خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک می کنند
راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب های کلی خوب در طول روز بستگی دارد. با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده ایم که ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم ...
آیا قهوه برای لاغری مفید است؟
میل کنید، درنهایت این قهوه بود که میل به خوردن شیرینی جات و شکر را در شما به وجود می آورد! پس ممکن بود در همان لحظه قهوه را تلخ بخورید، اما برای میان وعده به سراغ خوراکی های شیرین بروید. نکته دیگری که باید هنگام نوشیدن قهوه در نظر داشته باشید این است که این ماده کافئین دار به شدت خواب شما را با اختلال مواجه می کند. حتی اگر شش ساعت قبل از ساعت خوابتان قهوه میل کرده باشید؛ درنتیجه نوشیدن ...
معرفی یک رژیم غذایی خطرناک که باعث زوال عقل می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افرادی که بیش از 50 گرم فلفل در روز مصرف می کنند، دو برابر میزان کاهش حافظه و مشکلات فکری را تجربه خواهند کرد. این کاهش برای افرادی که لاغر هستند و فلفل قرمز مصرف می کنند، بیشتر است. این یافته ها در پشت برخی پوشش های مثبت برای غذاهای تند، از جمله ارتباط آنها با عمر طولانی تر، کاهش فشار خون و سایر فواید مطرح شده است. دکتر زومین شی ...
دهک بندی یارانه را با کدملی ببینید | به این روش استعلام دهک بندی یارانه را بگیرید
خورش کرفس یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم و خواص مفید خود، طرفداران بسیاری دارد. برای تهیه این خورش خوشمزه، رعایت چند نکته ضروری است که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم. یکی از مهم ترین نکات در تهیه خورش کرفس، نسبت سبزی ها است. نسبت جعفری به نعنا باید 3 به 1 باشد. به عبارت دیگر، برای هر یک کیلوگرم کرفس، 300 گرم جعفری و 100 گرم نعنا لازم است. همچنین، برگ های جوان ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ، زردچوبه، ماست و مواد غذایی پروبیوتیک، سیب زمینی شیرین، کنگر فرنگی، جعفری، سیر، تخم آفتابگردان، کلم بروکلی، نخود، پسته، سبزیجات خام، شیر، مرکبات و بلوبری را بیش از پیش در رژیم غذایی خود قرار دهید. این متخصص تغذیه بیان کرد: از دیگر مواد غذایی موثر در کنترل استرس می توان به مارچوبه، اسفناج، انواع توت، زنجبیل، گردو، آووکادو و همچنین مواد غذایی که حاوی ویتامین های ...
کنترل رفلاکس معده بدون دارو
افرادی که رفلاکس دارند مضر است، زیرا با افزایش حجم مواد داخل معده، شانس رفلاکس را افزایش می دهد. قهوه نیز بهتر است ترجیحا با صبحانه میل شود و در طول روز به خصوص نزدیک به زمان خواب از آن اجتناب گردد. از خوردن غذا های تند، چرب و ترش بپرهیزید. در میان غذا ها، غذا های تند (Spicy)، چرب و یا بسیار ترش می توانند باعث ریفلاکس گردند. غذا های زیاد سرخ شده و چرب، دیرتر هضم و از داخل معده ...
5 ادویه شفابخشی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کند
اگر شما هم نگران تقویت ایمنی خود هستید، این 5 گیاه و ادویه را به فنجان چای سبز خود اضافه کنید تا اثربخشی درمانی آن را افزایش داده و سلامت کلی را نیز بهبود ببخشد. زنجبیل زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و به همین دلیل ممکن است به تقویت سیستم ایمنی [...]
