هشدارهایی برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
این نشانه ها از ابتلا به دیابت نوع 2 خبر می دهند
.... بدن برای تأمین انرژی سلول های خود از گلوکز استفاده می کند. در صورت ابتلا به دیابت نوع 2، بدن در برابر انسولین مقاوم می شود. در واقع، بدن شما از هورمون انسولین به درستی استفاده نمی کند. این امر باعث می شود پانکراس برای تولید بیشتر انسولین، فعالیت خود را افزایش دهد. اگر در بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نشود، یا بدن شما از انسولین به درستی استفاده نکند، گلوکز در جریان خون باقی ...
صفر تا صد بی خوابی و بررسی علل آن
معده (برگشت اسید و غذا از معده به مری) را تجربه می کنند. این ممکن است موجب بیداری شما در طول شب گردد. اختلالات در سلامت روان این اختلالات اضطرابی، همانند PTSD، می توانند باعث اختلال در خواب شما شوند. این اختلالات باعث می شوند که شما شبانه بی خوابی را همزمان با سایر مشکلات سلامت روان تجربه کنید. افزایش سن تعداد زیادی از افراد مسن که برای درمان بی خوابی ...
تأثیرات کم خوابی بر عملکرد احساسی افراد
بیدار مانده بودند و برخی دیگر صرفا کمتر از حد معمول همیشگی خوابیده بودند. دسته سوم از شرکت کنندگان هم بودند که به طور متناوب در طول شب از خواب بیدار می شدند. این مطالعات دست کم یک متغیر مرتبط با احساسات فردی را بعد از هر اختلال خواب اندازه گیری کردند و شرکت کنندگان خلق و خوی خود را گزارش کردند و به محرک های عاطفی پاسخ دادند. مضافا اینکه علائم افسردگی و اضطراب نیز در بین آن ها اندازه گیری ...
15 ترفند کاهش علائم سرماخوردگی و درمان سریع آن
. 3. بخوابید استراحت و خوابیدن برای بهبود بدن شما ضروری است. تحقیقات نشان داده است که بدن در زمان خواب پروتئین هایی به نام سیتوکین می سازد که برای مبارزه با عفونت و التهاب بسیار مهم هستند. پس در طول دوران سرماخوردگی حتما برنامه ی خواب منظم داشته باشید. 4. مدیتیشن کنید خود را از عوامل استرس زا دور نگه دارید تا بدن بتوانند با تمرکز بر سیستم ایمنی، با ویروس ...
7 علامت ریفلاکس معده
درستی عمل نکند و همین موضوع باعث رفلاکس معده می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ریفلاکس اسید معده به مری، می تواند علائم متنوعی از جمله گلودرد یا حتی مشکلات دهان و دندان را به همراه داشته باشد. این علائم شامل موارد زیر است: _ گلو درد: گلودردی که از بین نمی رود و همراه با نشانه های سرماخوردگی هم نیست، می تواند نشان دهنده ابتلا به ریفلاکس اسید معده به مری ...
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
طول بکشد، خبر بدی است. مطالعات نشان می دهد که استرس طولانی مدت می تواند سیستم دفاعی بدن شما را تضعیف کند. در صورت امکان از آن اجتناب کنید. استراحت کردن و انجام کارهایی را که دوست دارید در اولویت قرار دهید. * روابط اجتماعی خود را تقویت کنید همه ما می دانیم که دوستان مهم هستند اما روابط اجتماعی قوی نیز می تواند تأثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد. افرادی که دارای روابط سالم ...
8 علامت مهم سرطان
تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب، بدن شما خیس از عرق شود. تعریق شبانه ممکن است با مراحل اولیه برخی سرطان ها، مانند سرطان خون، لنفوم و سرطان کبد، مرتبط باشد. سرطان هایی که هیچ علامت هشداردهنده ای ندارند در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای علائم هستند، برخی از اشکال سرطان به صورت چراغ خاموش و بدون علامت پیش می روند. مثلاً سرطان لوزالمعده (پانکراس ...
