کم، خواب ناکافی و مصرف کم آب ناشی می شود. فرحبخش خاطرنشان کرد: بیماری های همانند کم کاری تیروئید هم باعث افت متابولیسم بدن می شود و این افراد حتی گاهی حجم کم غذا را دریافت می کنند اما چاق می باشند و در پایان توصیه کرد که برای داشتن یک زندگی مطلوب و وزن مناسب باید تعادل بین ورودی و خروجی های بدن حفظ شود. ...
نکاتی درباره تاثیر تغذیه بر افسردگی
، کسانی که دچار افسردگی هستند غالبا تغذیه نامناسبی داشته و بنابراین از این جهت در معرض خطر هستند. هنگامی که فردی دچار افسردگی باشد، سطح انرژی در او کمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیزها از جمله غذا در او از بین می رود و در نتیجه، تغذیه فرد دچار اختلال می شود. کاهش یا افزایش وزن به صورت ناخواسته و جذب ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی، غالبا با افسردگی ارتباط دارد. افرادی ...
پزشکی و سلامت؛ دلیل زرد شدن زبان چیست
به گزارش ساری نیوز، زرد شدن زبان یکی از نشانه های اولیه حالتی است که معمولا زبان سیاه مودار نا مید ه می شود. در این بیماری، پرزهای زبان بسیار بلندتر از حد معمول می شوند و دیگر روی زبان نمی خوابند. در این حالت مواد غذایی لابلای پرزهای زبان قرار می گیرند و سبب تغییر رنگ زبان می شوند. استعمال سیگار، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، نوشیدن افراطی چای و قهوه، از دست دادن آب بدن و استفاده بیش ...
در نوروز در مصرف آجیل افراط نکنید
آنها را به میزان کم و محدود مصرف کرد. فرحبخش افزود: اگر مصرف آجیل به ایام عید یا گاهی اوقات محدود شود گزینه ی نامناسبی برای بدن نمی باشد، همچنین افراد باید به این نکته توجه خاص و ویژه داشته باشند که در دید و بازدیدهای عید علاوه بر تعادل و تناسب در مصرف آجیل باید حجم ناهار و شام خود را کاهش دهند تا تعادلی بین کالری های غذا ایجاد شود و افراد در پایان نوروز با اضافه وزن رو به رو نشوند . ...
برای لاغر شدن ته دیگ بخورید!
توانند از هر نوع ته دیگ شامل ته دیگ سیب زمینی، برنج و نان برای لاغر شدن استفاده کنند. دانشور در ادامه اظهار کرد: خوردن ته دیگ به حدی مفید است که توصیه می شود افرادی که دندان خوردن آن را ندارند حتما بگذارند ته دیگ نرم شده و سپس استفاده کنند. این فوق تخصص تغذیه مهم ترین نکته در زمینه ته دیگ را نوع روغن آن عنوان کرد و افزود: چنانچه روغن امگا3 مصرف شود قطعا ته دیگ سالمی بدست خواهد ...
اعداد مرگ و زندگی در برگه آزمایش
قجاوند در خصوص رواج زندگی ماشینی افراد بیان کرد: با توجه به این که روز به روز زندگی افراد به سمت زندگی ماشینی پیش می رود و به جای غذا های مناسب از فست فود ها و تنقلات استفاده می شود سبب شده است که بیش از 30 درصد افراد به کبد چرب مبتلا شوند البته ناگفته نماند که این زندگی ماشینی تنها سبب تغییر در نوع مواد غذایی انتخابی در برنامه ی غذایی افراد نشده است بلکه سبب کاهش تحرک افراد هم شده است که به همراه ...
غذاهای ناسازگار باهم را بشناسید
سیدمهدی میر غضنفری، متخصص و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه افراد باید توجه داشته باشند در رژیم غذایی خود از مصرف چند نوع غذا در کنار هم خودداری کنند، افزود: خوردن چندین نوع غذا همراه هم باعث فساد در معده و ایجاد مواد زائد در بدن می شود زیرا هضم غذاها با هم متفاوت است و ممکن است یک نوع غذا زود هضم و بیش از حد هضم یا به اصطلاح سوخته شود و یک غذای دیگر خوب هضم نشود، نهایتا باعث ...
داروخانه ای به نام سفره هفت سین!/ 7 سین
آن نگاه کنیم، در می یابیم که اکثر مواد غذایی مورد استفاده در این سفره، سرشار از مواد معدنی و ویتامین هایی است که ضمن تقویت سیستم دفاعی بدن، جسم انسان را در بلند مدت در مقابل خطرات ابتلا به بیماری های سخت و مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی- عروقی محافظت می کند. به عبارتی از گذشته دور توجه به مواد غذایی مصرفی و نقشی که در حفظ سلامت ایفا می کنند، وجود داشته است. یعنی هدف فرهنگی این ...
