5 تکنیک طلایی برای داشتن عمر طولانی - نی نی بان
5 تکنیک طلایی برای داشتن عمر طولانی
سایر منابع:
سایر خبرها
برنامه درمانگاه تخصصی بیمارستان شهدا 9 الی 14 دی ماه
...، به اپلیکیشن پذیرش 24 مراجعه کنند. - با توجه به راه اندازی آندوسکوپی در بیمارستان شهدای سلامت و انجام آندوسکوپی در روزهای دوشنبه هر هفته، بیماران می توانند جهت دریافت نوبت و هماهنگی، روزهای شنبه به کلینیک تخصصی بیمارستان شهدا مراجعه کنند. ضمناً علاوه بر درمانگاه تخصصی بیمارستان شهدا، نوبت دهی متخصص زنان و زایمان جهت زنان باردار (سرپایی)، روزهای یکشنبه در بخش زایشگاه بیمارستان شهدای سلامت انجام می شود. ...
برای فعالیت بهتر مغز این کارها را انجام دهید
بالا بزرگترین علامت این است که سلامت مغز شما در خطر است. اگر فشار خون شما بالا است، با پزشک خود در مورد نحوه کنترل آن صحبت کنید. برای سلامت روان خود کمک بگیرید اگر افسرده هستید، ممکن است احتمال افت ذهنی شما بیشتر باشد. علاوه بر احساس درماندگی و از دست دادن علاقه به چیز هایی که دوست دارید، افسردگی همچنین می تواند شما را در مه مغزی قرار دهد. فکر کردن، متمرکز ماندن و تصمیم گیری می تواند بسیار سخت تر باشد. اگر برخی از این علائم را دارید، با پزشک خود در مورد اقداماتی که می توانید برای درمان آن ها انجام دهید، صحبت کنید. ...
برای مغزتان با افراد جدید دوست شوید
حافظه بیشتر می شود. دلیل آن مشخص نیست، اما BMI (شاخص توده بدنی) بیشتر در میانسالی با سلامت ضعیف مغز در مراحل بعدی زندگی مرتبط است. تغییرات کوچک، مانند تغییر از شیر کامل به بدون چربی، به کاهش کالری کمک می کند. پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما در تهیه برنامه غذایی که برای شما مناسب است، کمک کند. مغز خود را تغذیه کنید برخی غذا ها برای محافظت از مغز شما مفید هستند. این ها شامل ...
به خاطر مغزتان هم که شده با افراد جدید دوست شوید
سالم تر خواهید ماند. از قلب خود مراقبت کنید اگر سلامت قلب شما ضعیف باشد، احتمالاً مشکلات یادگیری و حافظه نیز خواهید داشت. اضافه وزن و ورزش نکردن کافی می تواند رگ های خونی شما را باریک کند. این وضعیت مقدار خونی را که به مغز شما جریان می یابد محدود می کند و شریان های شما ممکن است شروع به سخت شدن کنند. فشار خون بالا بزرگترین علامت این است که سلامت مغز شما در خطر است. اگر فشار ...
فواید رژیم غذایی حاوی این روغن برای بدن
این نکته ثابت شده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا [... ...
ویتامین هایی برای داشتن پوستی درخشان
. همچنین با مهار آنزیم تیروزیناز که مسئول تولید ملانین (رنگدانه پوست) است، لکه های رنگدانه را روشن کرده و تیره شدن پوستتان را کاهش می دهد. مصرف خوراکی ویتامین C ممکن است اثر ضد آفتاب شما را افزایش دهد. همچنین مصرف این ویتامین با کاهش آسیب سلولی، روند بهبودی بدن را تسریع می کند. غذاهای حاوی ویتامین C کلم بروکلی، گل کلم، جوانه و فلفل دلمه ای مرکبات مانند پرتقال و لیمو سایر میوه ...
