اینفوگرافی| 10 ماده غذایی موثر برای افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
12 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
ویتامین ای سرشارند. ویتامین ای در تولید آنتی بادی موثر است و از بدن در برابر اکسیداسیون محافظت می کنند. بادام به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی موثر است، زیرا حاوی ترکیبی از چربی ها و استرول های گیاهی است که در عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد و با التهاب مبارزه می کند. 9. سیر سیر تازه له شده دارای بسیاری از ترکیبات حاوی گوگرد به همراه خواص ضدویروسی است. این ماده مغذی همچنین تحریک ...
چگونه استرس مزمن را درمان کنیم؟
گفت که چند ماه قبل به سرطان پیشرفته مبتلا شده است. ایمنی ما می خواهیم احساس امنیت کنیم. در این حالت شیمی بدن ما از مولکول های ضدالتهابی به نام سیتوکین ها تشکیل شده است. مصرف سوخت کاهش می یابد (متابولیسم). حدود 80 میلیارد نورون در مغز شما وجود دارد که با مولکول هایی به نام انتقال دهنده های عصبی ارتباط برقرار می کنند. هنگامی که احساس امنیت می کنید، این مولکول ها آرامش بخش هستند ...
خواص گل کلم و مضراتی که برای سلامتی بدن دارد
.... گل کلم حاوی کولین است و کولین هم در دسته ی ویتامین های گروه B (ویتامین B4) قرار می گیرد. این ویتامین یک ماده ی ضروری برای متابولیسم و سوخت وساز چربی بوده که در صورت نبودن آن، چربی اضافی در کبد تجمع پیدا می کند. به طور کلی، کولین چندین عملکرد مهم در بدن دارد که عبارت اند از: بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که سولفورافان با مهار آنزیم هایی که در سرطان ...
فواید ورزش کردن در سلامت جسمانی و روانی بانوان
بسیاری از بانوان ورزش را فقط راهی برای لاغری می دانند؛ در حالیکه ورزش نه تنها برای لاغری بلکه در بهبود عملکرد تمام اعضای بدن مؤثر است. در ذهن بسیاری از خانم ها ورزش فقط به عنوان گزینه ای برای لاغری و تناسب اندام تعریف شده و تا زمانی که نیازی به کاهش وزن نداشته باشند، سراغی از آن نمی گیرند. در حالی که ورزش نه تنها برای لاغری بلکه در بهبود عملکرد تمام اعضای بدن مؤثر است. در ...
چند راهکار موثر که انرژی بدن را افزایش می دهد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، کاهش و کمبود انرژی می تواند به عنوان معضلی زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه به چند مورد از این روش ها خواهیم پرداخت. مصرف منیزیم را افزایش دهید داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تامین نیازهای ویتامین و مواد معدنی بدن شما کمک کند. در همین حال، سامانتا هلر ، متخصص تغذیه دانشگاه نیویورک در این باره می گوید: این ماده ...
عواقب تلخ زیاده روی در مصرف نمک
، نباید ببینیم. مقدار زیادی از نمک از راه غذاهای فرآوری شده وارد بدن ما می شود. الغرض که ما مصرف نمک مان در کشور بالاست و باید همه دست به دست هم بدهیم تا با فرهنگ سازی صحیح تغذیه ای بتوانیم میزان مصرف نمک در کشور را به حد مطلوب برسانیم یعنی از 12 گرم به 5 گرم در روز و آن هم از نوع نمک یددار تصفیه شده است. ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد ...
خوردن برف و شیره انگورچه خواص و عوارضی دارد؟
ضد عفونی کردن دهان و گلو و دستگاه گوارش می شود ومصرف شیره باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن و گرمای بدن می شود و از این طریق مقاومت بدن در برابر سرما بالا می رود. شیره با برف امروزی هم مثل برف و شیره قدیم سالم است؟ با توجه به خواصی که گفته شد، به نظر می رسد که خوردن برف و شیره مشکلی ایجاد نمی کند و خاصیت نیز دارد اما در اینجا یک اگر و اما وجود دارد. در ایران قدیم بیشتر برف می آمد ...
