سایر خبرها
جلوگیری از خروپف با روش های طبیعی
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، خروپف به دلیل ارتباط آن با شرایط زمینه ای مانند آپنه انسدادی خواب، می تواند یک خطر برای سلامتی در نظر گرفته شود، آپنه انسدادی خواب یا OSA به نوعی از اختلال خواب گفته می شود که باعث ایجاد توقف هایی در تنفس می شود، این توقف ها ممکن است برای چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد و می تواند در طول شب چندین بار رخ دهد؛ OSA باعث کاهش دریافت اکسیژن و بروز اختلال در ...
صفر تا صد بی خوابی و بررسی علل آن
(Insomnia) یک مشکل معمول در خواب است که موجب می شود خوابیدن سخت و مشکل ساز و در بعضی موارد غیرممکن شود. افراد مبتلا به بی خوابی ممکن است زودتر از زمان معمول بیدار شوند و نتوانند دوباره بخوابند. بعد از بیدار شدن از خواب هم در حالت خستگی قرار بگیرند. بی خوابی علاوه بر کاهش انرژی بدن، تأثیر زیادی بر خلق و خو، سلامتی، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی دارد. هر فرد به مقدار متفاوتی خواب نیاز دارد، اما بیشتر ...
چرا افراد مبتلا به خودبیمارانگاری زودتر می میرند؟
کشنده ای تشخیص داده شود. اختلال اضطراب بیماری می تواند کاملا ناتوان کننده باشد. فرد مبتلا به این وضعیت زمان زیادی را صرف نگرانی و مراجعه به کلینیک ها و بیمارستان ها می کند. پژوهشگران سوئدی حدود 42000 نفر (که هزار نفر از آن ها دچار اختلال اضطراب بیماری بودند) را طی دو دهه پیگیری کردند. طی این مدت، خطر مرگ افراد مبتلا به اختلال مذکور بالاتر بود (افراد مبتلا به اختلال اضطراب ...
با آگاهی از اختلالات اسکلتی عضلانی از مشکلات آینده فرزندانمان پیشگیری کنیم
چپ یا راست داشته باشد. ستون مهره ها مجموعه ای از مهره ها است که روی هم قرار گرفته است؛ در حالت طبیعی اگر از پشت به ستون فقرات نگاه کنیم کلیه این مهره ها باید توی یک خط و روی هم به صورت صاف قرار بگیرند .اما اگر در ستون فقرات فرد هر انحرافی به سمت چپ یا راست وجود داشته باشد این فرد دچار اسکولیوز شده است. این متخصص طب فیزیکی افزود: ستون فقرات در ناحیه پشتی با دنده ها اتصال دارند و اگر ...
فریب نخورید! با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید
دوره های روزه داری (مثلاً خواب شبانه) و ورزش بسیار شدید تجربه می کنند. طرفداران رژیم کتوژنیک بیان می کنند که اگر رژیم غذایی به دقت دنبال شود، سطح کتون ها در خون نباید به سطح مضری برسد زیرا مغز از کتون ها برای سوخت استفاده می کند و افراد سالم معمولاً انسولین کافی برای جلوگیری از آن تولید می کنند. کتون های بیش از حد و تجمع تعداد بالای اجسام کتونی که در خون از فردی به فرد دیگر متغیر است و به عواملی مانند درصد چربی بدن و میزان متابولیسم در حالت استراحت بستگی دارد. ایرنا ...
این خوراکی ها خستگی و استرس را افزایش می دهد
سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب مانند سالمون، تخم مرغ، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ ...
استرس چه بلایی بر سر دهان و دندانتان می آورد؟
.... قفل شدن مفصل فک بدن ما دارای سیستم های دفاعی است که معمولاً متوجه آن نمی شویم. تنش عضلانی یک واکنش بازتابی بدن در برابر استرس است تا از آسیب و درد محافظت کند. اگر استرس مزمن را تجربه می کنید، کشش مداوم ماهیچه ها در فک شما می تواند منجر به فک های دردناک یا TMJD شود. TMJD یا اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی شرایطی است که شامل درد یا مشکل در حرکت فک شما می شود. علائم این بیماری دندانی عبارتند از: درد فک فک های قفل شده مشکل در باز کردن دهان صداهایی از مفصل گیجگاهی فکی مشکل در جویدن درد در اطراف گوش ...
