خانه
راه های کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی برای نجات از باتلاق تنبلی
اشتیاق به فرار را در فرد ایجاد می کند. خب صبر کنید، راه حل ساده است! اهدافی که از شغل تان دارید را با تعیین اهداف کوچکتر و دست یافتنی جابه جا کنید، این کار باعث می شود در عین حال که فشار کمتری در کار تحمل می کنید، امید و انگیزه بیشتری برای انجام آن داشته باشید! یعنی همان چیزی که دشمن تنبلی است. از خودتان انتظار نداشته باشید که کامل باشید امان از کمال گرایی! انگار باید ...
این خوراکی ها خستگی و استرس را افزایش می دهد
سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب مانند سالمون، تخم مرغ، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ ...
این نوع وسواسیت شما را به کشتن می دهد
آن ها با دیگران مشکل ایجاد می کند. این افراد اغلب گرایش دارند در اینترنت و منابع به دنبال اطلاعاتی در مورد بیماری فرضی خود بگردند. علت این وسواسیت چیست؟ علت این اختلال مشخص نیست. ممکن است این اختلال به دنبال یک تجربه استرس زا در زندگی یا یک تهدید در مورد سلامتی ایجاد شود. همچنین وجود سابقه سوءرفتار کودکی یا وجود یک بیماری جدی در آن زمان می تواند فرد را مستعد این اختلال کند ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
...> _ افسردگی: استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش خلق و خو خواهد بود. حتی افزایش سطح کورتیزول می تواند باعث ایجاد افسردگی اساسی شده و به سلول های مغز آسیب برساند. _ مشکلات گوارشی: بین مشکلات گوارشی و استرس ارتباط قوی وجود دارد. استرس می تواند سبب ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند/ اینفوگرافیک
به گزارش پایگاه خبری آوای رودکوف ،دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت هفت مشکل سلامتی که استرس ممکن است برای بدن به وجود آورد را معرفی کرده که در این اینفوگرافیک مشاهده می کنید. برچسب ها: وزارت بهداشت ، افسردگی و اختلالات هرمونی ، افسردگی و اضطراب ، آوای رودکوف X Share Telegram Stumble Upon Delicious Whatsapp Digg Cloob بازدید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی https://avayerodkof.ir/00097a 0 پسندیدم گزارش خطا عضویت در خبر نامه نظرات بینندگان نام: ایمیل: * نظر: ...
چرا غذا سر معده می ماند؟
اوقات سنگینی معده ممکن است نشانه یا علامت وجود یک بیماری یا اختلال اساسی در بدن باشد. برای مثال معده سنگین ممکن است علامت یکی از اختلالات زیر باشد: حساسیت غذایی گاستریت پانکراتیت زخم معده سندروم روده تحریک پذیر ازوفاژیت سوء هاضمه فتق هیاتال التهاب و ورم معده هلیکوباکتر اقدامات خانگی در ...
وسواس ناسالم در مورد بیماری از خود بیماری مرگبارتر است
اضطراب برای زنان دو برابر مردان است به گفته متخصصان، بسیاری از افرادی مبتلا به این اختلال حتی اگر پزشک به آن ها اطمینان دهد که سالم اند، باز هم در توهم بیماری باقی می مانند. جست وجوی اطلاعات در مورد نشانه های بیماری در اینترنت نیز می تواند اضطراب بیمار را تشدید کند. پژوهشگران داده های پایگاه های اطلاعاتی سرشماری و سلامت سوئد بین سال های 1997 و 2020 را جمع آوری و چهار هزار و 129 نفر را که به ...
تاثیرات مضر بی خوابی که از آن بی اطلاع هستید
دریافتند هر سه نوع اختلال خواب منجر به کاهش احساسات مثبت از جمله شادی و حس رضایت می شود. این اختلالات خواب همچنین علائم اضطراب مانند ضربان قلب سریع و افزایش سطح نگرانی را افزایش می دهند. برخی از یافته ها حکایت از بروز علائم افسردگی داشت، اما این موارد کمتر از بقیه علائم و ناپایدار بودند. نتایج مشابهی هم برای افزایش بروز احساسات منفی مانند غم و اندوه، نگرانی و استرس مشاهده شد. انتهای پیام/ ...