بهترین مارک محصولات بهداشتی خارجی
لوسیون بهداشتی خارجی میزان رطوبت پوست بدن کودک را حفظ کرده و هیچ حساسیتی برای پوست او نداشته و بعد از استفاده پوست کودک بسیار لطیف و خوشبو می شود. از مهم ترین محصولات پراستفاده در دوران نوزادی تا 3 سالگی کودک، پوشک می باشد. از آنجایی که نوزاد یا کودک شما به طور مداوم پوشک می شود، باید بهترین مارک از پوشک خارجی را برای کودک خود تهیه کنید تا در آن احساس راحتی کرده و مشکلی برای پوست و ناحیه ...
تشخیص افسردگی با هوش مصنوعی
بررسی هستند. ساعت های هوشمند بسیار مفید هستند، زیرا می توانند طیف گسترده ای از داده ها از جمله ضربان قلب، تعداد گام ها، میزان متابولیسم، داده های خواب و تعامل اجتماعی را جمع آوری کنند. بررسی اخیر تمام مطالعاتی که تاکنون در مورد استفاده از ابزارهای پوشیدنی برای ارزیابی افسردگی انجام شده است، نشان می دهد که افسردگی در 70 تا 89 درصد موارد به درستی پیش بینی شده است. از آنجایی که آنها ...
18 مورد از مهم ترین خواص و مضرات لپه برای سلامتی بدن
کلیدی در تقویت سلامتی و بهبود کیفیت زندگی ایفا می کند. از کاهش فشار خون و کنترل قند خون گرفته تا تقویت سیستم گوارشی، این دانه گیاهی فواید متعددی را ارائه می دهد. مصرف منظم لپه به بهبود سلامت قلب و کبد کمک می کند، در حالی که خواص آن در پیشگیری و درمان کم خونی و پوکی استخوان قابل توجه است. علاوه بر این، لپه با دارا بودن فیبر و پروتئین، به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک می کند. برای زیبایی پوست و مو نیز لپه گزینه ای مفید به شمار می آید. به طور خلاصه، لپه یک ماده غذایی فوق العاده است که می تواند در ارتقای سلامت جسمی و روحی تأثیر به سزایی داشته باشد. ...
مهم ترین خواص و مضرات میگو برای بدن
آستاکسانتین موجود در میگو می تواند به تقویت شریان ها کمک کرده و خطر حملات قلبی را کاهش دهد. همچنین، این آنتی اکسیدان می تواند سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد که برای حفظ سلامت قلب اهمیت دارد. آستاکسانتین برای سلامت مغز نیز مفید است و خواص ضدالتهابی آن می تواند از آسیب سلول های مغزی جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر را کاهش دهد. به طور کلی، مصرف منظم غذاهای دریایی مانند ...
این نشانه ها یعنی به کم کاری تیروئید مبتلا شدید
اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته [...]
مهمترین فواید پرتقال برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
و التهاب مزمن را کاهش می دهد. زآگزانتین نوعی آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی است که می تواند التهاب را کاهش دهد. بر اساس یک منبع معتبر در سال 2019، این می تواند به طور مثبت برای سلامت قلب، کبد، پوست و چشم مفید باشد. به هضم غذا کمک می کند پرتقال می تواند از یبوست جلوگیری کند و به همین دلیل برای هضم مؤثر است. همچنین به جلوگیری از زخم معده در بدن نیز کمک می کند، این مورد باعث تحریک ...
آنچه باید راجع به گرگرفتگی پساقاعدگی باید بدانید
ه طورکلی بستگی دارد گرگرفتگی چگونه بر کیفیت زندگی یک زن تاثیر بگذارد. او می گوید: اگر زنی فقط یک یا دو بار این تجربه را در طول روز داشته باشد، ممکن است به هیچ درمان یا تسکینی نیاز نداشته باشد. اما اگر این حالت بر فعالیت روزانه زنان تاثیر قابل توجهی بگذارد، احتمالا وقت آن است که اقدامی برای آن انجام داد. در ادامه به راه حل های غیرهورومونی برای مدیریت گرگرفتگی می پردازیم. 1- ل ...
