خانهاز رژیم کالری شماری تا راهکارهای سم زدایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین های کاهش دهنده وزن کدامند؟
برخی از ویتامین ها خواصی دارند که می توانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند، ولی کدام یک از آنها واقعا بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن و لاغری هستند؟. ویتامین هایی خاص مانند ویتامین های گروه B (ب کمپلکس) و مواد معدنی نظیر کلسیم در کنار برخی کوآنزیم ها می توانند به شکل فوق العاده ای به کاهش وزن کمک کنند. ولی این ویتامین ها و مواد معدنی باید به اندازه مناسب و تحت نظارت پزشک مصرف ...
هشدار به زنانی که باشگاه ورزشی می روند
در بسیاری از باشگاه های تناسب اندام ورزشکاران را تشویق می کنند تا روی ظاهرشان تمرکز کنند؛ از آینه های بزرگ گرفته تا مربیانی که بر کاهش وزن تاکید می کنند و همه آن افرادی که می شود خود را با آنها مقایسه کرد. پژوهشی جدید نشان داده زنانی که هنگام ورزش کردن بیش از حد بر وضعیت ظاهری بدن خود تمرکز می کنند بهبود کمتری در خلق و خو و رضایت از بدن خود نشان می دهند. به گزارش عرشه آنلاین ، برای ...
وزن ایده آل باعث می شود به این نوع سرطان ها دچار نشوید
اضافه وزن به 50 درصد و افراد چاق به 60 درصد می رسد. به عبارت دیگر، چاقی حتی اگر منجر به دیابت نوع 2 و ناراحتی های قلبی عروقی نشود، تاثیر جدی در ابتلا به سرطان کولون دارد. با توجه به افزایش زمینه خطر سرطان کولون در افراد چاق، یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه در مورد این بیماری، حفظ تناسب اندام و سبک زندگی سالم است. به نظر می رسد حفظ وزن متناسب با رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، مصرف متعادل گوشت قرمز و ورزش منظم می تواند تا 75 درصد خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش دهد. منبع: ایسنا ...
قرص زردچوبه برای لاغری؛ زردچوبه برای کاهش وزن تاثیر دارد؟
معمولاً در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی افزایش می یابد. مطالعات انجام شده روی نمونه های حیوانی نشان می دهد که این ترکیب ممکن است باعث تناسب اندام ،کاهش رشد بافت چربی، توقف افزایش مجدد وزن و افزایش حساسیت به هورمون انسولین شود. علاوه بر این، مروری بر 21 مطالعه روی بیش از 1600 نفر، نشان داد که مصرف کورکومین با کاهش وزن، کاهش BMI و کاهش دور کمر مرتبط است. همچنین به افزایش سطح آدیپونکتین ...
نگاهی به سبک زندگی ورزشی سلبریتی ها
تواند به اندازه ورزش های باشگاهی برای قدرتمند ساختن بدنتان مفید باشد. شما در یوگا چگونگی تحمل وزن خود و حفظ تعادل آن را می توانید بیاموزید. همچنین با هر تمرین تکنیک های مختلف تنفسی را یاد گرفته و به مرور عضلات خود را قوی تر خواهید ساخت. یوگا برای کاهش وزن، جلوگیری از آسیب دیدگی، کاهش استرس و بهبود خواب مفید است. بنابراین سلبریتی های زیادی مانند جنیفر آنیستون، جسیکا بیل، آدام لوین و استینگ ...
ده راه برای پاکسازی، سم زدایی بدن و رفع نفخ
آفتاب نیوز : اگر در تعطیلات تابستانی و آخر هفته قدری در خوردن زیاده روی کنید ممکن است احساس نفخ و تنبلی کنید. وقت گذاشتن برای سم زدایی بدن می تواند به شما کمک کند بعد از زیاده روی احساس بهتری داشته باشید و اگر این کار را به روشی سالم و عمدی انجام دهید می تواند به شما در تصمیم گیری طولانی مدت سالم تر نیز کمک کند. کلمه سم زدایی رژیم های غذایی محدود، آب میوه های سبز گران قیمت و ...
