8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن - زندگی آنلاین
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
کاری که استرس طولانی مدت و زیاد با بدن شما می کند
...، هورمونی است که در پاسخ به استرس ها در بدن ترشح می شود، تا بدن بتواند توانایی رویارویی با استرس ها را داشته باشد. در یک موقعیت استرس زا، این هورمون بدن را در یک حالت آماده باش قرار داده، باعث افزایش ضربان قلب، فشار و قند خون می شود. بنابراین از این جهت، این هورمون نقش مفیدی برای بدن ما دارد. وی افزود: از طرف دیگر اگر به طور مداوم در معرض استرس های مزمن قرار بگیریم و این هورمون از ...
لاغری با دارچین
.... این امر حاکی از خواص دارچین برای لاغری است. دلیل این خاصیت، کاهش و یا حفظ سطح قند خون فرد است. افرادی که از قند و شکر نمی توانند استفاده کنند، استفاده از دارچین به عنوان طعم دهنده برای آن ها مناسب است. دارچین نیز می تواند گلوکز را از خون به سلول انتقال دهد تا به عنوان انرژی در بدن مورداستفاده قرار گیرد. دارچین، عملکردی شبیه به انسولین را برای لاغری دارد. این امر با نحوه ی تجزیه ی قند در بدن ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
.... این نوشیدنی ها را نباید ناشتا مصرف کرد، زیرا سبب تحریک سیستم گوارش و ایجاد نفخ می شوند. قند های تصفیه شده بیشتر غذا هایی که قند زیادی دارند، برای خوردن به صورت ناشتا مناسب نیستند. این غذا ها قند خون را به یک باره و سریع بالا می برند و روی هورمون کاهنده قندخون یعنی انسولین تأثیر می گذارند. آب میوه آب میوه ها قند زیادی دارند و سبب افزایش ناگهانی قند ...
این شرایط بوی طبیعی بدن شما را تغییر می دهد
چربی است و وقتی باکتری هایی که به طور طبیعی روی پوست ما زندگی می کنند، این عرق سرشار از چربی را تجزیه می کنند، طیف منحصربه فردی از بوها را ایجاد می کند که ما به عنوان بوی بدن می شناسیم. اگر متوجه شده اید که خود در دفتر، خانه یا در حین رفت و آمد بوی خیلی بدی می دهید، ممکن است بدن شما در واکنش به استرس، اضطراب یا ترسی که احساس می کنید، عرق بیشتری تولید کرده باشد. اگر در مورد سطح استرس خود ...
علت و درمان سردی دست و پا در فصل سرما
منقبض می شوند تا گردش خون را در قسمت مرکزی بدن محدود کنند. سردی پا ها نیز به دلیل همین انقباض عروق خونی است. 2. کم خونی کم خونی به وضعیتی اطلاق می شود که سطح گلبول های قرمز طبیعی در بدن فرد بسیار کم باشد. کم خونی می تواند به دلیل کمبود آهن، ویتامین B 12 یا حتی بیماری مزمن کلیوی باشد. کم خونی یکی از دلایل عمده سردی دست ها و پا ها است. 3. دیابت دیابت به خودی ...
چگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟
...، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه ها را تجربه کنند. استرس پاسخ بدن به نیازهای فیزیکی یا احساسی است و قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا، می تواند منجر به ایجاد احساس افسردگی شود و داشتن حس افسردگی، مبارزه و درمان اضطراب را سخت تر می کند. محرک های استرس زا برای هر فرد متفاوت است، در واقع امکان دارد یک مسئله، به قدری که برای یک نفر ناراحت کننده ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
تحت تأثیر قرار دهد، چه کوتاه مدت و چه بلندمدت. وقتی استرس دارید، بدن شما مقدار زیادی هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول کار ذخیره یا بازیابی اطلاعات در مغز را سخت تر می کند. به همین دلیل وقتی استرس و اضطراب دارید حس می کنید نمی توانید خوب فکر کنید. هم استرس حاد و هم استرس مزمن و فشار های فکری مزمن می توانند قابلیت های حافظه را تحت تأثیر قرار دهند؛ بنابراین اگر متوجه شدید تازگی ها ...
دشمنان حافظه را بشناسید!
... بلایی که استرس بر سر بدن می آورد ! هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. آیا به خودتان می بالید که قادرید چند کار را به طور هم زمان انجام بدهید؟ هر چند در نگاه اول ...
دیابت و فشارخون 45 میلیون ایرانی اندازه گیری شد
...: 20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی 8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن آیا سیر واقعا چربی سوزی می کند؟ تماشاخانه میناب میان هیچ آب/ بحران فرونشست زمین این بار در میناب/ فروچاله ها از کنار جاده ها شروع می شوند و تمام دشت را در بر گرفته اند/ نخل های سر بریده و دشت های سوراخ سوراخ شده (فیلم) نبرد شیر با ببر سفید/ کدام یک برنده می شوند؟ (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...
