با احساس سنگینی و نفخ بعد از غذا برای همیشه خداحافظی کنید - اقتصاد نیوز
با احساس سنگینی و نفخ بعد از غذا برای همیشه خداحافظی کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بعد از غذا احساس سنگینی و نفخ نکنیم؟
اغلب حتی پس از خوردن نوع مناسب غذای خانگی از نظر میزان چربی، نشاسته و کالری، احساس سنگینی، یبوست و کمبود انرژی می کنیم. این اتفاق تعجب ما را بر می انگیزاند و اغلب از خود می پرسیم چرا چنین چیزی رخ می دهد؟ یکی از دلایل این اتفاق می تواند نخوردن غذا به نسبت درست باشد روجوتا دیوکار، متخصص [...]
سی دقیقه ای از شر یبوست خلاص شوید
میوه خودداری کنید. بعد از درست شدن ترکیب، کمی کف روی نوشیدنی وجود داشته و کرفس و اسفناج باید به خوبی با هم ترکیب شوند. پس از خوردن این نوشیدنی، کمی قدم بزنید؛ پس از آن بلافاصله به دستشویی خواهید رفت. پژوهش ها نشان داده اند که سبزیجات با مقدار زیادی آب و فیبر می توانند باعث حرکت سریع تر غذا در روده شوند و به هضم کمک کنند. 95 درصد کرفس و 93 درصد اسفناج از ...
شیرین خورش گیلانی را با این روش ویژه بپزید
همیشه هنگام استفاده از آلو در خورش نیم ساعت قبل آن را توی یک کاسه با آب ولرم خیس کنید. این کار باعث می شود اگر آلو دارای شن ریزه یا آشغال باشد، با خیس خوردن کاملا تمیز شود. بعد از نیم ساعت آلو را توی یک صافی بریزید و روی آن آب بگیرید؛ سپس به غذا اضافه کنید. 4 وقتی می خواهید مرغ بخرید، حتماً جا هایی مانند ران و بال را که اتصال دارند، چک کنید؛ زیرا ماندگی و ناسالم بودن مرغ در این قسمت ها ...
مبتلایان به دیابت این موادغذایی را بخورند
به متخصص تغذیه می گوید: آقای دکتر! خسته شدم. هرچیزی که می خواهم بخورم خانواده جلویم را می گیرند و می گویند: تو مگه قند نداری چرا می خوری؟ از یک طرف به دلیل مصرف داروهای کاهش دهنده قندخون مدام دچار ضعف می شوم و نیاز به خوردن خوراکی دارم. از طرف دیگر استرس اینکه با خوردن مواد غذایی قندخونم بالا می رود، اشتهایم را کور می کند. غذا خوردن برایم تبدیل به یک کار عذاب آور شده. نمی دانم چه چیزی بخورم و از ...
معرفی 4 خوراکی محبوب ویژه فصل سرما
مغذی کمک می کند. گردو گردو یک ابر غذای زمستانی مهم و میان وعده ای سالم و مفید برای قلب است. گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضروری است. گردو سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری های زمستانی تقویت می کند. طعم غنی و کره ای آن لذت غذا خوردن در فصل زمستان را تکمیل می کند. گردو نه تنها باعث بهبود سلامت قلب و عملکرد مغز می شود، بلکه گرمای طبیعی بدن را نیز ...
اگر کم خون هستید این غذاها را بیشتر بخورید
آهن به عنوان یکی از مواد معدنی مهم در بدن در فرایند رشد تاثیر گذار است.به دلیل کمبود آهن، بدن نمی تواند به میزان کافی هموگلوبین تولید کند و در نتیجه گلبول های قرمز خون کار اکسیژن رسانی به بافت های مختلف را به درستی انجام نمی دهند؛ به همین دلیل علائم کم خونی همچون گیجی، سردرد های روزمره،احساس خستگی، کمبود اکسیژن، رنگ پریدن پوست،و عدم عملکرد درست مغز و سایر اندام ها به وجود می آید که فرد را ملزم می ...