اگر دائما استرس دارید این کارها را انجام دهید
با موقعیت های تنش زا، کمتر دچار اضطراب و استرس می شوند؛ بنابراین، پیشبرد سبکی از زندگی که شما را از استرس دور نگه دارد و موجب شود با آرامش خاطر بیشتری با چالش های زندگی مواجه شوید، بسیار مهم است. برنامه غذایی نامناسب، می تواند افزایش سطح استرس را به دنبال داشته باشد. شاید تمایل به مصرف غذاهای سرشار از قند و چربی، به طور موقت، احساس رهایی از استرس را به شما انتقال دهد، اما در بلندمدت ...
اشپیگل: نیروهای اوکراینی دچار فروپاشی روانی شده اند
یک نشریه آلمانی از ابتلای بسیاری از نیروهای اوکراینی به اختلالات روانی شدید به دلیل شلیک مداوم توپ خبر داد. به گزارش ایلنا به نقل از روسیا الیوم، یک نشریه آلمانی از ابتلای بسیاری از نیروهای اوکراینی به اختلالات روانی شدید به دلیل شلیک مداوم توپ خبر داد. اشپیگل گزارش داد که حجم قابل توجهی از نظامیان ارتش اوکراین به دلیل ابتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه به مراکز درمان بیماری ...
استرس، اضطراب، دل پیچه، سردرد، سرگیجه، افسردگی را با این عطرها درمان کنید
انسان تأثیر می گذارد و برای غلبه بر احساس خجالت، بالا بردن حس جذابیت و تقویت اعتماد به نفس مفید است. عطر چوب صندل صندل به رایحۀ جنگلی معروف است. بنابراین، به عنوان خوشبوکنندۀ منزل، در محصولات مراقبت از بدن و عطاری مورد استفاده قرار می گیرد. عطر گرم و شیرین صندل حواس را آرام می کند، روحیه را تقویت می کند و شادی آور است. از دیرباز، از عطر صندل برای درمان بی خوابی استفاده می ...
کمبود چه ویتامینی باعث زودرنجی می شود؟
منجر به ترمیم سلول ها شده و به توانایی ذهنی و قدرت حافظه کمک فراوانی می کند و از آنجایی که کمبود این ویتامین ممکن است ناراحتی و افسردگی را برای فرد به وجود آورد، بهتر است در ماه های سرد سال از مکمل آن استفاده نموده تا دچار تغییرات نوسانی همچون زودرنجی، استرس و اضطراب و افسردگی نشوید. اسید چرب امگا 3 جالب است بدانید 60 درصد از مغز انسان را چربی تشکیل داده و از آنجایی که بدن ...
اشپیگل: نیروهای اوکراینی دچار فروپاشی روانی شده اند
به گزارش ایلنا به نقل از روسیا الیوم، یک نشریه آلمانی از ابتلای بسیاری از نیروهای اوکراینی به اختلالات روانی شدید به دلیل شلیک مداوم توپ خبر داد. اشپیگل گزارش داد که حجم قابل توجهی از نظامیان ارتش اوکراین به دلیل ابتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه به مراکز درمان بیماری های روانی رفته اند و در مراکز ویژه تحت درمان قرار گرفته اند. اشپیگل خبر داده این نیروها دوره هایی را برای ...
تبلیغات/ خطرات تنها زندگی کردن سالمندان با زندگی امن در سرای سالمندان، انتخاب با شماست!
مراقبتی در دسترس ، اهمیت دریافت خدمات از خانه سالمندان بیشتر مشخص می شود. در مراکز مجهز مراقبتی سالمندان، درصورتی که فرد در معرض اتفاق خطرناکی قرار بگیرد؛ پرستاران، کادر حرفه ای و آموزش دیده همراه با دانش و مهارت کافی درباره مراقبت از سالمندان، شناخت فردی از بیمار، آگاهی از داروهای مصرفی و بیماری های زمینه ای هر سالمند اقدامات ضروری را انجام خواهند داد. یک خانه سالمندان در تهران با اعتبار بالا و درجه 1 ...
