خواص تخم کتان ( این فواید تخم کتان به سلامتی شما کمک می کند! )
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی 10 غذای مفید برای سلامت قلب
لورن هریس-پینکوس، ام اس، RDN و نویسنده باشگاه صبحانه پر پروتئین می گوید: با داشتن یک رژیم غذایی سالم، شما می توانید فشار خون را در سطح طبیعی و نرمال نگه دارید. سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز تحت کنترل نگه دارید. همچنین تغذیه سالم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. به گزارش سلام نو به نقل ازبرترین ها، خبر خوب این است که تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
تواند بر عملکرد شناختی و سلامت کلی مغز تأثیر منفی بگذارد. از طرف دیگر، مصرف منظم امگا 3 DHA و EPA به شما کمک می کند یک قدم جلوتر بمانید و عملکرد شناختی سالم را حتی در طول فرآیند پیری حفظ کنید. DHA یک مولکول مهم در مغز است که بخشی از ساختار اندام را تشکیل می دهد. اسید چرب می تواند هم برای حافظه و هم برای مهارت های حرکتی مفید باشد، که دو عملکرد مهم هستند که می توانند در طول پیری از حمایت ...
فواید رژیم غذایی حاوی این روغن برای بدن
از ابتلای مادر به افسردگی پس از زایمان پیشگیری می کند. کاهش بیش فعالی: روغن ماهی ممکن است علائم مشکلات رفتاری در جوانان به ویژه کسانی که به بیش فعالی مبتلا هستند را کاهش دهد. مزایای حافظه: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 منجر به بهبود حافظه در بزرگسالان و جوانان می شود ضمن این که به قدرت استدلال و تقویت قدرت تمرکز کمک می کند. روغن ماهی جریان خون را بهبود می بخشد و حتی روی هورمون ه ...
روش تهیه روغن ذرت و خواص آن
... امگا 3 نه تنها برای مغز،بلکه برای چشم نیز مفید است. این ماده به عنوان مراقب از چشم شما عمل خواهد کرد زیرا 60٪ شبکیه توسط امگا 3 تشکیل شده است. بنابراین، مصرف روغن ذرت که حاوی امگا 3 باشد به مراقبت از چشم شما کمک خواهد کرد. لوتئین موجود در روغن ذرت می تواند فعالیت رادیکال آزاد را در بدن کاهش دهد . همچنین لوتئین، قادر به محافظت از سلامت بینایی و جلوگیری از پیشرفت آب مروارید نیز هست. ...
مواد پروتئینی نامناسب برای مبتلایان به دیابت
انسولین تزریق می کنند، کمک خواهد کرد. علاوه بر این، مصرف منظم حبوبات به دلیل پیشگیری از ایجاد نوسانات قند خون و نقش مثبت در تنظیم کلسترول خون، به محافظت از سلامت قلب در بیماران مبتلا به دیابت هم کمک می کند. گوشت قرمز جزو منابع غذایی با پروتئین بسیار زیاد است که افراد دیابتی باید میزان مصرف آن را محدود کنند. گوشت های قرمز، علاوه بر پروتئین، میزان زیادی از چربی های اشباع را هم در خود جای داده ...
اُمگا3 در حفظ سلامت ریه ها موثر است
آفتاب نیوز : پاتریشیا کاسانو ، مدیر بخش علوم تغذیه در دانشگاه کرنل و یکی از نویسندگان این مقاله، گفت: ما چیز های زیادی در مورد نقش رژیم غذایی در سرطان و بیماری های قلبی عروقی می دانیم، اما نقش رژیم غذایی در بیماری مزمن ریوی کمتر مورد مطالعه قرار گرفته است. کاسانو گفت: این مطالعه به شواهد فزاینده ای اضافه می کند که اسید های چرب امگا 3، که بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند ...
خوردن این 10 غذا اعصاب و روانت را آرام می کند
گروه علمی: داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری های روحی می شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند.به گزارش سلامت نیوز،آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه ای شاد و جلوگیری از ابتلا به 90 درصد بیماری های جسمی و روحی. تغذیه ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد. بعضی اوقات ، زندگی کمی استرس ...
