خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای تقویت ذهن کودکان در فصل امتحانات
به گزارش بهداشت نیوز در عصر اینترنت، اطلاعات از همه طرف به دست می آیند، به همین دلیل مغز ما آنقدر اطلاعات جمع می کند که حتی نمی تواند چیزهای مهم را به خاطر بسپارد. بنابراین، تقویت حافظه بسیار مهم است. در مطلب به فهرستی از برخی از غذاهای فوق العاده اشاره کرده ایم که می توانند به تقویت حافظه کمک کنند. آجیل آجیل هایی مانند بادام و گردو غذاهایی فوق العاده برای مغز شما ...
به خاطر مغزتان هم که شده با افراد جدید دوست شوید
به گزارش بهداشت نیوز متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس پرتی ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️برای داشتن بدنی سالم، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. در ادامه با 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند آشنا می شوید. توت فرنگی و بلوبری: توت ها و میوه های جنگلی از ارزش و خواص بسیاری برخوردارند چنانچه باید گفت اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید، دانشمندان کشف کرده اند غذا هایی سرشار از ...
درس خواندن بدون استرس
می تواند شما را هوشیارتر و متمرکزتر کند؟ البته باید بدانید چطور مدیریتش کنید. ما به کمک سایت kidshealth از راه های مدیریت استرس و بهتر درس خواندن برای امتحان خواهیم گفت. بگذارید استرس شما را به مطالعه وادارکند| شاید حوصله نداشته باشید برای امتحان هفته آینده، درس بخوانید اما نادیده گرفتن آن باعث از بین رفتن امتحان نمی شود. اجازه دهید استرس به شما انگیزه دهد و به درس خواندن تشویق تان کند ...
روتینی که میلیاردرها باهاش پولدار شدن
همه ما آرزوی پولدار شدن را در سر می پرورانیم و دوست داریم که با رازهای ثروتمند شدن آشنا شویم، اگر می خواهید ثروتمند شوید، از زندگی میلیاردرها درس بگیرید چرا که تنها یک میلیاردر است که می تواند به شما یاد بدهد چطور مانند آنها فکر کنید و پولدار شوید، در ادامه این بخش از نمناک روتین زندگی میلیاردرها را آورده ایم، با خواندن این عادات احتمالا متوجه خواهید شد که هیچ کدام نیاز به ایجاد تغییرات چشمگیر در ...
گردش خون ضعیف در قسمت های مختلف بدن چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شما باید سیگار را ترک کنید، به طور منظم ورزش کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید و سطح استرس خود را مدیریت کنید. همچنین باید به طور منظم به پزشک مراجعه کنید و دستورالعمل ها و نسخه های او را دنبال کنید. آیا اغلب احساس سردی، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست ها یا پاهای خود می کنید؟ آیا سردرد، سرگیجه یا از دست دادن حافظه را تجربه می کنید؟ آیا در پاهای خود درد، گرفتگی یا ...
چگونه کمک به محیط زیست احساس بهتری در شما ایجاد می کند
استرس و بهبود سلامت روان شما کمک کند. این مقاله به بررسی این موضوع می پردازد که چرا کمک به محیط زیست مهم است، مزایای مراقبت از زمین و راه هایی که می توانید در آن مشارکت داشته باشید. چرا کمک به محیط زیست مهم است؟ تغییرات آب و هوایی به نقطه خطر بی سابقه ای رسیده است. ما در سطح جهان شاهد افزایش دما، خشکسالی های گسترده و بلایای طبیعی شدید هستیم که همگی نشانه هایی از آسیب محیط هستند ...
بهترین قیمت و عملکرد برای کاربری گیمینگ با SSD AS2280Q4L Gen4x4 PCIe M.2 شرکت اپیسر
عملیاتی و طول عمر SSD را بهبود می بخشد، بلکه عملکرد مداوم آن را نیز در دوره های طولانی استفاده تضمین می کند. فناوری حافظه پنهان میزبان (HMB) یک ویژگی استاندارد NVMe است که به یک SSD NVMe اجازه می دهد تا بخشی از ظرفیت DRAM رایانه میزبان را به عنوان حافظه پنهان استفاده کند. این می تواند به طور قابل توجهی عملکرد خواندن / نوشتن و بهره وری SSD را هنگام انجام عملکردهای متعدد، بهبود بخشد. ...
