چگونه در روزهای تعطیل خواب بدن را تنظیم کنیم - بیتوته
سایر خبرها
6 راه برای سوزاندن سریع شکم
جلوگیری می کند، این یعنی ورزش کردن در زمان حفظ وزن سالم هم اهمیت زیادی دارد. ورزش به کاهش التهابات بدن، سطح قند خون و سایر مشکلات و اختلالات متابولیک بدن که با چاقی ناحیه مرکزی بدن در ارتباط است، کمک می کند. نکته آخر اینکه اگر سعی دارید چربی های شکمتان را از بین ببرید، ورزش یکی از بهترین روش هاست. 6. چیزهایی را که در روز می خورید ارزیابی کنید. تقریباً همه شما ...
مصرف خودسرانه دارو جنایت خانوادگی رقم زد
خانواده پیرمرد، تحقیقات برای رازگشایی از علت اصلی مرگ او آغاز شد تا این که همزمان با تحقیقات پزشکی قانونی، 2 دختر این پیرمرد با مراجعه به دادسرای جنایی تهران، پرده از ماجرای مرگ پدرشان برداشتند. مریم دختر جوان این پیرمرد در رابطه با مرگ مشکوک پدرش گفت: پدرم یک هفته قبل از مرگش، مورد حمله برادرم قرار گرفته بود. ساعت 11 شب، پدرم به خانه ما آمد و گفت علیرضا من را کتک زده است، وحشت کرده بود و ...
زندگی این روزهای جنجالی ترین داور ایران
تورنمنتی که سوت می زد، بازی هم می کرد؛ با این تفاوت که در گروه تیم خودش سوت نمی زد. در تیم های نوجوانان و جوانان ابوذر بازی کرد، عضو باشگاه جوانان و بزرگسالان استقلال مشهد بود و در جوانان و امید خراسان هم پا به توپ شد. از همن زمان هم بود که استایل داوری اش- یا به قول خودش زبان بدن- هم شکل گرفت. هنوز هم از قاطعیتش در داوری حمایت می کند و اعتقاد دارد داوری با کسی شوخی ندارد. جوانی؛ سوت و زندگی ...
تفاوت شبکه های 4G و LTE چیست؟
...، اپراتورهای مخابراتی ایران همگی از 3G پشتیبانی می کنند و شما می توانید از اینترنت روی گوشی موبایل تان استفاده کنید. گوشی های تلفن همراه جدیدی که در بازار هست نیز بدون شک از 3G پشتیبانی می کنند. مشخصات استاندارد 3G با شبکه های باندپهن و اینترنت پرسرعت فاصله زیادی دارد. 4G چیست؟ موسسه ITU-R در مارس 2008 استاندارد 4G را برای دستیابی به مجموعه ای از استانداردهای ارتباطی و سرعت ...
عملکرد فدراسیون فوتبال و تیم ملی در سال 93
نهایت چون بدون رقیب بود، حدود دو ماه مانده به برگزاری انتخابات کنفدراسیون فوتبال آسیا، نایب رئیسی اش محرز شد. **ابهام مالی بود یا نبود؟! یکی از مواردی که وزارتی ها به سبب آن قصد داشتند فدراسیون فوتبال را با آن تحت فشار قرار دهند، علاوه بر انگشت گذاشتن بر روی برخی افراد در فدراسیون فوتبال برای رفتن، متمرکز شدن بر روی برخی گزارشاتی بود که حاکی از وجود ابهامات مالی در این فدراسیون ...
وقتی فقدان یک عضو، می شود مهم ترین دغدغه!
خبرگزاری برنا- صنم عابدی: کلیه عضوی از بدن است که تا وقتی مشکلی برایمان ایجاد نکرده، شاید نقش مهم و حیاتی اش را درک نکنیم، اما امان از روزی که یکی از کلیه ها با اختلال روبرو شود. کارت که به دیالیز بکشد، هفته ای حداقل دوبار؛ هربار حداقل 5 4 ساعت، باید درگیر باشی. سایر مراقبت ها و پرهیزهای سخت هم که جای خود دارد. راه دیگر هم پیوند کلیه است که دنگ و فنگ های خودش را دارد. از انتظار طولانی مدت در نوبت ...