این 8 تغییر در بدنتان را جدی بگیرید؛ شاید سرطان گرفته اید
و استفراغ نیز می تواند از علائم سرطان مغز باشد. 8) تعریق شبانه تعریق شبانه، شدیدتر از تعریق خفیفِ ناشی از احساس گرما است و باعث می شود در طول خواب شب، بدن شما خیس از عرق شود. تعریق شبانه ممکن است با مراحل اولیه برخی سرطان ها، مانند سرطان خون، لنفوم و سرطان کبد، مرتبط باشد. سرطان هایی که هیچ علامت هشداردهنده ای ندارند در حالی که بسیاری از سرطان ها دارای ...
فکرش را هم نمی کنید که این علائم، نشان دهنده سرطان باشند/ 8 علامت هشداردهنده سرطان
الهه جعفرزاده: سرطان های مثانه، پستان، روده بزرگ و رکتوم، رحم، کلیه، خون، کبد، ریه، پروستات و تیروئید برخی از سرطان های شایع در دنیا هستند. علائم سرطان ها با یکدیگر متفاوت است و حتی بعضی از سرطان ها، مانند سرطان پانکراس، ممکن است در ابتدا علائمی نداشته باشند. با این حال، برخی نشانه های مشخص وجود دارد که باید [... ...
بختک چیست؟|عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟
عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟ هنگام به خواب رفتن، یا زمانی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است حالتی را به صورت موقت تجربه کنید که هوشیار هستید اما در حرکت کردن ناتوان باشید. به این حالت فلج خواب یا به اصطلاح عامیانه بختک می گویند که غالباً در هنگام گذار بین خواب و بیداری رخ می دهد و در طی این حالت ها قادر نیستید حرکت یا صحبت کنید. ...
استرس چه بلایی بر سر دهان و دندانتان می آورد؟
بلکه باعث درد در این ناحیه خواهد شد. خشکی دهان هنگامی که استرس شدید باشد، بدن علائم رفلاکس اسید معده را بیشتر نشان می دهد. این اسید روی غده های بزاق اثرگذار است و باعث می شود که تولید بزاق کاهش پیدا کند و دهان خشک شود. خشکی بیش از حد دهان عاملی برای ایجاد احساس چسبندگی، بد شدن طعم دهان، بدبویی و افزایش خطر ابتلا به پوسیدگی دندان است. همه این موارد تاثیر منفی روی لبخند افراد ...
وجود این نشانه ها در کف دست نشانه ابتلا به اختلال کبدی است
طبق مطالعات انجام گرفته التهاب و قرمزی کف دست می تواند دلیل بر اختلال جدی عملکرد کبد باشد. این علامت به نام اریتم (التهاب) ثانویه کف دست شناخته شده است و در واقع نخستین علامتی است که نشان می دهد اختلالی در بدن رخ داده است. در یک بدن سالم، کبد دائما در حال انجام فعالیت است. این عضو در مراحلی چون پردازش مواد غذایی ، کنترل مواد سمی ، بالا بردن میزان ایمنی بدن و بسیاری موارد دیگر نقش موثری ...
سم زدایی دیجیتال چیست؟ بهترین راهکارها و چالش های دیجیتال دیتاکس
اس خوشحالی و آرامش می دهند لذت ببریم. برخی از تحقیقات نشان داده اند که سم زدایی دیجیتال می تواند باعث کاهش استرس و افسردگی و افزایش خوشحالی شود. سم زدایی دیجیتال می تواند به بهبود کیفیت خواب و سلامت جسمانی منجر شود. استفاده از دستگاه های دیجیتال، به خصوص در زمان های نزدیک به خواب، می تواند باعث اختلال در سیکل خواب و بیداری شود. این امر به دلیل تأثیر نور مصنوعی و اشعه ماوراء بنفش صادره ا ...
نوشیدن آب در این زمان باعث لاغری می شود
از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهمترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و کبدتان از 70 درصد آب تشکیل شده اند. شما باید مراقب از دست دادن و همچنین دریافت آب بدنتان باشید و تعادل هموستاتیک را حفظ کنید. با این حال، آنچه را پیش تر گفتیم ...
حکایت پندآموز 3 سوال | حکایت خواندنی سلطان و وزیر
سلامت تاثیر می گذارد؟ خوابیدن به پشت، روی شکم، به پهلو یا به شکل جنینی جزو وضعیت های معمول خواب است که روی نحوه تنفس، وضع ستون فقرات و یا جریان خون تاثیر می گذارد. در این مطلب 8 نوع وضعیت مختلف خوابیدن و تاثیر آن بر سلامتی بدن را بیان می کنیم: - مفید برای کمر و صورت به این حالت خواب، وضعیت ستاره دریایی نیز می گویند. در این حالت فرد به پشت می خوابد و دست هایش به ...