چه مواد غذایی را بخوریم تا پوستمان روشن و زیبا شود؟
است که برای سلامت پوست مفید هستند. ماست: ماست حاوی پروبیوتیک ها است که به حفظ سلامت روده کمک می کنند. روده سالم به تولید هورمون هایی کمک می کند که برای سلامت پوست ضروری هستند. دانه های روغنی: دانه های روغنی مانند گردو، بادام و دانه های چیا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت پوست مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب و تولید کلاژن کمک می کنند. ماهی ...
فشاری بدتر از فشار زندگی +فیلم
حفظ اندازه مناسب دور کمر(حداکثر 90 سانتی متر)، ورزش منظم مثلا 30 دقیقه در روز، ورزش با شدت متوسط و حداقل پنج روز در هفته، رژیم غذایی سالم به معنی خوردن غذای غنی از حبوبات کامل، میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب و حاوی کلسترول و چربی اشباع شده پایین، کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی، پرهیز از مصرف الکل و استعمال دخانیات، داشتن خواب شبانه کافی، کنترل استرس، اندازه گیری منظم فشارخون و معاینات پزشکی در کنترل فشار خون موثر است. ...
مزایای فوق العاده ژل رویال زنبور عسل
ملکه زنبور عسل که مسئولیت تولید تخم های زنبورها را دارد، از ژل رویال به عنوان غذای اصلی خود استفاده می کند. این ماده با ارزش به دلیل ترکیبات مختلفی که دارد، به عنوان یکی از عوامل مفید و مغذی برای انسان ها شناخته شده است. از آنجایی که ژل رویال با ترکیبات متنوعی از پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب پر است، بسیاری از افراد از خواص سلامتی و درمانی آن بهره مند شده اند. ژل ...
ماسک کیوی: راهی طبیعی برای داشتن پوستی زیبا و جوان
کنار کیوی که به حفظ هیدراتاسیون پوست کمک می کند، ترکیبی موثر برای سلامت پوست به شمار می رود. روغن زیتون به همراه آب کیوی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به جوان سازی سلول های پوست کمک می کنند. طبق بررسی سایت چی شی، ماساژ صورت با این ترکیب، گردش خون و انرژی پوست را افزایش داده و در نتیجه درخشندگی طبیعی را به پوست بازمی گرداند. ترکیب عسل و کیوی، با خواص مرطوب کننده و تغذیه ای خود ...
کمتر از 5 روز تا اتمام پویش ملی سلامت در زنجان
درصد جمعیت مورد غربالگری دیابت و پرفشاری خون قرار گرفته اند. وی اظهار کرد: با توجه به اهمیت تشخیص و کنترل زودهنگام دیابت و فشارخون، مهمترین هدف این برنامه، شناسایی افراد مبتلا به دیابت و فشارخون و مداخله برای پیشگیری از بیماری های ثانویه در این افراد است. وی با بیان اینکه 5 روز تا اتمام پویش ملی سلامت باقی مانده است، ضمن دعوت از همه افراد 18سال و بالاتر و همچنین بانوان باردار ...
غربالگری دیابت و فشار خون بالا بیش از 547 هزار نفر از جمعیت بالای 18 سال گلستان
عنوان احتمال ابتلا به دیابت شناسایی شده اند. وی ادامه داد: گروه در معرض خطر دیگری که در این پویش شناسایی شدند افراد با قند خون در محدوده پره دیابت (FBS بین 100 تا 126 ) و فشار خون در محدوده پیش فشار خون بالا (فشار خون بین 120/80تا 140/90) بودند که به ترتیب 47 هزار و 404 و 110 هزار و 121 نفر از افراد غربالگری شده را تا کنون شامل شدند. شبیهی گفت: رعایت سبک زندگی سالم و توجه به ...