کاهش علائم افسردگی و کاهش وزن با کاکائو
... شاید تجربه کرده باشید که خوردن کاکائو خلق و خوی شما را کمی تغییر می دهد. همچنین افسردگی و علائم ناشی افزایش سن را بهبود می بخشد. کافئین موجود در کاکائو یکی از دلایل اصلی این اتفاق است. دلیل بعدی می تواند تبدیل تریپتوفان به سرتونین به عنوان ماده ای برای بهبود خلق و خوی شما باشد. اگر مضطرب هستید یا استرس دارید، به شما پیشنهاد می کنم خوردن یک تکه کاکائو تلخ را امتحان کنید. چرا که ...
راز های افزایش طول عمر را بدانید
از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم پیچ می تواند نقش زیادی در سلامت مغز داشته باشد. این متخصص همچنین توصیه کرد که مصرف غذاهای فراوری شده را به حداقل برسانید. او همچنین به این نکته اشاره کرد که ورزش و خواب کافی نیز می تواند مغز شما را تقویت کند. دکتر بریدسن اضافه کرد، برای حفظ تحریک شناختی باید سرگرمی های ذهنی و چالش های جدید مانند یادگیری زبان را مد نظر قرار دهید./ اخبار سلامت منبع ...
گر دائما استرس دارید این کارها را انجام دهید
حال خوب می تواند به خاطر یک روز آفتابی باشد یا به این دلیل که سالم به محل کارتان رسیده اید. در هر صورت به نعمت هایی که در اختیاردارید فکر کنید. شکرگزاری تمام آنچه را که برای مقابله با استرس به آن نیاز دارید در اختیارتان قرار می دهد تا بتوانید با قدرت و انرژی بیشتری با آنها مواجه شوید. شکرگزاری را به عادتی روزانه تبدیل کنید. به چیزهایی که باید شکرگزار آن ها باشید بیندیشید و در دفتر ...
فعالیت ساده ای که شما را خوش اندام می کند!
درگیر شدن در فعالیت بدنی نه تنها سلامت جسمانی ما را بهبود می بخشد، بلکه به سلامت روانی و عاطفی نیز کمک می کند. در این مقاله از اعتبار نوین ، یک فعالیت ساده و در عین حال موثر را بررسی خواهیم کرد که می تواند به شما در دستیابی و حفظ تناسب اندام کمک کند. با گنجاندن این فعالیت در روال خود، طیف وسیعی از فواید، از سلامت قلبی عروقی و افزایش استقامت تا تقویت قدرت و مدیریت وزن را تجربه خواهید کرد. ما به ...
نشانه های نوزاد عصبی: علت تیک عصبی در کودکان چیست؟
.... الگوهای گریه یک روش اصلی ارتباط برای نوزادان گریه است. به زیر و بم، شدت و مدت گریه آنها توجه کنید. گریه های طولانی یا بلند ممکن است نشان دهنده اضطراب یا ناراحتی باشد. بی قراری اگر کودک شما بی قرار به نظر می رسد، به سختی آرام می گیرد یا حرکات ناگهانی از خود نشان می دهد، می تواند از علائم نوزاد عصبی باشد. بی قراری اغلب نشان می دهد که چیزی آنها را ...
منوهای خوشمزه ایجاد کنید تا از بهبود سلامت و عملکرد تحصیلی دانشجویان بهره مند شوید
...، وعده های غذایی فاقد مواد مغذی، وعده های غذایی حذف شده، قند های اضافه شده و رژیم های غذایی با سدیم بالا باعث افزایش دور کمر و خطر بیماری قلبی در بین دانشجویان می شود. یک رژیم غذایی سالم منجر به بهبود انرژی، حافظه و تمرکز دانشجویان می شود مصرف وعده های غذایی غنی از مواد مغذی و میان وعده های سالم در طول روز انرژی کافی را برای تقویت عملکرد شناختی فراهم می کند. یک رژیم ...