این 7 بیماری به دنبال استرس زیاد بروز می کنند
گوارش شود. علاوه بر این کسانی که سطوح بالای استرس را تجربه می کنند، در معرض زخم معده، بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر خواهند بود. _ تغییر الگوی خواب: اکثر افرادی که از استرس مزمن رنج می برند، دچار اختلالات خواب می شوند. این افراد احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می شوند. همچنین مدت زمانی که در مرحله خواب عمیق سپری می کنند، ممکن است کاهش یابد ...
سردردهای فصلی را جدی بگیریم ؟
آمدن سردرد در افراد کم خوابی و بد خوابی است که حتی می تواند سبب به وجود آمدن میگرن در افراد گردد. داشتن خواب کافی و متعادل نگه داشتن چرخه خواب و بیداری، مهمترین گام برای پیشگیری از سردردهای فصلی است. اجتناب از محرک هایی مانند برخی مواد غذایی، کافئین، استرس، سیگار، الکل، به کسانی که سردردهای فصلی را تجربه می کنند، توصیه می شود. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا نظیر ...
بی خوابی می تواند شادی را از بین ببرد
کنندگان به طور دوره ای در طول شب بیدار می شدند. سپس مطالعات حداقل یک متغیر عاطفی را پس از اختلال خواب اندازه گیری کردند، با شرکت کنندگان خود گزارش خلق و خوی خود را و پاسخ به محرک های عاطفی و همچنین برای علائم افسردگی و اضطراب اندازه گیری شد. 3 نوع اختلال در خواب محققان دریافتند که هر سه نوع اختلال خواب منجر به احساسات مثبت کمتری از جمله شادی و رضایت می شود. همچنین ...
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
سایر عوامل سبک زندگی سالم مانند کاهش استرس، ورزش منظم و خواب کافی تأثیر مثبتی بر پاسخ ایمنی بدن دارد. نمونه هایی از غذاهای ضد التهاب: میوه ها سبزی ها غلات کامل با فیبر بالا حبوبات چربی های تک غیر اشباع (روغن زیتون، آجیل، کره آجیل، دانه ها) چربی های غیراشباع امگا 3 (گردو، دانه کتان، دانه چیا، و غذاهای آبزی از جمله ماهی آزاد ...
به این دلیل پوستتان پیر می شود
خواهد شد که مهم ترین اثرش در قسمت پوست زیر چشم نمایان خواهد شد. زیرا این ناحیه، ضعیف ترین و حساس ترین پوست را دارد و از پوست بقیه ی نواحی بدن بسیار نازک تر است. کمبود خواب، دایره های سیاهی را زیر چشم ایجاد می کند، این دایره ها کدر و به صورت متورم و پف کرده خواهند بود و هم چنین چین و چروک هایی به وجود خواهد آمد که خطوط نسبتا عمیقی را زیرچشم ایجاد می کنند. کم خوابی هم چنین می تواند روی جوش ...
کالای خواب از کجا بخریم؟ | فروشگاه کالای خواب معتبر چه ویژگی هایی دارد؟
خرید کالای خواب از فروشگاه های معتبر انتخاب و خرید کالای خواب با کیفیت و درجه یک یک امر ضروری است. اگر این خرید از فروشگاه های معتبر انجام شود، بالطبع یک اتفاق خوشایند برای هر یک از شما خواهد بود. کالای خواب علاوه بر اینکه راحتی شما را در هنگام خوابیدن فراهم می کند بر زیبایی اتاق خوابتان نیز تاثیر دارد. در واقع اولین وسایلی که در زمان ورود به اتاق خواب دیده می شود و سلیقه شما را نشان ...
وسواس ناسالم در مورد بیماری، خطر مرگ را افزایش می دهد
دیگران مشکل ایجاد می کند. این افراد اغلب گرایش دارند در اینترنت و منابع به دنبال اطلاعاتی در مورد بیماری فرضی خود بگردند. علت این اختلال مشخص نیست. ممکن است این اختلال به دنبال یک تجربه استرس زا در زندگی یا یک تهدید در مورد سلامتی ایجاد شود. همچنین وجود سابقه سوءرفتار کودکی یا وجود یک بیماری جدی در آن زمان می تواند فرد را مستعد این اختلال کند. به صورت کلی موارد زیر می تواند در بروز و ...