چند ترفند برای رهایی از ضعف و گرسنگی شدید
عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز ...
ده راه برای پاکسازی، سم زدایی بدن و رفع نفخ
جای آن صرفا از گیاهان و ادویه ها برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. متوجه خواهید شد که این کار می تواند به ایجاد تفاوت بزرگ در ظاهر و احساس تان حتی پس از سپری شدن یک روز کمک کند. اگر اجتناب از خوردن میان وعده های بسته بندی شده بیش از حد فرآوری شده یا کنار گذاشتن شیرینی برای تان دشوار است سعی کنید به یاد داشته باشید که لازم نیست برای همیشه این کار را انجام دهید. با یک روز شروع کنید. اگر ...
درمان آرتروز و بیماری مفصل با این مواد غذایی
برای کمک به درمان آرتروز می دانند. مصرف آن به ویژه در زنان یائسه باعث کاهش درد های ناشی از آرتروز می شود. 4. غذا های دریایی: امگا 3 موجود در انواع غذا های دریایی، عامل اصلی رفع التهاب مفاصل و کاهش مشکلات افراد مبتلا به آرتروز است. اگرچه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 می توانند تاثیرگذار باشند، اما مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب مهم، عامل از بین بردن عوارض آرتروز است ...
سالاد سیب زمینی با سس پرتقال؛ یک سالاد مهیج با طعم خاص
زمان برداشت آن است؛ بنابراین اگر بوی فلز احساس کردید، بدانید که روغن نامرغوب یا فاسد است. - روش دوم برای تشخیص روغن زیتون اصل این است که آن را بچشید. اگر 1 قاشق روغن زیتون را در دهان خود بریزید و در دهان بچرخانید و با استشمام هوا آن را فرو بدهید، باید بعد از چند لحظه در گلوی خود تلخی و تندی شدیدی احساس کنید. به نحوی که گلوی شما بسوزد. در بعضی موارد افراد به دلیل تندی بیش از حد روغن به سرفه می ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند!
شده (حدود 185 گرم) حاوی 2.8 میلی گرم آهن است که 16 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را فراهم می کند و از این نظر یکی از غداهای خون ساز در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، کینوا فاقد گلوتن است و برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا سایر اشکال عدم تحمل گلوتن انتخاب خوبی است. کینوا نسبت به سایر غلات پروتئین بیشتری دارد و همچنین سرشار از فولات، منیزیم، مس، منگنز و مواد مغذی دیگر است ...
فریب نخورید! با رژیم کتوژنیک به وزن ایده آل نمی رسید
پروتئین را می توان به گلوکز تبدیل کرد، بنابراین یک رژیم کتوژنیک پروتئین کافی برای حفظ توده بدون چربی بدن از جمله عضلات را مشخص می کند، اما همچنان باعث کتوز می شود. نسخه های زیادی از رژیم های کتوژنیک وجود دارد، اما همه غذا های غنی از کربوهیدرات را ممنوع می کنند. این غذا ها شامل نشاسته از غلات تصفیه شده و غلات کامل مانند نان، غلات، پاستا، برنج و کلوچه. سیب زمینی، ذرت و سایر سبزیجات نشاسته ...
معرفی چند رژیم موثر در کاهش وزن
روزه داری رژیم فستینگ، یک برنامه غذایی است که بین خوردن و نخوردن غذا به طور منظم جا به جا می شود. تحقیقات نشان داده است که این روش می تواند به عنوان یک ابزار موثر برای کنترل وزن و حتی پیشگیری از برخی بیماری ها عمل کند. یکی از مزایای جذاب این رژیم، عدم نیاز به تمرکز بر انتخاب غذاهای خاص یا رها کردن آنها است؛ چیزی که در بسیاری از رژیم ها مشاهده می شود. در روزه داری متناوب، تنها ...
