این خوراکی ها خستگی و استرس را افزایش می دهد - بازتاب
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید دمنوش به لیمو
جزء بیولوژیکی به نام ورباسکوزید (verbascoside) است. این عنصر که در برگ های لیمو یافت می شود، اثر بسیار مثبتی در کاهش استرس و اضطراب در بدن دارد. مصرف دمنوش به لیمو می تواند با کاهش استرس به آرامش اعصاب شما هم کمک کند. خواب بهتر با دمنوش به لیمو افرادی که دچار بی خوابی هستند ممکن است متوجه شده باشند که رایحه ملایم لیمو و در حالت کلی رایحه مرکبات اثر آرام بخشی داشته و به فرد ...
8 دمنوش که معجزه درمان افسردگی پاییزی است
به گزارش همشهری آنلاین ، انواع دمنوش ضد استرس و ضد اضطراب با تنوع بالایی که دارند به شما کمک می کنند که با توجه به شرایط جسمی خود به بهترین شکل به آرامش برسید.
اگه دیابت داری این دمنوش ها رو بخور + طرز تهیه
نباید بیشتر از یک فنجان در روز بنوشند زیرا موجب افزایش ضربان قلب می شود. با مصرف دمنوش چای سبز امکان تداخل دارویی وجود دارد. این دمنوش باعث کاهش قابل توجه آهن خون می شود. خواص دمنوش دیابت چای سبز و مکانیسم تاثیر گذاری روی بدن کنترل بیماری دیابت با تاثیر بر کاهش وزن (معرفی دمنوش های لاغری) کاهش فشار خون کنترل استرس و اضطراب و تنظیم ...
صفر تا صد بی خوابی و بررسی علل آن
کدامند؟ داشتن خواب کافی و کیفیت بالا همانند داشتن فعالیت بدنی منظم یا رژیم غذایی سالم، برای حفظ سلامتی بسیار اهمیت دارد. بدون توجه به علت بی خوابی شما، این اختلال ممکن است تأثیرات منفی روی ذهن و بدن شما داشته باشد: کاهش عملکرد ذهنی و جسمی کاهش واکنش ونداشتن عملکرد مناسب در زمان رانندگی خطر ابتلا به برخی اختلالات روانی اعم از افسردگی و یا استرس و اضطراب بالا رفتن خطر ابتلا به ...
11 توصیه مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به هفت تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. برای بهبود کیفیت خواب، باید به یک برنامه منظم برای خوابیدن پایبند باشید، در طول روز فعال بمانید، کافئین را در نزدیکی زمان خواب ننوشید و اتاق خواب خود را خنک نگه دارید. بیشتربخوانید: این دمنوش های گیاهی سلامت شما را تضمین می کنند * از مشروبات الکلی پرهیز کنید مصرف الکل می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و باعث شود ...
ویتامین ضد درد مفاصل را بشناسید
افسردگی و اضطراب در ارتباط است. به همین دلیل غربالگری ویتامین D باید در برنامه ریزی پیشگیری و درمان این اختلالات خلقی قرار بگیرد. با توجه به اینکه ویتامین D خواص آنتی اکسیدانی و فعالیت در بافت مغز دارد، برای پیشگیری یا درمان اختلالات خلقی مهم است اما دوز مصرفی آن حتماً باید توسط پزشک متخصص مشخص شود و از مصرف خود سرانه آن باید خودداری کرد. کمبود ویتامین D نشانه هایی مانند ...
از خوردن این معجون پرفایده غافل نشوید
این روزها با توجه به سرمای هوا، شیوع آنفولانزا و عفونت ها و همچنین آلودگی هوا که منجر به ایجاد گلو درد یا سرفه های خشک و خلطی می شود، بیشتر مردم به دنبال درمان هایی برای سرفه های خود هستند. علیرضا یارقلی، پزشک متخصص طب سنتی برای درمان انواع سرفه ها به روش خانگی توصیه کرد: اگر سرفه ها خشک بود می توان از تخم بارهنگ استفاده کرد و اگر خلط داشت دمنوش عناب و آویشن درمان کننده است. این دمنوش ...