تخلفی دیگر از "خاوری"
داشته و نه بر اساس اساسنامه مجاز به فعالیت در رشته مخابرات بوده: "کارگروه ماده 19 و معاونت راهبردی ریاست جمهوری هم اجرای پروژه مخابراتی را تائید نکرده اند و لذا دستور پرداخت تسهیلات با وجود عدم احراز شرایط قانونی، بخشی از ابهامات مهم پرونده است که باید جزئیات بیشترآن در مراحل رسیدگی به پرونده و با بازداشت متهمین در دادسرا روشن شود." وی گفت: "چطور می شود در مقابل پرداخت 100 میلیون یورو ...
در سفرهای نوروزی یادتان باشد ...
به ایشان داده شود. در برخی مواقع شرکت های گردشگری با دانش به بیماری و مشکلات فرد گردشگر از همراهی و ثبت نام ایشان خودداری می کنند و یا راهنمای گروه از همراهی فرد جلوگیری می کند، چرا که امکان دارد آسیب های جدی به فرد وارد شود. گردشگران چه در سفرهای انفرادی و چه در سفرهای گروهی باید کارت ملی، دفترچه بیمه و شناسنامه خود را به همراه داشته باشند تا در زمان انجام اقامت در هتل ها و اقامتگاه ها ...
بررسی طرح تحول دروس معارف؛ آموزش نیازمحور از طرح تا اجرا
تبیین کرد؛ ذکر الهی را برای او درست تبیین کرد. این می شود پشتوانه آن فکر. اگر این شد، آن وقت آن استقامت فکری دیگر بی زوال خواهد بود. در میدان عمل، این لینت قلب، این توجه و تذکر، به درد انسان می خورد؛ اوست که انسان را محکم نگه می دارد؛ این چیز لازمی است. این دو چیز را باید در جوان تقویت کرد." سوم: استفاده از روش های مناسب برای دست یابی به اهداف مذکور یادگیری، امری روشمند و ...
کاهش 19 درصدی تصادفات فوتی در قم
احراز گواهینامه را ندارند قرار دهند، همچنین به فرزندان خود که شرایط لازم را برای استفاده از موتورسیکلت دارند را مقید به استفاده از کلاه ایمنی نمایند تا شاهد حوادث ناگواری برای عزیزان خود نباشد. این مقام مسئول در فرماندهی انتظامی استان تصریح کرد: باوجود افزایش تردد شهروندان در روزها پایانی اعمال محدودیت ترافیکی روزانه در دستور کار ما قرار ندارد ولی در نقاطی که بازار و مجتمع های تجاری وجود ...
گروه وان دایرکشن: از جوان بودن فرار نمی کنیم
.... شرایط گفتگو خیلی قبل از قرار اصلی مشخص شده بود: دو گفتگوی پانزده دقیقه ای با پنج اعضای گروه که در یک نوبت با دو نفر از آن ها، نیال و لیام و در نوبت بعدی با سه نفر دیگر یعنی لوئیس، زاین و هری انجام می شد. تقاضا برای یک گفتگوی جدی با هر یک از اعضای گروه به صورت فردی توسط مسئول روابط عمومی آن ها رد شد و او پاسخ داده بود که زمان کافی برای این کار وجود ندارد. ولی با توجه به اینکه من ...
خواص معجزه آسای سیاه دانه و حدیث پیامبر(ص) درباره آن
دندان می شود. درمان بیماری ها با سیاه دانه توجه داشته باشید که هر درمانی در طب سنتی باید زیر نظر طبیب حاذق انجام گیرد در غیر این صورت، مسئولیت عواقب آن متوجه خود بیمار خواهد بود. * سرگیجه و درد گوش سرد: یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، میل کنید. این کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید. * روماتیسم : ...