دلیل بی خوابی نوزادان چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، بی خوابی نوزاد وضعیتی است که کودک در به خواب رفتن یا خوابیدن عمیق و طولانی مشکل دارد. نوزاد دارای اختلال خواب، خواب با کیفیتی ندارد و ممکن است در طول شب بارها بیدار شود و گریه کند. قبل از هر اقدامی برای رفع بی خوابی نوزاد بهتر است درباره دلایل این مشکل بدانیم. بسیار مهم است که علت بی خوابی نوزاد را پیدا کنید و بعد به کودک خود کمک کنید تا بتواند بخوابد. وقتی نوزاد ...
جلوگیری از خروپف با روش های طبیعی
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، خروپف به دلیل ارتباط آن با شرایط زمینه ای مانند آپنه انسدادی خواب، می تواند یک خطر برای سلامتی در نظر گرفته شود، آپنه انسدادی خواب یا OSA به نوعی از اختلال خواب گفته می شود که باعث ایجاد توقف هایی در تنفس می شود، این توقف ها ممکن است برای چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد و می تواند در طول شب چندین بار رخ دهد؛ OSA باعث کاهش دریافت اکسیژن و بروز اختلال در ...
چرا غذا سر معده می ماند؟
اوقات سنگینی معده ممکن است نشانه یا علامت وجود یک بیماری یا اختلال اساسی در بدن باشد. برای مثال معده سنگین ممکن است علامت یکی از اختلالات زیر باشد: حساسیت غذایی گاستریت پانکراتیت زخم معده سندروم روده تحریک پذیر ازوفاژیت سوء هاضمه فتق هیاتال التهاب و ورم معده هلیکوباکتر اقدامات خانگی در ...
نشانه های افسردگی شدید را بشناسیم/ افسردگی نقابدار چیست
فربد فدایی، در گفتگو با رادیو سلامت با بیان اینکه در افسردگی شدید فرد باید حداقل 5 نشانه از 9 نشانه را داشته باشد، افزود: خلق افسرده، لذت نبردن از امور لذت بخش زندگی، کاهش تمرکز، احساس بی ارزشی، اشتغال فکری در مورد مرگ، گاه فکر خودکشی، اختلال در خواب، اختلال در اشتها و فقر تفکر از نشانه های افسردگی شدید است. به گزارش مهر، نشانه های افسردگی، باید حداقل دو هفته به طول انجامد. فرد افسرده ...
افسردگی شبانه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
ریتم شبانه روزی یا ساعت خواب داخلی بدن می تواند خطر ابتلا به افسردگی یا بدتر شدن علائم را افزایش دهد. اختلال در ریتم شبانه روزی می تواند در نتیجه جت لگ، کار در شیفت شب و افزایش قرار گرفتن در معرض نور در شب و سایر عوامل رخ دهد. به طور کلی، بهتر است در طول روز بیدار و فعال باشید و مطمئن شوید که بهترین کیفیت خواب را در شب داشته باشید. اینکه شما چه مدت و چه زمانی در شب می خوابید، کرونوتیپ ...
آیا چیزی به نام بختک در خواب وجود خارجی دارد؟
حرکت دادن آن ها است حدود 75 درصد از افراد همراه با چنین حالتی توهمات دیداری یا شنیداری هم تجربه می کنند که می تواند به شکل احساس حضور فرد دیگری در اتاق، احساس سنگینی یا فشار روی قفسه سینه یا پرواز و خروج از بدن تجربه شود. فلج خواب که آن را با عنوان بختک هم می شناسیم، می تواند بین چند ثانیه تا 20 دقیقه طول بکشد، اما به طور میانگین بعد از 6 تا 7 دقیقه به طور خود به خود از بین می ...
