خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها خون را رقیق می کند
... انگور، کشمش، آلو خشک آسپرین معمولا برای رقیق شدن خون تجویز می شود. یکی از اجزای موجود در آسپرین سالیسیلات است، اما این ترکیب در انگور، کشمش و آلو نیز موجود است. این میوه ها برای رقیق شدن خون بسیار مناسب هستند. انواع توت و انار توت ها آنتی اکسیدان هایی دارند که از التهاب جلوگیری و با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و باعث بهبود جریان خون می شوند. انار هم میوه ...
این خوراکی ها از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند!
جذب می کند و مانع از آسیب به سلول های بدن میشود. شیر و لبنیات هنگام آلودگی هوا برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی باید مصرف شیر و لبنیات را افزایش داد. چراکه مصرف آن مانع از جذب عناصر فلزی موجود در آلودگی هوا می گردد و پروتئین موجود در آن در دستگاه گوارش با برخی از عناصر فلزی ناشی از آلودگی هوا که از طریق تنفس وارد بدن می شوند، ترکیب شده و به ...
میوه مخصوص روزهای آلودگی هوا
آسیب رسان به سلول های بدن مقابله کند ضروری دانست و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر کرد. رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری، ریزمغذی روی را از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن برشمرد و گفت: انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحاً جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. وی، مصرف ...
ماهی تازه و سالم چه نشانه هایی دارد؟
آب شور، 88 درصد از کل چربی موجود در بدن ماهی را شامل می شود. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند؛ دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانئیک اسید (EPA) است. ترکیبات شیمیایی موجود در انواع آبزیان باعث شده تا آنها به قاتلانی بزرگ تبدیل شوند! اما قاتل مهربان! ترکیبات مفید موجود در انواع آبزیان به حدی است که مصرف دائمی آنها مانع از ابتلا به انواع بیماری ها، به دلیل قتل عوامل ...
ارتباط رنگ و شکل مدفوع با بیماری های مختلف
مقدار کمی مدفوع دفع می کنید، به یبوست مبتلا هستید. روده بزرگ با جذب آب، مدفوع را فشرده می کند. اگر انقباض های عضلانی موجود در روده بزرگ به درستی کار نکنند، مواد زائد در روده ها فشرده و سفت تر از حد معمول می شوند و در نتیجه ظاهر سنگ و سنگریزه به خود گرفته و به راحتی از بدن خارج نمی شوند. 2. تغییر رنگ در مدفوع تغییر رنگ در مدفوع یکی از مهم ترین نگرانی های افرادی است که ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید | درمان آرتروز و بیماری مفصل با تغذیه مناسب
از آرتروز می شود. 4. غذاهای دریایی: امگا 3 موجود در انواع غذاهای دریایی، عامل اصلی رفع التهاب مفاصل و کاهش مشکلات افراد مبتلا به آرتروز است. اگرچه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 می توانند تاثیرگذار باشند، اما مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب مهم، عامل از بین بردن عوارض آرتروز است. فراموش نکنیم مصرف این خوراکی ها زمانی اثرگذار که به صورت بخار پز پخته و میل شوند. ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
واقع اسکلت بدن مفید و ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب 6، زینک و آهن برای سلامت مو های شما مناسب است. دارچین: ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
پروتئین و امگا 3 به سلامت پوست، کاهش آکنه و التهاب در بدن کمک می کند. هم چنین می تواند با پیری زودرس و چین و چروک های احتمالی مبارزه کند. 2) گردو گردو حاوی مقدار توجهی روی یا زینک است و مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. این ماده معدنی در بازسازی پوست و بهبود زخم نقش دارد و هم چنین عملکردهای کنترل کننده التهابی و ضد میکروبی را بهبود می بخشد. معمولاً از زینک در بسیاری از محصولات ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 آرتروز چیست؟2 وزن ایده آل3 داروهای خوراکی4 محرک های عارضه همشهری نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کم تحرکی یا بی تحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندام ها، نشستن های طولانی مدت و تکرار کارهای سختی چون تایپ کردن، خیاطی، نوشتن، و... همگی زمینه ساز [... ...
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، گاهی اوقات یک سبک زندگی ناسالم ناشی از ورزش نکردن، استرس زیاد و رژیم های غذایی پر کالری می تواند باعث ایجاد سطوح پایین مزمن التهاب در کل بدن شود. این نوع التهاب درجه پایین اغلب علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند، اما با گذشت زمان می تواند مسیر را برای بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبد چرب غیر الکلی، دیابت نوع 2، بیماری آلزایمر ...
خواص بادام برای سلامتی انسان
باعث افزایش میزان کلسیم و ویتامین D3 در خون می شود. همچنین مصرف بادام باعث بالا رفتن میزان مواد معدنی استخوان ها (منیزیم و زینک)، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو می گردد. استرس اکسیداتیو عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است که منجر به آسیب سلولی و انواع بیماری ها می شود. 8) سلامت مفاصل مصرف روزانه مقداری گردو، بادام، دانه چیا یا دانه کاج می ...