هر آنچه که باید از ویتامین آفتاب بدانید + علائم کمبود و راهکارهای جبران
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، ویتامین D برای سلامت استخوان و دیگر اندام های بدن مانند ماهیچه ها، دندان ها و حتی تقویت سیستم ایمنی بدن، اهمیت بسیار زیادی دارد، اما این ویتامین به سختی از منابع غذایی معمولی به دست می آید و تأمین اندازه مورد نیاز بدن، تنها از طریق مصرف منابع ویتامین D امکان پذیر نیست و باید از فرآورده هایی مانند شیر یا غلاتی که با این ویتامین غنی شده اند، استفاده کرد. در ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز کلم بروکلی
استخوان و بهبود فعالیت پروتئین های مرتبط با انعقاد خون مهم است. ویتامین A: کلم بروکلی حاوی مقادیری از ویتامین A است. برای حفظ سلامت چشم و پوست، تقویت سیستم ایمنی، و حفظ سلامت استخوان موثر است. ویتامین B 6: ویتامین B 6 برای سلامت عصب ها، تولید هموگلوبین (پروتئین خون) و فعالیت سیستم ایمنی موثر است که می توان با مصرف کلم بروکلی بخشی از آن را تامین کرد. ویتامین B 9: فولات ...
مهم ترین خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
گرفته تا تقویت سیستم گوارشی، این دانه گیاهی فواید متعددی را ارائه می دهد. مصرف منظم لپه به بهبود سلامت قلب و کبد کمک می کند، در حالی که خواص آن در پیشگیری و درمان کم خونی و پوکی استخوان قابل توجه است. علاوه بر این، لپه با دارا بودن فیبر و پروتئین، به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کند. برای زیبایی پوست و مو نیز لپه گزینه ای مفید به شمار می آید. به طور خلاصه، لپه یک ماده ...
بهترین معجون برای آب کردن سریع شکم و پهلو
آفتاب نیوز : در روند بررسی رژیم غذایی خود، ما یک ترفند کوچک داریم که نه تنها سیستم شما را سم زدایی می کند، بلکه به کاهش وزن اضافی نیز کمک می کند. بهتر است معجون های لاغری را در روتین روزانه یا هفتگی خود بگنجانید تا روند کاهش وزن شما سریعتر از قبل بشود. آیا مدتی است که برای کاهش وزن تلاش می کنید؟ برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد ...
چطور بعد از کاهش وزن به تناسب اندام برسیم؟
به گزارش بهداشت نیوز برخی افراد تصور می کنند لاغر بودن به معنی تناسب اندام است. در حالی که این یک تصور کاملاً اشتباه است. منظور از تناسب اندام، این است که تمامی اندام ها سایز و اندازه متعادلی داشته باشند. لاغری بیش از حد نه تنها بر زیبایی اندام شما تاثیرگذار است، بلکه سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه مناسب به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، سلامت ...
وظایف آزمایشگاه کنترل کیفیت و ایمنی مواد غذایی و اهمیت آن
بی کیفیت و نامعتبر، عدم توجه به دوره کارنس (حداقل مدت زمان پس از آخرین سم پاشی که باید طی شود تا سم قرار گرفته بر روی محصول تجزیه شده و به حد قابل مصرف برسد) و عرضه محصولات به بازار در مدت زمان کوتاهی بعد از سمپاشی، کالیبره نبودن سمپاش باعث افزایش مقدار باقیمانده سموم در مواد غذایی مورد مصرف انسان می گردد که مصرف مواد غذایی بالاتر از حد مجاز استانداردها باعث انواع سرطان، بیماریهای قلبی و تنفسی ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
... این پزشک متخصص با اشاره به اینکه مساله بسیار مهم دیگر فعالیت فیزیکی و ورزش است گفت: مغز برای داشتن بهترین عملکرد نیاز به یک سیستم خونرسانی (قلبی-عروقی) سالم و قوی دارد و فعالیت فیزیکی باعث می شود خونرسانی به مغز به بهترین شیوه انجام شود و همزمان، ورزش و فعالیت فیزیکی بهترین راه برای حفظ تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن و چاقی است. دکتر محمدی در پایان توصیه کرد: افراد باید به ...
رژیم شوک راهکاری مناسب برای خروج از استپ وزنی
رویکرد جذاب پرداخته و به تحلیل اجزای کلیدی رژیم شوک پرداخته و چگونگی اجرای این برنامه را برای افراد دچار استپ وزنی توضیح خواهیم داد. دلایل اصلی استپ وزنی دلایل متعددی برای استپ وزنی وجود دارد. در ادامه، برخی از دلایل استپ وزن را بررسی خواهیم کرد. چربی سوزی بدون کاهش وزن یکی از دلایل استپ وزن ، این می باشد که بدن شما در حال چربی سوزی است. برخی افراد ممکن ...
