سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ویتامین ها مارا خوش اخلاق تر می کنند؟
کرده و بر روحیه او اثر منفی گذارد. این ویتامین در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ و هم چنین منابع گیاهی، چون آووگادو، بادام زمینی، سیب زمینی، قارچ و نخود سبز یافت می شوند. ویتامین ب12 این ویتامین در تقویت روحیه، بهبود انرژی و کاهش افسردگی نقش اساسی دارد. مصرف روزانه حداقل 10 میلی گرم از ویتامین ب12 می تواند به بهبود روحیه کمک کند. ویتامین ب12 را می توان در جگر، گوشت ...
11 روش آسان و موثر برای تقویت طبیعی حافظه
برای شما و اطرافیانتان تبدیل نشود! 6-استرس را کنترل کنید استرس باعث می شود که شما احساس گیجی و ناتوانی کنید. این مسئله می تواند بر مغز هم اثر منفی داشته باشد. استرس مزمن می تواند با گذشت زمان، سلول ه 7-غذاهای مقوی مغز بخورید غذا سوخت بدن است و به مغز هم انرژی می رساند. تاثیر رژیم غذایی بر حافظه بسیار است. داشتن یک رژیم غذایی متعادل نه تنها حافظه را بهبود ...
روش تهیه روغن ذرت و خواص آن
احتمال بارداری را بهبود بخشد. برای آقایان، مصرف روغن ذرت نیز برای بهبود احتمال باروری مفید است. اسید فولیک موجود در روغن ذرت به منظور بهبود کمیت و کیفیت اسپرم مفید است. اسید لینولئیک یا امگا 6 یک چربی غیر اشباع است که در خارج از بدن ما می باشد اما توسط غذای ما تامین می شود. چربی، از جمله اسید لینولئیک نقش مهمی در توزیع ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D دارد. به همین دلیل، مواد ...
با این ویتامین از ریزش مو خداحافظی کنید
دانه ها می تواند به مصرف روزانه بیوتین شما کمک کند. ماهی ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین نه تنها حاوی بیوتین که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نیز هستند که برای رشد مو مفید است. محصولات لبنی شیر، پنیر و ماست منابع بیوتین هستند. علاوه بر این، آن ها سایر مواد مغذی ضروری مانند کلسیم و پروتئین را فراهم می کنند که برای سلامت کلی مفید هستند. ...
از فواید شگفت انگیز روغن ماهی برای بدن خبر دارید؟
این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی است. اسید های چرب ...
علائم کمبود شش ویتامین با توجه به چهره
چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. بر اساس برخی مطالعات بیوتین به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان شده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته و زرده تخم مرغ است. _ کمبود ویتامین B 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی ...
زمستانی گرم با 11 پیشنهاد جذاب
بدهید به مدت 10 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد. 4. ترکیب را صاف کنید و کمی به آن عسل اضافه کنید، برای بهبود طعم و مزه، همچنین می توانید یک قاشق چای خوری آب لیمو تازه به آن اضافه کنید. زردچوبه زردچوبه یکی از بالاترین سطوح آنتی اکسیدان را در میان مواد خوراکی دارد و باید یکی از ضروریات در طول ماه های زمستان باشد. این ادویه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند البته اگر به ...
خواص تخم کتان ( این فواید تخم کتان به سلامتی شما کمک می کند! )
طریق رژیم غذایی تأمین شود. از خواص تخم کتان، اسیدهای چرب امگا-3 نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی-عروقی، کاهش التهاب و حمایت از عملکرد مغزی دارند. مصرف منظم تخم کتان می تواند به تأمین این اسیدهای چرب ضروری کمک کند و به ارتقاء سلامت عمومی بدن منجر شود. بنابراین، تخم کتان به عنوان یک ماده غذایی کوچک اما قدرتمند، با دو خاصیت مهم خود - کاهش کلسترول بد و تأمین اسیدهای چرب ضروری - می تواند نقش مهمی ...
به خاطر مغزتان هم که شده با افراد جدید دوست شوید
به گزارش بهداشت نیوز متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس پرتی ...
برای مغزتان با افراد جدید دوست شوید
اقتصاد24- شناخت افراد جدید مغز را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس پرتی و توانایی متمرکز ماندن است. متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. برای دوست یابی ...
