سایر منابع:
سایر خبرها
با چه غذاهایی کلسترول بد خون تان را کاهش دهید/7 گزینه در دسترس
سویا، روغن ذرت، آجیل، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات و حتی شکلات تیره موجود است. مطالعات نشان می دهد که روزانه مصرف 2 گرم استرول/ استانول می تواند خطر کلسترول ال دی ال را به میزان 6 تا 14 درصد کاهش دهد.
نکاتی که در استفاده از قرص های لاغری باید بدانید
سرکوب می کنند که هر کدام از این قرص ها بسته به کاری که انجام می دهند، می توانند مورد استفاده یا سوءاستفاده قرار بگیرند . وی بیان کرد: یک سری مواد گیاهی به اسم قرص های لاغری وجود دارند که معمولا دارای اثرات گذرا و کوتاه مدت هستند و افرادی که این ها را مصرف می کنند عملا بازخورد خوبی را دریافت نمی کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد: گاهی اوقات تحرک و ورزش به تنهایی ...
شعار روز جهانی آب در سال 2016؛آب و مشاغل
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، حدود 350 نوع شغل با بدنه های آبی همچون رودخانه، دریاها، دریاچه ها، اقیانوسها و... پیوند خورده است. روز جهانی آب اولین بار در سال 1992 و بیست و یکمین جلسه کنفرانس (محیط زیست و توسعه سازمان ملل unced) در شهر ریودوژانیرو- برزیل مطرح شد. در این کنفرانس از همه کشورها خواسته شد برای اجرای بیانیه 21 سازمان ملل، این روز را به عنوان روز ترویج و ...
بررسی مرسدس بنز CL550، سریع، باشکوه و قدرتمند
یکی از چیزهایی که علاقه مندان خودرو خیلی خوب آن را درک می کنند، احساس زنده بودن اتومبیلشان است. معمولاً بعد از گذشت چند سال از خرید خودرویتان (خصوصاً اگر شما را با مشکلات عجیب و غریب آزار نداده باشد و خوب برایتان راه رفته باشد) حس می کنید که اتومبیلی که فرمانش در دستتان است تنها دیگر یک تکه آهن سرد نیست. گویا که حس دارد و میفهمد! اینکه چنین احساسی کی به شما دست می دهد تا حد زیادی به نوع خودرو ...
تنوع نان در مازندران + تصاویر
خاکستر برمی دارند و خاکستر نشسته بر روی نان را تمیز می کنند و آن را مصرف می کنند. این نان بیشتر توسط چاربیداران، گالش ها و افرادی که همانند چوپانان در گذر هستند و امکاناتی مثل تنور را ندارند مورد استفاده قرار می گیرد. تهن کلوا (tehen kelva) این نوع نان در تهن یا تابه پخته می شود که در برخی نقاط به آن تین کلوا نیز می گویند. برای پخت این نان خمیر را به مقدار لازم و متناسب با حجم ...
چرا تبخال می زنیم؟
جویدن و بلع دشواری ایجاد می کند. نشاط اشاره کرد: عفونت "هرپس سیمپلکس نوع دو" می تواند خطرناک باشد. نوزادی که دچار آلودگی می شود به طور معمول به هنگام تولد با کمبود وزن روبه روست. اگر مادری در ناحیه تناسلی خود به این ویروس مبتلا باشد، احتمال واگیری نوزاد در هنگام تولد، پنجاه درصد خواهد بود که آن را عفونت هرپس سیمپلکس به هنگام تولد می نامند. وی در پایان گفت: در صورت بیمار بودن ...
برای لاغر شدن "ته دیگ" بخورید!
و افزود: توصیه می شود افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند برنج را از وعده غذایی خود حذف کرده و ته دیگ را جایگزین آن کنند، به عنوان مثال به جای خوردن چلو خورش، ته دیگ و خورش مصرف کنند. وی تصریح کرد: افراد محدودیتی در مصرف ته دیگ ندارند و می توانند ته دیگ را به هر اندازه که می خواهند مصرف کنند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان کرد: در نوع ته دیگ نیز ...
عوارض چاقی هنگام بارداری
بسیاری از بیماری های دوران بارداری از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا و مسمومیت بارداری بوده و همچنین با شیوع بیشتر عفونت های رحم و خونریزی های پس از زایمان همراه است. باید و نبایدهایی برای زنان باردار خانم های باردار دچار اضافه وزن و چاق، نباید از رژیم های محدود برای کاهش وزن استفاده کنند. برای مثال، رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی حذف ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
.... از طرف دیگر، تحقیقات نشان می دهند مصرف منظم و روزانه مغزهای خام و تازه، می تواند حدود 20-9 درصد سطح کلسترول خون را کاهش دهد. بین مغزهای مختلف، گردو، بادام زمینی و پسته حاوی اسیدهای چرب غیراشباع بیشتری هستند و می توانند تاثیر برجسته تریدر کاهش سطح کلسترول خون داشته باشند. بعد از این 3 مغز، بادام در رتبه دوم و فندق هم در رتبه سوم مغزهای کاهنده کلسترول خون قرار می گیرند. ...