درباره پودر گلکسی فت
gallaxy fat به عنوان یک مکمل بی ضرر، این پودر سطح انرژی و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و هضم غذا را بهبود می بخشد. – این افزایش انرژی باعث افزایش حس گرسنگی می شود و به این ترتیب باعث افزایش وزن بدن می گردد. – مصرف پودر گلکسی فت به افزایش وزن و حجم عضلات بدن در افراد منجر می شود. با استفاده از این پودر با کیفیت، می توانید بهبود وزن بدن خود را تجربه کرده و به هدف افزایش وزن ...
برگزاری جلسه آموزشی با موضوع اهمیت مصرف نمک یددار در شهرستان اسلامشهر
این جلسه به نقش نمک به عنوان یکی از عناصر مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات پرداخته شد.وی افزود این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن در بدن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف مقدارکمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. همچنین در صورتی که نمک به ...
پودر گلکسی فت اصل
. پودر گلکسی فت علاوه بر حاوی ویتامین ها و املاح مفید برای بدن، هیچ گونه مواد مضری را که به سلامتی بدن آسیب برساند، در خود ندارد. در صورت نیاز به افزایش وزن و عدم اشتها، استفاده از پودر گلکسی فت توصیه می شود. پودر گلکسی فت به عنوان یک مکمل بی ضرر می تواند سطح انرژی و سوخت و ساز بدن را افزایش داده و هضم غذا را بهبود بخشیده و افزایش شدید در احساس گرسنگی ایجاد کند، که به تبع آن ...
ادویه های گرمابخش برای روزهای سرد
زمانی که هوا سرد می شود، طبیعتا پوشیدن لباس گرم و دمای مناسب محیط برای گرم نگه داشتن بدن ضروری است. اما گاهی در این حالت نیز سرما احساس می شود و حتی ممکن است با سرد شدن دست ها و پاها همراه باشد. معمولا در شرایطی که برودت هوا بالا باشد یا فرد مدت طولانی در محیط بیرون حضور یابد، این حالت اتفاق می افتد. یکی از راهکارهای موثر برای بهبود گرمای درونی بدن، مصرف ادویه ها است و توصیه می شود ...
این ماده غذایی را بخورید تا خوب بخوابید
همراه کلسیم در تشکیل استخوان و استحکام آن موثر بوده و در ساخت بافت های عضلانی، مغز و اعصاب دخالت می کند. شیر حاوی بعضی از ویتامین ها مانند آ، ب12 ، ب2 ، ب 1 است. کمبود ویتامین آ باعث شب کوری، ناراحتی های چشمی و کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی می شود. عوارض کمبود ویتامین ب2 در بدن عبارتند از: پوسته پوسته و خشک شدن پوست اطراف دهان، گوش و بینی و در موارد شدید کمبود، در بینایی ...
طرز تهیه کرم دست ساز سفید کننده دست و پا
کردن آنها، به صورت مفصل بررسی شده است. هم چنین برای آن دسته از دوستانی که تمایل به خرید کرم های سفیدکننده برای پوست دست و پای خود دارند چند مدل زیر را از بین بهترین ها معرفی کرده ایم: ژل کرم بدن پیگمنتا آردن لوسیون روشن کننده بدن پریم لوسیون بدن ضد لک اریکه آموزش 5 مدل کرم دست ساز خانگی برای روشن تر کردن پوست دست و پا کرم پوست پرتقال و ماست اولین کرم خانگی که برای ...
نکاتی که باید در مورد نوشیدنی ها رعایت کنید
گروه سلامت:نوشیدنی ها، بخش مهمی از نیاز روزانه بدن به مایعات را برای سوخت و ساز بدن تامین می کنند. به گزارش بهداشت نیوز،، همانگونه که انتخاب یک نوشیدنی مفید و مغذی تأثیر مطلوبی بر سلامت شخص دارد، بی توجهی به انتخاب آن نیز می تواند سلامت را به خطر اندازد.در ادامه نکاتی در ارتباط با مصرف مایعات بر اساس موقعیت، جنس و وضعیت سلامت افراد را با هم دنبال می کنیم: 1. به طور متوسط مصرف هشت ...