نگهداری از این گیاهان آپارتمانی شما را خوش اخلاق می کند!
بسیاری از گیاهان آپارتمانی علاوه بر زیبایی بخشیدن به فضای منزل و خلق یک دکوراسیون شیک، فواید بسیاری دارند که از جمله آنها می توان به تصفیه هوا، کاهش استرس، تقویت اعصاب و خلق و خو، کاهش ضربان قلب و فشار خون و حتی بهبود برخی بیماری ها اشاره کرد. 1- اسطوخودوس به گزارش راهنماتو، گیاه اسطوخودوس یا لاوندر یکی از خوشبوترین گیاهان جهان با برگ هایی به رنگ و شکل متفاوت است که در زمان ...
خوراکی هایی که در زمستان بدنتان را گرم نگه می دارد
بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پاهای شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما ...
فلج خواب چیست و چگونه درمان می شود؟
است در خانواده ها ایجاد شود. عوامل دیگری که ممکن است با فلج خواب مرتبط باشند عبارتند از: کمبود خواب تغییر برنامه خواب شرایط روانی مانند استرس یا اختلال دوقطبی به پشت خوابیدن سایر مشکلات خواب مانند نارکولپسی یا گرفتگی عضلات پا در شب استفاده از برخی داروها استفاده بیش از حد از مواد مخدر فلج خواب چگونه درمان می شود؟ اکثر مردم برای فلج خواب نیازی به درمان ندارند. اگر ...
چسب زخم طبیعی کیلویی چند شد؟ + جدول قیمت
عسل شامل قندها، آب، و مواد معدنی مختلف است. این محصول طبیعی به عنوان یک منبع غنی از انرژی شناخته می شود و دارای خواص بهداشتی و درمانی زیادی است. برخی از فواید عسل عبارتند از: ضد میکروبی: عسل دارای ویژگی های ضد میکروبی است و می تواند در معالجه عفونت ها و زخم ها کمک کند. آرامش بخش: مصرف عسل می تواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند. اثرات آنتی اکسیدانی: عسل حاوی ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
است که با مصرف منابع غنی از پروتئین مانند گوشت سفید، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، نخود، سویا و محصولات لبنی کم چرب، ضمن تقویت موها؛ از ریزش آن ها نیز جلوگیری می کند. ویتامین C باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود و به تقویت سلامتی موها کمک می کند. از این رو با گنجاندن منابع غذایی غنی از ویتامین C از جمله پرتقال، انواع ترشی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، برگ های سبز، فلفل قرمز و انواع کلم می توان بخش ...
12 نشانه بد که بیانگر زیاده روی شما در نوشیدن چای است
ادامه داد. در ادامه ی این مطلب به بررسی عوارض زیاده روی در مصرف چای خواهیم پرداخت. اگر شما هم بیش از حد چای می نوشید، این 12 نشانه را خواهید داشت. 1-بی خوابی کافئین موجود در چای می تواند چرخه طبیعی خواب را مختل کند. ملاتونین هورمونی است که به مغز سیگنال می دهد که زمان خواب فرا رسیده است. تحقیقات نشان می دهد که کافئین اثرات ترشح ملاتونین در بدن را مهار می کند و روی ...
5 تکنیک طلایی برای داشتن عمر طولانی
، محقق علوم اعصاب در موسسه باک گفت که بهبود سلامت مغز با تقویت سلامت کل بدن شما مرتبط است به گفته این متخصص، رژیم غذایی به ویژه رژیم گیاهی و استفاده از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم پیچ می تواند نقش زیادی در سلامت مغز داشته باشد. این متخصص همچنین توصیه کرد که مصرف غذاهای فراوری شده را به حداقل برسانید. او همچنین به این نکته اشاره کرد که ورزش و خواب کافی نیز می تواند مغز شما را تقویت کند. دکتر بریدسن اضافه کرد، برای حفظ تحریک شناختی باید سرگرمی های ذهنی و چالش های جدید مانند یادگیری زبان را مد نظر قرار دهید. ...
