خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور کبد را پاکسازی کنیم؟
برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک سبک زندگ ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود. _ مشکلات قلبی: تحقیق برخی محققان بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی 860 نفر از افراد بالای 65 سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. ...
چگونه بدن را به شکل طبیعی سم زدایی کنیم؟
بدن شما شارژ شده و عملکردهای حیاتی خود را بهینه کند، از جمله سم زدایی طبیعی. وقتی کمبود خواب مزمن دارید، بدنتان این فشار را تحمل می کند و سیستم های مهم نمی توانند با تمام توان و ظرفیت خود کار کنند. در نتیجه سلامتی شما تحت تأثیر قرار می گیرد و فرایند سم زدایی طبیعی بدن به خوبی اتفاق نمی افتد. همه افراد در مورد اهمیت خواب کافی زیاد می شنوند؛ اما متأسفانه خیلی از افراد هر شب هفت تا نه ساعت خواب خوب و ...
هنگام سرماخوردگی یا ابتلا به آنفلوآنزا چه نکاتی را رعایت کنیم؟
تا زودتر سلامت خود را به دست آورید. وی همچنین گفت: خواب ناکافی، سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که حداقل هفت ساعت می خوابند، بیمار می شوند. بنابراین زود به رخت خواب بروید و در طول روز چرت بزنید. اگر علایم بیماری در زمان خواب آزاردهنده می شوند، سرفه های شبانه را با کمی عسل تسکین ...
دقیقاً چه مقدار قهوه ما را بیدار نگه می دارد و بهترین زمان مصرف آن چه وقت است؟
، متخصص قلب و استاد پزشکی دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو می گوید: تأثیر کافئین بر خواب به سرعت متابولیسم کافئین بستگی دارد. ممکن است 10 ساعت طول بکشد تا بدن شما به طور کامل از شر کافئین خلاص شود. کارشناسان می گویند تفاوت های ژنتیکی به این معنی است که برخی افراد آن را به آرامی یا سریع متابولیز می کنند. کسانی که سوخت و ساز کندتری دارند در صورت نوشیدن قهوه تقریباً یک ساعت کمتر می خوابند ...
مطالعه جدید: ارتباط شگفت انگیزی بین نوع غذا و کیفیت خواب وجود دارد
. کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و پاستا که به سرعت متابولیزه می شوند. این غذاها در شام، می توانند باعث بیدار شدن از گرسنگی شوند. الکل الگوهای خواب را مختل می کند و منجر به بیداری های بیشتر در شب می شود. مصرف کافئین حتی شش ساعت قبل از خواب می تواند خوابیدن را دشوار کند. مصرف بیش از حد مداوم کالری با افزایش وزن منجر به آپنه انسدادی خواب می شود. جالب است بدانید که مواد سمی موجود در بسته ...
11 روش برای برطرف کردن خواب آلودگی در محیط کار
افراد کم خواب اغلب در محیط کار با مشکل خواب آلودگی مواجه میشوند که در این مقاله چند روش بسیار ساده را برای رفع خواب آلودگی در محیط کار ارائه داده ایم.احساس خواب آلودگی در محیط کار یک اتفاق غیر معمول نیست، اروپایی ها که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، 45 درصد از آن ها سه بار در هفته احساس خستگی یا ماندگی را گزارش می کنند، بر اساس یک مطالعه انجام شده، از بین کسانی که شش ساعت یا کمتر می خوابند، 54 ...
آزمایش خون کامل چیست و چرا انجام میشود؟
یک آزمایش خون کامل تمامی فاکتورهای موجود در خون ارزیابی شده و حتی متخصصان میزان و روند ترشح هورمون ها را نیز بررسی خواهند کرد. حتی شما با مصرف انواع مکمل ها می توانید مقدار و حجم آنها را در نمونه خون ارزیابی کنید، متخصصان معتقدند که تمامی ویتامین ها و حتی آلودگی ها و عفونت ها در خون افراد جریان داشته و با نمونه گیری و بررسی جزئی تر آنها می توانند اطلاعاتی که مد نظر دارند را کسب نمایند. ...
ضرورت ارزیابی شرایط پزشکی سالمندان قبل از مصرف داروی خواب آور
. نشانه های غیر طبیعی اختلال خواب وی افزود: در خصوص نشانه های غیر طبیعی اختلال خواب باید گفت که با افزایش سن، افراد تغییراتی را در نحوه خواب خود تجربه می کنند. افراد مسن زمان بیشتری را در مراحل اولیه و سبک تر خواب و زمان کمتری را در مراحل بعدی و عمیق تر خواب می گذرانند. این تغییرات ممکن است باعث شود افراد مسن بیشتر در طول شب از خواب بیدار شوند و خواب پراکنده تر و آرام تری داشته ...
