خانهبا این 6 راهکار موثر کافئین را به راحتی ترک کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
) محافظت می کنند. به سراغ پرتقال، فلفل سبز، بروکلی، کیوی، توت فرنگی، هویج، هندوانه، سبزیجات برگ دار و طالبی بروید. * مکمل مصرف کنید برخی از این محصولات می توانند به سیستم ایمنی بدن کمک کنند اما ما به تحقیقات بیشتری نیاز داریم تا مطمئن شویم که آیا آنها واقعا برای شما مفید هستند یا خیر. از آنجا که این محصولات می توانند با داروهای دیگر تداخل داشته باشند، اگر می خواهید آنها را ...
5 ادویه شفابخشی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کند
اگر شما هم نگران تقویت ایمنی خود هستید، این 5 گیاه و ادویه را به فنجان چای سبز خود اضافه کنید تا اثربخشی درمانی آن را افزایش داده و سلامت کلی را نیز بهبود ببخشد. زنجبیل زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و به همین دلیل ممکن است به تقویت سیستم ایمنی [...]
اگه دیابت داری این دمنوش ها رو بخور + طرز تهیه
نباید بیشتر از یک فنجان در روز بنوشند زیرا موجب افزایش ضربان قلب می شود. با مصرف دمنوش چای سبز امکان تداخل دارویی وجود دارد. این دمنوش باعث کاهش قابل توجه آهن خون می شود. خواص دمنوش دیابت چای سبز و مکانیسم تاثیر گذاری روی بدن کنترل بیماری دیابت با تاثیر بر کاهش وزن (معرفی دمنوش های لاغری) کاهش فشار خون کنترل استرس و اضطراب و تنظیم ...
نوشیدنی هایی که مغزتان را سرحال می آورند
قهوه می تواند منجر به اضطراب، بی خوابی و سایر عوارض جانبی شود. بنابراین، مهم است که مصرف قهوه خود را در حد اعتدال نگه دارید، یعنی حدود 400 میلی گرم کافئین در روز (تقریباً 4 فنجان قهوه). چای سبز بیش از یک نوشیدنی خوشمزه است؛ یک نیروگاه آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از مغز در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. این نوشیدنی حاوی ترکیبی به نام L-theanine است که با کافئین ...
6 راهکار برای مهار میل مصرف شیرینی و شکر
...> پروتئین بخورید: خوردن پروتئین یک راه آسان برای کاهش میل به مصرف شکر است. پروتئین شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و کمتر هوس کربوهیدرات و قند های تصفیه شده خواهید کرد. غذا هایی مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس و همچنین ماست کم چرب منابع خوب پروتئین هستند. کمتر قهوه بنوشید: قهوه مدر است و سطح آب بدن را کاهش می دهد. کاهش آب بدن خود عامل مهم نوسانات قند خون است. اگر عاشق شکر هستید، سعی کنید نوشیدن قهوه را به یک فنجان در روز محدود کنید و چای سبز را بیشتر از قبل بنوشید. ...
این خوراکی ها خستگی و استرس را افزایش می دهد
دهنده های عصبی را تحریک می کند که باعث حذف هورمون های اضافی استرس از بدن شده و مصرف آن برای جلوگیری از خستگی ذهنی نیز بسیار مفید است. وی ادامه داد: ریشه گیاه سنبل طیب در طب سنتی ایران دارای ارزش دارویی است و از آن به عنوان آرامش اعصاب، کنترل استرس و اضطراب، خواب آور، ضد تشنج، درمان افسردگی، هضم کننده غذا و ضد دل پیچه استفاده می شود. مرادی با بیان اینکه نوع تغذیه در حالات روانی ...
با فواید برگ درخت توسکا آشنا شوید
.... روش های بهره بردن از خواص برگ درخت بیدمشک برای بهره بردن از خواص برگ درخت بیدمشک بهترین روش جوشاندن و سپس دم کردن آن است، به این صورت که پنجاه گرم از برگ ها را با یک لیتر آب به مدت دو دقیقه بجوشانید و بعد از جوشیدن به مدت ده دقیقه هم آن را دم کنید، بعد از دم کشیدن می توانید آن را از صافی رد کرده و نوش جان کنید، بیش از سه فنجان در روز آن را مصرف نکنید. دم کرده ...