لطفاً قلیان را از سفرهای نوروزی حذف کنید
.... استفاده از اسانس در ترکیبات تنباکو به علت حرارت زیاد، موادی سمی وارد بدن می کند که عوارض ناگواری برای انسان به دنبال دارد. تحقیقات اخیر نشان داده اند که مواد داخل لوله قلیان حاوی صدها نوع قارچ و میکروب بوده و این میکروبها و قارچ ها به راحتی توسط دود ، وارد سیستم تنفس شده و ایجاد عفونت های مزمن مثل برونشیت ، آمفیزم ریه و آسم می کند و در نهایت در صورت تداوم آن به سرطان ریه ...
12 خاصیت حیرت آور لیمو که احتمالا هنوز نمی دانید
به گزارش کرج رسا ، خواص غذایی لیمو بخاطر موادی همچون فولیت، فلاوونوید، پتاسیم، لیمونن، فیتوکمیکالز، ویتامین سی و ب6 است. لیمونن خاصیت فوق العاده ضد سرطان دارد و باعث افزایش آنزیمهایی در بدن می شود که به سمزدایی کمک می کنند . علاوه بر اینها، لیمو 12 خاصیت بهداشتی دیگر نیز دارد. 1- خاصیت موثر ضد آسم برای تسکین آسم کافی است یکساعت قبل از غذا یک قاشق آب لیمو بخورید ...
کدام آجیل برای کدام بیماری سودمند است؟
در پیشگیری از بروز بیماری ها، سکته قلبی و تنظیم فشارخون به اثبات رسیده، مصرف روزانه 5 تا 8 بادام خام می تواند با کاهش گرفتگی عروق و تسهیل گردش خون ، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. علاوه بر این، منیزیم موجود در بادام می تواند با تنظیم قندخون، خطر ابتلا به دیابت را هم 20-15 درصد کاهش دهد. بادام زمینی برای کم خون ها آهن غیرهِم و فولات فراوان موجود در بادام زمینی ...
از خاصیت چربی سوزی بذر کتان بیشتر بدانید!
شادی مددی، کارشناس تغذیه گفت: بذر کتان یک دانه ی گیاهی بسیار مفید است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. این بذر سرشار از مواد مغزی همچون منگنز، ویتامین B، ویتامین E، امگا 3 می باشد و نیز دارای میزان قابل توجهی فیبر محلول و غیر محلول است. مددی افزود: فیبرهای موجود در این دانه های گیاهی به هضم غذا در معده کمک می کند و باعث از بین رفتن نفخ شکم می شود همچنین یبوست را ریشه کن می کند ...
خوراکی هایی با کالری منفی
پایینی هستند و بدن بواسطه ی مصرف آن و مراحل هضم و جذب این مواد باید کالری بسیار بیشتری را صرف کند، پس در نتیجه در پی مصرف این مواد غذایی شما کالری از دست می دهید. بعنوان مثال تحقیقات جدیدی که بر روی کرفس انجام شده نشانگر این است که این سبزی بدلیل بافتی که دارد به سختی در بدن هضم می شود و خیلی دیر آماده جذب می گردد. به همین دلیل میزان انرژی که در پی خوردن کرفس در بدن تولید می شود ...
دلیل زرد شدن زبان چیست
به گزارش 9 صبح به نقل از ایرنا، زرد شدن زبان یکی از نشانه های اولیه حالتی است که معمولا زبان سیاه مودار نامیده می شود. در این بیماری، پرزهای زبان بسیار بلندتر از حد معمول می شوند و دیگر روی زبان نمی خوابند. در این حالت مواد غذایی لابلای پرزهای زبان قرار می گیرند و سبب تغییر رنگ زبان می شوند. استعمال سیگار، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، نوشیدن افراطی چای و قهوه، از دست دادن آب بدن و ...
مواد غذایی که دندان ها را سفید می کند
به گزارش صاحب نیوز، به مرور زمان و با افزایش سن، دندان ها درخشندگی و زیبایی خود را از دست می دهند. سیگار کشیدن و مصرف غذاهای رنگی نیز این موضوع را تشدید می کنند. علاوه بر روش های زیبایی و سفیدکردن دندان که بسیار پرهزینه هستند و زیر پوشش بیمه قرار ندارند، مواد غذایی وجود دارند که به سفیدی و درخشندگی دندان کمک می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: * روغن کنجد و روغن نارگیل خالص روغن ...
مزایای باورنکردنی پرورش نعناع در خانه
...> نعناع نه تنها می تواند به حل مشکلات سلامتی کمک کند بلکه برای پاکسازی جوش صورت، تسکین خارش پوست و دفع مواد زائد مفید است. شما می توانید از آن برای درمان جای گزش حشره، نیش پشه ، زنبور سرخ، زنبور و زنبور عسل استفاده کنید. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پوست شما درخشش طبیعی می بخشد. خواص ضد التهابی و آنتی باکتریایی نعناع می تواند آکنه پوست شما را پاک کند. 6.کاهش وزن: با ...
