به خاطر مغزتان هم که شده با افراد جدید دوست شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
برای مغزتان با افراد جدید دوست شوید
روز در میان ورزش کنید. بخندید استرس می تواند مغز شما را وادار به ترشح هورمونی به نام کورتیزول کند که باعث می شود نتوانید به وضوح فکر کنید. با گذشت زمان، سطوح بالای استرس می تواند باعث ایجاد مشکل در یادگیری و حافظه شما شود. یک راه سرگرم کننده برای محافظت از مغزتان این است که خوب بخندید. خندیدن می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به سلامت مغز شما کمک کند. به اندازه ...
به خاطر مغزتان هم که شده با افراد جدید دوست شوید
متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت می کند. [...]
11 روش آسان و موثر برای تقویت طبیعی حافظه
...... مناطق کمتر استفاده شده مغز را فعال می کند. از هر چیز جدید، سرگرم کننده و چالش برانگیز برای تحریک مغزتان استفاده کنید. 5-آدامس بجوید یک مطالعه نشان داده که جویدن آدامس به افراد کمک می کند تا بیشتر روی یک کار تمرکز کنند. هم چنین حافظه کوتاه مدت این افراد در مقایسه با کسانی که ادامس نمی جویدند، بهبود یافته است. فقط اطمینان حاصل کنید که آدامس جویدن شما به یک عادت آزاردهنده ...
اگر می خواهید مغزتان کوچک نشود غذاهای سرشار از این ویتامین را حتما بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، جدیدترین یافته های محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند. به نقل از اسپرینگ، تحقیقات نشان می دهد مشکلات حافظه و مهارت های تفکر می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین B12 باشد. ثابت شده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز هر دو با کمبود این ویتامین حیاتی مرتبط هستند. به طور کلی، با افزایش سن افراد ...
افزایش قابلیت های هوش مصنوعی با الهام از مغز انسان
پیچیده سیناپس ها و نورون های بیولوژیکی را تقلید می کند و نگاهی اجمالی به تحول در سخت افزار هوش مصنوعی ارائه می دهد. ممریستور یا مقاومت حافظه دار از المان های دو پایانه ای مدار ها هستند. ممریستور در ابعاد و مقیاس نانو ساخته شده و مقاومت آن به دامنه، پلاریته و مدت زمان ولتاژ اعمال شده به آن بستگی دارد. لی ضمن تایید برتری مغز انسان در یادگیری تجربی و استدلال براساس داده های مبهم، بر ...
روش های مطالعه دروس حفظی
به بهترین شکل ممکن استفاده کنید. این مورد همان نکته ای است که دانش آموزان قوی از آن در طول سال و به خصوص در زمان امتحانات رعایت می کنند. 1- از تصاویر کمک بگیرید مغز انسان به صورت کلی تصاویر را سریع تر از کلمات پردازش می کند. در واقع، بیشتر اطلاعاتی که مغز پردازش می کند بصری و جلوه ای هستند. علاوه بر این، مغز اطلاعات تصویری را 60 هزار بار سریع ...
پیمایش میزان دوپامین مغز با استفاده از نانومیله های اکسید روی
مغز را در پی دارد. برای غلبه بر محدودیت پروب های موجود، محققان DGIST در کره جنوبی وسیله ای نوآورانه برای اندازه گیری غلظت دوپامین ساختند که به طور دقیق و در زمان واقعی می تواند پایش میزان دوپامین را انجام دهند، در حالی که آسیب مغزی را به حداقل می رساند. این دستگاه جدید با قرار دادن یک کاوشگر انعطاف پذیر واحد در دراز مدت، ردیابی دقیق دوپامین را امکان پذیر می کند. این پروب دارای ...
از فواید شگفت انگیز روغن ماهی برای بدن خبر دارید؟
این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی است. اسید های چرب ...
راز های افزایش طول عمر را بدانید
...، زیرا می توانند باکتری های سالم روده را تقویت کنند و سلامت روان و خلق و خوی شما را تقویت کنند. این متخصص تغذیه همچنین به توصیه کرد که از مصرف غذاهای شیرین یا فرآوری شده خودداری کنید. در تحقیقات انجام گرفته مواد غذایی فوق فرآوری شده که دارای فیبر کم، قند یا نمک زیاد و مملو از مواد افزودنی هستند با فشار خون بالا، حملات قلبی و سکته مرتبط دانسته شده اند. به گفته کلر تورنتون اجتناب از ...