آخرش آرزوی یک توالت تمیز را هم به گور می بریم
دخترم ساعت 12 و نیم به خانه بازمی گشت اما اکنون به خاطر پایه تحصیلی اش گاهی تا ساعت 14 در مدرسه می ماند. یک روز زنگ زد و گفت حالش بد است. با عجله خودم را به مدرسه رساندم. می گفت دل درد دارم. وقتی به دکتر مراجعه کردیم و بعد از آزمایش و عکس، متوجه شدیم که عفونت ادراری گرفته و سنگ کلیه و سنگ مثانه هم پیدا کرده است. هنگامی که پیش پزشک متخصص رفتیم، به دخترم گفت که حتماً باید مرتب از دستشویی استفاده ...
خطر مصرف خودسرانه برخی داروها در ایام امتحانات
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر حمزه ارباب سرپرست اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان، با توجه به فصل امتحانات توصیه هایی به دانشجویان کرد: برخی افراد ناآگاه و اغلب سود جو در بین دانشجویان تبلیغ می کنند که مصرف برخی داروها هیچ عوارضی ندارد و فقط موجب افزایش هوشیاری و کاهش میزان خواب می شود و دانشجو می تواند از فرصت بیداری بیشتری برای درس خواندن بهره ببرد. این باور کاملا غلط بوده ...
10 مورد عجیب که باورتان نمی شود پوستتان را خراب کند
به پهلو خوابیدن به پهلو می تواند باعث ایجاد چین و چروک های دائمی روی پوست شود. کسانی که به پهلو می خوابند اغلب چین و چروک های عمیق تری در آن سمت صورت شان که شب ها با آن می خوابند، دارند، و همینطور چین و چروک های عمومی در قسمت گونه ها و چانه. خوابیدن به پشت یا چپ و راست شدن هنگام خواب روش خوبی برای کاهش صدمات ناشی از خوابیدن به پهلو است. 3- داروهای آلرژی ...
5 عارضه جانبی تنفس دهانی؛ از اختلال خواب تا پوسیدگی دندان
کند اختلال در خواب و افزایش خستگی در طول روز است. همچنین باعث خشک شدن دهان می شود که به نوبه خود خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه را افزایش می دهد. از طرفی ممکن است خطر ابتلا به عفونت های راه هوایی فوقانی و همچنین التهاب لوزه ها و آدنوئیدها افزایش یابد. تحقیقات انجام شده همچنین نشان می دهد که از بین افرادی که به طور منظم گرفتگی بینی را تجربه می کنند 64 درصد آنها دچار ...
5 راهکار طلایی برای پاکسازی مثانه
برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی حذف کنید. از آنجایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن می شود بهتر است مصرف آن ها را تا حد امکان کاهش دهید. این مواد غذایی شامل نمک، قهوه، محصولات لبنی، قند، نوشیدنی های شیرین، گوشت قرمز و مواد غذایی فراوری شده است. منبع: ایسنا ...
اگر سرما خوردید این 8 کار را انجام ندهید
.... اما اگر علایم آنفلوآنزا مانند تب بالا، بدن درد و خستگی را دارید با پزشک تماس بگیرید. آنها می توانند یک داروی ضد ویروسی برای شما تجویز کنند تا زودتر سلامت خود را به دست آورید. کم می خوابید خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که ...
علت بیدار شدن از خواب در نیمه شب چیست؟
شب است. به گفته لو، در شرایط ایده آل این دو عامل با هم کار می کنند تا فرد را در طول شب در خواب نگه دارند. اما اگر فشار خواب قبل از به خواب رفتن و شروع کامل سیگنال شبانه روزی کاهش یابد، به بیدار شدن فرد در نیمه شب منتهی می شود. بنابر گزارش ایندیپندنت، به توصیه بنیاد خواب، برخی راه های تنظیم چرخه شبانه روزی بدن عبارتند از: بیدار شدن سر یک ساعت معین در روز، قرار گرفتن در معرض نور، تغییر زمان وعده های غذایی، مصرف مکمل های حاوی ملاتونین، ورزش در ساعات مختلف روز و مصرف مقدار متوسط کافئین هنگام صبح./ باشگاه خبرنگاران ...