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
توانید سالمون را ریز ریز کرده و همراه با چاشنی میل کنید. با غذا خوردن هم می توانید لاغر شوید پنیر؛ مانع قوی برای پرخوری مصرف مواد غذایی کلسیم دار مانند پنیر فتا با اعمال تغییرات سلولی از افزایش وزن جلوگیری می کند. پنیر سرشار از پروتئین و چربی است؛ از این رو اشتهای کاذب شما را می گیرد و مانع از پرخوری می شود. پسته؛ یکی از 7لاغرکننده ها توصیه می ...
تنظیم آنزیم های کبدی را با خوردن این نوشیدنی
روز نو : کارشناسان دریافته اند مصرف چهار فنجان قهوه در روز می تواند خطر آسیب کبدی بویژه ابتلا به سیروز کبدی را تا 65 درصد کاهش دهد. گفتنی است، دو فنجان قهوه در روز می تواند 44 درصد و 3 فنجان قهوه می تواند 56 درصد خطر ابتلا به سیروز و آسیب های کبدی را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهند، سیروز کبدی بالقوه کشنده است و می تواند باعث مرگ افراد شود. پژوهشگران بر این اساس ...
از خواص گوشت شتر چه میدانید؟
دیرپز است، استفاده از گوشت شتر پیر است. هر چه عمر شتر بالا برود پیوند بین بافت های گوشت آن افزایش یافته و حرارت پخت دیرتر بر آن تاثیر می گذارد. در ضمن گوشت شتر پیر برای سرخ کردن هم مناسب نیست؛ چرا که میزان کلاژن آن زیاد و حین سرخ کردن ناپز می ماند. مظاهری بیان کرد: کوهان شتر چربی خالص است. زیاده روی در مصرف آن برای تمام افراد خصوصا افراد با چربی خون بالا بسیار مضر است. گوشت شتر در اکثر ...
همه چیز درباره پوکی استخوان
خواب آور در افزایش احتمال سقوط و شکستگی نقش دارند. راه های پیشگیری از پوکی استخوان بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، برای پیشگیری از پوکی استخوان از منابع کلسیم و ویتامین "د" به اندازه کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنید، از مصرف دخانیات به هر شکل خودداری کنید، ورزش مستمر و مناسب را در برنامه خود بگنجانید، غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید، از مصرف نوشابه و قهوه خودداری کنید، روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید. ...
عکس/خروس سیاه پوش
خروس سیاه حیوان عجیب و غریبی به نظر نمی رسد. به طور کلی همه ی حیوانات در همه رنگی وجود دارند، اما اینکه خروسی از سر تا نوک پا کاملا سیاه باشد، چشمان سیاه، تاج، حتی گوشت، استخوان و اندام های داخلی آن هم سیاه باشد کمی غیر طبیعی و خارق العاده است. البته خون این خروس سیاه نیست اما بسیار تیره است و هیچ شباهتی به رنگ های خانواده ی قرمز ندارد و بیشتر به رنگ آبی و کبود تمایل دارد. ...
نسخه فراری دادن لک و پیس
مانند انگور، انجیر، سیب و خرما برای کسانی که در مناطق کشت خرما زندگی می کنند . بیشتر غذاهای مصرفی انسان باید از این چهار نوع باشد و بقیه مواد غذایی را به صورت گهگاه و نه ثابت، مصرف کند. شیوه تغذیه هم در شکل ظاهری پوست نقش مهمی دارد. درواقع درست غذا خوردن می تواند صورت شما را از لک پاک کند. برای این کار باید غذا سر وقت و منظم خورده شده و خوب جویده شود. اگر گاهی ناهار می خورید و گاهی نه یا ساعت ...
