10 ماده غذایی موثر برای افزایش سرعت سوخت و ساز بدن/اینفوگرافیک - شفا آنلاین
10 ماده غذایی موثر برای افزایش سرعت سوخت و ساز بدن/اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص گل کلم و مضراتی که برای سلامتی بدن دارد
.... گل کلم حاوی کولین است و کولین هم در دسته ی ویتامین های گروه B (ویتامین B4) قرار می گیرد. این ویتامین یک ماده ی ضروری برای متابولیسم و سوخت وساز چربی بوده که در صورت نبودن آن، چربی اضافی در کبد تجمع پیدا می کند. به طور کلی، کولین چندین عملکرد مهم در بدن دارد که عبارت اند از: بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که سولفورافان با مهار آنزیم هایی که در سرطان ...
عواقب تلخ زیاده روی در مصرف نمک
، نباید ببینیم. مقدار زیادی از نمک از راه غذاهای فرآوری شده وارد بدن ما می شود. الغرض که ما مصرف نمک مان در کشور بالاست و باید همه دست به دست هم بدهیم تا با فرهنگ سازی صحیح تغذیه ای بتوانیم میزان مصرف نمک در کشور را به حد مطلوب برسانیم یعنی از 12 گرم به 5 گرم در روز و آن هم از نوع نمک یددار تصفیه شده است. ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد ...
هر روز مقدار زیادی نمک از این طریق وارد بدن مان می شود بدون اینکه بفهمیم!/ بهترین نوع نمک چیست؟
(نصف قاشق مرباخوری) در روز مورد نیاز بدن است، خاطرنشان کرد: یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات نمک است. نمک مناسب برای بدن قائمی با اشاره به اینکه نمک به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است، اذعان کرد: نمک دریا، نمک صورتی هیمالیا، نمک های آبی و بنفش، نمک رودخانه و نمک یددار تصفیه از جمله انواع نمک ...
یک ترکیب چربی سوز عالی؛ سیب و دارچین برای لاغری
...> این نوشیدنی به خودی خود معجزه نمی کند و امروزه که رژیم های سم زدا روی بورس رژیم های لاغری هستند این نوشیدنی خواص چندگانه ای دارد. برای لاغر شدن و خوش اندام ماندن قبل از هر چیز باید اراده کنید. سپس خانه نشینی و بی تحرکی را کنار بگذارید و عادت های سالمی را در پیش بگیرید. یادتان باشد که بدن همه ما سوخت و ساز یکسانی ندارد. افرادی هستند که به سادگی وزن کم می کنند و بر عکس کسانی نیز هستند که به سختی ...
خواص ضد سرطان گردو کدامند!
. ترکیبات گوناگون امگا3 نقشی موثر در سرکوب سلول های سرطانی دارد. تازه ترین تحقیقات نشان داده است که مصرف دو مشت گردو می تواند احتمال مبتلا شدن به سرطان سینه را در زنان به طرز قابل توجهی کاهش دهد. وجود ماده فتواسترول در گردو باعث می شود تا رسپتورهای استروژن در سلول های سرطان سینه بلوکه و متوقف شود. ثابت شده که استروژن در رشد برخی از تومورهای سرطان سینه موثر است. به این ترتیب خواص گردو ضد سرطان ...
خواص درمانی زردچوبه
با کاهش چشمگیر سطح چربی در خونشان مواجه شدند، اما سطح کلسترول و BMI آن ها تغییری نکرده بود. در حقیقت تاثیر کورکومین زردچوبه فقط روی پایین آوردن التهاب بدن است و از این راه می تواند به کاهش وزن کمک کند. بیشتر بخوانید: 2- بیماری های گوارشی: زردچوبه به عنوان بادشکن در طب سنتی شناخته می شود. استفاده از آن به همراه غذا موجب بهبود هضم غذا و کاهش نفخ معده می شود. پس مصرف این ماده ...