ویتامین ضد درد مفاصل را بشناسید
افسردگی و اضطراب در ارتباط است. به همین دلیل غربالگری ویتامین D باید در برنامه ریزی پیشگیری و درمان این اختلالات خلقی قرار بگیرد. با توجه به اینکه ویتامین D خواص آنتی اکسیدانی و فعالیت در بافت مغز دارد، برای پیشگیری یا درمان اختلالات خلقی مهم است اما دوز مصرفی آن حتماً باید توسط پزشک متخصص مشخص شود و از مصرف خود سرانه آن باید خودداری کرد. کمبود ویتامین D نشانه هایی مانند ...
پنیر را با تخم مرغ بخورید این بلا سرتان می آید
... 1. کالری اضافی : تخم مرغ و پنیر غذاهای پرکالری هستند و مصرف آنها در کنار هم می تواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود، که به طور بالقوه وزن را بالا می برد. 2. اضافه بار چربی اشباع : چربی های اشباع شده اغلب در پنیر زیاد است و ترکیب آن با تخم مرغ به یک وعده غذایی با چربی های ناسالم سنگین تبدیل می شود که ممکن است بر سلامت قلب تاثیر منفی بگذارد. 3. نگرانی های کلسترول: تخم ها ...
از خواص شگفت انگیز بروکلی بیشتر بدانید
، مانند کوئرستین، ممکن است خصوصیات ضد التهابی داشته باشند و در کاهش التهابات بدن مؤثر باشند. کاهش وزن: بروکلی از لحاظ کالری پایین و فیبر موجود در آن برای کاهش و کنترل وزن در بسیاری از رژیم های غذایی مختلف استفاده می شود. حفظ سلامت چشم: ویتامین A و کاروتنوئید های موجود در بروکلی ممکن است به حفظ سلامت چشم و پیشگیری از مشکلات بینایی کمک کنند. حفظ سلامت پوست: آنتی ...
3 راز مراقبت از پوست برای داشتن ظاهری سالم تر
ما در این مطلب سعی داریم که بهترین روش های مراقبت از پوست را به شما معرفی کنیم تا شما بتوانید از آنها برای سالم نگه داشتن پوست خود استفاده کنید. با ما همراه باشید! از پوست خود در برابر خورشید محافظت کنید بدون شک نور خورشید و اشعه های قدرتمند آن می تواند یکی از مخرب ترین عامل ها برای از بین بدن سلامت پوست شما باشد. این درست است که نور خورشید دارای یک سری از خواص برای پوست است اما قرار گرفتن بر زیر نور مستقیم خورشید می تواند به پوست شما ضررهای جبران ناپذیری بزند. قرار گرفتن بر زیر نور خورشید برا ...
درامد 100 میلیونی از پاکسازی پوست در یک ماه [چطور بتونیم این مهارت پولساز رو یاد بگیریم]
دریافت کنید. از طرفی طول بازه این دوره یک ماه است و در پایان این یک ماه، شما به طور کامل می توانید به تمامی متد ها و تکنیک های فیشال و پاکسازی پوست دست پیدا کنید و به یک متخصص در این حوزه تبدیل شوید. پس از پایان دوره پاکسازی پوست استاد بیک، یک گواهی و مدرک معتبر بین المللی دریافت خواهید کرد. این مدرک نشان دهنده این است که مهارت های لازم را در زمینه پاکسازی پوست به دست آورده اید و آماده انجام کار ...
پوست این میوه پاییزی برای سلامتی معجزه کننده است
، پوسیدگی و زخم های دهان مبارزه کند. می توانید پودر پوست انار را با خمیردندان خود مخلوط کرده و از آن برای مسواک زدن استفاده کنید. غرغره کردن مقداری پودر پوست انار و آب نیز می تواند به بهداشت دهان و دندان شما کمک کند. مطالعات نشان می دهند که مصرف خوراکی پودر پوست انار می تواند به تقویت سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان پس از یائسگی کمک کند. پوست انار سرشار از تانن ها، پلی فنول ها ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
...> گردو: یکی از بهترین مواد برای سلامت مغز، گردو است. این ماده حاوی دو کوزاهگزانوئیک اسید یا DHA (اسید چرب امگا 3) است. تحقیقاتی که اخیرا در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که خوردن آجیل، طول عمر را افزایش می دهد و بر عملکرد شناختی بزرگسالان نیز موثر است. یک چهارم فنجان گردو، نزدیک به 100% DHA مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند؛ بنابراین این ماده را همیشه در خانه خود داشته باشید. ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
فکر سلامت مغز خود و افزایش ذخیره مغزی خود باشند. این مساله باعث افزایش طول عمر باکیفیت می شود. افزایش ذخیره مغزی با برنامه های بازتوانی شناختی ممکن است. توجه به علائم مرتبط با اختلالات شناختی و مشکلات روانی و مراجعه بهنگام به متخصصین مربوطه بسیار مهم است.