ارتباط رنگ و شکل مدفوع با بیماری های مختلف
نادیا زکالوند: متخصصان گوارش معمولا با توجه به رنگ و شکل مدفوع، احتمال وجود بیماری ها را تشخیص می دهند. البته همیشه تغییر در ظاهر مدفوع نگران کننده نیست. با اینحال توجه به آن می تواند در تشخیص زودهنگام بیماری احتمالی و درمان آن موثر باشد. 1. مدفوع شبیه سنگ و سنگریزه وقتی مدفوع سفت و شبیه سنگ و [...]
برای جلوگیری از ریزش مو چه چیزهایی بخوریم؟
زیادی از کمبود ویتامین c بدن را تامین کرد. امگا3 با سالم نگهداشتن مو تاثیر زیادی بر رفع خشکی و ریزش موها دارد. امگا 3 جزء چربی های مورد نیاز بدن محسوب می شود که با تامین رطوبت پوست و مو موجب طراوت و سلامت آن می شود. مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 به سلامتی مو و رشد آن کمک می کنند. مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی ، هویج و بذر کتان برای تقویت مو مفید است. ...
سالم ترین گوشت ها برای رژیم غذایی؛ 4 غذای برتر که توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد می شود
سالمون و تن سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب و مغز ضروری است. پیشنهاد می شود مصرف دو وعده ماهی در هفته را در برنامه خود قرار دهید. 4- مصرف پروتئین های گیاهی مانند عدس، لوبیا و توفو را دست کم نگیرید. این محصولات گیاهی و وگان، اغلب چربی و کلسترول کمتری نسبت به انواع گوشت دارند. 5- گوشت حیواناتی را انتخاب کنید که از علف تغذیه کرده اند. این گوشت ها به طور معمول ...
زانو درد را با این غذاها درمان کنید
...> 4. غذاهای دریایی: امگا 3 که در انواع غذاهای دریایی یافت می شود، عامل اصلی تسکین التهاب مفاصل و کاهش مشکلات افراد مبتلا به آرتروز است. اگرچه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 می تواند موثر باشد، اما مصرف غذاهای حاوی این اسید چرب مهم عامل رفع عوارض آرتریت است. فراموش نکنیم که مصرف این غذاها به صورت آب پز و بخارپز موثر است. منابع: انواع غذاهای دریایی به ویژه ماهی های روغنی ...
بررسی مواد مغذی گردو
، استفاده کنید. نتیجه به طور خلاصه، گردو نه تنها خوشمزه است، بلکه خواص قابل توجهی نیز دارد. این محصول سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است و می توان از آن به عنوان یک میان وعده بهره برد. سعی کنید حتی به مقدار کم از این محصول در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید تا به سلامت بدن خودتان کمک بزرگی کرده باشید. دانستن این نکته که گردو حاوی چه ...
بررسی مواد مغذی گردو
فهرست اخبار زیرنویس1 مواد موجود در گردو2 گردو حاوی چه موادی است؟3 ترکیبات غذایی گردو4 ترکیبات گیاهی گردو5 فواید گردو برای سلامتی6 کاربرد گردو در آشپزی7 نتیجه8 سوالات مهم درباره گردو به گزارش زیرنویس، گردو با شکل متمایز و بافت ترد خود، نه تنها خوشمزه است، بلکه به عنوان یک منبع سرشار از مواد مغذی [... ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای سلامتی بدن
میگو همچنین منبع خوبی از پروتئین است که به حفظ و تقویت سلامت پوست و مو کمک می کند. مصرف روزانه میگو می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و تاثیرات منفی بر بدن را کاهش دهد. خواص میگو برای افزایش انرژی مصرف منظم میگو به عنوان یکی از مواد غذایی مغذی و ارزشمند می تواند نقش مهمی در تامین انرژی روزانه داشته باشد. این ماده غذایی که از دریاها به دست می آید، حاوی پروتئین های ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن کبد سالم
سلامت کلی کبد کمک کند از جمله: از دست دادن چربی اضافی بدن: حمل چربی اضافی بدن، به خصوص در ناحیه شکم یک عامل خطر اصلی برای ابتلا به بیماری کبد است. به طور منظم ورزش کنید: فعال ماندن می تواند به شما کمک کند وزن بدن سالمی داشته باشید و خطر بیماری کبدی را کاهش دهید. سیگار را ترک کنید و از مصرف مواد مخدر خودداری نمایید: سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر می تواند به کبد آسیب ...
قیمت انواع ماهی/ وضع بازار آشفته شد
تقریبا یک میلیون تومان هزینه پرداخت کند که درتجیح خواهند داد، مواد غذایی دیگری را جایگزین ماهی کنند. در شرایط اقتصادی فعلی، شاید برای 70 درصد جامعه، خرید ماهی مقدور نباشد. ماهی به دلیل امگا 3 بالایی که دارد بسیار برای بدن و حافظه مفید است و طبق گفته پزشکان، مصرف هفته ای 300 گرم برای بدن نیاز است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی از رسوب چربی ها در سلول ها و رگ های قلب جلوگیری نموده، در ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
آفتاب نیوز : سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسید های چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب مانند سالمون، تخم مرغ ...