سفارش پودر گلکسی فت
و با افزایش انرژی، سطح انرژی بدن را افزایش می دهد. تقویت قلب و افزایش قدرت ذهنی : با تقویت سیستم قلب و عروق، پودر گلکسی فت به بهبود عملکرد قلب کمک می کند و با افزایش قدرت ذهنی، مغز را تقویت می کند. تنظیم سوخت و ساز بدن : این پودر به تقویت متابولیسم بدن کمک می کند و فرآیند سوخت و ساز بدن را تنظیم می سازد. نکات مهمی که باید بدانید : با پودر گلکسی فت ، چاقی ...
نمک کم اما تصفیه شده و یددار بخورید
عمدتا از کلرور سدیم تشکیل شده است. نمک به مقدار حدود 3-5 گرم در روز (نصف قاشق مرباخوری) مورد نیاز است. (یک قاشق چایخوری نمک حدود 2300 میلی گرم سدیم در خود دارد.) نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید ...
داروهای بدون نسخه ای که می تواند برای افراد مسن خطرناک باشد
نیمی از آنها به پزشکان خود اطلاع دادند. چرا افراد مسن به دارو حساس تر هستند؟ بدن با افزایش سن داروها را به طور متفاوتی مدیریت می کند. برای برخی، این به معنای کاهش عملکرد کلیه و کبد است که می تواند سرعت خروج داروها از بدن را کاهش دهد و نتیجه افزایش عوارض جانبی است. به طور کلی، افراد مسن نسبت به اثرات داروها، چه خوب و چه بد، حساس تر هستند؛ این بدان معناست که اغلب دوزهای ...
10 غذای چاق کننده شکم در زنان و مردان
می شود، اما عمدتا تجمع بیش از حد چربی احشایی ناشی از انرژی اضافی در بدن است و می تواند نتیجه عوامل متعددی از پرخوری (کالری بیش از اندازه) گرفته تا عدم فعالیت بدنی (کالری سوزانده نشده کافی) تا اختلال در میکروبیوم روده شما (که به کنترل متابولیسم شما از جمله تجمع چربی بدن کمک می کند) باشد. در ادامه مواد غذایی موثر در چاقی شکم را بررسی کرده ایم که می توانند باعث ایجاد چربی احشایی شوند: علت ...
آیا ویتامین های گروه ب معجزه گران سیستم عصبی هستند؟
کمبود آنها استفاده کنیم. ویتامین ها باعث تنظیم فعالیت های بدن می شوند و ترکیب آنها با موادی مثل اسیدهای آمینه، سرعت فعالیت های سلولی را افزایش می دهد. برخی از آنها نیز به عنوان کاتالیزور عمل می کنند و برخی دیگر نقش آنتی اکسیدان را دارند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. ویتامین های دیگری نیز وجود دارند که برای سلامتی پوست و مو، ریه ها و دستگاه تنفسی ضروری هستند. در میان ...
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کاهو
به گزارش دولت بهار، کاهو، این محصول سبز و آبدار، بیش از آنچه در نگاه اول پیداست، به سلامت ما کمک می کند. از پیشگیری از التهاب تا تأثیر آن بر کاهش وزن و حفاظت از مغز، هر بخش از این ماده غذایی ساده در درون خود دنیایی از فایده ها را پنهان کرده است. مهم ترین خواص کاهو مناسب برای رژیم لاغری کنترل و کاهش التهاب در بدن محافظت از رگ های خونی پیشگیری از بیماری های قلبی ...
برای کند کردن روند پیری چای بنوشید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پلی فنل ها، ماده فعال زیستی موجود در چای ، احتمالا در تنظیم سیستم ایمنی، سوخت وساز و عملکرد شناختی نقش دارند. از خواص نوشیدن چای بسیار شنیده ایم و گاه نوشیدن تنها یک استکان چای خستگی مان را دربرده و آرامش برایمان به ارمغان آورده است اما حالا متخصصان حوزه سلامتی می کوشند تا راز نهفته چای یعنی خاصیت ضدپیری آن را آشکار کنند. بر ...