علل آروغ زدن و اسهال چیست؟
درد شکم و دل درد، حالت تهوع، اسهال و استفراغ می شود. 8. سوزش سر دل یا GERD علایم سوزش سردل و GERDشامل احساس سوزش در قفسه سینه، گلو، یا دهان، حالت تهوع و غیره می باشد. 9. سوء هاضمه سوء هاضمه شامل درد و سوزش در قسمت فوقانی شکم، احساس پری بعد از غذا، آروغ زدن و گاز می باشد. 10. پرخوری پرخوری هنگامی که شما گرسنه نیستید در نقطه ای از شکم ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
صبحانه خودتان استفاده کنید. روغن نارگیل هنوز در مورد تأثیر روغن نارگیل در کاهش وزن مقداری شک و شبهه وجود دارد، اما بی تردید این روغن به علت دارا بودن اسیدهای چرب متوسط به سرعت می تواند به شما انرژی ببخشد. سعی کنید از این به بعد روغن نارگیل را جایگزین روغن زیتون کنید یا با اضافه کردن آن به پای و قهوه یک نوشیدنی دلپذیر برای خودتان آماده کنید. بادام مغز بادام یک ...
غذاهای پایین آورنده قند خون
... قهوه غذاهای متعدد دیگر - از دانه چیا تا جو، لیمو و سیب زمینی شیرین ممکن است برای کاهش سطح قند خون کمک کنند حتی یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزایش مصرف یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش می دهد. اما مهم ترین راه برای جلوگیری از شروع دیابت اگر شما مقاومت به انسولین دارید از دست دادن وزن و ورزش است. با این حال، مقدار کمی دارچین در قهوه صبح و یک کاسه زغال اخته ممکن است یک راه خوب برای شروع روز شما باشد. ...
نسخه طب سنتی برای هر فرد، وابسته به شرایط ویژه اوست
در ادامه ضمن یادآوری 6 اصل کلی حفظ تندرستی در طب سنتی که اجرای آنها در سلامت همه افراد مؤثر است، تصریح کرد: هوا نخستین اصل است که بر اساس آموزه های طب سنتی، باید پاکیزه باشد. خوردن و نوشیدن اصل دوم و خواب و بیداری هم اصلی دیگر در طب سنتی است که در این خصوص توصیه می شود فاصله مصرف غذا و خواب، رعایت شود. نیمروزی از حرکت و سکون که کمیت و کیفیت فعالیت بدنی و استراحت را شامل می شود، احتباس و استفراغ به معنای مواردی که باید در بدن باقی بماند یا خارج شود و اعراض نفسانی به معنی مسائل روحی و روانی، به عنوان دیگر اصول کلی طب سنتی نام برد. ...
رژیم غذایی ژاپنی که مرگ و میر را 15 درصد کاهش داده است
های لبنی 2 وعده میوه در این متن، منظور از هر پیمانه یا وعده (serving) سایزهای کوچکی هستند. برای سبزیجات می توان این میزان را حدود 70 گرم برای هر وعده در نظر گرفت که این بیشترین وزن مربوط به یک وعده در موارد بالا است. در بخش بالایی شکل فوق، شما می توانید مقادیر زیادی از آب و چای را ببینید که مصرفشان توصیه شده است. مورد دیگری هم که وجود دارد، توصیه ی مقدار زیادی از ورزش و فعالیت ...
خانم ها اصلا نباید بال مرغ بخورند!
مرغ های صنعتیکه با هورمون، رشد پیدا می کنند دارای مقادیر زیادی چربی در قسمت بال هستند، اگرچه بال مرغ لذیذترین قسمت آن است اما از نظر سلامتی بدترین قسمت به حساب می آید زیرا چربی در این ناحیه تجمع پیدا می کند؛ توصیه می شود همه به خصوص خانم ها از بال مرغ چه به صورت کباب شده و چه به صورت پخته شده در غذا استفاده نکنند زیرا چربی مرغ های هورمونی در تحریک رشد کیست های پستان تاثیرگذار هستند؛ بنابراین تغییرات فایبروکیستیک که اکثرا خوش خیم هستند با کمتر شدن مصرف چربی کاهش پیدا می کنند. ...
بال مرغ برای خانم ها ممنوع!
دچار تغییراتی از نظر تعداد و اندازه می شوند و درد و احساس ناراحتی را برای خانم ها به وجود می آورند، در این حالت سینه ها دردناک و متورم می شوند؛ کیست سینه به طورطبیعی با یک سری جریان ها از جمله داروهای هورمونی با مقدار زیاد، خوردن هر نوع چربی، محرک های کیست سینه مانند فلفل، کافئین، شکلات و قهوه تشدید می شوند و درد را افزایش می دهند. مرغ های صنعتیکه با هورمون، رشد پیدا می کنند دارای مقادیر ...
خانم ها اصلا نباید بال مرغ بخورند!