اجرای طرح نظارت بر عرضه نهاده های کشاورزی در قائم شهر
بازرسی فنی مورد رصد و پایش قرار گرفت. علی درویش نیا افزود: در این مدت دو 2 گروه مشترک بازرسی با حضور یک نماینده تعزیرات و یک نماینده اداره صمت و کارشناس حفظ نباتات جهاد کشاورزی از 47 واحد فروشگاه نظارت کردند که از یک فروشگاه سم تاریخ مصرف گذشته با نام آفت کش تیوفانات متیل هندی به مقدار 4.2 کیلوگرم کشف و ضبط کردند. به گفته درویش نیا؛ در بازدید مهرماه 3 مورد اخطار به فروشندگی های ...
دیابتی ها باید چگونه ورزش کنند؟
30 دقیقه پیاده روی روزانه؛ این معمولا اولین چیزی است که به بیمار دیابتی توصیه می شود. ورزش علاوه بر کاهش وزن بدن و کمک به تناسب اندام، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود و از عوامل مهم کنترل قندخون به حساب می آید، اما دیابتی ها در این مورد هم نباید بی گدار به آب بزنند، چون آن ها مجاز نیستند هر ورزشی را هر چقدر که دلشان خواست، انجام دهند. پس قبل از شروع هر ورزشی، از پزشک تان اجازه بگیرید و در ...
7 مکمل دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...> 3) فلز روی (زینک) طبق تحقیقات سال 2016، سطوح پایین روی، خطر التهاب را افزایش می دهد، در حالی که سطوح سالم این ماده معدنی به حفظ سلول های سیستم ایمنی و بهبود عملکرد آنها کمک می کند. فلز روی در بسیاری از مواد غذایی رایج مانند تخم مرغ، لوبیا و غلات کامل یافت می شود. هم چنین شما می توانید این ماده معدنی مفید را از طریق مصرف مکمل آن نیز دریافت کنید. 4) ویتامین های گروه B ...
بهترین زمان ها نوشیدن آب؛از لاغری تا سم زدایی
آب برای سلامت داخلی و ظاهری بدن مفید است. اگر عادت نوشیدن به آب را تمرین کنید؛ بدن شما سم زدایی قوی خواهد شد. اکسیژنی که از آب دریافت می کنید به حفظ حالت ارتجاعی و رنگ پوست شما کمک می کند. به همین ترتیب، اگر یک لیوان آب قبل از غذا بنوشید، غذایتان بهتر هضم می شود و در نتیجه ویتامین ها، مواد معدنی و اکسیژن بیشتری جذب خواهید کرد. مواقع دیگری که نوشیدن آب توصیه می شود ...
اندازه گیری باقیمانده سموم کشاورزی در آزمایشگاه مواد غذایی مرجعان خاتم
سرطانی مغز، سرطان خون و تومورهای بدخیم کلیه (ویلمز)، حساس تر باشد. خطر مصرف غذای آلوده به باقیمانده سموم برای کودکان مصرف باقیمانده سموم در غذای کودکان به دلیل وزن پایین بدن کودک و مصرف مواد غذایی و نوشیدنی بیشتر در طول روز نسبت به بزرگسالان، جدی تر است. علاوه براین، سیستم های دفعی و سم زایی بدن کودکان در حال رشد است و توانایی دفع کامل باقیمانده سموم در مواد غذایی را ندارد و از ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را لاغر می کنند
التهابی است که می تواند به کاهش پف صورت کمک کند. مصرف خوراکی آب آلوئه ورا می تواند به سم زدایی بدن و کاهش وزن کمک کند. روش مصرف: می توانید هر روز یک قاشق چای خوری آب آلوئه ورا بنوشید. موارد منع مصرف: برای زنان باردار یا شیرده و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی توصیه نمی شود. عوارض جانبی احتمالی: ممکن است باعث اسهال یا ناراحتی دستگاه گوارش شود. 3. دانه چیا ...
فعالیت ساده ای که شما را خوش اندام می کند!
درگیر شدن در فعالیت بدنی نه تنها سلامت جسمانی ما را بهبود می بخشد، بلکه به سلامت روانی و عاطفی نیز کمک می کند. در این مقاله از اعتبار نوین ، یک فعالیت ساده و در عین حال موثر را بررسی خواهیم کرد که می تواند به شما در دستیابی و حفظ تناسب اندام کمک کند. با گنجاندن این فعالیت در روال خود، طیف وسیعی از فواید، از سلامت قلبی عروقی و افزایش استقامت تا تقویت قدرت و مدیریت وزن را تجربه خواهید کرد. ما به ...