4 غذای برتر که توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد می شود
... 2- تا جای امکان چربی های گوشت را جدا کنید. جدا کردن چربی هایی که قابل مشاهده هستند، می تواند به میزان قابل توجهی محتوای چربی اشباع شده در برش گوشت انتخابی شما را کاهش دهد. 3- از ماهی استفاده کنید. ماهی های چرب مانند سالمون و تن سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب و مغز ضروری است. پیشنهاد می شود مصرف دو وعده ماهی در هفته را در برنامه خود قرار دهید. 4 ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
آفتاب نیوز : صرف نظر از سن شما، مهم است که از سلامت قلب خود محافظت کنید؛ انجام این کار خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. داشتن یک رژیم غذایی هوشمندانه برای سلامت قلب نیز یکی از راه هایی است که می توانید از امروز سلامت خود را بهبود ببخشید. لورن هریس-پینکوس، ام اس، RDN و نویسنده باشگاه صبحانه پر پروتئین می گوید: با داشتن یک رژیم غذایی سالم ...
علت ورم بینی بعد از عمل
تابناک با تو – یکی از عوارض اجتناب ناپذیر پس از عمل جراحی بینی، تورم بینی است که علت های مختلفی دارد و در مواردی حتی می تواند همیشگی باشد. رینوپلاستی نوعی جراحی پلاستیک است که شکل و اندازه بینی را تغییر می دهد. برخی از افراد برای بهبود ظاهر بینی و صورت خود رینوپلاستی انجام می دهند، برخی دیگر تحت [... ...
کاهش تدریجی وزن به افزایش طول عمر مبتلایان آرتروز کمک می کند
تیمی از محققان آمریکایی و چینی دریافتند افراد مبتلا به ورم مفاصل که به سرعت وزن خود را کاهش دادند، هیچ فایده ای از نظر طول عمر و حتی کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی نداشتند جی وی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مرکزی جنوبی در چانگشا چین، می گوید: پیام این مطالعه این است: کاهش تدریجی وزن با داروهای ضد چاقی ممکن است سلامت کلی بیماران دارای اضافه وزن یا چاقی مبتلا به آرتروز زانو یا لگن را ...
بهترین سایت خرید روغن گیاهی اصل و ارگانیک مناسب پوست و مو
قارچی و آنتی اکسیدانی است که بهبود سلامت پوست و مو را تسهیل می کند. مهمترین نکته این است که روغن آرگان مشکستان به عنوان محصولی وارداتی نیست دانه های آرگان را تهیه میکنند و به آرامی آنها را خرد می کنند و سپس با استفاده از کمپرس سرد فشار داده می شوند تا روغن از آن ها تجزیه شود. این روش استخراج، در برابر روش های حرارتی و شیمیایی، کیفیت بالا و خواص طبیعی روغن آرگان را حفظ می کند. که در مشکستان ...
معرفی راهکارهای درمان واریس
واریس چیست؟ چرا ظاهر می شود؟ آیا خطری برای سلامت دارد ؟ و برای از بین بردن آن چه باید کرد؟ واریس چیست؟ بنجامین بارانکین ، متخصص پوست در تورنتو ، مدیر پزشکی و موسس مرکز پوست تورنتو ، عنوان می کند که وریدهای واریسی رگ های سطحی ، بزرگ ، برآمده و پیچ خورده هستند که عمدتا در پاها ایجاد می شوند. آنها بنفش تیره یا آبی هستند و می توانند باعث درد، خارش و یا ناراحتی شوند. نوع دیگر آنها ...