طرز تهیه این کشک بادمجان یه چیز دیگست! | کشک بادمجان خوشمزه مخصوص مهمونی! + ویدئو
...> * نمک، فلفل، زردچوبه به مقدار لازم مواد لازم برای سس * آب 1 لیوان * سرکه 1 لیوان * شکر به مقدار لازم (برای طعم ملس، 1 لیوان) 1. گوشت، پیاز، آرد نخودچی، نمک، فلفل و زردچوبه را با هم مخلوط کنید و خوب ورز دهید تا یکدست شود. 2. از مایه گوشت به اندازه دلخواه برداشته و به شکل کتلت درآورید. 3. کتلت ها را در روغن داغ سرخ کنید ...
15 ترفند کاهش علائم سرماخوردگی و درمان سریع آن
... یک دستگاه بخور سرد در اتاق خواب خود روشن کنید تا در زمان خواب رطوبت کافی در هوا وجود داشته باشد. هوای خشک باعث تحریک بینی و گلو در طول خواب می شود. با استفاده از بخور سرد می توانید خواب راحتی داشته باشید. 9. خود را در معرض بخار گرم قرار دهید وقتی سرماخورده هستید و بینی تان گرفته حمام را پر از بخار آب داغ کنید و مدتی در آن بنشینید. اگر این کار برایتان سخت است می توانید یک ...
12 نشانه بد که بیانگر زیاده روی شما در نوشیدن چای است
کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد. برخی بررسی ها نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین از 6 ساعت و یا حتی بیشتر قبل از خواب می تواند روی خواب ما مؤثر باشد. اما به هر حال برای اثبات این موضوع به طور قطعی باید مطالعات بیشتری انجام شود. 2-احساس استرس یا بی قراری زیاد ممکن است گاهی برای مقابله با احساس استرس ، اضطراب یا بی قراری چای بنوشید، اما اگر در این عادت زیاده روی کنید ...
ارتباط روده و روان چیست؟ / تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی را در اولویت قرار دهید
باعث تعادل مجدد باکتری های روده شد. پری بیوتیک ها در غذاهایی مانند سیر، پیاز، مارچوبه، کنگر فرنگی و موز یافت می شوند. پلی فنل ها نیز در غذاهایی همچون انواع توت ها، شکلات تلخ و چای سبز یافت می شوند. حرکات منظم روده، کاهش نفخ، اجابت مزاج منظم و کامل، افزایش انرژی، خواب بهتر و پوست شفاف نشانه های بهبود روده هستند انتهای پیام/ ...
جلوگیری از خروپف با روش های طبیعی
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، خروپف به دلیل ارتباط آن با شرایط زمینه ای مانند آپنه انسدادی خواب، می تواند یک خطر برای سلامتی در نظر گرفته شود، آپنه انسدادی خواب یا OSA به نوعی از اختلال خواب گفته می شود که باعث ایجاد توقف هایی در تنفس می شود، این توقف ها ممکن است برای چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد و می تواند در طول شب چندین بار رخ دهد؛ OSA باعث کاهش دریافت اکسیژن و بروز اختلال در ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
بعد از خوردن غذا احساس سنگینی می کنند و دستگاه گوارششان آن طور که باید به وظیفه خود عمل نمی کند. از شایع ترین علائم مشکلات هضم می توان به موارد زیر اشاره کرد. بیماری های گوارشی بیماری هایی که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارند ممکن است باعث مشکلات هضم شوند. چند علامت رایج بیماری های گوارشی عبارت اند از: -سوزش سردل -سوءهاضمه (سوءهاضمه) -نفخ ...
پیاده روی چقدر و کدام قسمت های بدن را لاغر می کند؟
پیاده روی یکی از موثرترین و سالم ترین ورزش هاست که بدون هیچ محدودیت سنی سبب رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل، سلامت جسمی و روانی و... می شود.برای رسیدن به کاهش وزن انجام ورزش های سخت لازم نیست بلکه شما با پیاده روی اصولی می توانید به هدف خود برسید. اگر سوالاتی از این قبیل(با پیاده روی چند کیلو در ماه کم میکنیم؟ پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند؟ قبل از پیاده روی برای چربی سوزی چه بخوریم ...
طرز تهیه بریانی مرغ کویتی | خیلی عالی و خوشمزه س!