چگونه استرس مزمن را درمان کنیم؟
من گفت که چند ماه قبل به سرطان پیشرفته مبتلا شده است. ایمنی ما می خواهیم احساس امنیت کنیم. در این حالت شیمی بدن ما از مولکول های ضدالتهابی به نام سیتوکین ها تشکیل شده است. مصرف سوخت کاهش می یابد (متابولیسم). حدود 80 میلیارد نورون در مغز شما وجود دارد که با مولکول هایی به نام انتقال دهنده های عصبی ارتباط برقرار می کنند. هنگامی که احساس امنیت می کنید، این مولکول ها آرامش بخش ...
چند راهکار موثر که انرژی بدن را افزایش می دهد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، کاهش و کمبود انرژی می تواند به عنوان معضلی زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه به چند مورد از این روش ها خواهیم پرداخت. مصرف منیزیم را افزایش دهید داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تامین نیازهای ویتامین و مواد معدنی بدن شما کمک کند. در همین حال، سامانتا هلر ، متخصص تغذیه دانشگاه نیویورک در این باره می گوید: این ماده ...
5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
...: 5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز، تخم مرغ حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B-6، ویتامین B-12 و اسید فولیک است. براساس یافته های تازه ای که از تحقیقات جدید به دست آمده، مشخص شده است که این ویتامین ها می توانند در تأخیر انداختن فرآیندهای تحلیل رفتگی شناختی مؤثر باشند. همچنین، این ویتامین ها در پیشگیری از کاهش اندازه مغز با گذشت زمان نقش دارند. با ما همراه باشید تا در ...
همه چیز درباره قرص چای سبز
چیست؟ در ادامه جواب این سؤال را خواهیم یافت. خواص و کاربردهای قرص چای سبز چیست؟ قرص چای سبز اگر به طور خالص و بدون ماده اضافی (سایر عصاره های گیاهی) تولید شده باشد، دقیقاً همان خواص چای سبز را خواهد داشت.، اما تفاوت قرص با دمنوش این ماده در تأثیر هدفمندتر و بهتر در بدن است. هرچند چای سبز و قرص آن سرشار از خاصیت برای بخش های مختلف بدن است. اما در ادامه به چند مورد از مهم ترین و پررنگ ...
چرا در ادرارم مخاط وجود دارد؟
. ترشحات منظم ترشحات طبیعی واژینال یکی از علل شایع مشاهده خلط در ادرار است. برای خانم ها، مقدار کم تا متوسط ترشحات واژن کاملا طبیعی است. در واقع، این مخاط یک عملکرد پاکسازی مهم در سیستم تناسلی زنان انجام می دهد و از ورود و انتشار باکتری های مضر در سراسر بدن جلوگیری می کند. غدد کوچک واقع در واژن و دهانه رحم مایعی ترشح می کنند که به شستن سلول های مرده و باکتری ها برای تمیز ...
ادویه های گرمابخش برای روزهای سرد
زمانی که هوا سرد می شود، طبیعتا پوشیدن لباس گرم و دمای مناسب محیط برای گرم نگه داشتن بدن ضروری است. اما گاهی در این حالت نیز سرما احساس می شود و حتی ممکن است با سرد شدن دست ها و پاها همراه باشد. معمولا در شرایطی که برودت هوا بالا باشد یا فرد مدت طولانی در محیط بیرون حضور یابد، این حالت اتفاق می افتد. یکی از راهکارهای موثر برای بهبود گرمای درونی بدن، مصرف ادویه ها است و توصیه ...
نمک کم اما تصفیه شده و یددار بخورید
عمدتا از کلرور سدیم تشکیل شده است. نمک به مقدار حدود 3-5 گرم در روز (نصف قاشق مرباخوری) مورد نیاز است. (یک قاشق چایخوری نمک حدود 2300 میلی گرم سدیم در خود دارد.) نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید ...
این ماده غذایی را بخورید تا خوب بخوابید
همراه کلسیم در تشکیل استخوان و استحکام آن موثر بوده و در ساخت بافت های عضلانی، مغز و اعصاب دخالت می کند. شیر حاوی بعضی از ویتامین ها مانند آ، ب12 ، ب2 ، ب 1 است. کمبود ویتامین آ باعث شب کوری، ناراحتی های چشمی و کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی می شود. عوارض کمبود ویتامین ب2 در بدن عبارتند از: پوسته پوسته و خشک شدن پوست اطراف دهان، گوش و بینی و در موارد شدید کمبود، در بینایی ...