راه های رفع ویارهای غیرمعمول, دیابت و یبوست بارداری با طب سنتی
میل به خاک خوری، گچ خوری و ذغال خوری در دوران بارداری را چگونه کنترل کنید؟ آیت الله سید حسن ضیایی, حقق طب اسلامی درباره ویار بارداری اظهار داشت: زنان باردار یا افرادی دیگر که قبل از غذا خوردن یا به محض دیدن غذا استفراغ می کنند، آبغورۀ طبیعی قبل از غذا مصرف کنند . به گفته وی میوۀ انار به علت داشتن ویتامین B6 ضدتهوع بوده و درمان ویار زنان باردار است و همچنین در درمان لک های ...
غذاهای پایین آورنده قند خون
. ادویه خاص مواد غذایی، خوردن میوه های خاص و خوردن از نوع صحیح چربی ممکن است به شما در دفع دیابت کمک کند. در این مقاله یک لیست از اقلام سالم آورده می شود که شما باید به طور منظم به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. دارچین شما ممکن است به دارچین و شکر با هم بر روی نان تست فکر کنید اما دارچین در کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قوی است یک بررسی در سال 2011 از ...
با این میوه 3 روزه 3 کیلو لاغر شوید !
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب کمک می کند. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن ...
عوارض چاقی هنگام بارداری
و تافتون. برای نان لواش چهار کف دست، یا 30 گرم یا سه چهارم لیوان غلات صبحانه، یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته. همچنین استفاده از نان های سبوس دار بجای نان های فانتزی بیشتر توصیه می شود. راه های افزایش دریافت فیبر – روزانه از سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد همراه غذا استفاده کنید. – میوه های تازه به عنوان میان وعده مصرف کنید. – به جای نان های سفید از نان های سبوس دار استفاده کنید. – قبل از ...
پاهایتان را روی هم نیندازید !
انداختن پاها روی هم نه تنها جریان بازگشتی خون به قلب را دچار اختلال می کند، بلکه روی اعصاب و وریدهای پاها نیز اثر منفی به جا می گذارد . افراد معمولا هنگام نشستن روی زمین و یا روی صندلی و مبل عادات مختلفی دارند و ترجیح می دهند هر از گاهی برای تغییر حالت بدن هم که شده نوع نشستن خود را عوض کنند . عده ای به رسم عادت هنگام کار، غذا خوردن و انجام کارهای روزمره خود روی صندلی یا مبل، یک ...
میان وعده هایی برای مقابله با چاقی
خواهید یک میان وعده زیاد ولی کم کالری بخورید، استفاده از پاپ کورن، پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد. بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری ...
نقش مغز در پرخوری و چاقی
. آنها برای پیدا کردن غذای بیشتر به سبدهای غذایی خود مراجعه کردند اما این بار تنها مقدار معمولی از مواد غذایی را مصرف می کردند. ویل در این باره گفت: به نظر می رسید که موش ها هنوز هم ولع خوردن خمیر نان شیرینی را داشتند. آنها دائما به سمت منبع مواد غذایی بازمی گشتند اما به سادگی آن را نمی خورند. متوجه شدیم که کارکرد بخشی از مغز را که مخصوص تغذیه است، در واقع مداری که به غذا خوردن حقیقی ...
رعایت نکات بهداشتی در سفر مانع ابتلا به 200 نوع بیماری می شود
گرفت و این نوع تغذیه غلط و نادرست اصلاح کرد. وی به باورهای غلط در مورد میوه خوردن نیز اشاره و ابراز کرد: حداقل 60 کیلو کالری در هر واحد میوه قرار دارد و عده ای حتی برای هضم بهتر حجم غذای مصرف شده، بلافاصله میوه می خورند و این موضوع به واقع برای افراد در طولانی مدت علاوه بر افزایش وزن، مشکلات بسیاری به دنبال دارد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان ...
کشف ژن عامل اختلالات خواب
اند که ژنی به نام ترنسلین ( translin ) شرایط متابولیسم و خواب را یکپارچه سازی می کند و بدن انسان از این پروسه برای تامین انرژی از غذا استفاده می کند. ژن یاد شده ژنی حفاظت شده است به این معنا که در گونه های مختلف به طور مشابه یافت می شود. محققان در بررسی های انجام داده بر روی مگس های میوه ( که چرخه خواب آنها تا حد زیادی با انسان ها یکسان است) دریافته اند که در روز هایی که انسان غذا زیاد مصرف می کند ...
5 چای عالی که وزن تان را کم می کند!!
با خوردن این چای ها وزن تان را کم کنید یک فنجان چای داغ، نوشیدنی مناسبی برای تسکین درد گلو یا گرم شدن در یک شب سرد زمستانی است. اما برخی از چای ها برای انجام کارهای دیگر نیز عالی هستند. مثلا شما می توانید از خواص چای ها برای کاهش وزن خود استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم 5 مورد از بهترین چای های لاغر کننده را معرفی کنیم. هر کدام از این چای ها دارای خواص جادویی هستند و می توانند ...