سایر منابع:
سایر خبرها
کاری که استرس زیاد با بدن شما می کند
در ابتدای صبح پس از بیدار شدن در بیشترین مقدار خود قرار می گیرد، سپس به تدریج ترشح کم شده و در انتهای شب به کمترین سطح خود می رسد، پس حالت ریتم سیرکادین دارد. دکتر برجی ادامه داد: این هورمون وقتی در مقابل استرس ترشح می شود، به بدن در تنظیم قند و فشار خون و حفظ ایمنی کمک کرده و التهاب را کم می کند، همچنین این هورمون در کنترل وزن دخالت داشته و در متابولیسم سه دسته مواد غذایی لیپیدها ...
کپسول های جدید به زودی جایگزین تزریق انسولین می شوند
بافت های چربی می رسد. این اتفاق معمولا در صورت آزاد شدن از پانکراس رخ می دهد و می تواند به تجمع چربی منجر شود. همچنین، این می تواند به افت قند خون یا هیپوگلیسمی منجر شود که برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است. با روش جدید، چنین عوارضی کمتر خواهند بود. علاوه بر این، نیازی نیست که با سوزن تزریق شود و می توان داروی مورد نیاز را با یک روش محتاطانه تر مصرف کرد. همچنین، این نوع از مصرف انسولین ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
بسیار مناسب است.یکی دیگر از خواص بادام، منیزیم بسیار بالای آن است. منیزیم، یک ماده معدنی است که بیشتر از 300 فرایند بدن، از جمله قند خون را کنترل می کند(+).میزان منیزیم روزانه مورد نیاز برای بدن 420 میلی گرم است. هر 2 انس (56 گرم) بادام، تقریبا نیمی از این مقدار، یعنی 153 میلی گرم منیزیم را تامین می کند. جالب است بدانید که پیش بینی می شود، حداقل یک چهارم از بیماران مبتلا به ...
8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
به گزارش اینتیتر به نقل از صدآنلاین، هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح ها در بالاترین سطح و شب ها در پایین ترین سطح وجود دارد. اما وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می آید) دارای اثرات منفی ...
تناسب اندام و لاغری با قهوه گانودرما کمتر از 90 روز!
کند و در نتیجه باعث کاهش وزن شود. همچنین، گانودرما می تواند به بهبود عملکرد کبد و کاهش سطح قند خون کمک کند که هر دوی این موارد می توانند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کنند. به هر حال، برای استفاده از خواص قهوه گانودرما دکتر بیز به عنوان یک مکمل برای کاهش وزن، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و در صورت نیاز، به همراه رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم مصرف کنید. تاثیرات مصرف ...
راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت کلیه
. ورزش کمک به کنترل فشار خون دارد که یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت کلیه محسوب می شود. جلوگیری از عوامل خطر: استفاده معقول از داروها و اجتناب از مصرف بی رویه مواد مخدر و الکل از عوامل مهم برای حفظ سلامت کلیه است. کنترل فشار خون و قند خون نیز از اهمیت ویژه برخوردار است. مراقبت از سلامت عمومی بدن: حفظ وزن سالم و پیشگیری از چاقی به سلامت ...
ورزش کردن در فصل زمستان چه فوایدی دارد؟
را افزایش می دهد. -ورزش به کاهش افسردگی زمستانی کمک می کند که به طور غیرمستقیم بر سلامت روان تأثیر می گذارد، زیرا فضای تاریک و بارانی باعث می شود افراد احساس بی حالی و خستگی کنند. – ورزش در زمستان باعث بهبود خلق و خو و افزایش ترشح هورمون شادی می شود که استرس را کاهش می دهد و به رهایی از مشکلات خواب که اغلب در زمستان افزایش می یابد، کمک می کند. انواع تمرین ها ...
درمان کم خونی با این نوشیدنی های خوشمزه
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، نوشیدنی برای کم خونی بسیار مفید است و میتواند این مشکل را در بدن شما حل کند.برخی از نوشیدنی ها بسیار خون ساز هستند امروزه به علت سبک زندگی های مدرن، رژیم غذایی نادرست، کم تحرکی، استرس و اضطراب های فراوان در زندگی ما زیاد است. کم خونی به یک مشکل بسیار رایج مخصوصا در خانم ها تبدیل شده است. یکی از شایع ترین شرایطی که سلامتی انسان ها را به خطر انداخته ...
گیاهانی که طب کودکان را پایین می آورد
از دمنوش برخی از این گیاهان برای کاهش تب کودکان استفاده کنید. برای تهیه ی همه ی دمنوش های گیاهی، 10 دقیقه زمان بدهید تا خوب دم بکشد. برای خوشمزه تر شدن دمنوش گیاهی برای کودک و ضمنا خواص افزوده آنتی باکتریال می توانید یک قاشق عسل (کودکان بالای یک سال) نیز به آن اضافه کنید. فواید دمنوش های گیاهی در دوران تب احساس تب و لرز و بدن درد، اغلب یکی از اولین علامت های ...