با این ورزش ها استخوان های خود را تقویت کنید
...: زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: افراد بایستی در هر سن و سالی که قرار دارند ورزش و فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانند، تحقیقات علمی نشان داده است که بزرگسالان لازم است هفته ای 5 روز یا بیشتر روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند. وی ادامه داد: بنابر تحقیقات انجام شده فعالیت ورزشی می تواند بیماری های مربوط به کهولت سن را کنترل و یا ...
خواب ناظر کنترل ترافیک هنگام ناپدیدی ام.اچ 370
کنترل ترافیک هوایی در زمان ناپدیدشدن پرواز ام.اچ 370 مالزی در زمانی مطرح می شود که تصاویری از خواب دو مامور پلیس این کشور در هفته جاری و هنگام فعالیت روزانه و ماموریت، در رسانه های اجتماعی این کشور بازتاب داشته است. به اشتراک گذاشتن عکس این دو افسر پلیس در شبکه های اجتماعی منجر به واکنش پلیس مالزی و جابجایی محل خدمت این دو مامور پلیس شد. ...
شهید عبدالمحمد تقوی را بیشتر بشناسیم
خصوص نسل جوان آن قدرت و وسعت نظر عنایت بفرما که بدون تحقیق و مطالعه دچار ایسم های فریبنده و افسونی نشویم و بی هدف به سوی آخور اقتصادی و مادیت کشانده نشویم. خداوندا از بت هایی که ما را تخدیر و افسون کرده بودند گذشتیم و بر داعیه داران حقوق بشر به فرمان اولی الامرت تاختیم و راضی نشدیم که حلقوم خود را تا ابد زیر چکمه های فرعونیان زمان بگذاریم. پس در نگهداری انقلاب مان که همانا ...
واقعیتی تکان دهنده از زندگی زنان معتاد
روی مقوا بخوابیم، دنبال موادیم. ما زندگی می کنیم تا مصرف کنیم. زندگی خیلی از ما خلاصه شده توی پارک، پایپ، سوزن، پیک نیک، چند سوت شیشه، دو پُک، سه پُک ... ساعت 6 بعدازظهر - 22 دی ماه - میدان شوش - خیابان ری - بلوار انبارگندم - شلتربانوان ثریا شش سال پیش دوباره متولد شد. به خاطر مصرف زیاد، خانواده اش او را ترک کردند. سه سال کارتن خواب بود. ساختمان های نیمه کاره، پارک و کنار ...
میانبرهای درمان اختلالات شایع در زندگی جنسی مردان
می باشد. برای بهبود این اختلال با استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن خود را کاهش دهید. 4- عدم ایجاد حالت نعوظ به طور ناگهانی دلیل احتمالی: انسداد رگ به ویژه اگر همراه با پادرد باشد اختلالات گاهگاهی نعوظ ناشی از کاهش طبیعی هورمون در مردان مسن است. اما اگر این اختلال به صورت ناگهانی در افراد جوان بروز کند، می تواند به دلیل انسداد شریان های مربوط به اندام تحتانی ...
عوامل محیطی موثر در ایجاد سرطان
طیف وسیعی از مواد شیمیایی که برخی از افراد در صنایع، مشاغل و در محیط کار خود با آن سر و کار دارند نظیر بنزن، آرسنیک و ... احتمال ابتلا به سرطان را در آنها افزایش می دهد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: محیط یکی از تاثیر گذارترین عوامل بر سلامتی انسان و خطر بروز سرطان است. عوامل محیطی که روزانه با آن سر و کار داریم نظیر هوایی ...