چگونه میزان هورمون شادی را در بدن خود بالا ببریم؟
هورمون شادی معروف است و با احساس غم، ناراحتی و به طور کلی روحیه و خلقیات ارتباط مستقیمی دارد و به تثبیت خلق وخوی شما کمک می کند، اما چگونه میزان این هورمون را در بدن خود بالا ببریم؟
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
تر از آن چه باید پیر می شوید. در ادامه به این علائم خواهیم پرداخت: 1-درد و التهاب مزمن دارید برای اکثر افراد درد و التهاب مزمن بخشی عادی از زندگی روزمره نیست. اگر متوجه شدید که دچار التهاب، احتباس آب (اِدِم)، خواب ضعیف و درد مزمن هستید احتمالا سریع تر از آن چه باید در حال پیر شدن هستید. برای کسانی که تشخیص پزشکی برای توضیح این علائم ندارند احتمالا مقصر ...
افرادی که در شب کار می کنند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند
شریان های قلبی کرونری می گردد. شاید پیشگیری از ابتلا به امراض عروقی تنها یکی از دستاوردهای مومنان سحرخیز باشد که در اعماق شب از خواب برخاسته به قصد قربت درگاه الهی به دعا و عبادت می پردازند.از نظر علمی اثبات گردیده است که میزان کورتیزول خون صبح ها به بالاترین میزان خود می رسد. کورتیزول ماده ای است که باعث افزایش فعالیت های بدن شده و نسبت قند موجود در خون را بالا میبرد تا انرژی لازم را برای بدن ...
استرس را متوقف کنید و قلب خود را نجات دهید
سلام دوستان! در دنیای شلوغ و پر هیاهوی امروز، استرس به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است. اما آیا می دانستید که استرس مزمن می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب شما داشته باشد؟ بله، درست است! استرس می تواند فشارخون را افزایش دهد، سطح کلسترول را مختل کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. بنابراین، اگر به دنبال راه هایی برای محافظت از قلب خود هستید، مدیریت استرس ...
ورزش کردن در فصل زمستان چه فوایدی دارد؟
را افزایش می دهد. -ورزش به کاهش افسردگی زمستانی کمک می کند که به طور غیرمستقیم بر سلامت روان تأثیر می گذارد، زیرا فضای تاریک و بارانی باعث می شود افراد احساس بی حالی و خستگی کنند. – ورزش در زمستان باعث بهبود خلق و خو و افزایش ترشح هورمون شادی می شود که استرس را کاهش می دهد و به رهایی از مشکلات خواب که اغلب در زمستان افزایش می یابد، کمک می کند. انواع تمرین ها ...
اختلالات چربی خون جزء شایع ترین اختلالات تغذیه ای است
بودن چربی خون، باید آزمایش خون انجام شود. وی در خصوص انواع اصلی چربی های موجود در خون، بیان کرد: چربی های اصلی شامل کلسترول و تری گلیسیرید است که وجود آن در حد طبیعی برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. همچنین وجود کلسترول برای تولید صفرا که مسئول هضم چربی است و در تولید بسیاری از هورمون ها، نقش دارد. وی ادامه داد: کلسترول در ساخت هورمون ها، دیواره سلول ها و برخی ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
حیاتی در بسیاری از فرآیندهای بدنی دارند و برای حفظ سلامت کلی بدن ضروری هستند. چربی ها نه تنها به جذب ویتامین های محلول در چربی کمک می کنند، بلکه در ساختار سلول ها، تولید هورمون ها و حفظ دمای بدن نیز نقش دارند. حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی می تواند منجر به کمبودهای تغذیه ای و مشکلات سلامتی شود. به علاوه، چربی ها احساس سیری و رضایت را افزایش می دهند، که می تواند به کنترل اشتها و ...
تناسب اندام و لاغری با قهوه گانودرما کمتر از 90 روز!
کند و در نتیجه باعث کاهش وزن شود. همچنین، گانودرما می تواند به بهبود عملکرد کبد و کاهش سطح قند خون کمک کند که هر دوی این موارد می توانند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کنند. به هر حال، برای استفاده از خواص قهوه گانودرما دکتر بیز به عنوان یک مکمل برای کاهش وزن، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و در صورت نیاز، به همراه رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم مصرف کنید. تاثیرات مصرف ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه وقت است؟
...، سانفرانسیسکو می گوید: تأثیر کافئین بر خواب به سرعت متابولیسم کافئین بستگی دارد . ممکن است 10 ساعت طول بکشد تا بدن شما به طور کامل از شر کافئین خلاص شود. کارشناسان می گویند تفاوت های ژنتیکی به این معنی است که برخی افراد آن را به آرامی یا سریع متابولیز می کنند. کسانی که سوخت و ساز کندتری دارند در صورت نوشیدن قهوه تقریباً یک ساعت کمتر می خوابند، در حالی که کسانی که سرعت متابولیسم ...