خواص خوردن میوه ها و سبزیجات بنفش
سبزیجات تازه یافت می شود. اما آنتوسیانین ها اغلب برای دادن رنگ تیره به غذاهای دیگر نیز استفاده می شوند. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش ...
17 روش پاکسازی کبد در خانه
رشد گلبول های قرمز خون است، که برای انتقال اکسیژن در بدن حائز اهمیت هستند. کبد نیز، که آهن اضافه در آن ذخیره می شود، نقش مهمی در میزان آهن آزاد شده در بدن دارد. اگر رژیم غذایی تان آهن کافی نداشته باشد، این امر می تواند باعث شود که کبد از ذخیرۀ آهنش استفاده کند و این ذخیره کاهش می یابد. با این حال اگر مقادیر اضافۀ آهن مصرف شود باعث می شود مواد شیمیایی التهابی در اندام های بدن آزاد شود ...
چرا مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیمو مفید است؟
... کمک به تنظیم اشتها طعم ترش و تیز لیموترش تازه، جوانه های چشایی را تحریک می کند و تا حد قابل قبولی هم تمایل به مصرف شیرینی ها را کاهش می دهد. زمانی که کسی به طور مداوم از ترکیب آب و آبلیمو یا حتی آبلیموی تازه روی غذاهای مختلف استفاده می کند، تمایل کلی بدن برای مصرف قندها را کاهش می دهد. همین مساله می تواند به مرور زمان با کاهش دریافت کالری، تنظیم اشتها و کاهش وزن همراه باشد. منبع: سلامت ...
کاهو داروی طبیعی کاهش کلسترول و فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ از جمله خواص کاهو می توان به مواردی مانند پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون ...
خواص درمانی و شگفت انگیز عدس برای بدن
و علاوه بر این، سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین ب 1، پانتوتنیک، روی، پتاسیم و ویتامین ب 6 است. عدس همچنین غنی از کربوهیدرات های پیچیده و مواد مغذی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند و به سوزاندن چربی کمک می کنند، از مهم ترین خواص عدس برای سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد: بهبود سلامت قلب در بسیاری از رژیم های غذایی سالم مانند رژیم غذایی دش (DASH) و رژیم غذایی مدیترانه ...
این نوع بادام ها را هرگز نخرید
بادام خواص زیادی برای سلامت بدن دارد از جمله اینکه نقش پیشگیری کننده در بیماری های قلبی دارد، دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند، در تنظیم فشار خون نقش دارد، از سرطان پیشگیری می کند و در کاهش وزن موءثر است. بادام همچنین دارای میزان بالایی از کلسیم است که در حفظ سلامت استخوان ها می تواند موءثر باشد. در این مطلب به چند نکته ساده برای بررسی کیفیت و خلوص بادام به منظور اطمینان از سلامت آن اشاره شده است ...
5 راهکار طبیعی برای سالم ماندن در فصل زمستان
بالقوه اش شناخته شده است. چای زنجبیل 5 راهکار طبیعی برای سالم ماندن در فصل زمستان | با این نوشیدنی های سم زدا با آلودگی هوا مقابله و وزن خود را کاهش دهید چای زنجبیل هم می تواند در محافظت اندام تنفسی در برابر آلودگی هوا و هم در کاهش وزن موءثر باشد. یک فنجان چای زنجبیل گرم را با خیساندن تکه های زنجبیل تازه در آب داغ دم کنید. برای طعم دادن، مقداری لیمو در آن فشار دهید و ...
مردان از خوردن این چای غافل نشوند / مقابله با سرطان و چربی خون با خوردن این دمنوش
سبز اکسیده نشده اند، این نوشیدنی خواص فراوانی در حفظ سلامت قلب، کاهش استرس و حفظ وزن سالم دارد. بنابراین، افراد زیادی در سراسر جهان از لذت نوشیدن چای سبز به عنوان یک بخش مهم از روزانه خود برخوردارند. در این مقاله به بررسی کامل خواص چای سبز برای مردان می پردازیم، افزایش چربی سوزی بهبود عملکرد شناختی کاهش استرس کنترل دیابت بهبود ...
چرا باید کره بادام زمینی رژیمی مصرف کنیم؟ آیا بادام زمینی برای بدنسازی و عضله سازی مفید است؟
سطح قند خون، پیشگیری از بیماری قلبی، عضله سازی (چاقی) و لاغری شود. در واقع کره رژیمی با نداشتن افزودنی و داشتن این خواص مفید بهترین کره بادام زمینی برای مصرف به شمار می رود. کنترل اشتها: 2 قاشق غذا خوری از این کره حدود 8 گرم پروتئین دارد که مصرف آن در وعده صبحانه و میان وعده ها همراه با نان غلات کامل می تواند باعث احساس سیری طولانی مدت شود و میل به خوردن غذا را در فرد کاهش دهد. ...
