خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 روش موثر برای تقویت حافظه
. گردو و زغال اخته به حافظه، تمرکز و عملکرد مغز کمک می کنند. غذا های غنی از لوتئین مانند کلم پیچ و اسفناج، آووکادو و تخم مرغ نیز از کاهش حافظه جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در کرفس، کلم بروکلی و گل کلم سلامت مغز را حفظ می کنند. این همچنین رشد سلول های مغزی جدید را تشویق می کند. شکلات، البته، یک غذای فوق العاده برای حافظه است! شکلات برای کمک به حافظه و پردازش اطلاعات ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
می کنند، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. _ دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. همانطور که قبلا گفته شد، بین استرس و افسردگی ارتباط قوی وجود دارد. افسردگی یک عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل است./ح ایسنا ...
سردردهای فصلی را جدی بگیریم ؟
آمدن سردرد در افراد کم خوابی و بد خوابی است که حتی می تواند سبب به وجود آمدن میگرن در افراد گردد. داشتن خواب کافی و متعادل نگه داشتن چرخه خواب و بیداری، مهمترین گام برای پیشگیری از سردردهای فصلی است. اجتناب از محرک هایی مانند برخی مواد غذایی، کافئین، استرس، سیگار، الکل، به کسانی که سردردهای فصلی را تجربه می کنند، توصیه می شود. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا نظیر ...
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش ایران اکونومیست، سیستم ایمنی، یک گروه ضربت قدرتمند جستجو و نابودسازی است که عوامل بیماری زا در بدن را شناسایی کرده و از بین می برد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت. * استرس خود را کاهش دهید مقداری استرس می تواند چیز خوبی باشد. این میزان کم استرس به بدن کمک می کند تا برای یک چالش آماده شود. اما اگر خیلی طول ...
عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟
...، احساس سنگینی یا فشار روی قفسه سینه یا پرواز و خروج از بدن تجربه شود. فلج خواب که آن را با عنوان بختک هم می شناسیم، می تواند بین چند ثانیه تا 20 دقیقه طول بکشد، اما به طور میانگین بعد از 6 تا 7 دقیقه به طور خود به خود از بین می رود. فلج خواب معمولا چه زمانی رخ می دهد؟ فلج خواب ممکن است هنگام به خواب رفتن رخ دهد که آن را فلج پیش خواب یا قبل از خواب می نامند و یا هنگام ...
روش های علمی جالب برای افزایش بهره هوشی / مغز شما خشک نشده، این مطلب را جدی بگیرید!
روز نه تنها خلق و خوی ما را بهبود می بخشد، بلکه سطح استرس را نیز کاهش می دهد و کارایی مغز را طی پردازش فرآیندهای شناختی عمیق تقویت می کند. - به اندازه کافی بخوابید طبق گزارشات مرکز تحقیقات خواب دانشگاه لافبورو، هر ساعت کمتر از هشت ساعت خواب توصیه شده در شب می تواند یک امتیاز کامل از بهره هوشی ما را از بین ببرد. در واقع، محققان مرکز مذکور به این نتیجه رسیده اند که از دست دادن ...
اسرار چرت زدن صبح گاهی در نجات زندگی افراد فاش شد!
به گزارش برنا؛ دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ چین دریافتند افرادی که در طول یک هفته کاری معمولی کم خواب بودند اما موفق شدند دو ساعت بیشتر در آخر هفته بخوابند، 63 درصد کمتر در معرض حمله قلبی یا سکته قرار دارند. دانشمندان کشف کرده اند که این دقایق حیاتی می تواند به نجات جان شما نیز کمک کند دانشمندان با مطالعه چرخه خواب 3400 نفر به این نتیجه رسیدند که کارگرانی که کمتر از 6 ...
با این خوردنی ها تمرکز شما افزایش می یابد
اضافه کنید، می توانید شانس خود را برای داشتن مغز سالم افزایش دهید. کافئین می تواند شما را هوشیارتر کند هیچ غذای جادویی برای افزایش ضریب هوشی یا باهوش تر کردن شما وجود ندارد اما برخی از مواد مانند کافئین می توانند به شما انرژی داده و به تمرکز شما کمک کنند. کافئین که در قهوه، شکلات، نوشابه های انرژی زا و برخی داروها یافت می شود، می تواند تمرکز شما را افزایش دهد، اگرچه اثرات آن ...