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
عنوان نشانه ای از کمبود تغذیه تشخیص ندهند. کمبود ویتامین B12 می تواند بر هماهنگی و تعادل بدن تأثیر بگذارد و موجب بروز مشکلات هنگام راه رفتن و افزایش خطر زمین خوردن شود، البته مشکلات راه رفتن ممکن است با افزایش سن یا دیگر شرایط عصبی نیز مرتبط باشد. یک رژیم غذایی متعادل شامل منابع ویتامین B12 مانند گوشت، ماهی، محصولات لبنی و تخم مرغ است، در صورتی که از رژیم گیاه خواری یا وگان پیروی می کنید، لازم است مکمل های B12 را مصرف کنید، برای تعیین دوز و شکل مناسب مکمل با متخصص مشورت کنید. ...
نوشیدنی هایی برای کمک به هضم غذا
جذب مواد مغذی به هضم غذا کمک می کند. چه چیزی هایی باعث هضم نشدن غذا می شود؟ برخی افراد با هضم غذا مشکل دارند، یعنی بعد از خوردن غذا احساس سنگینی می کنند و دستگاه گوارششان آن طور که باید به وظیفه خود عمل نمی کند. از شایع ترین علائم مشکلات هضم می توان به موارد زیر اشاره کرد. بیماری های گوارشی بیماری هایی که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارند ممکن است باعث مشکلات هضم شوند. ...
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، گاهی اوقات یک سبک زندگی ناسالم ناشی از ورزش نکردن، استرس زیاد و رژیم های غذایی پر کالری می تواند باعث ایجاد سطوح پایین مزمن التهاب در کل بدن شود. این نوع التهاب درجه پایین اغلب علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند، اما با گذشت زمان می تواند مسیر را برای بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبد چرب غیر الکلی، دیابت نوع 2، بیماری آلزایمر ...
صبحانه نخوردن دانش آموز چه مشکلاتی پیش می آورد؟
وزن گیری مطلوب کودک تأثیر داشته باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه درباره اهمیت مصرف میان وعده در کودکان اظهار کرد: مصرف میان وعده در کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است، مصرف مواد غذایی مثل کیک یا بیسکویت به دلیل حجم کم و کالری بالا می تواند به ضرر کودکان تمام شود چرا که در ترکیبات این مواد مقادیر زیادی از چربی و قند آزاد وجود دارد که می تواند به کودکان آسیب وارد کند. هرچند که در نگاه اول ممکن ...
بختک چیست؟ | عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟
...> استفاده از برخی داروها، مانند داروهای اختلال کم توجهی- بیش فعالی؛ سوء مصرف مواد. برای بختک یا فلج خواب چه کنیم؟ اگر گاهی دچار فلج خواب می شوید، می توانید با رعایت بهداشت خواب تا حدی آن را کنترل کنید. برای مثال: مطمئن شوید که به مقدار کافی می خوابید. کاری کنید که از استرس شما به ویژه قبل از خواب کاسته شود. اگر به پشت می ...
چه عطرهایی قابلیت درمانی دارند؟
...! عطر شیرین و گیاهی بابونه یادآور روزهای شاد و خاطرات دلنشین است. پس باعث حس آرامش می شود و اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. بابونه به درمان بی خوابی، بالا بردن روحیه، تمرکز و آرامش کمک می کند. از روغن اسانس گل بابونه به عنوان مادۀ ضد عفونی کننده، رفع اسپاسم، جلوگیری از التهاب و مسکن استفاده می شود. عطر گرم وانیل جذاب است اما قوی نیست. بوی وانیل آرامش بخش است ...