10 تمرین برای افزایش تمرکز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مغز شما هم مثل عضله است و مثل سایر عضلات بدنتان به تمرینات هفتگی احتیاج دارد تا بتواند قدرت تمرکز خود را بهبود بخشد. تمرین های افزایش تمرکز حواس متنوع و فراوانی برای این کار وجود دارند که میتوانید از آن ها در جهت تقویت قدرت تمرکز ذهنتان بهره ببرید یا تمرینات مخصوص خودتان را با ایده گرفتن از آن ها ابداع کنید. در ادامه این مطلب به چند نمونه از تمرین های ...
اگر این کارها را نکنید افسردگی دست از سرتان برنمی دارد
مبتلا به تغییرات خلق و خو در این زمان ها هستید بهتر است یک آزمایش خون به نام شمارش کامل خون انجام دهید یا تیروئید شما را آزمایش کنند تا از عملکرد صحیح آن مطمئن شوید. خوب است بدانید که اختلال در عملکرد تیروئید سبب بروز علائم مشابه افسردگی می شود. متخصصین معتقدند افراد در این فصل از سال که هوا سرد و تاریک است، بیشتر زمان خود را در خانه سپری می کنند. این در خانه ماندن خود می تواند سطح انزوا و ...
این نشانه ها یعنی به کم کاری تیروئید مبتلا شدید
به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسیم. اثرات هورمون تیروئید در رشد و تکامل مغز و رشد و ...
اقدام فوری برای حفاظت از کودکان و نوجوانان در برابر سیگارهای الکترونیکی ضروری است
اما حالا ثابت شده که ا ین محصولات دخانی، باعث تولید مواد سمی در بدن می شوند که برخی از این مواد سمی سرطان زا هستند و برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به اختلالات قلبی و ریوی را افزایش می دهند . همچنین تحقیقات نشان می دهد؛ مصرف سیگارهای الکترونیکی می تواند بر رشد مغز تأثیر سوء بگذارد و منجر به اختلالات یادگیری در جوانان شود. قرار گرفتن جنین در معرض دود حاصل از استفاده از سیگارهای الکترونیکی هم می تواند ...
دروغ گفتن چه بلایی بر سر بدن ما می آورد!
. این توضیح می دهد که چرا اکثر قریب به اتفاق ما از دروغ های بزرگ، فریبکاری آشکار، و رفتارهای ناصادقانه پرهیز می کنیم. با این حال، برخی از افراد هستند که با دروغ گفتن مشکلی ندارند، زیرا آن را مفید می دانند؛ در نتیجه، به آن عادت کرده اند و در صورت لو رفتن، اهمیتی به هزینه های آن نمی دهند. پس، اگر به دروغ گفتن عادت ندارید؛ فریب دادن دیگران بر سلامتی شما تأثیر می گذارد. اما چگونه؟ بیایید ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
کشیدن روی آورید. هنگامی که استرس دارید، تغذیه خوب باعث می شود که قند خونتان را کنترل کنید. شما باید مواد مغذی لازم را به بدنتان برسانید تا انرژی کافی برای مقابله با استرس را داشته باشید. _ افسردگی: استرس باعث ایجاد تغییرات مختلفی در مغز می شود از جمله عدم تعادل سیستم های انتقال دهنده عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین. این عدم تعادل همراه با بی اشتهایی، بی خوابی و کاهش خلق و خو ...
چگونه به مغز خود کمک کنیم تا عادت های سالمی داشته باشد و عادات بد را ترک کند
برای پاسخگو ماندن یا ایجاد تعهد عمومی بیش تر برای مثال در رسانه های اجتماعی، می تواند ابزار مفیدی برای برخی افراد باشد. چارچوب مجدد مزایای یک هدف نیز می تواند ابزار قدرتمندی باشد. اگر هدف شما متمرکز بر ورزش است، اما فواید جسمی و روانی به خودی خود انگیزه نیست در نتیجه، زمان صرف شده برای ورزش را این گونه تعریف کنید: "اوه، این فرصتی است برای من است تا پادکست هایم یا موسیقی مورد علاقه خود را دنبال ...
می خواهید باهوش تر شوید؟ بخوانید!
، مصرف طولانی مدت الکل می تواند باعث مشکلات حافظه شود که بر بهره هوشی اثر منفی دارد. رژیم غذایی نامناسب نیز رشد شناختی را مختل می کند. بدین ترتیب با پیروی از یک رژیم غذایی سالم سرشار از انواع میوه ها و سبزیجات، ورزش منظم و پرهیز از مواد مضر مانند الکل و مواد مخدر، می توانیم سلامت جسمانیمان را بهبود ببخشیم و همزمان بهره هوشی خود را افزایش دهیم. منبع: عصر ایران ...