برای کند کردن روند پیری چای بنوشید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پلی فنل ها، ماده فعال زیستی موجود در چای ، احتمالا در تنظیم سیستم ایمنی، سوخت وساز و عملکرد شناختی نقش دارند. از خواص نوشیدن چای بسیار شنیده ایم و گاه نوشیدن تنها یک استکان چای خستگی مان را دربرده و آرامش برایمان به ارمغان آورده است اما حالا متخصصان حوزه سلامتی می کوشند تا راز نهفته چای یعنی خاصیت ضدپیری آن را آشکار کنند. بر ...
زنجانی ها سه برابر استانداردها نمک مصرف می کنند
تورم در تمام و یا قسمت هایی از بدن می شود. به گفته معاون اجرایی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان، مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل مؤثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی، عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را در خود یا خانواده دارند، می شود. رحمانی با بیان اینکه طبق تحقیقات مشخص شده است که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری ...
سازمان سلامت جهانی هشدار داد: 10 اثر خطرناک و جبران ناپذیر وای فای بر انسان
ماده ال کارنیتین است؛ ال کارنیتین ماده ای است که در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و وظیفه اصلی آن در بدن، کمک به سوخت وساز و تبدیل غذا به انرژی است که در برخی مواد غذایی و داروهای شیمیایی یافت می شود، بنابراین استفاده از مواد غذایی یا داروهایی که دارای ماده ال کارنیتین هستند می تواند از بروز این کاهش، جلوگیری کند. برخی از راه های مقابله با امواج وای فای با وجود اینکه ملاتونین و ...
درباره پودر گلکسی فت
gallaxy fat به عنوان یک مکمل بی ضرر، این پودر سطح انرژی و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و هضم غذا را بهبود می بخشد. – این افزایش انرژی باعث افزایش حس گرسنگی می شود و به این ترتیب باعث افزایش وزن بدن می گردد. – مصرف پودر گلکسی فت به افزایش وزن و حجم عضلات بدن در افراد منجر می شود. با استفاده از این پودر با کیفیت، می توانید بهبود وزن بدن خود را تجربه کرده و به هدف افزایش وزن ...
12 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بهبود می بخشد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها و همچنین التهاب را کاهش می دهد. 8. آجیل و دانه ها آجیل و دانه ها از ویتامین ای سرشارند. ویتامین ای در تولید آنتی بادی موثر است و از بدن در برابر اکسیداسیون محافظت می کنند. بادام به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی موثر است زیرا حاوی ترکیبی از چربی ها و استرول های گیاهی است که در عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد و با التهاب مبارزه می کند ...
پودر گلکسی فت اصل
. پودر گلکسی فت علاوه بر حاوی ویتامین ها و املاح مفید برای بدن، هیچ گونه مواد مضری را که به سلامتی بدن آسیب برساند، در خود ندارد. در صورت نیاز به افزایش وزن و عدم اشتها، استفاده از پودر گلکسی فت توصیه می شود. پودر گلکسی فت به عنوان یک مکمل بی ضرر می تواند سطح انرژی و سوخت و ساز بدن را افزایش داده و هضم غذا را بهبود بخشیده و افزایش شدید در احساس گرسنگی ایجاد کند، که به تبع آن ...
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کاهو
به گزارش دولت بهار، کاهو، این محصول سبز و آبدار، بیش از آنچه در نگاه اول پیداست، به سلامت ما کمک می کند. از پیشگیری از التهاب تا تأثیر آن بر کاهش وزن و حفاظت از مغز، هر بخش از این ماده غذایی ساده در درون خود دنیایی از فایده ها را پنهان کرده است. مهم ترین خواص کاهو مناسب برای رژیم لاغری کنترل و کاهش التهاب در بدن محافظت از رگ های خونی پیشگیری از بیماری های قلبی ...