افزایش هورمون استرس بدن را دچار این عوارض می کند
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد. هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش [...]
هرگز این پیازها را خام نخورید!
...، عمدتاً در غذاهایی که به صورت خام مصرف می شوند، جای گرفته است. طعم و عطر این نوع پیاز شباهت هایی به پیاز زرد دارد، اما از نظر لایه ها و میزان آب، متفاوت است. پیاز قرمز بسیار مناسب برای ساندویچ های سرد و سالادها است، و به دلیل طعم شیرین و ملایم خود، در بسیاری از غذاها استفاده می شود. پیاز زرد: گزینه همه کاره برای پخت وپز پیاز زرد با طعمی تند و شیرینی، اغلب برای پخت وپز ...
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
را به عنوان بخشی از صبحانه یا میان وعده مصرف کنید. خوردن ماست با پروتئین بالا مانند ماست یونانی به عنوان بخشی از صبحانه می تواند گزینه بسیار خوبی برای کاهش وزن باشد. پروتئین به شما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه از پرخوری در طول روز جلوگیری می کند. همچنین اگر در طول روز احساس گرسنگی کردید، می توانید ماست یونانی را به عنوان میان وعده مصرف کنید. این میان وعده به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید و از پرخوری جلوگیری کنید. منبع: اکالا ...
آیا سیر واقعا چربی سوزی می کند؟
، سکته مغزی و دیابت را افزایش می دهد- از مصرف 100 میلی گرم سیر خام به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، دو بار در روز به مدت چهار هفته، سود می برند. این مقدار در فردی که حدود 70 کیلوگرم وزن دارد، کمی بیشتر از دو حبه سیر است. سیر می تواند برای سلامت روده مفید باشد سیر یک منبع عالی از پری بیوتیک ها است که باکتری های مفید روده را تغذیه می کند. بر اساس تحقیقی که در سال 2020 منتشر شد، شرکت ...
درمان خانگی استرس و انواع دمنوش های ضد استرس
...> اگر تحت فشار هستید حتماً موارد زیر را رعایت کنید: از خوردن غذاهای سرخ شده پرهیز کنید. از استعمال سیگار و الکل به دلیل خاصیت اعتیادآوری بپرهیزید. مصرف کافئین در درازمدت میزان استرس را افزایش می دهد. پس چای و قهوه زیاد مصرف نکنید. از میوه ها و سبزیجات تازه به طور روزانه استفاده کنید. زیرا آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات و میوه ها ترشح هورمون های مربوط به استرس را به میزان زیادی در بدن کاهش ...
14 نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت حافظه
تا اسید نیتریک بیشتری تولید کند. اسید نیتریک موجود در مغز به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند. هویج بتاکاروتن دارد که برای بینایی مفید است و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. سیب هم از بدن در برابر ابتلا به بیماری های عصبی همانند آلزایمر محافظت می کند. 2-آب انار انار یک آنتی اکسیدان عالی است که مانع از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول های مغز می شود. مطالعه ای روی 28 ...
با خوردن این دمنوش ها به هضم غذا کمک کنید
نعنا نیز فواید بسیاری دارد که مشابه روغن نعنا خواهد بود. برای تهیه این چای شما می توانید 7 تا 10 عدد برگ نعنای تازه را در یک فنجان آب بجوشانید و چیزی حدود 10 دقیقه به آن زمان دهید تا به خوبی دم بکشد. زنجبیل از میان گیاهان گلدار محبوب بومی آسیاست. این گیاه که به طور گسترده ای به عنوان ادویه در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد دارای خواص بسیاری است که به سلامت بدن شما کمک خواهد کرد ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی
خود جلب می کند، فقط برای کنده کاری نیست. آنها سرشار از فواید سلامتی زیادی نیز هستند. مزایای سلامتی کدو تنبل پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم ...
دیابت و فشارخون 45 میلیون ایرانی اندازه گیری شد
...: 20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی 8 عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن آیا سیر واقعا چربی سوزی می کند؟ تماشاخانه میناب میان هیچ آب/ بحران فرونشست زمین این بار در میناب/ فروچاله ها از کنار جاده ها شروع می شوند و تمام دشت را در بر گرفته اند/ نخل های سر بریده و دشت های سوراخ سوراخ شده (فیلم) نبرد شیر با ببر سفید/ کدام یک برنده می شوند؟ (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
شده مصرف شود تا بتوان از فواید کامل آن بهره برد. استفاده از کینوا به عنوان جایگزینی سالم برای برنج یا سایر غلات در وعده های غذایی می تواند تأثیرات مثبت قابل توجهی بر سلامت فرد داشته باشد. نتیجه گیری: خواص کینوا با بررسی گسترده خواص و فواید کینوا، می توان نتیجه گرفت که این دانه کوچک اما قدرتمند، یک منبع غذایی استثنایی با تأثیرات چشمگیر بر سلامت است. کینوا نه تنها در پیشگیری و ...