ساخت ترانزیستور جدیدی که مانند مغز انسان عمل می کند
به گزارش سیتنا، دانشمندان می گویند برای نخستین بار موفق شده اند یک ترانزیستور سیناپسی بسازند که در دمای اتاق کار می کند. پیش از این، ترانزیستورهای سیناپسی تنها می توانستند در دماهای بسیار پایین کار کنند. به گزارش لایوساینس، این ترانزیستور از بهترین سامانه های یادگیری ماشینی موجود نیز بهتر عمل می کند. ترانزیستور سیناپسی جدید می تواند مانند مغز انسان اطلاعات را ذخیره و پردازش کند و دسته ...
ماری جوانا چه بلایی سر بدن می آورد؟
ممکن است شامل موارد زیر باشد: خشکی دهان حالت تهوع افزایش ضربان قلب (تا سه ساعت پس از مصرف) افزایش اشتها اثرات طولانی مدت مصرف ماری جوانا محققان هنوز در حال تحقیق در مورد اثرات طولانی مدت مصرف ماری جوانا هستند. تاکنون مطالعات نشان می دهد: استفاده از ماری جوانا در دوران نوجوانی یا جوانی - قبل از اینکه مغز به طور کامل رشد کند ...
چرا بعضی بچه ها درس نمی خوانند؟
فعال شنیداری حافظه شنیداری اطلاعاتی را که از گوش به مغز وارد می شوند به مدت چند ثانیه ذخیره می کند تا مغز فرصت کافی برای پردازش و درک صدا را داشته باشد. اگر دانش آموز زیاد جا می اندازد، به دستورات درست گوش نمی دهد یا نمی تواند چند کاری که به او سپرده شده، پشت سرهم انجام دهد، نشان ضعف او در حافظه شنیداری است. ضعف در ادراک دیداری حافظه دیداری به توانایی ذهن به ذخیره چیزی که از طریق چشم می ...
آیا بختک در خواب واقعیت دارد؟
برخی هنگام خواب یا زمان برخاستن احساس می کنند توانایی بلند شدن ندارند و جسم سنگینی دست و پای آنها را گرفته است؛ در اصطلاح عامه به این حالت بختک گفته می شود اما از نظر علمی این حالت را فلج خواب می گویند.
نوشیدنی هایی که مغزتان را سرحال می آورند
فواید این نوشیدنی های غیرمعمول برای مغز مورد نیاز است. با این حال، اگر به دنبال نوشیدنی های جدید و سالم برای امتحان کردن هستید، ارزش امتحان کردن را دارند. مهم ترین نوشیدنی برای مغز، ساده ترین نوشیدنی است: آب. مغز شما برای عملکرد صحیح به هیدراتاسیون مناسب نیاز دارد. کم آبی بدن حتی به میزان خفیف می تواند بر تمرکز، حافظه و عملکرد کلی مغز تأثیر بگذارد. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که در طول ...
ضرورت تعریف داستان برای سالمندان و کودکان
...، اضطراب و افسردگی سالمندان تاثیرگذاراست. وی افزود: مطالعات در مورد استفاده از درمان خاطرات و قصه گویی در افرادی که از زوال عقل یا آلزایمر رنج می برند، نشان داده است که این درمان بر عملکرد شناختی و کیفیت زندگی مانند شادی و خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد . سالمندی که به شنیدن یک داستان مشغول است علاوه بر درگیر کردن حواس و همچنین فعالیت فکری با به یادآوردن خاطرات نیز قدمی به سمت تامین ...
استرس، اضطراب، دل پیچه، سردرد، سرگیجه، افسردگی را با این عطرها درمان کنید
تسکین استرس کمک می کند. اگر نمی توانید گل های تازه را در منزل نگه دارید، شمع با رایحۀ گل رز روشن کنید یا روغن اسانس رز را در هوا پخش کنید. عطر رزماری عطر جنگلی رزماری شما را هشیار می کند و قدرت ذهنی را بالا می برد. در فرهنگ باستان، از قبیل مصر، یونان و رم، روغن رزماری در علم پزشکی مورد استفاده قرار می گرفت چون به تسکین سردرد کمک می کرد و تمرکز را بالا می برد. هنگام کار یا ...