بختک چیست؟|عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟
عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟ هنگام به خواب رفتن، یا زمانی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است حالتی را به صورت موقت تجربه کنید که هوشیار هستید اما در حرکت کردن ناتوان باشید. به این حالت فلج خواب یا به اصطلاح عامیانه بختک می گویند که غالباً در هنگام گذار بین
راه های جلوگیری از بختک در خواب
نام آتونیا اتفاق می افتد که در آن مغز بدن شما را در حالت بی حرکت و آرام نگه می دارد احتمالاً به این خاطر که وقتی خواب می بینید بدنتان حرکت نکند و نتوانید به خودتان هنگام خواب آسیب بزنید. فلج خوابی وقتی رخ می دهد که شما از این فرآیند آگاه می شوید. • دانشمندان معتقدند فلج خوابی زمانی رخ می دهد که شما از مرحله ی REM خواب به آرامی و درستی خارج نمی شوید. • ممکن است دچار هذیان شوید ...
اختلال خواب کودک
باشگاه خبرنگاران توانا_ خوابیدن یک رفتار بهداشتی مهم در جهت سلامتی جسمی و روانی است که در هنگام خواب، بدن و مغز خود را ترمیم می کنند.
حکایت پندآموز 3 سوال | حکایت خواندنی سلطان و وزیر
سلامت تاثیر می گذارد؟ خوابیدن به پشت، روی شکم، به پهلو یا به شکل جنینی جزو وضعیت های معمول خواب است که روی نحوه تنفس، وضع ستون فقرات و یا جریان خون تاثیر می گذارد. در این مطلب 8 نوع وضعیت مختلف خوابیدن و تاثیر آن بر سلامتی بدن را بیان می کنیم: - مفید برای کمر و صورت به این حالت خواب، وضعیت ستاره دریایی نیز می گویند. در این حالت فرد به پشت می خوابد و دست هایش به ...
هشدارهایی برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند
روده تحریک پذیر، بیماری های خود ایمنی و یا دیابت باشد که باعث کاهش هضم می شود. صرف نظر از علت، عدم تحمل غذایی باعث کاهش انرژی می شود زیرا بدن شما در تلاش برای پردازش غذاهای مشکل است. کاهش کیفیت خواب شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه خواب یک اختلال است ...
علائم دیسک کمر و بهترین روش های درمان و تشخیص دیسک کمر
نوروپاتی دارید در اولین فرصت لازم است که قند خون خود را کنترل نمایید. زیرا نوروپاتی می تواند پیشرونده شود. نوروپاتی ها سه نوع هستند . 1- حرکتی 2- حسی 3- مخلوطی از هر دو در نوروپاتی حسی فرد با احساس سوزش و خواب رفتگی در پاها مراجعه می کند. نوروپاتی در دست ها در همان جایی حس می شود که انسان دستکش می پوشد و نوروپاتی در پاها در همان جایی حس می شود که انسان جوراب می پوشد. در نوروپاتی ...
راه های کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، با آمدن دی ماه اضطراب و نگرانی دانش آموزان از روند امتحانات خود آغاز می شود. نه تنها دانش آموزان بلکه والدین آن ها نیز درگیر این نگرانی و اضطراب می شوند. اضطراب حالتی است که با احساس تنش، افکار نگران کننده و تغییرات جسمی مانند بالا رفتن فشار خون همراه است؛ در واقع اضطراب واکنش طبیعی بدن به خطری است که به دو شکل مبارزه و جنگ یا فرار و گریز در برابر ...
روشهای پیشگیری از سرما خوردگی
امکان زنده ماندن باکتری ها را بسیار کاهش دهید. از استعمال دخانیات بپرهیزید استفاده از دخانیاتی مثل سیگار باعث می شود که نه تنها مجاری تنفسی شما خشک شود بلکه میکروب ها و ویروس هایی که در این مجاری هستند، به راحتی داخل بدن شوند. همچنین سیگار باعث می شود تا مژک های تنفسی به صورت موقتی فلج شده و باعث بالا رفتن احتمال سرماخوردگی در فرد شود. بهداشت را رعایت کنید ...
بهترین دمنوش های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن در پاییز
آفتاب نیوز : دمنوش هایی مانند آویشن شیرازی، مرزنجوش، پونه کوهی، نعناع، جینسینگ، اکیناسه (سرخارگل)، گل پنیرک، ختمی و زوفا، بارهنگ، قدومه شیرازی، اسطو خودوس، بابونه، چای سبز، سفید و کوهی، کاکوتی و عناب از جمله دمنوش های مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند، نوشیدن این دمنوش ها از ابتلای افراد به سرماخوردگی پیشگیری و به درمان این عارضه کمک می کند. نوشیدن دمنوش ترکیب آویشن شیرازی، پونه ...