مردم کدام کشورها بیشتر می خوابند؟ چرا ایرانی ها این قدر کم خواب هستند؟
به گزارش وقت صبح ، به خاطر اهمیت موضوع خواب، یکی از تحقیقات کارشناسان که در اواخر سال گذشته منتشر شد، دوباره این روزها دست به دست می شود. تحقیقی که گروهی از محققان روی خواب 220 هزار نفر در 35 کشور جهان انجام داده اند و نتایج آن قابل توجه است. پیشنهادی که کارشناسان برای زمان خواب باکیفیت ارائه می دهند، چیزی بین 7 تا 9 ساعت است و زمان طولانی یا کوتاه تر از این مطلوب نیست. ...
8 توصیه در زمان سرماخوردگی را جدی بگیرید
را به دست آورید. کم می خوابید خواب ناکافی سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند و مبارزه با عفونت را برای شما سخت تر می کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، چهار برابر بیشتر از افرادی که حداقل هفت ساعت می خوابند، بیمار می شوند. بنابراین زود به رخت خواب بروید و در طول روز چرت بزنید. اگر علایم بیماری زمان خواب آزاردهنده می شوند، سرفه های شبانه را با ...
نشانه های تغذیه نامناسب با 6 عارضه پوستی
خوابی نیستند بلکه می توانند از کم آبی بدن حکایت کنند. فراموش نکنید که وضعیت پوست شما فقط مربوط به غذا نیست بلکه نوشیدنی ها نیز نقش موثری در سلامت پوست دارند. اطمینان حاصل کنید که حداقل 3 لیتر آب در طول روز مصرف می کنید. علاوه بر خطر ابتلا به فشارخون بالا، یک علت دیگر برای کاهش مصرف سدیم مطرح است؛ سدیم بیش از حد، پوست شما را خشک می کند. همچنین مصرف بیش از حد نمک باعث می شود تا پوست پف ...
در زمستان قبل از خواب چه میوه ای بخوریم؟
می شود و برای لذت بردن از یک خواب راحت کافی است یک ساعت پیش از خواب دو عدد کیوی میل کنید. در یک مطالعه تحقیقاتی 24 نفر از مردان هر روز یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی خوردند، محققان در پایان دوره مطالعه متوجه شدند که کیفیت خواب شرکت کنندگان 42 درصد افزایش پیدا کرده است، علاوه بر این میزان کلی خواب آن ها 13 درصد و تواناییشان برای خوابیدن بدون بیدار شدن در شب حدود 5 درصد افزایش پیدا کرد ...
چند نکته درباره بیدار شدن از خواب شبانه
خواب برویم و در حالت خواب بمانیم. عامل کلیدی دوم هم بعد از نصفه شب است. به گفته لو، در شرایط ایده آل این دو عامل با هم کار می کنند تا فرد را در طول شب در خواب نگه دارند. اما اگر فشار خواب قبل از به خواب رفتن و شروع کامل سیگنال شبانه روزی کاهش یابد، به بیدار شدن فرد در نیمه شب منتهی می شود. بنابر گزارش ایندیپندنت، به توصیه بنیاد خواب، برخی راه های تنظیم چرخه شبانه روزی بدن عبارتند از: بیدار شدن سر یک ساعت معین در روز، قرار گرفتن در معرض نور، تغییر زمان وعده های غذایی، مصرف مکمل های حاوی ملاتونین، ورزش در ساعات مختلف روز و مصرف مقدار متوسط کافئین هنگام صبح. ...
چرا کافئین اثر ندارد؟
انرژی زا را مصرف می کنند تا بتوانند ساعات طولانی تری بیدار بمانند. اما این یک راهکار همیشگی نیست. نمی توانید وقتی بدنتان به روزی 8 ساعت خواب یا حتی بیشتر احتیاج دارد، با دو شات اسپرسو بیشتر، هر شب فقط 5 ساعت بخوابید. آدنوزین، انتقال دهنده عصبی که در زمان بیداری در بدن شما تولید می شود، وقتی زمان بیدار ماندنتان طولانی می شود، به گیرنده های مخصوص خود متصل می شود و باعث می شود که احساس خواب ...
شیرینی ای که هم خوشمزه باشه هم مهمون پسند فقط همینه! | طرز تهیه شیرینی بادام با طرح میوه +ویدئو
مرکزی پایین شکم خود احساس درد می کنند. عفونت دستگاه ادراری تحتانی، عفونت مثانه یا مجرای ادرار است (لوله ای که ادرار را از بدن خارج می کند). این بیماری نسبت به عفونت دستگاه ادراری فوقانی شایع تر بوده و خطر کمتری دارد. عفونت دستگاه ادراری تحتانی می تواند باعث درد در قسمت مرکزی تحتانی شکم و احساس خستگی و درد شود. همچنین، ممکن است که ناراحتی و درد هنگام ادرار ...