سرد مزاج ها این غذاها را کمتر بخورند
به گزارش بکناپرس از همشهری آنلاین سید مهدی میرغضنفری، افزود: افراد سرد مزاج معمولا احساس سرما می کنند و با خوردن سردیجات اذیت می شوند، همچنین متابولیسم و سوخت و ساز پایینی دارند و حرکات آنها رو به کندی است.این افراد از لحاظ شخصیتی درونگرا هستند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه در طب ایرانی مهمترین اقدام پیشگیری است، افزود: این افراد باید از چیزهایی که باعث تشدید حال ...
آشنایی با منابع غذایی غنی از ویتامین D
...: مریم سادات کاظمی تحریریه زندگی آنلاین : ویتامین D برای سوخت و ساز کلسیم در بدن ضروری است، جذب این ماده معدنی را در روده ها و سپس در کلیه ها تسهیل می کند. برای رشد استخوان ها در دوران کودکی لازم است و علاوه بر اینکه در سلامت استخوان ها و دندان ها نقش دارد، به پیشگیری از پوکی استخوان نیز کمک می کند. نور خورشید بهترین و مهم ترین منبع تامین ویتامین D است اما می توان آن را در برخی ...
عوارض کمبود یُد در بدن
یُد یکی از عناصر شیمیایی مورد نیاز بدن است و کمبود آن عوارض بسیار زیادی دارد. مهمترین نقش ید شرکت در ساختمان هورمون های تیروئیدی است. هورمون های تیروئیدی برای رشد - کارکرد دستگاه عصبی - انجام سوخت و ساز بدن و تولید گرما و انرژی مورد نیاز هستند. افراد در معرض خطر کمبود ید - کودکان - افراد در سن بلوغ - زنان باردار - زنان ...
شکم صاف تا قبل از عید با این 34 ماده غذایی
موضوع در جلوگیری از ایجاد التهاب و چربی شکم جلوگیری می کند. به عنوان یک شام سبک، مقداری از سبزیجات برگ دار را با یک مشت گردو، توت فرنگی و پنیر مخلوط کنید و از خوردن آن لذت ببرید. 8. چغندر چغندر یا لبو منبع منحصربه فرد بتائین به شمار می رود. بتائین یک نوع اسید آمینه است که سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و از این طریق، به طور مثبت بر روی مقاومت به انسولیت اثر می گذارد. همچنین به ...
نظرات پودر گلکسی فت
حاوی ویتامین ها و املاح مفید، هیچ ماده مضری که به سلامت افراد آسیب بزند، ندارد. بنابراین، برای افرادی که دچار کمبود اشتها هستند، مصرف این پودر به عنوان یک گزینه مطمئن برای به دست آوردن اشتها و افزایش وزن بدون بازگشت تصیه می شود. این پودر علاوه بر این موارد، فوایدی نیز دارد از جمله افزایش سطح انرژی و سوخت و ساز بدن. افزایش بهره وری در هضم غذا باعث افزایش احساس گرسنگی می شود و این به وزن ...
منابع غذایی حاوی ید
کمبود ید باشد و به آن رسیدگی شود، اختلال برطرف می شود. اما اگر در دوران جنینی، کمبود ید ایجاد شده باشد، قابل جبران نیست. دیگر اینکه هورمون های تیروئیدی برای فعالیت طبیعی هورمون رشد مورد نیاز هستند. رشد استخوان ها و دندان ها در کمبود ید مختل می شود. هورمون های تیروئید نسبت سوخت و ساز بدن، مصرف اکسیژن و تولید محصول حرارتی (دی اکسید کربن) را افزایش می دهند و در واقع سبب تحریک متابولیسم می ...
چه عواملی باعث رشد قد می شود؟ /راه های افزایش قد در دختران و پسران
کوتاه هستند، زیرا نیازهای بدنشان تامین نشده است. به خصوص وجود روی در رژیم غذایی عامل موثر بر افزایش قد است. با مراجعه به دکتر تغذیه میتوانید برنامه غذایی مفید و موثر برای افزایش قد خود دریافت کنید. بیماری های پس از تولد فرد بیمار نیاز به سوخت و ساز بیشتری دارد تا با عوامل بیگانه و بیماری زا مقابله کند. استراحت کردن و رژیم غذایی که تامین کننده ی نیاز یک بیمار باشد باعث می شود ...