کمبود چه ویتامینی باعث زودرنجی می شود؟
خود برسند احساس نارضایتی و پوچی می کنند. افراد زودرنج به دلیل مقایسه مداوم زندگی خود با زندگی دیگران، احساس نارضایتی از زندگی خود را افزایش می دهند. افراد زودرنج در روابط خود به صورت مداوم هراس از طرد شدن را دارند. افراد زودرنج به دلیل عدم تمرکز، احساسات منفی، احساس خشم و نارضایتی دچار افسردگی و استرس شدید هستند. علل زودرنجی عوامل مختلفی ممکن است باعث بروز این اختلال شوند به همین دلیل ...
افسردگی شبانه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
بیشتر افراد ساعت 2 تا 4 بامداد را نیمه شب و ساعت 13 تا 15 را بعدازظهر می داند. در این دو زمان، شما کمترین انرژی را دارید و باید بخوابید. وقتی ساعت بدنی شما مختل می شود، زمان خواب و بیداری تان تغییر می کند و از کیفیت خوابتان کاسته می شود، درنتیجه احساس اندوه و غم می کنید. عواملی مانند نور و تاریکی بر ساعت بدن اثر می گذارند. برای رفع این مشکل باید یک روتین مشخص خواب داشته باشید و ...
چگونه مانند یک خرس بخوابیم؟
طبیعی حل نمی شود، لخته ها می توانند کشنده باشند. برای اینکه ببینند آیا این پروتئین همان تأثیر را در انسان دارد یا خیر، تیم به افرادی که آسیب نخاعی داشتند مراجعه کردند. این بیماران، مانند خرس های خواب زمستانی، لخته های خون زیادی نمی گیرند، که نشان می دهد بدن آنها راهی برای کاهش حضور پروتئین پس از آسیب پیدا کرده است. این تیم دریافتند که این بیماران HSP47 بسیار کمتری نسبت به افراد ...
ضریب هوشی بهناز طاهرخانی بالا رفت/ ترخیص خواجویی در 2 روز آینده
تا زمانی که خون ریزی به صورت کامل جذب شود، این حالت عادی است. رئیس کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال اظهار کرد: طاهرخانی از لحاظ تنفسی، قلبی، معاینات داخلی و خونریزی داخلی تاکنون مشکلی نداشته و امیدواریم که هیچ اتفاق بدی رخ ندهد. وی در خصوص حالت خواب آلودگی او افزود: حالت خواب آلودگی که قبلا بهناز طاهرخوانی داشت بهتر شده و به دلیل اینکه یکسری دارو دریافت می کند، خواب الودگی در فرد ایجاد می ...
این جوجه تیغی مرده است؟
.... یکی دیگر از دلایلی که باید با یک دامپزشک صحبت کنید این است که او به دنبال مسائل دیگری است که ممکن است خواب زمستانی جوجه تیغی را ایجاد کرده باشد. ما قبلاً اشاره کردیم که چگونه سیستم ایمنی بدن آنها گاهی در این حالت دچار نقص می شود، بنابراین این چیزی است که یک دامپزشک خوب در نظر خواهد گرفت. آنها احتمالاً می خواهند یک بررسی دیگری را برای نظارت بر پیشرفت و بهبود جوجه تیغی ...
نوشیدن آب در این زمان باعث لاغری می شود
... علاوه بر نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از غذا؛ ایده خوبی است که در مواقع ذیل نیز آب بنوشید: هنگام برخاستن از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشید. قبل از حمام، نوشیدن کمی آب برای کاهش فشار خون عالی است. قبل از خواب، حتما مایعاتی بنوشید تا مایعاتی را که طی شب از دست می رود جبران کند. در کل با بدن خود به درستی رفتار کنید و این امور را در روتین خود بگنجانید. 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
نحوه خوابیدن بعد از بوتاکس به چه صورت است؟
... همچنین در صورتی که هنگام خواب بر روی پوست صورت غلتک بزنید در این حالت مواد بوتاکس به حفره چشمی وارد شده و برای درمان این مشکل حدوداً سه ماه و یا بیشتر طول خواهد کشید.نحوه خوابیدن بعد از بوتاکس به چه صورت است؟ به دلیل افزایش خطر ابتلا به عوارض جانبی (به عنوان مثال مهاجرت بوتاکس به عضلات دیگر و به دنبال آن فلجی موقت یا آسیب به بافت های مجاور) معمولاً توصیه می شود که حداقل 5 الی 6 ...