به خاطر مغزتان هم که شده با افراد جدید دوست شوید
متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت می کند. [...]
کمبود ویتامین B12 چه اثری روی مغز می گذارد؟
توجهی از کاهش حجم مغز و فعالیت های درون آن جلوگیری کند. غذاهای سرشار از این ویتامین شامل لبنیات، گوشت گاو، ماهی قزل آلا، تخم مرغ و شیر کم چرب است. نکته جالبی که دکتر بومن به آن اشاره کرده است کمبود شدید این ویتامین در افراد گیاهخوار و البته افراد مسن و دارای اختلالات گوارشی مثل بیماری کرون است.
افزایش قابلیت های هوش مصنوعی با الهام از مغز انسان
پیچیده سیناپس ها و نورون های بیولوژیکی را تقلید می کند و نگاهی اجمالی به تحول در سخت افزار هوش مصنوعی ارائه می دهد. ممریستور یا مقاومت حافظه دار از المان های دو پایانه ای مدار ها هستند. ممریستور در ابعاد و مقیاس نانو ساخته شده و مقاومت آن به دامنه، پلاریته و مدت زمان ولتاژ اعمال شده به آن بستگی دارد. لی ضمن تایید برتری مغز انسان در یادگیری تجربی و استدلال براساس داده های مبهم، بر ...
گلوتامین چیست و کاربرد آن در بدنسازی
رویداد24 سیما صابری: گلوتامین یکی از امینواسیدهای ضروری برای بدن انسان است که اغلب به عنوان "آمینواسید مغزی" شناخته می شود. این مولکول در بدن انسان به میزان قابل توجهی تولید می شود و در سلول های عصبی و عضلانی به عنوان یک منبع انرژی مهم و یک آمینواسید کلیدی برای تغذیه و ساختار سلولی عمل می کند. همچنین، گلوتامین نقش مهمی در پشتیبانی سیستم ایمنی بدن دارد. گلوتامین از طریق مصرف مواد غذایی ...
نگاهی به درمان خانگی روماتیسم
...> چای سبز: چای سبز به دلیل داشتن پلی فنول ها خاصیت ضد التهابی و محافظت مفاصل دارد. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در آن مهم ترین نقش را در بهبود سیستم ایمنی و درمان روماتیسم ایفا می کنند. مواد مورد نیاز: چای سبز تازه یک تکه لیمو روش مصرف: چای سبز تازه را بجوشانید تا از مزه طبیعی آن لذت ببرید، یا چای را در آب داغ به مدت 3 تا 5 دقیقه بخیسانید و برای ...
پیمایش میزان دوپامین مغز با استفاده از نانومیله های اکسید روی
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از تارنمای mobile.hospimedica، دوپامین یک انتقال دهنده عصبی و یک پیام رسان شیمیایی است که اطلاعات را بین نورون های مغز رد و بدل می کند. دوپامین معمولاً مربوط به سیستم پاداش مغز است، اما در کنترل حرکات نیز نقش دارد. دوپامین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی در سیستم عصبی مرکزی نقش مهمی ایفا می کند و بر عملکردهای مختلف مغز مانند انگیزه، حافظه و پاداش تأثیر می ...
رژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود را بشناسید
است بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات خودایمنی مانند خستگی مزمن، لوپوس و ام اس باشند. رژیم غذایی این گروه باید بسیار متنوع و شامل میوه ها و سبزیجات، غلات، حبوبات، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات باشد. افراد دارای گروه خونی B بهتر است از مصرف آجیل و دانه ها اجتناب کنند. هم چنین انجام ورزش های متوسط و تمرینات تعادلی برای این گروه خونی توصیه می شود. گروه خونی AB این گروه خونی از نظر ...
چه خوراکی هایی مانع تنبلی تخمدان می شود؟
فهرست اخبار زیرنویس1 نشانه های تنبلی تخمدان2 بهبود تخمدان پلی کیستیک3 بهبود تنبلی تخمدان به گزارش زیرنویس، سندرم تخمدان پلی کیستیک ، کیست های کوچک متعددی را توصیف می کند که در تخمدان ها تشکیل می شوند. با این حال، بعضی زنان مبتلا به این اختلال، کیست ندارند؛ در حالی که عده ای دیگر بدون این اختلال هم دچار کیست می شوند. [... ...