کدام غذاها به کاهش اضطراب کمک می کنند؟ / نوشیدنی هایی برای کاهش اضطراب
...> استرس می تواند سطح هورمون های اضطراب مانند آدرنالین و کورتیزول را افزایش دهد. ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش این سطوح هورمونی کمک می کند. به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که امگا 3 سطح کورتیزول را تا 33٪ کاهش می دهد 10. سینه بوقلمون بوقلمون منبع تریپتوفان است، اسید آمینه ای که به تولید سروتونین کمک می کند. تریپتوفان به تنهایی ممکن است اثر آرام بخشی ...
شناسایی بیش از 12 هزار نفر با احتمال دیابت در فارس
به گزارش خبرنگار گروه سلامت پایگاه تحلیلی خبری شیرازه ، عباس رضائیان زاده معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز درباره آخرین آمارهای غربالگری در پویش ملی سلامت تا امروز گفت: از مجموع یک میلیون و 693 هزار و 476 مورد غربالگری انجام شده از ابتدای پویش ملی سلامت تاکنون در سطح استان فارس، 36 هزار و 237 نفر با احتمال ابتلا به پُرفشاری خون و 12 هزار و 734 نفر با احتمال ابتلای به ...
غربالگری رایگان بیش از 770 هزار هرمزگانی ها در پویش ملی سلامت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز خلیج فارس، سرپرست مدیریت پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان گفت: از این شمار بیش از 3 هزار نفر به فشارخون، و هزار و 800 نفر نیز به قند خون مبتلا بوده اند. در اجرای پویش ملی سلامت که از بیستم آبان همزمان با سراسر کشور آغاز شده است، افراد بالای 18 سال به پایگاه های جامع سلامت در شهر ها و مراکز بهداشت روستا ها مراجعه می ...
تاثیر بالای شلغم در حفظ سلامتی بدن
مرتبط با ماهیچه ها و یا استخوان هایی نظیر آسیب مفاصل و یا پوکی استخوان داشته باشید. علاوه بر آن، شلغم نیز مقادیر زیادی از مواد معدنی دارند. این برای حمایت از تولید کلی بدن از بافت های ارتباطی مفید است. به عنوان یک منبع گیاهی، هیچ تعجبی ندارد که شلغم برای بهبود سلامت سیستم گوارشی شما بسیار خوب است. اگر شما برخی مشکلات مربوط به سیستم گوارشی شما مانند یبوست، نفخ، یا اسهال دارید، پس از شروع ...
علائم کمبود شش ویتامین با توجه به چهره
آفتاب نیوز : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما برای تشخیص این کمبود ها باید برای تجویز آزمایش های دوره ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید: _ کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته ...
3 عادت نادرست برای متابولیسم بدن
، آن گروه از چربی هاست که HDL یا چربی خوب خون را افزایش می دهد و نقش مثبتی در محافظت از سلامت سیستم قلبی عروقی دارد. چربی های سالم که در ماهی های چرب، روغن زیتون، آووکادو و مغزدانه های خام مانند گردو وجود دارند، هم سیری طولانی مدت و مطلوبی را به وجود می آورند و هم برای حفظ سلامت سیستم متابولیک بدن ضروری هستند. چربی های سالم، نقش مهمی در تنظیم هورمون ها و بهبود عملکرد کلی متابولیسم دارند. دریافت ...
کدام ویتامین ها مارا خوش اخلاق تر می کنند؟
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ همانطور که تغذیه سالم در بهبود بیماری های جسمی موثر است، حفظ سلامت روان نیز تا حدودی به غذای مناسب وابسته است. تجربیات ثابت کرده است برخی از خوراکی ها می توانند خلق و خو را بهبود بخشیده و مارا خوش اخلاق تر کنند. با ما همراه باشید تا با این خوراکی ها و ویتامی های موجود در آن آشنا شوید: ویتامین ب 1 ویتامین ب 1به سوخت و ساز مواد مغذی از ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ، دیابت یکی از شایع ترین بیماری های غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشور های توسعه یافته است و زمانی رخ می دهد که بدن یا نمی تواند انسولین تولید کند یا نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ به طور کلی دیابت در سه گروه دیابت نوع یک، نوع 2 و دیابت بارداری طبقه بندی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی ...