ورود تاکسی های برقی چینی به ایران! | توافق چین و ایران برای واردات خودرو برقی
و بهبود عملکرد بدنسازان دارد. امگا3 موجود در آن نیز به سلامت چشم ها و قلب کمک می کند. از سوی دیگر، تخم مرغ می تواند به عنوان یک جایگزین سالم در برنامه های غذایی برای کاهش وزن به کار رود، به شرطی که همراه با برنامه غذایی مناسب و تمرینات ورزشی متعادل مصرف شود. تخم مرغ به عنوان یک منبع غنی از ماده مغذی کولین شناخته شده است که نقش حیاتی در حفظ سلامت کبد ایفا می کند. کبد به عنوان ...
کشاورزان همدانی پایین ترین مصرف کننده سموم در کشور هستند
نباید تولید و مصرف شود. مهدی بلالی مود با تاکید بر لزوم جلوگیری از قاچاق سموم به داخل کشور، خاطرنشان کرد: بهتر است به جای مواد شیمیایی سرطان زا از سموم بیولوژیک استفاده شود. او در ادامه شست و شوی میوه و سبزی ها، پوست کندن، استفاده از میوه و سبزی ارگانیک را از راه های در امان ماندن از اثرات سوء سموم عنوان کرد و گفت: اغلب میوه هایی که سم پاشی نشده، کرم خورده هستند که نشان از ...
این خوراکی ها از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کنند!
یک ماده غذایی ضد آلودگی شناخته میشود و و می تواند به خلاص شدن از شرّ آلاینده های خطرناک و سرطان زا کمک کند. چربی امگا 3 این نوع از چربی ها از بدن در برابر اثرات مخرب آلودگی هوا محافظت می کنند. چربی های امگا 3 را می توان در آجیل و دانه هایی مانند گردو، دانه چیا، بذر کتان، و نخود سیاه یافت. سیب سیب سرشار از پکتین است. از این رو می تواند سموم موجود در هوارا ...
با 15 خاصیت فوق العاده کدوحلوایی آشنا شوید
...: کدو تنبل مقادیر زیادی منیزیم برای حفظ عملکرد ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی دارد. با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرما، آنفولانزا و تب می شود. 15. کدو حلوایی برای جلوگیری از زخم معده: کدو تنبل یک غذای سم زدایی فوق العاده است. یک ادرار آور طبیعی است که برای دفع سموم و مواد زائد از بدن مفید است. خواص دارویی کدو تنبل دستگاه گوارش را آرام می کند و از زخم معده جلوگیری می کند. ...
روش های نوین لاغری
بهبود سلامت: با کاهش وزن، مشکلاتی نظیر دیابت و فشار خون بالا نیز کاهش پیدا کرده و سلامت کلی بهبود می یابد. تغییر شکل بدن: با کاهش وزن و لاغری بدن، شکل بدن بهبود می یابد و ظاهر جذابی را به ارمغان می آورد. افزایش اعتماد به نفس: با دست یابی به وزن هدف و شکل بدن مطلوب، اعتماد به نفس افراد افزایش می یابد. لازم به ذکر است که جراحی برای لاغری بدن را باید با دقت و پس از مشورت با متخصصین و پزشکان ...
سم زدایی دیجیتال چیست؟ بهترین راهکارها و چالش های دیجیتال دیتاکس
بر این که می تواند مشکلات و مخاطرات ناشی از استفاده بی رویه و بی مورد از فناوری دیجیتال را کاهش دهد، فواید بسیاری را نیز برای سلامت روانی، اجتماعی و جسمی افراد به همراه دارد. در این بخش به برخی از این فواید اشاره می کنیم. استفاده بیش از حد از فناوری می تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. مطالعات نشان داده اند که سم زدایی دیجیتال می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 آرتروز چیست؟2 وزن ایده آل3 داروهای خوراکی4 محرک های عارضه همشهری نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کم تحرکی یا بی تحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندام ها، نشستن های طولانی مدت و تکرار کارهای سختی چون تایپ کردن، خیاطی، نوشتن، و... همگی زمینه ساز [... ...
بدنتان را در معرض سرما قرار دهید به چند دلیل
، ممکن است که توانایی مقاومت در برابر انواع دیگر استرس را افزایش دهد . بهبود تناسب اندام دویدن در دمای پایین می تواند میزان کالری سوزی و استقامت را افزایش دهد. محققان دانشگاه آستون، ادعا می کنند که ورزش در فضای باز در زمستان باعث افزایش کالری سوزی می شود که می تواند به کاهش وزن کمک کند. چراکه بدن مجبور است دمای مرکزی خود را حفظ کند و در نتیجه متابولیسم افزایش می یابد. ...