درمان درد در معده و روده ها در ارتباط با سیستم گوارش
... خواب کافی : کمبود خواب ممکن است به افزایش استرس و تنش عضلات دستگاه گوارش منجر شود. خواب کافی و به موقع می تواند به کاهش درد معده و روده ها کمک کند. 4. داروها و درمان های پزشکی : در برخی موارد، پزشک ممکن است داروها یا درمان های دیگری تجویز کند تا به درمان مشکلات گوارشی و کاهش درد کمک کنند. این درمان ها شامل ضد اسیدها، ضد التهاب ها، ضد اسپاسمودیک ها و دیگر داروهای معمول در ...
روشهای پیشگیری از سرما خوردگی
که باعث تقویت سیستم بدن می شود. برای همین مصرف مواد غذایی مثل دوغ کفیر، ماست پروبیوتیک یا دیگر مواد غذایی تخمیری، باعث می شوند تا کمتر به سرماخوردگی مبتلا شوید. ورزش کنید داشتن یک برنامه روتین ورزشی باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن تقویت شده و تهویه ریه بیشتر از قبل افزایش پیدا کند. البته ورزش کردن خواص دیگری مثل افزایش جریان خوت در کلیه و رگ ها را دارد و همین باعث پیشگیری از ...
میل به خوردن شیرینی را چگونه کنترل کنیم؟
غذاهای سالم بیشتر خواهد شد. _ پروتئین بخورید: خوردن پروتئین یک راه آسان برای کاهش میل به مصرف شکر است. پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و کمتر هوس کربوهیدرات و قندهای تصفیه شده خواهید کرد. غذاهایی مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس و همچنین ماست کم چرب منابع خوب پروتئین هستند. _ کمتر قهوه بنوشید : قهوه مدر است و سطح آب بدن را کاهش می دهد. کاهش آب بدن خود عامل مهم نوسانات قند خون است. اگر عاشق شکر هستید، سعی کنید نوشیدن قهوه را به یک فنجان در روز محدود کنید و چای سبز را بیشتر از قبل بنوشید. انتهای پیام/ ...
6 راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
تای چی، در کنار انجام سرگرمی های خلاقانه، میزان استرس را در دوران یائسگی کاهش می دهد. _ مصرف وعده های غذایی کوچک: بعد از یائسگی، سوخت و ساز قند دشوارتر می شود و همین اتفاق منجر به فرایندهای التهابی در بدن می شود. به جای استفاده از وعده های غذایی بزرگ، مصرف روزانه 5 وعده غذایی کوچک علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را بالا می برد، در سوزاندن چربی ها نیز مفید است و باعث تعادل در میزان قند می ...
چرا مدام جوش می زنیم؟
می شوند. رژیم غذایی با توجه به یافته های پژوهشی، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد. مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهند و همچنین شیر و دیگر فراورده های لبنی، آکنه ها را تشدید می کند. از دیگر مواد غذایی مرتبط با آکنه یا جوش می توان به غلات تصفیه شده، گوشت قرمز، چربی های اشباع شده و پروتئین تخم مرغ اشاره کرد. ...
در خواب هم وزن کم کنید!
راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. به گزارش عرشه آنلاین ، با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده ایم که ممکن است با ...
راه های جلوگیری از بختک در خواب
بخواب بروید و مدت بیشتری در خواب عمیق بمانید. • سنبل الطیب ممکن است با برخی دارو ها مانند فکسوفنادین، آلپرازولام و لورازپام تداخل داشته باشد. • میزان معمول مصرف این دارو 400 تا 900 میلی گرم دو ساعت قبل خواب و به مدت 28 روز است. 3. گل ساعتی. گل ساعتی می تواند به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کند • گل ساعتی می تواند باعث کاهش فشار خون شود بنابراین اگر دارو های مربوط ...