نشانه اختلال شخصیت پارانوئید را بیشتر بشناسید
می کنند به شخصیت یا اعتبار آنها لطمه وارد شده است، بسیار سریع واکنشی خشمگینانه از خود بروز می دهند یا به مقابله با دیگران می پردازند و بدون هیچ دلیل به وفاداری همسر خود نیز شک دارند و بیشتر اوقات احساس می کنند توسط اشخاصی تحت نظر قرار دارند. این روانشناس می گوید: اختلال شخصیت پارانوئید به طور معمول در جوامعی بیشتر دیده می شود که سطح اقتصادی و فرهنگی مردم پایین است، پارانوئید در واقع یک ...
درباره پیکا یا هرزه خواری
مبتلا به پیکا ممکن است از بافت یا طعم مواد غیرغذایی لذت ببرند. عوامل روان شناختی: پیکا ممکن است راهی برای مقابله افراد با استرس، اضطراب یا خستگی باشد. عوامل فرهنگی یا محیطی: در برخی فرهنگ ها، پیکا قابل قبول است یا حتی تشویق می شود. به عنوان مثال، در برخی نقاط جهان، مصرف کمی خاک یا رس به صورت سنتی رایج است. علامت اصلی پیکا مصرف مداوم مواد غیرغذایی است. افراد مبتلا ...
گیاه تسکین دهنده درد بدن و آرامش ذهن را بشناسید
و خشک است. رایحه درمانی (آروماتراپی) با اسطوخودوس رایحه اسطوخودوس منجر به احساس سلامتی و آرامش در فرد شده، علاوه بر این در کاهش استرس، اضطراب و دردهای خفیف نیز نقش دارد. کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن مصرف اسطوخودوس می تواند به کاهش اشتها و تسکین احساس گرسنگی کمک کند. این مورد می تواند در کنترل مصرف غذا و کاهش مقدار کالری مصرفی کمک کند که در نتیجه ...
درمان اختلالات روانی با روانپزشک است یا روانشناس؟
اختلال روانی، یک بیماری شایع در سراسر جهان است که همواره بحث های زیادی درباره درمان آن شکل گرفته است؛ به طوری که این سؤال همواره مطرح است که بیمار باید به روانپزشک مراجعه کند یا روانشناس؟ به خاطر داشته باشید که نمی توان پاسخ دقیق و مشخصی به این سؤال داد. البته به طور کلی بهتر است این گونه اختلالات همانند یک بیماری آسیب زننده، ابتدا توسط روانپزشک تشخیص داده شوند. روند درمان های ابتدایی نیز معمولاَ ...
روانشناسی کودکان دارای اختلال های هیجانی و رفتاری ( قسمت اول )
به قلم : دکتر صدیقه رضایی ؛ دکترای روانشناسی و آموزش کودکان استثنایی ؛ عضو نظام روانشناسی و مدرس دانشگاه تحریریه زندگی آنلاین : اختلال های هیجانی - رفتاری اختلال های هیجانی و رفتاری تا اندازه ای مانند تعریف یک تجربه آشنا است (برای مثال، عصبانیت، تنهایی و شادمانی). اختلال هیجانی رفتاری به معنای وضعیتی است که یک یا بیش از یکی از خصوصیات زیر را برای مدتی طولانی و با ...
سقط جنین، از عوامل کاهش نرخ جمعیت است
مختل شدن سلامت روان فرد شود. وی ادامه داد: از عوارض سقط جنین می توان به اُفت کیفیت زندگی و روابط زناشویی و جنسی، اختلالات عصبی، اختلالات خلقی و افسردگی اشاره کرد. همچنین کاهش عزت نفس، اختلالات خواب، رویاهای حاوی مضامین مربوط به زنده بودن فرزند، رویاهای تکراری اضطراب زا، هجوم ذهنی خاطرات سقط، احساس ترس، ناراحتی، سردرگمی، اضطراب و خدشه دارشدن رابطه با والدین در دیگر کودکان، سوء مصرف مواد ...
احساس نگاری در درمان جنبه های هیجانی زوج های نابارور اصفهان موثر واقع شد
جام جم آنلاین اصفهان ؛ دکتر تهمینه دادخواه تهرانی عضو هیئت علمی گروه مامایی و بهداشت باروری دانشکده پرستاری و مامایی در نشست ترجمان و تبادل دانش آذرماه پژوهش دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با عنوان طرح پژوهشی بررسی تاثیر احساس نگاری برافسردگی، اضطراب، استرس و کیفیت خواب زنان نابارور مراجعه کننده به کلینیک های ناباروری اصفهان گفت: نتایج نشان داد احساس نگاری یک روش در دسترس؛ کم هزینه یا بدون هزینه و ...