چرا غذا سر معده می ماند؟
بهبود سنگینی معده آهسته غذا بخورید جویدن کامل غذا و آهسته خوردن می تواند به بهبود هضم و کاهش خطر سوء هاضمه یا نفخ کمک کند. هم چنین توصیه می کنیم از پرخوری جلوگیری کنید و قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید. آب فراوان بنوشید هیدراته ماندن به کاهش نفخ و جلوگیری از یبوست و رفع احساس سنگینی معده کمک میکند. رژیم غذایی سالم داشته باشید افزایش ...
سندروم دامپینگ، اختلال مزمن گوارشی
کاملا بجوید. به جای 3 وعده غذایی، در 6 وعده غذایی غذا مصرف کنید. از مصرف قند های ساده، کربوهیدرات ها و محصولات شیر خودداری کنید . به جای آن سعی کنید از کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل استفاده کنید. هم چنین توصیه می کنیم پروتئین و چربی های سالم بیشتری مصرف کنید. چراکه چربی ها هضم را کند کرده و شکل ثابت تری از انرژی را فراهم می کنند. سعی کنید مصرف غذا های فیبردار را افزایش ...
سرفه ی مداوم یکی از علائم سرطان تیروئید
، تغییر در اشتها یا دل درد بعد از غذا خوردن. ابتلا به سرطان می تواند علائم دیگری مانند سوء هاضمه، حالت تهوع، استفراغ و نفخ ایجاد کند. مشکل بلع می تواند با سرطان های مختلف سر و گردن و هم چنین سرطان مری مرتبط باشد. سرطان تخمدان هم در بعضی موارد با نفخ یا احساس سیری مضاعف همراه است که از بین نمی رود. حالت تهوع و استفراغ نیز می تواند از علائم سرطان مغز باشد. انتهای پیام/ ...
علائمی که می گویند شکم دردتان یک وضعیت اورژانسی دارد
... . از خوردن غذاهایی که به سختی هضم می شوند خودداری کنید. غذاهای ادویه دار و سرخ شده یا چرب می توانند شکم دردتان را بدتر کنند. از نوشیدنی های دارای کافئین و الکل نیز پرهیز کنید. . می توانید از یک آنتی اسید بدون نسخه یا یک دم نوش ضدنفخ استفاده کنید. . اگر یبوست دارید، خوردن غذاهای فیبردار می تواند حرکات روده را زیاد کند. میوه ها و سبزی ها، غلات فیبری و انواع نان نیز ...
این 8 تغییر در بدنتان را جدی بگیرید؛ شاید سرطان گرفته اید
... برخی از سرطان ها می توانند منجر به مشکلاتی در روند غذا خوردن شوند؛ مانند: مشکل در بلع، تغییر در اشتها یا دل درد بعد از غذا خوردن. ابتلا به سرطان می تواند علائم دیگری مانند سوء هاضمه، حالت تهوع، استفراغ و نفخ ایجاد کند. مشکل بلع می تواند با سرطان های مختلف سر و گردن و هم چنین سرطان مری مرتبط باشد. سرطان تخمدان هم در بعضی موارد با نفخ یا احساس سیری مضاعف همراه است که از بین نمی رود. حالت تهوع ...
معرفی بهترین غذاهای گرم برای زمستان
اسفناج به دلیل رطوبتی که دارند برای فصل سرما مناسب نیستند اما خورش فسنجان به دلیل حرارت خوبی که گردو به آن می دهد برای این فصل توصیه می شود. این غذا شیرین و چرب است و به دلیل گردوی فراوان می تواند در سرما طبع شما را به سمت گرمی ببرد. مواد لازم : – گردو : 500 گرم – گوشت چرخ کرده : 300 گرم – پیاز : یک عدد – دارچین : سه قاشق چای خوری ...
آقایان با این غذا روی همه را کم می کنند
تابناک با تو – دیگر برای خودت مرد آشپزخانه ای. فکر کن بعد از کباب کوبیده ای که درست کردی و باقلا پلویی که روی همه را کم کرد، حالا می خواهی به سراغ یک غذای آبرو جمع کن دیگر بروی. فکر کن. مسمای بادمجان. یک تریلی هم اسمش را نمی کشد. کلی برای خودش برو بیا دارد این غذا. [...]