نوشیدن این قهوه، شما را می کشد!
همشهری آنلاین : این قهوه، که بایوهازارد (خطر زیستی) نام دارد، به خاطر میزان بسیار زیاد کافئین موجود در آن، لقب قوی ترین قهوه دنیا را یدک می کشد و به همین خاطر باید مصرف آن، با آگاهی و به اندازه باشد. میزان کافئین این قهوه ، 928میلی گرم در یک فنجان معمولی (354میلی لیتر) است. براساس توصیه های رسمی، مصرف 400 میلی گرم کافئین در روز برای بزرگسالان مجاز است و بیشتر از آن ممکن است با ریسک مریضی قلبی همراه باشد. ...
در خواب هم وزن کم کنید!
راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. به گزارش عرشه آنلاین ، با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده ایم که ممکن است با ...
برای بهبود سلامت بدن روزی 3 عدد خرما بخوریم
گرم (درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) از آن جایی که خرما قند زیادی دارد (66 گرم در یک سرو 100 گرمی)، پیشنهاد می شود روز هایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 1. خرما تقویت کننده خوبی برای انرژی است. خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز، فروکتوز و ساکاروز است و ...
خوراکی هایی که سالها شما را زنده نگه می دارد
غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
سیاه دانه و عسل: ترکیبی جادویی برای لاغری
افتاب یا گرمای غیر مستقیم قرار دهید تا دانه ها خشک شوند.(ممکن است یک یا دو روز طول بکشد) اگر دو بار در روز، هربار مقدار کمی از آن را همراه با یک قاشق چایخوری عسل مصرف کنید، بعد از یک هفته، شاهد کاهش چربی های شکم خواهید بود. برای تهیه یک دمنوش خوب از سیاه دانه و عسل برای لاغری ابتدا باید مقداری سیاه دانه را درون آب جوش ریخته و درب ظرف را ببندید.(می توانید از یک قوری یا فرنچ پرس استفاده ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
دیگری با هدف مقایسه ی تاثیر مصرف یک سیب در روز با مصرف داروی کاهش کلسترول خون به این نتیجه رسیده است که این خاصیت سیب، می تواند تقریبا در کاهش بیماری های قلبی به اندازه ی داروها موثر باشد. همچنین بررسی هایی درمورد تاثیر میوه ها و سبزیجات با گوشت سفید مانند سیب و گلابی بر کاهش خطر سکته نشان داده است که مصرف 25 گرم در حدود 5/1 فنجان برش سیب، می تواند تا 9% خطر سکته را کاهش دهد. ...
8 دمنوش که معجزه درمان افسردگی پاییزی است
به گزارش همشهری آنلاین ، انواع دمنوش ضد استرس و ضد اضطراب با تنوع بالایی که دارند به شما کمک می کنند که با توجه به شرایط جسمی خود به بهترین شکل به آرامش برسید.
کافئین موجود در یک فنجان قهوه چقدر است؟
به گزارش هاناخبر ، می توانید انتظار داشته باشید که از یک فنجان قهوه متوسط حدود 95 میلی گرم کافئین دریافت کنید. با این حال، این مقدار بین نوشیدنی های قهوه متفاوت است و می تواند از صفر تا بیش از 500 میلی گرم متغیر باشد. محتوای کافئین قهوه به عوامل زیادی بستگی دارد، مانند: نوع دانه های قهوه: انواع مختلفی از دانه های قهوه موجود است که ممکن است به طور طبیعی حاوی مقادیر متفاوتی کافئین ...
با این خوراکی ها بدنتان را در سرما گرم نگه دارید
غذاهای خود را خوش طعم کنید. زعفران برای فصول سرد خواص بسیاری دارد. این ادویه ها طبع گرمی داشته و سبب می شوند که بدن شما گرم شود. نکته مهم در فصول سرد برای گرم ماندن بدنتان از خوراکی هایی که طبع گرمی دارند بیشتر استفاده کنید و غذاهای سرد را به همراه مصلحات یا ادویه های گرم به مقدار متعادل بخورید. ...