نکات طلایی برای کسانی که دچار ریزش مو هستند
گروه سلامت: برای حفظ سلامت موهای خود و جلوگیری از ریزش مو،باید تغذیه مناسبی داشته و مواد مغذی مهم را به بدن خود برسانید.به گزارش ایسنا، موهای شما از پروتئین های ساختاری به نام کراتین تشکیل شده اند. کمبود پروتئین می تواند باعث کاهش تولید کراتین شود و از این جهت سبب ریزش مو شود. ماهی، مرغ، تخم مرغ، بوقلمون، تن، هالیبوت، تیلاپیا، بادام و ماست چکیده از منابع پروتئین با کیفیت بالا هستند که باید به ...
رژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود را بشناسید
الهه جعفرزاده: تئوری این رژیم این است که گروه خونی ارتباط نزدیکی با توانایی ما در هضم انواع خاصی از غذاها دارد. هم چنین بر اساس این تئوری، خوردن غذاهای حاوی لکتین (نوعی پروتئین) ناسازگار با گروه خونی افراد می تواند باعث تجمع سلول های خونی به نام آگلوتیناسیون شده و منجر به مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، [... ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای بدن
جمله میگو، در دوران بارداری می تواند به بهبود رشد مغز جنین و حفظ سلامت مادر کمک کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف حدود 100 گرم میگو یا ماهی در هفته می تواند این فواید را ارائه دهد. گرچه ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین نسبت به میگو از فواید بیشتری برخوردار هستند، اما میگو نیز با تأمین ید و سایر مواد مغذی ضروری، نقش مؤثری در رشد مغز جنین دارد. توجه به میزان مصرف میگو مصرف ...
آگهی/ برای درمان آرتروز چی بخوریم؟
درگیری با علائم و عوامل خطر آرتروز احتمالی هستند و هر فرد ممکن است تجربه ای متفاوت از آن داشته باشد. در صورت تجربه هر یک از علائم اولیه آرتروز، بهتر است در اصرع وقت با پزشک و متخصص ارتوپد مشاوره کنید تا وضعیت شما ارزیابی شده و درمان مناسب ارائه شود. علائم ارتروز عوامل خطر ارتروز + درد مفصل + محدودیت حرکت + تورم مفصل + افزایش خطر با افزای ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
. یک تمرین مناسب می تواند سلول های عصبی را برای تکثیر و عملکرد بهتر تقویت کند. ورزش منظم به افزایش میزان اکسیژن در مغز کمک می کند. همچنین باعث آزاد شدن مواد شیمیایی مفید مغز می شود. آن ها همچنین می توانند با کاهش استرس به خواب بهتر کمک کنند. فعالیت هوازی و تمرینات مقاومتی برای بهبود حافظه اتخاذ شده است. دویدن، دوچرخه سواری و شنا نیز به تناسب اندام و ذهن شما کمک می کند ...
18 کشف شگفت انگیز درباره مغز در سال 2023
جدیدی از مغز در ماه ژانویه، دانشمندان کشف نوعی سپر را در مغز توصیف کردند که به پاکسازی مواد زائد کمک می کند و به عنوان پست مراقبت برای سلول های ایمنی عمل می کند. به نظر می رسد این حفاظ نازک به کنترل جریان پروتئین ها و مولکول ها بین محفظه های مختلف حاوی مایع مغزی نخاعی کمک می کند. مایع مغزی نخاعی مایعی بی رنگ است که در اطراف مغز و درون مجاری این عضو جریان دارد. 2. مغز ماهی ...
توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری از بروز و پیشرفت آلزایمر
ناراحت کننده دور نگه داشته شود. همچنین انجام فعالیت های سنگین یا خسته کننده، اختلالات خواب از قبیل خواب نامنظم یا بی خوابی و بدخوابی، خوابیدن در طول روز و بویژه در زمان غروب آفتاب، حمام کردن با آب بسیار داغ یا بسیار سرد و مصرف مشروبات الکلی نیز از عوامل آسیب رسان هستند. مصرف آب خیلی سرد، غذا های نفاخ، سیر و پیاز خام، کاهو، تره، شاهی، مواد غذایی ترش (سرکه، سیب ترش و ...) پنیر، گشنیز ...