دلایل چاقی که نمی دانید ، چرا لاغر نمیشم؟
بسیار سالم برای کاهش وزن است. یک ساعت و نیم پس از نوشیدن آب، سوخت وساز بدن تان تا 30% افزایش می یابد. یک مطالعه 12 هفته ای درباره لاغری حقیقت جالبی را نشان داد: در این پژوهش افرادی که 30 دقیقه قبل از غذا 2 لیوان آب نوشیدند، 44 درصد وزن بیشتری نسبت به دیگران، کم کردند. آب برای زیبایی پوست و همچنین تناسب وزن لازم است. با نوشیدن آب پیش از غذا، می توانید از حجم غذایی که می خورید کم ...
آشنایی با منابع غذایی غنی از ویتامین D
...: مریم سادات کاظمی تحریریه زندگی آنلاین : ویتامین D برای سوخت و ساز کلسیم در بدن ضروری است، جذب این ماده معدنی را در روده ها و سپس در کلیه ها تسهیل می کند. برای رشد استخوان ها در دوران کودکی لازم است و علاوه بر اینکه در سلامت استخوان ها و دندان ها نقش دارد، به پیشگیری از پوکی استخوان نیز کمک می کند. نور خورشید بهترین و مهم ترین منبع تامین ویتامین D است اما می توان آن را در برخی ...
چرا هرگز نباید دوش آب گرم طولانی گرفت؟
بر عهده دارد. کارشناسان سلامت توصیه می کنند که با آب خنک در دمای کمتر از 15.5 درجه سیلسیوس دوش بگیرند. دوش آب سرد به افزایش اندورفین، افزایش سوخت وساز بدن، تقویت سلامت ایمنی، کاهش وزن سالم، بهبود گردش خون، کاهش التهاب و تورم، و کاهش افسردگی و درد کمک می کند. متخصصان می گویند: دوش آب سرد را شوکی کوچک به سیستم بدنتان در نظر بگیرید. به نظر کارشناسان، زمانی که زیر دوش آب سرد هستید مدام به از بین رفتن این حس ناخوشایند فکر می کنید و دیگر جایی برای احساس اضطراب یا استرس باقی نمی ماند. ...
یک قطعه دراج سیاه در ارسباران رهاسازی شد
. شیرچنگ وضع گونه دراج از لحاظ جمعیتی در سطح منطقه ارسباران را بسیار خوب اعلام کرد. وی همچنین از مردم آذربایجان شرقی، دوستداران طبیعت و حیات وحش درخواست کرد تا در صورت مشاهده هرگونه تخلف زیست محیطی اعم از شکار، صید و تخریب غیرمجاز طبیعت، مراتب را به اداره حفاظت محیط زیست شهرستان های مختلف استان اطلاع دهند. دُراج از گونه های زیبای کبک و قرقاول به شمار می رود که بدن آن ...
عوارض کمبود یُد در بدن
یُد یکی از عناصر شیمیایی مورد نیاز بدن است و کمبود آن عوارض بسیار زیادی دارد. مهمترین نقش ید شرکت در ساختمان هورمون های تیروئیدی است. هورمون های تیروئیدی برای رشد - کارکرد دستگاه عصبی - انجام سوخت و ساز بدن و تولید گرما و انرژی مورد نیاز هستند. افراد در معرض خطر کمبود ید - کودکان - افراد در سن بلوغ - زنان باردار - زنان ...
نظرات پودر گلکسی فت
حاوی ویتامین ها و املاح مفید، هیچ ماده مضری که به سلامت افراد آسیب بزند، ندارد. بنابراین، برای افرادی که دچار کمبود اشتها هستند، مصرف این پودر به عنوان یک گزینه مطمئن برای به دست آوردن اشتها و افزایش وزن بدون بازگشت تصیه می شود. این پودر علاوه بر این موارد، فوایدی نیز دارد از جمله افزایش سطح انرژی و سوخت و ساز بدن. افزایش بهره وری در هضم غذا باعث افزایش احساس گرسنگی می شود و این به وزن ...