ویتامین هایی برای داشتن پوستی درخشان
کلم بروکلی گل کلم کلم ویتامین B3 ویتامین B3 (نیاسین) به طور طبیعی در بدن شما ذخیره نمی شود. مصرف آن از طریق رژیم غذایی یا استفاده موضعی از آن برای حفظ سلامت پوست ضروری است. ویتامین B3 چگونه برای بدن شما مفید است؟ ویتامین B3 در شکل نیاسینامید به پوست کمک می کند تا رطوبت خود را بازیابی کند و بافت و صافی را بهبود بخشد. از بسیاری جهات به پوستی ...
10 دلیل اهمیت مصرف 10 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه در وعده صبحانه
صبح موجب متعادل شدن سطح انسولین در بدن می شود و از همین رو در پیشگیری از دیابت بسیار موثر است. در پنیر ماده ای به نام بوتیرات وجود دارد که موجب حفظ سطح انسولین در بدن می شود و برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نیز مفید است. سلنیوم موجود در پنیر یکی دیگر از مواد معدنی موثر برای پیشگیری از دیابت و کنترل قند خون در افراد دیابتی است. یکی دیگر از فواید خوردن پنیر در صبحانه کمک به ...
با این ویتامین از ریزش مو خداحافظی کنید
مطلب به همه آنچه باید در مورد ضروری ترین ویتامین برای رشد مو و غذاهایی که به طور طبیعی حاوی آن هستند، پرداخته شده است. بیوتین چیست؟ بیوتین که به عنوان ویتامین B7 یا گاهی اوقات ویتامین H شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است که متعلق به گروه B-complex است. این ویتامین نقش مهمی در فرآیندهای متابولیک مختلف (متابولیک: سوخت وساز) در بدن از جمله متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها ...
طریقه مصرف جو دوسر برای بدنسازی ( فواید + خواص جو دوسر برای بدنسازی )
ورزشکاران وجود دارد در مورد خواص تخم کتان در مقالات دیگر ما بخوانید. نقش فیبر در جو دوسر برای بدنسازی : فیبر موجود در جو دوسر به بهبود هضم کمک می کند و می تواند از مشکلات گوارشی مانند یبوست جلوگیری کند. یک سیستم گوارشی سالم برای جذب بهینه مواد مغذی و حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. فیبر به ایجاد احساس سیری کمک می کند و می تواند به کنترل وزن کمک کند. این مهم است، زیرا بدنسازان ...
این دانه گیاهی حال افراد کم مو را خوب می کند!
ای ارزشمند در نظر گرفته می شود. از جمله این محتویات مهم می توان به پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان ها اشاره کرد. با وجود مواد مغذی بسیار، تخم کتان کامل به راحتی توسط بدن جذب نمی شود. به همین دلیل است که یا به شکل پودر شده استفاده می شود و یا تحت روند پرس سرد قرار می گیرد تا روغن استخراج شده به مصرف پخت و پز و طعم دهی به غذاهای خاص برسد. روغن تخم کتان همچنین در انواع ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای بدن
میگو به وفور یافت می شود، نقش حیاتی در تولید سلول های قرمز خون دارد. این ویتامین به فرایند تشکیل هموگلوبین کمک کرده و به نوبه خود از کم خونی جلوگیری می کند. در نتیجه، میگو نه تنها به عنوان یک غذای لذیذ بلکه به عنوان یک انتخاب هوشمندانه برای سلامت خونی شناخته می شود. خواص میگو برای افسردگی علاوه بر این، میگو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3 است، که به عنوان یکی از مهم ...
مهمترین خواص لپه
، لپه به عنوان یک ماده غذایی با ارزش و سرشار از مواد مغذی، نقش کلیدی در تقویت سلامتی و بهبود کیفیت زندگی ایفا می کند. از کاهش فشار خون و کنترل قند خون گرفته تا تقویت سیستم گوارشی، این دانه گیاهی فواید متعددی را ارائه می دهد. مصرف منظم لپه به بهبود سلامت قلب و کبد کمک می کند، در حالی که خواص آن در پیشگیری و درمان کم خونی و پوکی استخوان قابل توجه است. علاوه بر این، لپه با دارا بودن فیبر و ...