چرا بعضی بچه ها درس نمی خوانند؟
تمیز شنیداری کم است؛ اگر باید یک کار را چند بار تکرار کنید تا انجام دهد، دقت شنیداری او ضعیف است و اگر در روان خوانی مشکل دارد، نشانه این است که آگاهی واجی او کم است، یعنی صداها را به خوبی نمی شناسد. ضعف در حافظه فعال شنیداری حافظه شنیداری اطلاعاتی را که از گوش به مغز وارد می شوند به مدت چند ثانیه ذخیره می کند تا مغز فرصت کافی برای پردازش و درک صدا را داشته باشد. اگر دانش آموز ...
این 7 بیماری به دنبال استرس زیاد بروز می کنند
. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال اینکه طی روزِ بعد استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. _ دمانس: بسیاری از دلایل منطقی برای ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول با مشکلات حافظه مرتبط است. همانطور که قبلا گفته شد، بین استرس و افسردگی ارتباط قوی وجود دارد. افسردگی یک عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل است. ...
چقدر در طول هفته باید ورزش کنیم؟
نشانگر بهبود تفکر یا شناخت برای کودکان در سنین شش تا 13سال و کاهش کوتاه مدت اضطراب در بزرگسالان است. ازاین رو فعالیت بدنی منظم می تواند به حفظ مهارت های تفکر، یادگیری و قضاوت با افزایش سن کمک کند، خطر افسردگی و اضطراب را کاهش داده و باعث بهبود خواب روزانه شود.وی تاکید می کند انجام 30دقیقه فعالیت ورزشی در روز، به عبارتی 150دقیقه درهفته به مدت پنج روز فعال، ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ...
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
خواص تخمه هندوانه فوق العاده و بی نظیر است. از مهمترین خواص تخمه های هندوانه می توان به بهبود سلامت قلب، درمان دیابت، تقویت مو و... اشاره کرد. تخمه هایی که در میوه هندوانه یافت می شوند دارای کالری کم و مواد مغذی بسیار زیادی هستند و سمی نیستند و مزایای زیادی ارائه می دهند. بعضی از آنها شامل تقویت سلامت قلب و ایمنی بدن و کنترل قند خون می باشند؛ دانه ها غنی از مواد مغذی مانند پتاسیم ، مس ...
مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
تهیه این وعده مغذی صبحگاهی به کار بگیرید. در این مطلب به چند عارضه جانبی اشاره شده که نادیده گرفتن صبحانه می تواند ایجاد کند. کاهش تمرکز و بهره وری مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید یک صبحانه متعادل، گلوکز لازم را برای عملکرد مطلوب مغز فراهم می کند. حذف این وعده غذایی می تواند تمرکز، حافظه و عملکرد شناختی کلی را مختل کند و بر بهره وری در محل کار یا مدرسه تأثیر ...
روش های علمی جالب برای افزایش بهره هوشی / مغز شما خشک نشده، این مطلب را جدی بگیرید!
، مقداری که ورزش می کنیم و یا استفاده از مواد خاص، در درازمدت بر سطح IQ ما تاثیر می گذارند. به عنوان مثال، مصرف طولانی مدت الکل می تواند باعث مشکلات حافظه شود که بر بهره هوشی اثر منفی دارد. رژیم غذایی نامناسب نیز رشد شناختی را مختل می کند. بدین ترتیب با پیروی از یک رژیم غذایی سالم سرشار از انواع میوه ها و سبزیجات، ورزش منظم و پرهیز از مواد مضر مانند الکل و مواد مخدر، می توانیم سلامت جسمانیمان را بهبود ببخشیم و همزمان بهره هوشی خود را افزایش دهیم. انتهای پیام/ ...
با این خوردنی ها تمرکز شما افزایش می یابد
در کوتاه مدت تقویت کند. با این حال، فراموش نکنید که اگر در مصرف آب میوه هم زیاده روی کنید حافظه ممکن است مختل شود. قند اضافه شده نیز با بیماری قلبی و سایر شرایط مرتبط است. برای تقویت مغز خود صبحانه بخورید مطالعات نشان داده اند که خوردن صبحانه ممکن است حافظه و توجه کوتاه مدت شما را بهبود بخشد. دانش آموزانی که صبحانه می خورند نسبت به کسانی که نمی خورند عملکرد بهتری دارند ...
