خانه
کاهش علائم افسردگی و کاهش وزن با کاکائو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی برای داشتن پوستی درخشان
های غنی از ویتامین C مانند پاپایا و توت فرنگی ویتامین A ویتامین A به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. سرم ها، کرم های ضد آفتاب و مرطوب کننده های شما احتمالا حاوی این ماده جادویی هستند. ویتامین A چگونه برای پوست شما مفید است؟ رتینوئیدها نوعی ویتامین A هستند که به طور گسترده در داروهای موضعی و خوراکی ضد ...
خواص تخم کتان ( این فواید تخم کتان به سلامتی شما کمک می کند! )
یک افزودنی عالی به رژیم غذایی روزانه شما باشد. در این مقاله، ما به بررسی دقیق خواص تخم کتان می پردازیم. از تأثیرات آن بر سلامت قلب و کاهش وزن گرفته تا بهبود سلامت گوارش و پوست، تخم کتان می تواند تحولی در شیوه زندگی و سلامت شما ایجاد کند. بیایید با هم نگاهی عمیق تر به این دانه کوچک اما قدرتمند بیندازیم و کشف کنیم چگونه می تواند به شما در رسیدن به اهداف سلامتی تان کمک کند. ...
18 مورد از مهم ترین خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
یستم ایمنی بدن کمک می کند. این خاصیت به ویژه در فصول سرد سال و برای مقابله با بیماری ها اهمیت دارد. فواید لپه برای قلب مصرف لپه با تنظیم کلسترول خون، به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. این ماده غذایی می تواند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهد. خواص لپه برای گوارش خواص لپه در بهبود فرایند هضم نیز قابل توجه است. فیبر موجود در لپه به تنظیم حرکات روده کمک کرد ...
گرانولا و بدنسازی ؛ آیا گرانولا برای بدنسازی خوب است؟
...> بهبود فشار خون تحقیقات نشان می دهند فیبر موجود در گرانولا می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. کاهش سطح کلسترول جو دوسر منبع خوبی از بتا گلوکان است که برای کاهش سطح کلسترول بد (LDL) ایده آل است. کلسترول بالا عاملی برای خطر بیماری های قلبی هستند. کاهش قند خون ترکیبات موجود در گرانولا مانند غلات کامل، میوه های خشک، آجیل ها و دانه ها ممکن است به ...
با خوردن این ویتامین ریزش مو شما قطع می شود!
بیوتین هستند. خوردن یک مشت از این آجیل ها و دانه ها می تواند به مصرف روزانه بیوتین شما کمک کند. ماهی ماهی های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین نه تنها حاوی بیوتین که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نیز هستند که برای رشد مو مفید است. محصولات لبنی شیر، پنیر و ماست منابع بیوتین هستند. علاوه بر این، آن ها سایر مواد مغذی ضروری مانند کلسیم و پروتئین را فراهم می کنند که برای سلامت کلی مفید هستند. ...
رژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود را بشناسید
محصولات لبنی و غلات ممکن است برخی مشکلات گوارشی را برای آنها ایجاد کنند. گلوتن (پروتئین موجود در غلات)، عدس، لوبیا قرمز، ذرت و کلم می تواند منجر به افزایش وزن در افراد با این گروه خونی شود. هم چنین آسم، التهاب مفصل یا آرتریت، تب یونجه و انواع آلرژی ها اغلب در کمین افراد دارای گروه خونی O است. رژیم غذایی بدون لبنیات و غلات، سرشار از گوشت و با مقدار متوسط سبزیجات، تخم مرغ، آجیل و دانه ها ...
4 راه کار طلایی برای داشتن پوست زیبا و شفاف
مرطوب کننده مناسب و استفاده روزانه از آن برای نرمی و ترطیب پوست. 3. حفاظت از آفتاب: استفاده از کرم آفتاب با فاکتور محافظ مناسب برای جلوگیری از آسیب های ناشی از اشعه UV. 4. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها و مواد مغذی که به سلامت پوست کمک کنند، استفاده از خدمات رژیم غذایی مناسب می توان در این مسیر کمک رسان شما عزیزان باشد. 5. نوشیدن فراوان آب: مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت پوست. 6. کاهش ...
گیاه ضد اشعه های مضر را بشناسید
بمانند و سرحال باشند. البته نکته ای که باید به آن توجه کنید، نوع اشعه موجود در منزل شما می باشد که اشعه یونیزه شده است یا خیر. اشعه های یونیزه با انرژی بالا همراه هستند که می توانند ساختار مولکولی را تغییر دهند و البته بعضی از اشعه های غیر یونی دارای انرژی کمی می باشند ، در نتیجه در کوتاه مدت به مولکول انرژی وارد می کنند اما نمی توانند در هم شکسته شوند و در نهایت آسیب رسان خواهند بود ...
4 مزیت بی نظیر روغن دنبه برای پوست درخشان و بدون لک!
...> روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامین ها مانند ویتامین E، D، A و K است. ویتامین E موجود در این روغن طبیعی برای پیری پوست بسیار مفید است و دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراءبنفش خورشید محافظت می کند. همچنین قادر است آسیب هایی که از قبل ایجاد شده اند را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است که ویتامین E از تجزیه کلاژن جلوگیری می کند. مطالعه ای ...
مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
پوست مؤثر است. به همین خاطر لازم است در رژیم غذایی گنجانده شود. یک مطالعه به این نتیجه رسید که ویتامین C موجود در پرتقال می تواند در مقابله با سلولهای سرطانی روده ی بزرگ مفید باشد. یک مطالعه ی دیگر در سال 2015، مصرف گریپ فروت و آب پرتقال را با خطر بیشتر سرطان پوست مرتبط دانست. حتما بخوانید: 12 تا از بهترین منابع طبیعی ویتامین c به کاهش وزن کمک می کند پرتقال گذشته از اینکه ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش ...
یک عامل کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
ریزی کنید دخانیات می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان های ریه، دهان، گلو، دهانه رحم، خون، مثانه، مری، معده، پانکراس و کلیه را افزایش دهد. پرهیز از دخانیات و ترک سیگار از گام های اصلی است که می توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام داد. از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت کنید قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند خطر ابتلا به ...
3 راز مراقبت از پوست برای داشتن ظاهری سالم تر
ما در این مطلب سعی داریم که بهترین روش های مراقبت از پوست را به شما معرفی کنیم تا شما بتوانید از آنها برای سالم نگه داشتن پوست خود استفاده کنید. با ما همراه باشید! از پوست خود در برابر خورشید محافظت کنید بدون شک نور خورشید و اشعه های قدرتمند آن می تواند یکی از مخرب ترین عامل ها برای از بین بدن سلامت پوست شما باشد. این درست است که نور خورشید دارای یک سری از خواص برای پوست است اما قرار گرفتن بر زیر نور مستقیم خورشید می تواند به پوست شما ضررهای جبران ناپذیری بزند. قرار گرفتن بر زیر نور خورشید برا ...
هفت ویژگی سرکه سیب در کاهش وزن
آفتاب نیوز : سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد: یکی از خواص لاغری سرکه سیب سرکه، توانایی آن در بهبود سیستم گوارش است. به این ترتیب، بدن بین وعده های غذا به دنبال غذا نمی گردد. همچنین با این عمل به جلوگیری از مشکلات معده کمک می کند. در زمان کوتاهی، بدن شما به نحوی بسیار سازمان یافته کار خواهد کرد و متوجه خواهید شد که وزن طبیعی خود را کاهش می دهید. مبارزه با کلسترول اضافی ...
پوست این میوه پاییزی برای سلامتی معجزه کننده است
و فلاونوئیدها است و مصرف عصاره آن به عنوان مکمل غذایی تأثیر زیادی بر سلامت استخوان ها دارد. تانن موجود در پوست انار به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی به کاهش التهاب روده، کاهش تورم هموروئید، جلوگیری از خونریزی مقعد و بهبود هضم کمک می کند. عصاره پوست انار ماده ای موثر در مبارزه با ریزش مو و کنترل شوره سر است. گفته می شود که پوست انار حاوی خاصیت ضد قارچی بوده و به کاهش ریزش مو ناشی از فعالیت قارچی کمک می کند. ...
14 صبحانه سالم که به کاهش وزن کمک می کند
معده و روده کوچک، چربی شکم را کاهش می دهد. این ماده غذایی را می توان به تنهایی یا با ماست، پنیر، بلغور جو دوسر و... میل کرد. 4. ماست ماست سرشار از پروتئین است و نوع یونانی آن به عنوان منبع غنی از پروتئین محسوب می شود. مصرف یک فنجان از این ماده غنی در وعده صبحانه همراه با میوه مخلوط و دانه چیا یا جوانه گندم می تواند موجب کاهش وزن شود. 5. اسموتی اسموتی ها ...
استفاده از ضد آفتاب در خانه هم ضروری است؟
ضد آفتاب در حقیقت همچون یک دیوار در برابر نور خورشید که همان اشعه های فرابنفش است، قرار می گیرد و از پوست محافظت می کند. اشعه های فرابنفش دو نوع هستند : اشعه UVA که عامل پیری پوست است. این اشعه به تخریب رشته های کلاژن و الاستین پوست می پردازد. اشعه UVB که عامل آفتاب سوختگی است. این اشعه بسیار خطرناک تر از نوع قبلی است و عامل مستقیم سرطان پوست است. همه ...
از رژیم کالری شماری تا راهکارهای سم زدایی
، به طور طبیعی به رژیم کالری شماری روی می آورید. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که کاهش وزن بدان معناست که باید کالری های مصرفی شما بیش از کالری دریافتی شما باشد. این دیدگاه تا حدی صحیح است. به عنوان مثال، اگر روزانه 2500 کالری مصرف می کردید و این مقدار را به 1600 کالری کاهش دهید، به دلیل کاهش 900 کالری، وزن کاهش خواهد یافت. اما ممکن است این میزان را تنها با خوردن چیپس سیب زمینی به دست آورید. این روش ...