چند توصیه مهم برای کاهش تب در روزهای سرماخوردگی
بنا به گزارش کانورسیشن، افزایش بیش از حد مصرف مایعات و مصرف داروهای کاهش دهنده تب ممکن است همیشه به بهبودی افراد کمک نکند و در برخی موارد می تواند مضر هم باشد. تب در واقع افزایش دمای مرکزی بدن است که به عنوان پاسخی به مهاجمان میکروبی ناخواسته ایجاد می شود. هر چه عفونت شدیدتر باشد، تب بیشتر می شود. خبر مرتبط معجزه سیب برای سلامتی بدن سیب میوه ای دوست ...
خطرات چکاندن لیمو در چای
استخوانی و سایر بیماری های استخوانی، میوپاتی، افزایش خطر عفونت، کاهش عملکرد ماهیچه ی قلب (میوکارد)، و کم خونی میکروسیتیک و حتی مرگ ناگهانی شود.مصرف بیش از حد چای لیمو با تغییر سطح pH در معده و روده موجب رفلاکس اسید معده و به دنبال آن احساس سوزش در سینه و گاهی ایجاد حالت تهوع و استفراغ می شود. مصرف منظم چای لیمو می تواند باعث انباشته شدن پلاک ها در مغز شود و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر ...
چه زمانی خارش بدن خطرناک است؟
پوست یا مواد ضدخارش مانند کروتامیتون کرم استروئیدی ملایم (معمولاً فقط برای چند روز) برای نواحی کوچک و ملتهب (پماد هیدروکورتیزون در داروخانه ها بدون نسخه در دسترس است) قرص های آنتی هیستامین برای کمک به کنترل واکنش های آلرژیک (قبل از استفاده با داروساز یا پزشک عمومی خود مشورت کنید، زیرا برای همه مناسب نیستند) برخی از قرص های آنتی هیستامین می توانند باعث ایجاد احساس خواب آلودگی شوند ...
اگر با نوشیدن قهوه سردرد می گیرید بخوانید
بدن شما را با سطوح پایین کافئین سازگار کند و علائم ترک را به حداقل برساند. به بدن خود آبرسانی کنید کم آبی بدن می تواند به سردرد کمک کند. مطمئن شوید که در طول روز به اندازه کافی آب می نوشید. کافئین مدر است، به این معنی که می تواند تولید ادرار را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به کم آبی بدن شود. مصرف را کاهش دهید مراقب مصرف کافئین خود باشید. میزان کافئین ...
فروش فوری کرمان موتور در آستانه روز پدر | دو هفته ای با 700 میلیون سوار شاسی بلند لوکس شوید + جدول شرایط
اطرافیان به ما سرایت کند. اگر در زمستان شنا کنید، بیشتر احتمال دارد سرما بخورید این هم یک باور غلط است. در واقع هر گونه فعالیت بدنی سالم و ایمن سبب می شود که کمتر بیمار شویم زیرا سیستم ایمنی بدن را فعال و تقویت می کند. بدن ما برای حرکت ساخته شده است و هرچه بیشتر تحرک داشته باشیم به طور کلی، سالم تریم. اما اگر در فضاهای کوچک و بسته مانند رختکن یا نزدیک دیگران باشیم، ممکن است ...
چرا صبح ها چشمام خشک و چسبنده است؟
کثیف شدن چشم ها هنگام صبح یک اتفاق کاملا طبیعی است و انگار که خارج از کنترل ماست؛ اما جالب است بدانید که این موضوع دلایلی هم دارد. در واقع کثیفی چشم در طول خواب به خاطر این است که ما پلک نمی زنیم؛ این دلیل را پزشکان و متخصصان چشم بیان کرده اند. وقتی که چشم ها مدت زمان طولانی بسته می مانند، ترشحات طبیعی که حاوی آب، روغن چربی و مخاط هستند، در اطراف گوشه های چشم و خط مژه تجمع پیدا می کنند و در نتیجه ...
8 عادت غلط که سبب بروز سنگ کلیه می شود
را تشدید می کنند، شامل موارد زیر است: _ مصرف نوشابه: اگر فکر می کنید نوشیدن نوشابه ها به هضم موثر غذا کمک می کند، در اشتباه هستید. بر اساس تحقیقات، فروکتوز موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. _ خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به ...