علائم و نشانه های بیماری آلزایمر چیست؟
مورد مفاهیم انتزاعی مانند اعداد می شود. انجام بیش از یک کار به طور همزمان برای بیماران آلزایمر بسیار دشوار است. ممکن است مدیریت امور مالی، موجودی دسته چک و پرداخت به موقع صورت حساب ها برای این افراد چالش برانگیز باشد. در نهایت، یک فرد مبتلا به بیماری آلزایمر ممکن است نتواند اعداد را تشخیص دهد. قضاوت و تصمیم گیری در بیماران آلزایمر بیماری آلزایمر باعث کاهش توانایی ...
آشنایی با فواید چرت زدن
دریافتند که چرت زدن، روی ترشح کورتیزول، هورمون استرس، خلق وخو یا کیفیت خواب در طول شب، هیچ تاثیر منفی ندارد. سایر مطالعه ها نیز نشان داده اند که یک یا دو ساعت بیشتر چرت زدن می تواند مانع چاقی و افسردگی شود. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/
درمان این بیماری تلخ سرانجام کشف شد
-فنیل بوتیرات کیفیت خواب و عملکرد آزمون شناختی را بهبود می بخشد و به عادی سازی پروتئوستاز در موش هایی که الگویی از پیری مغز معمولی انسان هستند، کمک می کند. برای تحقیق جدید، آنان اثرات 4-فنیل بوتیرات را در موش های مبتلا به آلزایمر، بررسی کردند. این موش ها که به عنوان موش های APPNL-G-F شناخته می شوند، درست مانند افراد مبتلا به آلزایمر، تجمعات پروتئینی غیرطبیعی را در مغز خود جمع می کنند، بسیاری از ...
افسردگی شبانه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
افراد مسن تر ارتباطی وجود دارد، اگرچه قرار گرفتن در معرض نور به احتمال زیاد تنها علت بروز افسردگی نبوده است. اما خطر آن در افراد جوان می تواند بیشتر شود، زیرا چشم های آنها حساس تر است. هنوز مشخص نیست که نور و افسردگی دقیقاً چه ارتباطی با هم دارند، اما ممکن است قرار گرفتن در معرض حتی مقدار کمی نور در طول شب، چرخه خواب و در نهایت خلق و خوی شما را مختل کند. بررسی ها نشان می دهد اختلال در ...
کرونا سرعت پیری مغز دختران را افزایش داد
ورتکس (cerebral cortex) نام دارد، رفته رفته نازک می شود. دشواری های دوره کودکی مانند خشونت و بی توجهی روند نازک شدن قشر مخ را تسریع می کند و این مسئله به نوبه خود خطر افزایش بیماری های سلامت روان را افزایش می دهد. محققان دریافتند که در طول همه گیری کرونا، به طور متوسط، قشر خاکستری مغز دختران نوجوان به اندازه چهار سال پیر شده حال آنکه در پسران نوجوان این مقدار معادل دو سال است. ...
وقتی یکی از عزیزان مبتلا به آلزایمر است
داده می شود؟ هیچ آزمایش ساده ای برای تشخیص آلزایمر وجود ندارد، بنابراین پزشک برای توصیف تغییرات در فرد نزدیکتان به شما تکیه خواهد کرد. یک تست وضعیت ذهنی یا سایر تست های غربالگری می تواند مهارت های ذهنی و حافظه کوتاه مدت آنها را اندازه گیری کند. معاینات عصبی و اسکن مغز ممکن است برای رد سایر مشکلات مانند سکته مغزی یا تومور مورد استفاده قرار گیرند و می توانند اطلاعات دیگری در مورد مغز فرد به ...
احساس نگاری در درمان جنبه های هیجانی زوج های نابارور اصفهان موثر واقع شد
جام جم آنلاین اصفهان ؛ دکتر تهمینه دادخواه تهرانی عضو هیئت علمی گروه مامایی و بهداشت باروری دانشکده پرستاری و مامایی در نشست ترجمان و تبادل دانش آذرماه پژوهش دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با عنوان طرح پژوهشی بررسی تاثیر احساس نگاری برافسردگی، اضطراب، استرس و کیفیت خواب زنان نابارور مراجعه کننده به کلینیک های ناباروری اصفهان گفت: نتایج نشان داد احساس نگاری یک روش در دسترس؛ کم هزینه یا بدون هزینه و ...