نشانه های فیزیکی پنهان افسردگی
به گزارش راهبرد معاصر؛ افسردگی یک مثال عالی است که نشان می دهد سلامت روان معادل سلامت جسمانی شماست. در افسردگی این صرفا ذهن شما نیست که دچار اختلال می شود بلکه اغلب نشانه های آن در بدن تان نیز ظاهر می شود. چگونه این اتفاق رخ می دهد؟ در ادامه به پنج نشانه افسردگی اشاره می کنیم که نه صرفا بر روی مغز بلکه بر روی بدن نیز تاثیر می گذارند: 1-سرماخوردگی تان کماکان ادامه دارد به ...
علائم کمبود ویتامین B12 چیست؟
...: خستگی بدون دلیل خستگی و ضعف مداوم از جمله علائم اولیه کمبود ویتامین B12 است، زیرا این ویتامین برای تولید انرژی در بدن ضروری است؛ خستگی نشانه ای است که می توان آن را به عوامل مختلف نسبت داد، افراد اغلب آن را به دلیل سبک زندگی پرمشغله، استرس یا کمبود خواب نادیده می گیرند. مشکلات عصبی ویتامین B12 برای حفظ سلامت سلول های عصبی بسیار مهم است، کمبود این ...
کمبود چه ویتامینی باعث زودرنجی می شود؟
خود برسند احساس نارضایتی و پوچی می کنند. افراد زودرنج به دلیل مقایسه مداوم زندگی خود با زندگی دیگران، احساس نارضایتی از زندگی خود را افزایش می دهند. افراد زودرنج در روابط خود به صورت مداوم هراس از طرد شدن را دارند. افراد زودرنج به دلیل عدم تمرکز، احساسات منفی، احساس خشم و نارضایتی دچار افسردگی و استرس شدید هستند. علل زودرنجی عوامل مختلفی ممکن است باعث بروز این اختلال شوند به همین دلیل ...
با این 6 راهکار موثر کافئین را به راحتی ترک کنید
...، چای، شکلات و نوشابه است که خستگی را کاهش می دهد، هوشیاری را افزایش می دهد و به شما انرژی می دهد. اگر مراقب نباشید مصرف زیاد آن می تواند باعث بی خوابی، سردرد، کم آبی بدن و فشار خون بالا شود. برای بسیاری، کافئین ابزاری است که به آن ها کمک می کند تا از خواب بیدار شوند، هوشیار شوند و تمرکز کنند. کافئین ماده ای سفید و تلخ است که به طور طبیعی در بیش از 60 گیاه از جمله دانه های قهوه، برگ ...
از معجزه قرار دادن یخ روی گردن خبر دارید؟
شما کمک می کند شب ها خواب بهتری داشته باشید. تحریک این نقطه به کنترل مراکزی که مسئول فعالیت های انجام شده در خواب عمیق هستند، کمک می کند. به علاوه تحریک این نقطه به شما کمک می کند سریعتر بخوابید و در نیمه شب نیز خواب شما مختل نخواهد شد. در نتیجه بدن استراحت بهتری خواهد داشت و عادت های خواب بهبود پیدا می کنند. کاهش استرس با تحریک نقطه فنگ فو این نقطه اختلالات عاطفی، افسردگی و ...
در زمان کم خونی از چه قرص آهنی استفاده کنیم؟
از طریق جریان خون به سایر بافت ها و اندام های بدن انتقال دهد، در نتیجه فرد دچار کم خونی ناشی از فقر آهن می شود . خرید فولیک اسید به عنوان یکی از انواع قرص های آهن می تواند به مقدار قابل توجهی میزان آهن موجود در بدن را افزایش داده تا به سطح نرمال برسد . از مهم ترین علائم کم خونی می توان موارد زیر را نام برد : احساس خستگی شدید ضعف و بی حالی ریزش موها ...
بهترین روانشناس اضطراب اجتماعی موسسه فکرتو بساز شناخته شد
نتایج خوبی کسب کردند. آیا من با اضطراب اجتماعی به دنیا آمدم؟ اضطراب اجتماعی، عدم تعادل شیمیایی و مسیرهای عصبی در ذهن شماست. می توان گفت که هیچکس با اضطراب اجتماعی زاده نمی شود. ممکن است شرایط و وقایع را از همان اوایل زندگی به خاطر بسپارید، اما هیچ ژنی وجود ندارد که اضطراب اجتماعی را رمزگذاری کند، و مجموعه ای تغییرناپذیر از ژن ها وجود ندارند که باعث بروز اضطراب اجتماعی شوند ...