تداوم آلودگی شدید هوا در مشهد
فیلترکردن ذرات آلاینده گزینه مناسبی هستند. همچنین سعی کنید موقع راه رفتن یا حرف زدن ماسک خود را از روی صورتتان برندارید تا استفاده از آن ها موثر واقع شود. مسیرهای رفت و آمد را تغییر دهید توجه به تغذیه ذرات معلق و گازهای مضر موجود در هوای آلوده باعث افزایش التهاب در بدن می شوند. بنابراین، خوردن مواد غذایی غنی و حاوی آنتی اکسیدان به شما کمک می کند تا در برابر آلاینده ها ...
این کارها از چرب شدن کبد جلوگیری می کند/ 2 نشانه مهم کبد چرب
. این راهکارها را در ادامه معرفی می کنیم. مهم ترین عاملی که می تواند سلامت کبد شما را تحت تأثیر قرار دهد رژیم غذایی تان است و اگر به اندازۀ کافی به آن توجه کنید، شانس زیادی جود دارد تا بیماری کبد چرب درمان شود. برای درمان کبد چرب سعی کنید نکات تغذیه ای زیر را سرلوحه برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید: چربی های سالم بخورید. اضافه کردن چربی های سالم تر به رژیم غذایی موجب می شود بدن ...
خواص و مضرات تخم کتان؛ طریقه مصرف بذر کتان برای لاغری
...، لیگنین موجود دردانه کتان می تواند تخمک گذاری طبیعی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد بذر کتان یا استفاده از دانه های خام و نارس کتان می تواند باعث اسهال، حالت تهوع ، درد شکم و انسداد روده شود. بذر کتان حاوی مواد غیر مغذی است که باعث اختلالات کمبود ید در بدن می شود. استفاده بیش ازحد از تخم کتان می تواند باعث اختلال در انعقاد خون شود. استفاده از تخم کتان می تواند باعث انسداد روده و یا مری شود ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
سایر بیماران است. چربی های امگا 3 از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کرده و حتی باعث مرگ سلول های سرطانی روده بزرگ می شوند. _ گردو: گردو نه تنها حاوی فیبر است بلکه اسید های چرب امگا 3 از نوع اسید آلفالینولنیک هم دارد. مصرف گردو محیط روده را پاکسازی کرده و باعث جلوگیری از گسترش تومور های روده بزرگ می شود. _ ماست: مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک، به حفظ سلامت روده کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 38 درصد کاهش می دهد. پروبیوتیک ها باعث افزایش باکتری های خوب روده شده و به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
سلامت کلی بدن است و می تواند ابتلا به انواع سرطان ها و سایر بیماری ها را به همراه داشته باشد، افزود: توصیه می شود افرادی که در معرض آلودگی هوا قرار دارند، سبک زندگیشان را به گونه ای تنظیم کنند که سیستم ایمنیشان در بالاترین سطح ممکن باشد تا مواد مضری که به واسطه تنفس در هوای آلوده در بدن ایجاد شدند دفع شود و اثرات بیماری زایی شان به حداقل برسد. این پزشک متخصص ضمن اشاره به اینکه آرامش و ...
درمان فوری کبد چرب با 9 ماده غذایی ساده
کبد به صورت طبیعی دارای چربی است، اما زمانی که این چربی افزایش پیدا می کند و به بیش از پنج تا 10 درصد وزن کبد برسد، سلامت را به خطر می اندازد که به آن بیماری کبد چرب می گویند. به گزارش همشهری آنلاین، افراد دچار کبد چرب باید هرچه سریع تر کبد خود را درمان کنند، چون بیماری کبد چرب باعث می شود فرد در برابر انواع التهاب ها و بیماری ها ضعیف تر شود. اما چه عواملی به چرب شدن کبد ...
کمبود چه ویتامینی باعث زودرنجی می شود؟
چرب امگا 3 منجر به تولید آنتی بادی می شود که در کاهش التهابات بدن بسیار مناسب است. مصرف اسید چرب امگا 3 و یا مکمل آن می تواند با افزایش عملکرد سلول های مغزی مثبت نگری و روحیه شاد در افراد را افزایش دهد؛ به همین دلیل به افرادی که با اختلال زودرنجی مواجه هستند پیشنهاد می شود از غذاهای سرشار از اسید چرب امگا 3 و یا قرص امگا 3 استفاده نمایند. ویتامین B ویتامین B از ...
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار برای جلوگیری از پوکی استخوان
سالمون به لطف استخوان های خوراکی خود سرشار از کلسیم هستند.این ماهی هایچرب همچنین پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم می کنند که می توانند از سلامت قلب، مغز و پوست شما حمایت کنند. از این رو کلینیک دکتر سلامت مصرف غذاهای حاوی کلسیم به خصوص انواع ماهی های چرب را شدیدا به شما توصیه می کند. از دیگر غذاهای کلسیم دار می توان به حبوبات اشاره کرد. حبوبات به خصوص لوبیا و عدس سرشار ...