...> آبلیمو : 4 تا 5 قاشق غذاخوری پیاز : 1 عدد فلفل دلمه ای : 1 عدد پودر سیر : 2 قاشق مرباخوری سیب زمینی : به میزان لازم پوره گوجه فرنگی : نصف لیوان برنج : 4 پیمانه(یا 400 گرم) زنجبیل : به مقدار لازم زردچوبه : به مقدار لازم عصاره مرغ : 2 عدد ماست : نصف پیمانه رب گوجه فرنگی : 2 ...
کاهش وزن با این نوشیدنی ها
آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. اگرچه کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل می توانید به راحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید. برای رسیدن به هدف شما به صبر و تلاش نیاز دارید. ما مطمئن هستیم که ممکن است همه این موارد را ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف انواع سیب
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، سیب یکی از پرطرفدارترین میوه ها در میان مردم است. گفته می شود که در جهان در حدود 7500 گونه از سیب وجود دارد. از این میوه به عنوان یک میان وعده عالی و ماده ی غذایی متداولی برای تهیه ی انواع غذاها، نوشیدنی ها و شیرینی ها استفاده می شود. اگر شما هم به این میوه ی خوشمزه علاقه مند هستید بهتر است این مطلب را مطالعه کنید تا با خواص سیب آشنا شوید. ارزش غذایی ...
معرفی بهترین غذاهای گرم برای زمستان
...> – مواد لازم : – گوشت بدون استخوان : نیم کیلوگرم – نخود ، لوبیا چیتی ، ماش ، عدس ، لوبیا چشم بلبلی و برنج : هر کدام یک فنجان – سبزی آش ( جعفری ، گشنیز ، اسفناج ، تره ، ترخون و مرزه ) : به میزان لازم – پیاز داغ : به مقدار لازم – نمک ، فلفل ، زردچوبه ، روغن و نعناع داغ : به مقدار لازم روش تهیه : شب قبل حبوبات را خیس کنید ...
14 صبحانه سالم که به کاهش وزن کمک می کند
افرادی که می خواهند وزن کم کنند، باید بدانند که خوردن وعده صبحانه اهمیت بسیار زیادی دارد و می تواند تمامی وعده های غذایی را تنظیم کند. در واقع انتخاب مواد مغذی مناسب در این وعده غذایی می تواند شما را مدت زمان طولانی تری سیر نگه دارد. به گزارش مگریز، در ادامه قصد داریم شما را با 14 ماده مغذی که هنگام تهیه صبحانه رژیمی می توانید از آن ها استفاده کنید، آشنا کنیم. 1. تخم مرغ ...
چه خوردنی هایی به افزایش طول عمر کمک می کنند؟
تحقیقات نشان می دهد که انتخاب نوع رژیم غذایی در کاهش یا افزایش طول عمر افراد نقش دارد. کارشناسان فهرستی از میوه ها، سبزیجات و نوشیدنی هایی که طول عمر را افزایش می دهند، عرضه کرده اند ...
قلیه ماهی غذای خوشمزه جنوبی + فیلم
به گزارش رکنا، همان طور که گفتیم یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه جنوب کشورمان است که به خاطر طعم خوبش در سراسر کشور فراگیر شده است. را آموزش داده ایم. ترکیب ادویه ماهی را هم در ادامه نوشتم. به چه لازم داریم؟ ماهی شیر 500 گرم پیاز یک عدد سیر 4 حبه آرد یک قاشق غذاخوری یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز تند یک قاشق غذاخوری ...
فهرست حذفیات کنکور 1403 اعلام شد | سازمان سنجش آموزش کشور حذفیات کنکور را اعلام کرد
باید ماهی را به قطعات کوچک یا بزرگ برش بزنید. سپس، ماهی را با ادویه جات دلخواه مانند نمک، فلفل، زردچوبه، و زعفران مزه دار کنید. در مرحله بعد، ماهی را روی منقل یا گریل قرار دهید و کبابی کنید تا کاملاً پخته شود. ماهی کباب را می توان به صورت ساده یا با انواع سبزیجات و سس ها سرو کرد. ماهی رژیمی، ماهی ای است که با روش های خاصی پخته می شود تا کالری و چربی کمتری داشته باشد. ماهی به ...