با این روش های ساده همیشه پرانرژی بمانید
یا کم کنید. آنقدر خسته هستید که نمی توانید ورزش کنید بنابراین ورزش نکردن هم بیشتر بدن را خسته تر می کند. ورزش حتی با شدت کم خستگی را تا 60 درصد کاهش می دهد. گرفتن موبایل در رختخواب منجر به کاهش انرژی می شود. نور آبی ساطع شده از موبایل باعث اختلال در تولید ملاتونین می شود و بر خواب تاثیر می گذارد و روز بعد احساس خستگی بیشتر می کنید. ماندن در خانه منجر به کاهش انرژی ...
سم زدایی بدن
خواب و استراحت خوب شبانه، فرصتی است تا بدن شما شارژ شده و عملکردهای حیاتی خود را بهینه کند، از جمله سم زدایی طبیعی. وقتی کمبود خواب مزمن دارید، بدنتان این فشار را تحمل می کند و سیستم های مهم نمی توانند با تمام توان و ظرفیت خود کار کنند. در نتیجه سلامتی شما تحت تأثیر قرار می گیرد و فرایند سم زدایی طبیعی بدن به خوبی اتفاق نمی افتد. همه افراد در مورد اهمیت خواب کافی زیاد می شنوند؛ اما متأسفانه ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش تسکین بدهید
...، دو تا هفت روز ادامه دارد. اگر مدت زمان قاعدگی بیش از هفت روز طول بکشد به علت کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهد بود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند که در این صورت طبیعی خواهد بود و مشکلی به وجود نخواهد آمد. 5. خون ریزی بعد از قاعدگی گاهی برخی از افراد زمانی که احساس می کنند دوره ی قاعدگی شان به پایان رسیده است، خون ریزی می کنند. در بعضی موارد لکه های خون نشان دهنده ی سرطان، عفونت ناحیه ی تناسلی یا عدم تعادل در ترشح هورمون هاست. ...
برای کاهش مصرف شکر، دارچین استفاده کنید!
آبمیوه آبمیوه ارزش غذایی کمتری نسبت به میوه دارد زیرا نوشیدن یک لیوان آبمیوه منجر به افزایش قند خون می شود. خوردن میوه کامل به دلیل فیبر بالا، انرژی و قند را به آرامی در بدن آزاد می کند. در مورد آبمیوه های صنعتی باید بسیار هوشیار بود چراکه این نوشیدنی های حاوی اسانس، طعم دهنده های مصنوعی و شکر زیادی هستند و هرگز جایگزین میوه محسوب نمی شوند. پرهیز از صبحانه شیرین امروزه ...
افزایش هورمون استرس بدن را دچار این عوارض می کند
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش [...]
مردان از خوردن این چای غافل نشوند / مقابله با سرطان و چربی خون با خوردن این دمنوش
روزمره قرار دارند، بسیار مفید است. مصرف منظم چای سبز می تواند به ایجاد حس آرامش و کاهش احساس اضطراب کمک کند. چای سبز به بهبود کنترل قند خون کمک می کند، که این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت یا آنهایی که در خطر ابتلا به دیابت هستند، حائز اهمیت است. مواد فعال موجود در چای سبز می توانند به تنظیم سطح انسولین و قند خون کمک کنند. چای سبز در کاهش التهاب و جلوگیری از رشد غیرطبیعی ...
فواید اعجاب آور آب دارچین برای گلودرد و اضافه وزن
وزن طبق برخی از مطالعات، دارچین ممکن است با تنظیم سطح قند خون و ایجاد احساس سیری به مدیریت وزن کمک کند. گنجاندن آب دارچین در رژیم غذایی می تواند باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم (سوخت و ساز) شود که بیشتر به کاهش وزن کمک می کند. تنظیم کننده قند خون دارچین به دلیل پتانسیل در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون مورد مطالعه قرار گرفته است. مصرف آب دارچین ممکن است ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
پذیری پوست، به حفظ زیبایی و جوانی پوست کمک می کند. خواص کینوا برای دیابت کینوا به عنوان یک غلات کامل، برای افراد مبتلا به دیابت یک گزینه عالی است. فیبر بالای موجود در کینوا به کنترل قند خون کمک کرده و از افزایش وزن مرتبط با دیابت و سایر بیماری های مزمن پیشگیری می کند. کینوا با داشتن شاخص گلیسمی پایین، به حفظ سطح قند خون در محدوده ی سالم کمک می کند. علاوه بر این ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
دوسر منبع غنی امگا 3 است که مقداری مفید از اسیدهای چرب را دارد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
راه هایی برای به تاخیر انداختن پیری
بدن کمک کند. 3. استرس مدیریت: استرس مدیریت نقش مهمی در فرآیند پیری دارد. استرس مزمن می تواند روند پیری را شتاب بخشیده و بر سلامت جسمانی و روانی تأثیر منفی بگذارد. به طور مثال، تمرین روش های مدیتیشن و تکنیک های تنفسی می تواند به کاهش استرس و تسکین ذهنی کمک کند. 4. خواب کافی: خواب کافی و کیفیت خوب خواب نقش مهمی در حفظ سلامت و به تاخیر انداختن پیری دارد ...