راه های جلوگیری از بختک در خواب
بخواب بروید و مدت بیشتری در خواب عمیق بمانید. • سنبل الطیب ممکن است با برخی دارو ها مانند فکسوفنادین، آلپرازولام و لورازپام تداخل داشته باشد. • میزان معمول مصرف این دارو 400 تا 900 میلی گرم دو ساعت قبل خواب و به مدت 28 روز است. 3. گل ساعتی. گل ساعتی می تواند به کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کند • گل ساعتی می تواند باعث کاهش فشار خون شود بنابراین اگر دارو های مربوط ...
خاکسپاری غریبانه آوا قهرمانی در روستای پدری | تشییع پیکر آوا قهرمانی +ویدئو
...، و ضد سرطان است. همچنین دارچین می تواند به کاهش کلسترول، کاهش قند خون، و بهبود سلامت قلب کمک کند. * قهوه: 2 قاشق چایخوری * آب: 2 فنجان * دارچین: 1 قاشق چایخوری * شکر: به مقدار دلخواه 1. آب را در یک کتری یا شیرجوش روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. 2. قهوه و دارچین را به آب جوش اضافه کنید و 5 دقیقه بگذارید دم بکشد. 3 ...
برای لاغری چی بخوریم؟ | 12 غذای لاغرکننده
لوبیا انواع لوبیاها منبع عالی فیبر هستند و هر غذایی که فیبر بالایی داشته باشد، سیر کننده است. همچنین فیبر به سیری شما بدون افزودن کالری به غذا کمک می کند. در نتیجه رژیم های غذایی سرشار از فیبر و لوبیا باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی می شوند. 3. سرکه سیب سرکه سیب یک ماده طبیعی است که به دلیل داشتن اسید استیک، مواد معدنی و ویتامین ها بر کاهش وزن تأثیر می گذارد. برخی ...
قهوه، نوشیدنی جادویی که زندگی شما را تغییر می دهد
... کاهش خطر ابتلا به پارکینسون و آلزایمر مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به پارکینسون و آلزایمر را کاهش دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 3-5 فنجان قهوه می تواند خطر ابتلا به پارکینسون را تا 32 درصد کاهش دهد. البته، مصرف بیش از حد قهوه می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز می ...
قهوه را سرد بنوشیم یا گرم؟
سرد شدنش، دیگر در فنجان قهوه شما وجود نخواهند اشت. قهوه را برای لاغری سرد بخوریم یا گرم؟ اگر برای لاغری قهوه مصرف می کنید، ممکن است نوشیدن قهوه سرد برایتان مفیدتر باشد چراکه بدن کالری مضاعفی برای گرم کردن قهوه سرد شما مصرف می کند. در نتیجه اگر مقدار کافئین موجود در قهوه سرد و گرم یکی است، قهوه را برای لاغری سرد مصرف کنید. عطر و بوی قهوه یکی از مهم ترین ...
آشنایی با موارد مصرف و کاربردی انواع لیوان
یک لیوان کوچک و قابل حمل است که معمولاً برای نوشیدن دمنوش ها یا نوشیدنی های سرد مورد استفاده قرار می گیرد. این لیوان به عنوان یک راه حل سبز و پایدار برای جابجایی نوشیدنی ها به جای استفاده از لیوان های یکبار مصرف توصیه می شود. برای اطلاعات بیشتر مقاله معرفی انواع مدل های ظروف سرو نوشیدنی سرد و گرم را مطالعه کنید. اهداف و موارد استفاده از نیم لیوان، فنجان و ماگ به تفاوت های مختلفی بستگی دارد و به تفضیلات شخصی و سلیقه فرد استفاده کننده بستگی دارد. ### پایان خبر رسمی ...