هنر درمانی و سلامت سالمندان
.... همزمان با پرداختن به نگرانی های سلامت روحی، جسمی یا عاطفی خود، با اشکال مختلف هنری درگیر می شوند. برای بزرگسالان مسن، ایجاد هنر و شرکت در هنر درمانی برای سالمندان می تواند بسیار مفید باشد. هنر درمانی یک راه خلاق برای سالمندان به منظور مدیریت درد، استرس و مقابله با از دست دادن حافظه است. مطالعات در زمینه سلامت و سالمندی نشان داده است ، یک راه خلاق برای مدیریت درد، استرس و مقابله ...
خوراکی که باعث بی خوابی می شود
تا تاریکی تغییر می دهد. در طول این مطالعه، دانشمندان همچنین دریافتند که جریان خون مغز موش ها در هنگام بیدار شدن بیشتر و در هنگام خواب کمتر است. با این حال، در طول دوره های خواب REM که افزایش زیادی در جریان خون مغز وجود داشت، یک استثنا وجود داشت. دکتر چارلز، سرپرست تیم تحقیق، توضیح داد: ما دریافتیم که تحت شرایط کنترل شده (یعنی بدون کافئین) خواب REM با افزایش زیادی در جریان خون ...
چگونه می توانیم رویاهایمان را کنترل کنیم؟/ سه تکنیک موثر
...> فواید رویای شفاف کِن پالر، عصب شناس از دانشگاه نورث وسترن در اِوانستون، ایلینوی می گوید که زیربنای عصبی زیستی رویای شفاف به خوبی درک نشده است. اما تحقیقات اولیه نشان می دهد که در این حالت فعالیت بیشتری در قشر پیشانی مغز که عملکرد های اجرایی مانند تفکر و حل مسئله و احساسات را تنظیم می کند و قشر جداری که در پردازش و یکپارچه سازی اطلاعات حسی و توجه نقش دارد، وجود دارد. محققان با ...
تلاقی دو دنیای متفاوت؛ آیا حافظه هوش مصنوعی شبیه به حافظه انسان هاست؟
به شکل دهی و حفظ خاطرات خواهد پرداخت و در این فرآیند یون منیزیم نقش بسیار حائز اهمیتی را از خود ایفاء می کند. به طور کلی، سطح پایین عنصر “منیزیم” در مغز حیوانات به عنوان اصلی ترین عامل “تضعیف عملکرد حافظه” در مغز این دسته از جانداران شناخته می شود. در این مطالعه، محققان ضمن درنظرگیری “مدل ترانسفورماتور” به بررسی شباهت این مدل با فرآیندهای مغزی پرداختند و نحوه کنترل فرآیند “تثبیت حافظه ...
وقتی استرس سبب بروز بیماری می شود
، ممکن است کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. _ دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. همانطور که قبلا گفته شد، بین استرس و افسردگی ارتباط قوی وجود دارد. افسردگی یک عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل است. انتهای پیام/ ...
گوزن ها برای کسب انرژی زمستانی حین نشخوار می خوابند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از ساینس دیلی، محققان توانستند با دستگاه های ثبت فعالیت الکتریکی مغز به واسطه نوار مغزی یا الکتروانسفالوگرافی EEGیا (Electroencephalography) ، پتانسیل های مغزی آر یی ام (REM) (Rapid Eye Movement Sleep) گوزن ها حین خواب را هنگام نشخوار اندازه گیری کنند. بر اساس این تحقیقات گوزن ها در زمان خوابِ آر یی ام REM حرکات بسیار سریع چشم با دوره های 10 تا ...
وسواس مسئولیت پذیری را این گونه درمان کنید
...> ژنتیک: تحقیقات نشان می دهد وسواس فکری-عملی تحت تأثیر انواع ژن هاست. به علاوه، با سایر بیماری های روانی که در افراد مبتلا به وسواس فکری-عملی دیده می شود، ریشه های ژنتیکی مشترک دارد. محیط: بعضی از افراد مستعد وسواس فکری-عملی هستند و تجربۀ شرایط استرس زا در زندگی در بروز یا تشدید این وضعیت موثر است. در یک پژوهش، نوجوانان به مدت دو سال مورد آزمایش قرار گرفتند. نتیجه نشان داد استرس در بروز ...