قرص ویتامین برای تقویت حافظه
. این ترکیب به طور اصلی برای اثرگذاری بر مغز و سیستم عصبی مورد مطالعه قرار گرفته است. تأثیرات تیانین بر حافظه به دلایل مختلف است. اولاً، تیانین مواردی چون بهبود فعالیت مغزی و تمرکز را تسهیل کند، که این امر ممکن است به نوبه خود، به بهبود در حافظه کمک کند. تیانین خواص ضد اکسایشی هم دارد که ممکن است باعث حفظ سلامت مغز و جلوگیری از روند پیری آن شود. ثالثاً، تحقیقات نشان داده است ...
این نشانه ها یعنی به کم کاری تیروئید مبتلا شدید
اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته [...]
سرپرست فدراسیون ورزش های دانش آموزی مطرح کرد؛ هر دانش آموز یک مهارت
به اینکه شرایط حاکم بر هیات های ورزشی در وزارت ورزش و جوانان را نمیتوان با وزارت آموزش و پرورش قیاس کرد گفت: اینکه انتظار داشته باشیم هیات ورزشی دانش آموزی همانند هیات های ورزشی وزارت ورزش و جوانان اداره و برگزار شود اشتباه است. وی با تقدیر از زحمات هیات های دانش آموزی و زحمات های به ثمر نشسته مسئولین این بخش بیان کرد: به واسطه تلاش های شما بوده که هم اکنون فدراسیون ورزش های دانش آموزی ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
به حافظه و پردازش اطلاعات بصری کشف شده است. 5. ورزش منظم بدن سالم به ذهن سالم منجر می شود؛ بنابراین اگر می خواهید حافظه تان خوب بماند، باید فعال بمانید و بدنی سالم داشته باشید. چندین تمرین ممکن است به آن ها کمک کند حافظه و توانایی های شناختی خود را تقویت کنند. ورزش جریان خون به مغز را بهبود می بخشد که نشان داده شده است عملکرد شناختی را افزایش می دهد ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
. دارچین فعالیت مغز را افزایش می دهد، از این رو برای تقویت این عضو می توان از آن استفاده کرد. با داشتن این خاصیت، خوردن دارچین به منظور از بین بردن فشار های عصبی و پیشگیری در مورد از دست دادن حافظه کارساز است. بادمجان: بادمجان به دلیل خاصیت مثبتی که برای مغز دارد، مورد توجه قرار گرفته است. آنتی اکسیدان موجود در این ماده از غشا سلولی مغز محافظت می کند. همچنین دارای ماده ای به نام ...
روتینی که میلیاردرها باهاش پولدار شدن
. بسیاری از میلیاردرها با ایجاد یک جرقه در ذهن شان، توانسته اند تبدیل به ایده پردازانی شوند که همان ایده را در یک کسب و کار پیاده کرده و اکنون جزء افراد موفق جامعه محسوب شوند. یکی از روتین های مهم میلیاردرها ورزش کردن است، ورزش نه تنها به سلامت جسم کمک می کند بلکه فعالیت بدنی و ورزش باعث افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز می شود و می تواند عملکرد شناختی و حافظه را تا حد زیادی بهبود بخشد. علاوه ...
چند ترفند برای رهایی از ضعف و گرسنگی شدید
از خستگی موثر است. 6. از ورزش بیش از اندازه پرهیز کنید زیرا گرچه ورزش برای تعادل هورمونی و سلامت متابولیسم لازم است اما در حد زیاد می تواند زمینه ضعف را فراهم آورد. 7. نوشیدن کافی آب را جدی بگیرید. در زمان احساس ضعف ابتدا یک لیوان آب بنوشید و 20 دقیقه صبر کنید. خیلی از اوقات احساس تشنگی با گرسنگی اشتباه ادراک می شود. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
بازی برد - برد "چوگو" و "دانشگاه" در واحد تهران غرب دانشگاه آزاد اسلامی
هم به سلامتی جسمانی بهتر منجر می شود و هم کاهش استرس را در پی دارد که هر دو بهبود عملکرد تحصیلی را تسهیل می کند. سازماندهی و مدیریت زمان: مشارکت در ورزش معمولاً نیاز به برنامه ریزی و مدیریت زمان دارد. این مهارت ها می توانند به دانشجویان کمک کنند تا در مدیریت زمان خود موفق تر باشند و فعالیت های آموزشی و ورزشی خود را بهبود بخشند. تعلیم وتربیت اجتماعی: ورزش فرصتی خوب است برای ...