14صبحانه سالم برای کاهش وزن
هستند و مقدار زیادی فیبر و پروتئین دارند. مصرف این ماده مغذی در وعده صبحانه موجب کاهش گرسنگی و کاهش وزن می شود، البته هنگام تهیه آن نباید از مواد پر کالری استفاده کنید. برای تهیه یک اسموتی مناسب برای کاهش وزن می توانید از یک فنجان شیر، یک مشت سبزی برگ دار، 2 قاشق غذاخوری دانه چیا و یک فنجان توت فرنگی استفاده کنید و در مقابل تنقلات نامناسب مقاومت داشته باشید. 6. توت ها توت ها ...
بهترین دمنوش های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن در پاییز
آفتاب نیوز : دمنوش هایی مانند آویشن شیرازی، مرزنجوش، پونه کوهی، نعناع، جینسینگ، اکیناسه (سرخارگل)، گل پنیرک، ختمی و زوفا، بارهنگ، قدومه شیرازی، اسطو خودوس، بابونه، چای سبز، سفید و کوهی، کاکوتی و عناب از جمله دمنوش های مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند، نوشیدن این دمنوش ها از ابتلای افراد به سرماخوردگی پیشگیری و به درمان این عارضه کمک می کند. نوشیدن دمنوش ترکیب آویشن شیرازی، پونه ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
استراحت و 8 ساعت خواب خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید. توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید، زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی ...
خوراکی های مجاز برای مبتلایان به سنگ کلیه
باشد و سعی کنید مصرف روزانه این ماده مغذی را فقط از منابع طبیعی دریافت کنید. 3. مکمل های کلسیم مصرف کلسیم از طریق منابع غذایی باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار شما نمی شود؛ با این حال، مصرف بیش از حد مکمل های کلسیم، کلسیم بسیار بیشتر از نیاز بدن شما را تامین می کند که منجر به دفع بیشتر کلسیم از بدن از طریق ادرار می شود و می تواند شانس تشکیل سنگ را افزایش دهد. اگر نیاز به حفظ سطح ...
بهترین کشک، بهترین مکمل غذایی ورزشکاران
همچنین برای جلوگیری از گرفتگی عضلات مفید بوده و سبب تقویت آن ها می شود . کشک برای بدنسازان می تواند یک منبع عالی از پروتئین باشد . برای مصرف این محصول در بدنسازی، می توانید از روش های زیر استفاده کنید : 1. پس از تمرین : مصرف کشک پس از تمرین بدنسازی به جهت بازسازی و تعمیر عضلات بسیار مفید است . شما می توانید یک پیمانه کشک همراه خود داشته باشید و پس از ورزش، حدود 30 دقیقه تا یک ...
خواص درمانی گل گاو زبان| با این دمنوش غرق در آرامش شوید!
دانه های این گیاه را برای تهیه روغن مورد استفاده قرار می دهند. گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. در معالجه تب های دانه ای مانند سرخک، آبله مرغان مصرف دم کرده آن با لیموعمانی اثر شفابخشی دارد. این دم کرده در درمان دردهای ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه نیز بسیار مفید است. اگر دچار آلرژی های فصلی می باشید توصیه به مصرف دم کرده گل گاوزبان ...
چگونه باید گرگرفتگی پساقاعدگی را کنترل کرد؟
کمک خواهد کرد. 3 نوشیدنی های گرم کمتری مصرف کنید این راه حل ممکن است زیادی ساده به نظر برسد، اما برای دوستداران قهوه، دوری از فنجان قهوه صبحگاهی که می تواند دمای بدن را افزایش دهد، کار آسانی نیست. البته می توانید به جای نوشیدن یک قهوه داغ، آن را با یک لیوان قهوه سرد جایگزین کنید و از کافئین آن لذت ببرید. 4 دمای اتاق را کمتر از حد معمول نگه دارید اگر علایم گرگرفتگی را بیشتر در شب تجربه می کنید، دمای خانه را در محدوده ای نگه دارید که در طول شب گرمای بیشتری به شرایط اضافه نکند. انتهای پیام ...