خواص فوق العاده آب نخود + طرز تهیه نخود آب
دهنده سرفه است.خوردن آب خیس کرده آن برای کاهش ورم لثهها و تسکین درد دندان مفید و روغن نخود گرم و خشک است. مقوی مو و مسکن درد دندان و سردرد است. مصرف آب نخود به این شکل که بعد از پخت، آب آن را میل کرده و نخود پخته شده را همراه با سالاد به مدت دو یا سه ماه مصرف کنند، برای رفع ریزش مو بسیار موثر است. نخود برای مثانه مضر است. خوردن نخود سبب ایجاد نفخ و گاز میکند و توصیه می شود ...
8 ماده غذایی که برای کاهش کلسترول باید مصرف کنید / فیلم
حتی لوبیا توصیه می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند که در هر وعده غذایی از سبزیجات پخته و یا خام، میوه و همینطور غلات یا حبوبات استفاده کنید. ماهی های روغنی در فهرست مواد غذایی مفید برای کاهش کلسترول خون می توان به ماهی های روغنی مانند ماهی تن، ساردین، ماهی خال خالی، سالمون یا حتی شاه ماهی اطلسی اشاره کرد که حاوی مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب غنی از امگا 3 هستند و ...
8 ماده خوراکی که می توانید جایگزین نمک کنید
مانند سرخ کردنی ها، سوپ ها، خورش ها، و انواع سس ها است. پودر پیاز طعم شیرینی همراه با مزه ادویه را به ارمغان می آورد و آن را به یک انتخاب همه کاره برای افزایش طعم و مزه در دستور العمل های مورد علاقه شما تبدیل می کند. گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب گوجه فرنگی خشک شده یک جایگزین مناسب برای نمک است، گوچه فرنگی خشک طعم دار و غنی از مواد مغذی است و سرشار از فیبر و ویتامین C است. ...
مواد غذایی پرکالری سالم، برای افزایش وزن که باید بدانید!
) را به عنوان میان وعده، همراه با غذا، یا قبل و بعد از تمرین بنوشید. برنج برنج از جمله غذاهای سالم و پرکالری است که می تواند بخشی از برنامه غذایی افزایش وزن شما باشد. فقط 1 فنجان (158 گرم) برنج سفید پخته شده 204 کالری، 44 گرم کربوهیدرات و چربی بسیار کمی دارد. برنج همچنین نسبتاً پر کالری است، به این معنی که می توانید مقدار زیادی کربوهیدرات و کالری را از یک وعده به ...
رژم غذایی ضد التهاب چیست؟
، بلکه سایر غذاهایی را که ممکن است در التهاب نقش داشته باشد، محدود می کند. رژیم غذایی وگن، رژیم مدیترانه ای و رژیم غذایی حذفی (جلوگیری از برخی مواد آلرژن غذایی) در برخی مطالعات نشان داده است که سلول های پیش التهابی را سرکوب کرده و علائم را بهبود می بخشد. رژیم مدیترانه ای با تاکید بر میوه های تازه، سبزی ها، حبوبات، آجیل، غذاهای دریایی و روغن زیتون به طور قابل توجهی چندین ...
تمرین هایی که باعث کاهش نفخ معده می شود
به گزارش بهداشت نیوز گاز به دام افتاده در شکم می تواند باعث درد شکم، نفخ و گرفتگی شود و به طور بالقوه در روز شما اختلال ایجاد کند. خوشبختانه، حرکات یوگا مانند ژست کودک و پیچش ستون فقرات می تواند به تسکین گازهای به دام افتاده و درمان نفخ کمک کند. برخی از حرکات یوگا می توانند با حرکت دادن هسته بدن به تخلیه گاز کمک کنند. چرخاندن و خم کردن قسمت میانی بدن با حرکات یوگا می تواند گاز را تشویق ...