لاغز شدن آسان شد / در این زمان ها آب بنوشید، وزن کم کنید
قبل از غذا بنوشید، غذایتان بهتر هضم می شود و در نتیجه ویتامین ها، مواد معدنی و اکسیژن بیشتری جذب خواهید کرد. مواقع دیگری که نوشیدن آب توصیه می شود. علاوه بر نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از غذا؛ ایده خوبی است که در مواقع ذیل نیز آب بنوشید: هنگام برخاستن از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشید. قبل از حمام، نوشیدن کمی آب برای کاهش فشار خون عالی است. قبل از خواب، حتما مایعاتی بنوشید تا مایعاتی را که طی شب از دست می رود جبران کند. در کل با بدن خود به درستی رفتار کنید و این امور را در روتین خود بگنجانید. ...
سوپ ورمیشل ترکی، بهترین سوپ برای فصل زمستان
...: 200 گرم پیاز: 2 عدد آرد یا پودر سوخاری: 1 قاشق غذاخوری نخود پخته: 1 کاسه متوسط سیر: 2 حبه ورمیشل: 1 کاسه متوسط رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری سرپر سبزی معطر خشک (نعناع و ریحان خشک): 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به میزان لازم روغن: به میزان لازم طرز تهیه برای درست کردن این سوپ ترکی خوشمزه و متفاوت اول باید ...
خواص فوق العاده آب نخود + طرز تهیه نخود آب
ساعت های 8 صبح ، 12 ظهر، 4 بعدازظهر و 8 شب به هر میزانی که میل داشتید و با کمی نمک مصرف کنید. در صورت بروز نفخ می توانید در نوبت های بعدی پخت به آن زیره سیاه نیز اضافه کنید. پخت نخود نباید در دیگ زودپز انجام شود. روغن بادام، نمک و اندکی پیاز و زیره و میخک نیز می توان برای تقویت آثار و افزایش درجه گرمی غذا به آن افزود. خواص غذایی نخودآب در حکیم ایرانی آمده است: این ...
قطع مصرف داروهای شیمیایی بیمار مبتلا به دیابت به صورت ناگهانی توصیه نمی شود
اختلالات گوارشی و عصبی را به دنبال داشته باشد. متخصص طب ایران دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به اینکه در طب سنتی ایرانی برای درمان دیابت مانند بیشتر بیماری ها توجه به شش اصل زندگی سالم ضروری است، اظهار داشت: توجه به نحوه غذاخوردن، پرهیز از برهم خوری و در هم خوری، توجه به غذاهای مناسب برای هر فصل، کمک به بهبود هضم با مصلحات غذایی و رعایت فاصله غذا با خواب و فعالیت نقش بسیار کلیدی در کنترل ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
. همچنین در تهیه غذاهای خود حتماً از زردچوبه استفاده کنید: این ادویه دارای کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش به دلایل زیرکاهش می دهد. 1- شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. 2- شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد ...
این 17 نکته مهم را رعایت کنید تا سریع و فوری لاغر شوید
به گزارش برنا؛ در حالی که ممکن است بخواهید وزن زیادی را کاهش دهید، مهم است که به یاد داشته باشید که باید سالم هم باشید. در حالت ایده آل، کاهش نیم کیلوگرم در هفته میزان مناسبی است. با این سرعت، فرد در ماه حدود 2 تا 3 کیلوگرم وزن کم می کند. از دست دادن 500 گرم با کمبود کالری حاصل می شود. رژیم غذایی باید با تمرینات ورزشی ترکیب شود تا کاهش وزن ادامه یابد. هیچ چیزی مانند کاهش وزن سریع وجود ...