ها دردناک و متورم می شوند؛ کیست سینه به طورطبیعی با یک سری جریان ها از جمله داروهای هورمونی با مقدار زیاد، خوردن هر نوع چربی، محرک های کیست سینه مانند فلفل، کافئین، شکلات و قهوه تشدید می شوند و درد را افزایش می دهند. مرغ های صنعتی که با هورمون، رشد پیدا می کنند دارای مقادیر زیادی چربی در قسمت بال هستند، اگرچه بال مرغ لذیذترین قسمت آن است اما از نظر سلامتی بدترین قسمت به حساب می آید زیرا ...
4 راهکار برای جلوگیری از چاقی کودک در نوروز
می شوند و چه برای بچه هایی که چاق تر می شوند خطر سوءتغذیه وجود دارد. چون کودکی که در این روزها وزن اضافه می کند و چاق تر می شود صرفا به خاطر مصرف تنقلات، کالری بیشتری دریافت کرده است و نه مواد مغذی بیشتر! 3. برای کنترل مصرف تنقلات کودک بهتر است برنامه غذایی کودک را به صورت منظم نگه داریم. به این صورت که ساعت 8-9 صبح، صبحانه؛ ساعت 11، میان وعده، ساعت 1ظهر، ناهار؛ ساعت 4عصر، میان وعده دوم ...
کدام صبحانه برای شغل شما ایده آل است؟
صبحانه و کوچک ترین وعده غذایی در وقت شام به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند قند خون خود را بهتر کنترل کنند. نظر متخصص: صبحانه بخورید. وعده ایده آل: سعی کنید 400 تا 500 کالری و 7 تا 10 گرم فیبر مصرف کنید. شما می توانید با خوردن یک تکه نان گندم تست با آووکادوی له شده و تخم مرغ آبپز، 4/1فنجان پنیر با 5/1فنجان کنسرو هلو یا یک عدد موز یا سیب با دو قاشق غذاخوری کره بادام ...
سبزیجات مهمترین پادزهر مسمومیت غذایی
اند. نتایج این پژوهش که در مجله زیست شناسی به چاپ رسیده حاصل تحقیقات پژوهشگران استرالیایی و دانشگاه یورک است. در عین حال خوردن سبزیجات به دلیل رشد نوع خاص باکتری مفید در روده ها مانع از بروز مسمومیت غذایی و مشکلات گوارشی در افراد می شود.
سرگیجه هایی که سفر را تلخ می کند
عارضه می تواند این حالت را بهبود بخشد. بیماری حرکت زمانی رخ می دهد که حرکتی که گوش داخلی حس می کند با نوع حرکت واقعی متفاوت باشد. این وضعیت شایعی است که معمولا در افرادی که با خودرو، قطار و هواپیما سفر می کنند، رخ می دهد. این بیماری معمولا از نوعی کسالت و سرگیجه آغاز می شود و به سرعت با حالاتی چون تهوع، استفراغ و تعریق همراه می شود. چه کسانی در معرض این عارضه هستند؟ با وجود این ...
پادشاهان محبوب در داروخانه ها
آفتاب : بدون شک ابرخی داروها هستند که مردم به صورت خودسر و بدون تجویز پزشک برای تسکین هر نوع دردی استفاده می کنند. سن و سال هم مطرح نیست این داروها را به وفور، کودک و نوجوان و میانسال و حتی مسن ترها استفاده می کنند بدون اینکه بدانند مصرف بی رویه و نادرست این داروها می تواند سلامتی آنها را به خطر بیندازد. البته نمی توان از این نکته گذشت که مصرف داروها در زمان بیماری از مهم ترین و ...
وقتی صدای شکم درمی آید
. اگر صدای معده شدید و بلند و با علائمی مثل آروغ، باد و نفخ شکم، درد شکمی و تغییر در حرکات معده مانند اسهال یا یبوست همراه باشد، فرد باید به متخصص گوارش مراجعه کند تا از نظر اختلالات معده و روده مورد بررسی قرار بگیرد. در عین حال، گاهی حرکات بیش از حد معده و روده صداساز است. این حالت زمانی رخ می دهد که مکانیسم دودی شکل معده و روده بیش از حد صورت می گیرد و همین مساله باعث می شود ...
نکاتی مهم درباره مصرف ویتامین ها
سازی هم کمک زیادی می کند. بهترین منابع این ویتامین، گوشت، غلات سبوس دار، سبزی ها و مغزها هستند اما اگر به شکل بی رویه از ویتامین B6 استفاده کنید، به ویژه با مصرف داروهای حاوی این ویتامین، ممکن است دچار عوارض عصبی شوید، ضعف و بی خوابی را تجربه کنید یا حتی نشانه هایی از اختلالات تعادل و راه رفتن در شما دیده شود. اسید فولیک خیلی از خانم ها با یا بدون تجویز پزشکشان به خوردن اسیدفولیک ...