عجایبی از مرد نوشابه ای ایران!/عکس
.... شب ها تلویزیون نگاه می کنم و جدول حل می کنم. استاد حل جدول شده ام و یک مجله جدول را یک روز و نیمه، تمام می کنم آن هم به صورت کامل و صحیح. البته باز هم نمی دانم که این کم خوابی ام به خوردن نوشابه ربط دارد یا نه. مرد میانسال زمانی که دید ساعت های عمرش به بطالت می گذرد و بیشتر از افراد دیگر زمان دارد، تصمیم جدیدی گرفت بعد از مدتی، زمانی که دیدم وقتم به بطالت می گذرد تصمیم جدیدی گرفتم ...
دردهای شایع در زنان
: مثلا کیست های تخمدانی که خونریزی کرده اند، پیچ خوردگی تخمدان، پاره شدن کیست های تخمدان. میتل اشمرس: دردهایی که میان سیکل به وجود می آیند و مربوط به زمان تخمک گذاری (آزادشدن تخمک) هستند. دردهای حاد لگن می توانند منشائی جز دستگاه تناسلی هم داشته باشند، مثل دردهای ناشی از دستگاه گوارش (آپاندیسیت، انسداد رود، سندروم روده تحریک پذیر و...) عفونت ها و سنگ های سیستم ادراری، دردهای ناشی از دیواره ...
بی خوابی و بدخوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
چهار برابر بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی قرار خواهند داشت. 2-چاقی: خواب کمتر از شش ساعت در شب احتمال ابتلا به چاقی را 30 درصد افزایش خواهد داد. باور نکردنی است، اما مطالعه ای در این زمینه نشان می دهد خانم هایی که فقط یک شب را کمتر از پنج ساعت بخوابند، روز بعد 329 کالری بیشتر از حد معمول غذا می خورند. 3-دی. ان. ای: کم خوابی عملکرد 700 ژن را در بدن شما دستخوش تغییر می ...
جنجالی ترین سوژه های شبکه های اجتماعی در سال 93 (+تصاویر)
متفاوتی در شبکه های اجتماعی ایجاد کرد. همین کلیپ 15 ثانیه ای بسیاری از ویژگی های رفتاری این روزهای جوانان را نشان می داد. انگار که همه چیز را روی دور تند گذاشته باشیم و بخواهیم این نسل شاد و بی خیال را رفتارشناسی کنیم، نسلی که تلاش می کند از هر زمان و لحظه ای برای شاد کردن خودش استفاده کند و هیچ چیز دیگری هم برایش اهمیت ندارد... ماجرا از این قرار بود که دو دختر جوان که در حین رانندگی در ...
کاشت خاطرات جدید در مغز موش های خواب آلود
از این شیوه می توان در آینده برای تغییر خاطرات افرادی که با رویدادهای تروماتیک مواجه شده اند استفاده کرد. در زمان خواب، مغز انسان فعالیت های روزانه را بازپخش می کند. برای مثال، الگوی فعالیت مغزی به نمایش در آمده توسط موش ها در زمان جستجوی یک ناحیه جدید در طول روز مجددا در زمان خواب آن ها ظاهر شده و سرعت می یابد. تصور می شود که این کار نوعی تمرین مغزی برای یک فعالیت است که بخش ضروری ...
مصرف ترشی ها کبد را چرب می کند
دستیار تخصصی طب سنتی ادامه داد: نوشیدن آب در حالت ناشتا، بعد از ورزش، بعد از اعمال جنسی و بعد از حمام به شدت به کبد آسیب وارد می کند چرا که این اعمال اندام های بدن از جمله کبد را گرم می کند و اعضا اشتیاقشان به مصرف آب زیاد است، در صورت مصرف آب کبد آب را سریع جذب می کند که این عمل موجب سرد شدن کبد می شود و اگر مداومت به مصرف آب در این زمان ها شود، کبد چرب بروز پیدا می کند. رضایی پور بیان ...