اختلالات روانی نظامیان صهیونیست پس از بازگشت از جنگ
روزنامه صهیونیستی یدیعوت آحارنوت گزارش داد که بخش توانبخشی در ارتش اشغالگر برنامه ای را برای کمک به سربازانی که به دلیل جنگ در غزه از اختلالات روانی رنج می برند، فعال خواهد کرد. این روزنامه به نقل از مقامات بخش توانبخشی گزارش داد که تیم هایی از پرستاران و روانپزشکان تشکیل می شوند که می توانند با تمایل به خودکشی مقابله کنند و هدف آن ها ارزیابی سربازانی است که از اختلالات روانی رنج می ...
بیماری های روانی در بارداری
امروزه در زمینه بهداشت دوران بارداری، تلاش های بسیاری صورت گرفته است، که نتیجه آن حفظ و ارتقاء بهداشت جسمی مادر و جنین بوده است. اما مسائل سلامت روان که بیشتر در دست خود افراد است، کمتر موردتوجه قرار می گیرد. در ادامه مقاله جهت بررسی نحوه مقابله با این اختلال و همچنین معرفی بهترین روانپزشک تهران از گروه روانشناسی و روانپزشکی ویان، با ما همراه باشید. غربالگری بیماری روانی در بارداری این دوره با تغییرات فیزیولوژیک و اختلالات روانی بسیار مهمی همراه است که گاه تا مدت ها پس از زایمان نیز ادامه دارد. در این حالت علی رغم احساس لذت ب ...
افسردگی پنهان نوجوانان را جدی بگیرید + علائم
دارد که باید شناسایی و درمان شود تا فرد به چرخه عادی زندگی خود بازگردد و دچار آسیب هاو عوارض ناشی از افسردگی نشوند. افت تحصیلی نوجوان مهم ترین علامت خطر افسردگی مصطفی حق شناس، فوق تخصص روانپزشکی کودک ونوجوان و عضو هیئت علمی دانشگاه اصفهان با اشاره به بروز اختلال اضطراب و افسردگی در بین نوجوانان اظهار می کند: به شکل طبیعی در بین کودکان و نوجوانان مقداری از استرس و گرفتگی خلق و خو ...
در زمان تشنج بهترین کاری که می توان کرد چیست؟
است آگاهی خود را از دست بدهند یا به نظر برخی ممکن است به دور از اطراف نگاه کنند. حرکات ناطقه : حرکات ناطقه و ناشی از انقباضات عضلانی شدید که ممکن است با تپش یا لرزش همراه باشد. فراموشی پس از تشنج : پس از تشنج، فرد ممکن است برخی اطلاعات را فراموش کند یا احساس خستگی و ضعف کلانی داشته باشد. تغییرات در تنفس و قلب : تغییرات در نحوه تنفس، تپش قلب ناپایدار، یا بلعیدن برخی ...
وسواس مسئولیت پذیری را این گونه درمان کنید
مراقبه و ریلکسیشن به کاهش اضطراب و استرس کمک می کند. گروه درمانی: شما می توانید عضو گروه های حمایتی شوید تا هم از نظر عاطفی حمایت لازم را دریافت کنید و هم اطلاعات خود را بالا ببرید. روش های درمان معمولاً برای درمان وسواس مسئولیت پذیری از روش های زیر استفاده می شود: روان درمانی: رویارویی و جلوگیری از پاسخ یکی از شایع ترین روش ها برای درمان وسواس فکری-عملی است. این روش ...
7 بیماری که به دنبال استرس بروز می کند
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هفت مشکل سلامتی که استرس ممکن است برای بدن به وجود آورد شامل موارد زیر است: _ بیماری قلبی: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که گرفتگی شریان ها در ...
تئوری های مرموز درباره خواب دیدن!
اضطراب و محتوای رویاهای استرس زا وجود دارد. این رویاها ممکن است تلاش مغز برای کمک به ما برای مقابله با این تجارب استرس زا و درک آنها باشد. در آخر اگر نگران رویاهای خود هستید و یا کابوس های مکرر می بینید، با پزشک خود صحبت کنید یا با یک روانشناس مشورت کنید.