علائم و نشانه های بیماری آلزایمر چیست؟
... -هذیان گویی یا شکاکیت مانند باور به دزدیده شدن چیزها مهارت های حفظی در بیماران آلزایمر علیرغم تغییرات عمده در حافظه و مهارت ها، افراد مبتلا به بیماری آلزایمر می توانند برخی از مهارت ها را حتی با بدتر شدن علائم حفظ کنند. مهارت های حفظ شده ممکن است شامل خواندن یا گوش دادن به کتاب، گفتن داستان، به اشتراک گذاشتن خاطرات، آواز خواندن، گوش دادن به موسیقی، رقصیدن، کشیدن نقاشی، یا ...
نوشیدنی هایی که مغزتان را سرحال می آورند
فواید این نوشیدنی های غیرمعمول برای مغز مورد نیاز است. با این حال، اگر به دنبال نوشیدنی های جدید و سالم برای امتحان کردن هستید، ارزش امتحان کردن را دارند. مهم ترین نوشیدنی برای مغز، ساده ترین نوشیدنی است: آب. مغز شما برای عملکرد صحیح به هیدراتاسیون مناسب نیاز دارد. کم آبی بدن حتی به میزان خفیف می تواند بر تمرکز، حافظه و عملکرد کلی مغز تأثیر بگذارد. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که در طول ...
ضرورت تعریف داستان برای سالمندان و کودکان
عنوان نباید از ارائه این خدمت در مراکز غافل شد. وی افزود: بازی و قصه به نوعی بهترین روش مورد علاقه کودکان است. یعنی بهتر است تا حد امکان به جای کلام از ارتباط غیر مستقیم مانند خواندن شعر و قصه استفاده شود. معمولاً بچه ها علاقه ای به لحن نصیحت گونه ندارند و در برابر آن مقاومت نشان می دهند ولی وقتی ما حرف خود را به طور غیر مستقیم یا در قالب داستان بیان کنیم برای آن ها لذت بخش خواهد بود و ...
سم زدایی دیجیتال چیست؟ بهترین راهکارها و چالش های دیجیتال دیتاکس
استفاده بیش از حد از دستگاه های دیجیتال می تواند سلامت جسمی و روانی شما را به خطر بیاندازد. در این مقاله، به شما می گوییم که چگونه می توانید با سم زدایی دیجیتال ، از این خطر جلوگیری کنید. سم زدایی دیجیتال به معنای کاهش یا قطع استفاده از دستگاه های دیجیتال مانند گوشی، تلویزیون، کامپیوتر و شبکه های اجتماعی است. با مفهوم، دلایل، روش ها و فواید سم زدایی دیجیتال همراه شهر سخت افزار باشید. ...
بدنتان را در معرض سرما قرار دهید به چند دلیل
صبح به مدت 20 ثانیه و حداکثر 90 ثانیه شروع کنند. کاهش احتمال ابتلا به افسردگی گرفتن دوش آب سرد می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند. طبق مطالعه ای که در سال 2007 توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا انجام شده، قرار گرفتن در معرض سرما علائم افسردگی را تسکین می دهد. تصور می شود که قرار گرفتن در معرض سرما، سیستم عصبی را فعال کرده و جریان خون به مغز را افزایش می ...
برنامه ریزی موثر برای کنکور: کلید موفقیت
را تسهیل کند. 13. تعادل بین مطالعه و استراحت: - مهم است که به اندازه کافی استراحت کنید. مطالعه مداوم بدون استراحت می تواند منجر به خستگی و کاهش تمرکز شود. 14. انگیزه و انگیزش: - مطالعه کنکور یک مسیر طولانی است، بنابراین حفظ انگیزه و انگیزش بسیار مهم است. - ایجاد لیست اهداف کوتاه مدت و بلند مدت و به روز نگه داشتن آنها می تواند به شما انگیزه ...
بررسی مواد مغذی گردو
کلسیم برای حفظ استخوان ها و دندان های سالم بسیار مهم است، منابع غذایی دیگر مانند محصولات لبنی و سبزیجات گزینه های بهتری برای تامین نیازهای کلسیم شما هستند. آیا گردو پتاسیم دارد؟ بله، گردو حاوی پتاسیم است! پتاسیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در حفظ عملکرد مناسب قلب و ماهیچه، تنظیم تعادل مایعات، حمایت از عملکرد عصبی و ارتقای سلامت کلی دارد. در حالی که گردو در مقایسه با ...