مهم ترین خواص موم عسل
دردهای مرتبط با آن می توانند بسیار فلج کننده باشند. راهکاری طبیعی برای درمان این دردها مخلوطی از موم عسل، روغن سیاه دانه و روغن زیتون است. این ترکیب را بر روی ناحیه دردناک قرار دهید و با باند یا پارچه تمیز بپوشانید. این مخلوط نه تنها درد را کاهش می دهد، بلکه به بهبود عمومی نیز کمک می کند. خواص موم عسل برای پوست همه ما خواهان پوستی صاف و بدون عیب هستیم ، ترکیبی از موم عسل، آب ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
واقع اسکلت بدن مفید و ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب 6، زینک و آهن برای سلامت مو های شما مناسب است. دارچین: ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت ...
پودر جوانه گندم برای چاقی صورت ( آیا جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است؟ )
...، به بررسی خواص این ماده طبیعی می پردازیم که چگونه می تواند به افزایش حجم و شادابی صورت کمک کند. جوانه گندم به دلیل داشتن کالری بالا، می تواند به افزایش سریع وزن کمک کند که این افزایش وزن به ویژه در نواحی صورت مشهود است. ویتامین های E و B که در جوانه گندم موجود هستند، نه تنها به زیبایی و سلامت پوست کمک می کنند، بلکه با افزایش آب میان بافتی، به چاق شدن صورت نیز کمک می کنند. پروتئین های ...
بهترین معجون برای آب کردن سریع شکم و پهلو
تهیه و در طب مصرف می شود. خواص لیموترش و درمان چاقی لیمو ترش درمان کننده چاقی و برطرف کننده بزرگی طحال، شفادهنده گواتر و میخچه، وبا، اختلالات جریان گردش خون، مشکلات گوارش، یبوست، سوء هاضمه، زردی و یرقان است و خواص ضد سرطان دارد. پوست لیمو ترش ویار زنان باردار را کاهش می دهد و قوه هاضمه آن ها را تقویت می کند و تهوع آنان را از بین می برد. بهترین دارو برای گلودرد است و ...
این 10 داروی گیاهی برای لاغری صورت معجزه می کنند
راه های طبیعی برای لاغری صورت سریع، بسیاری از افراد به دارو های گیاهی روی می آورند. این داروها، که از قدیم به خاطر خواص درمانی شان شناخته شده اند، می توانند راه حلی ایمن و موثر برای کاهش چربی صورت و بهبود ظاهر عمومی باشند. در ادامه این مطلب، 10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت را به همراه نحوه مصرف، موارد منع مصرف و عوارض جانبی احتمالی آن ها بررسی می کنیم، این اطلاعات به شما کمک خواهد کرد ...
بهترین سایت خرید روغن گیاهی اصل و ارگانیک مناسب پوست و مو
قارچی و آنتی اکسیدانی است که بهبود سلامت پوست و مو را تسهیل می کند. مهمترین نکته این است که روغن آرگان مشکستان به عنوان محصولی وارداتی نیست دانه های آرگان را تهیه میکنند و به آرامی آنها را خرد می کنند و سپس با استفاده از کمپرس سرد فشار داده می شوند تا روغن از آن ها تجزیه شود. این روش استخراج، در برابر روش های حرارتی و شیمیایی، کیفیت بالا و خواص طبیعی روغن آرگان را حفظ می کند. که در مشکستان ...
غذاهایی که نمیگذارند در زمستان چاق شوید
...> دانه شنبلیله به گفته این متخصص تغذیه، دانه های شنبلیله در مدیریت سطح قند خون و افزایش ترشح انسولین موثر هستند. همچنین گفته می شود که این دانه ها برای افزایش متابولیسم مفید هستند. گالاکتومانان، یک جزء محلول در آب که در دانه های شنبلیله یافت می شود، به کاهش هوس در خوردن غذا نیز کمک می کند. اسفناج آزرا خان در ادامه پست اینستاگرامی خود نوشته است: اسفناج سرشار از فیبر است و می ...
انواع جوش ها، علت و درمان سریع آنها
باکتری پروپیونی است که عفونت دردناک را در داخل منافذ پوست ایجاد می کند. این عارضه با استفاده از آنتی بیوتیک درمان می شود. در موارد حادتر که درمان دارویی نتیجه ندهد، پزشک متخصص از لیزر استفاده می کند. پاپول این نوع جوش به نام سفت دانه نیز معروف است و زمانی ایجاد می شود که چربی اضافه پوست با باکتری پروپیونی یا باکتری آکنه در منافذ پوست به هم می رسند. ترکیب باکتری و چربی به نوعی ...