فال روزانه جمعه 22 اسفند 93
فال روزانه برای متولدین فروردین ماه در روز 22 اسفند 1393 امروز تصمیم گیری زیاد برایتان ساده نیست، چرا که بیشتر تمایل دارید قبل از اینکه به طور یک جانبه دست به عمل بزنید از احساسات افراد دیگر هم آگاه شوید. البته منظورمان این نیست که شما نسبت به آرزوهای خود بی توجه هستید؛ بلکه فقط در مورد اینکه زمان بندی تان ایده آل هست یا نه مطمئن نیستید. حتی اگر همه چیز در ظاهر خیلی عالی نباشد، درهای ...
سنکوپ یا غش کردن چیست؟
...، همان طور که ذکر شد، ممکن است فرد به دنبال غش کردن دچار حادثه شده باشد. شناسایی علت به وجود آورنده سنکوپ شما را در پیشگیری از بروز مجدد آن یاری خواهد کرد. حتما به پزشک خود بگویید که قبل از بروز، در حین رخ دادن سنکوپ و پس از آن چه حالی داشته و مشغول چه کاری بوده اید. اگر در زمان بروز این عارضه کسی همراه شما بوده، می توانید در مورد این موضوعات از وی نیز پرس و جو کنید. دانستن اطلاعات ...
بولتن روزانه اخبار آمریکا و اروپا (21 اسفند)
بیشتری ضد مسکو تصویب کرده است و این موضوع واکنش هایی را در پی داشته است، روسها بدان معترضند و یک سناتور دموکرات آمریکایی خواهان تشدید مجدد آنها شده است. همچنین درخواست یونان از آلمان برای پرداخت غرامت جنگ جهانی دوم با مخالفت این کشور رو به رو شده است. به گزارش بولتن نیوز، اهم اخبار حوزه آمریکا و اروپا در 24 ساعت اخیر به شرح زیر بودند: واکنش مسکو به تحریم های جدید آمریکا، درگیری مقابل مرکز ...
رابطه کمبود خواب و افزایش وزن
ای را انجام دادند بیماران به صورت تصادفی برای درمان که شامل افزایش فعالیت و یا ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش بود انتخاب شدند. در ابتدا افرادی که خواب ناکافی در طول هفته داشتند 72 درصد بیشتر اضافه وزن داشتند نسبت به افرادی که خواب کافی داشتند. بعد از 6 ماه محققان دریافتند بیماران با خواب ناکافی مستعد ابتلا به بیماری های قندخون و اضافه وزن هستند که این عوارض در اثر نیم ساعت کم خوابی در طول روزهای هفته به وجود می آید. ...
اینگونه از آلزایمر پیشگیری کنید
.... 2- مشکل در انجام امور زندگی و کارهای روزانه: افراد مبتلا به آلزایمر به سختی می توانند وظایف خود را بدون فکر کردن به خاطر بیاورند. فراموش کردن شیوه طبخ غذا، تعمیر لوازم منزل و یا بازی های ساده از جمله مشکلات این افراد است. 3- مشکلات زبانی: هر فردی ممکن است بعضی اوقات به سختی بتواند کلمات صحیح را پیدا کند. اما افراد مبتلا به آلزایمر اغلب مواقع کلمات ساده را فراموش می کنند و ...
چگونه خواب خود را بهداشتی کنیم
صداهای مزاحم را حذف کنند انسانها باید سعی کنند زمانی که قصد خواب دارند مشکلات روز را فراموش کنند و اگر به ذهنشان مسئله ای خطور کرد از رختخواب خارج شده و مشغول انجام کار ملایمی شوند تا فکرهای مزاحم دور شوند. وی در پایان اضافه کرد: افراد شاغل باید شیفتهای کاری خود را در جهت عقربه های ساعت تنظیم کنند به این معنی که اگر شیفت صبح را باید به شیفت شب تغییر دهند ابتدا باید شیفت صبح را به عصر و سپس به شب منتقل کنند. و در صبح هنگام اتمام شیفتشان در مقابل نور بهتر است از عینک آفتابی استفاده کنند تا بتوانند در طول روز در منزل استراحت کنند و به خواب بروند. ...