آیا سریع غذا خوردن باعث ابتلا به دیابت می شود؟ - سلامت نیوز
آیا سریع غذا خوردن باعث ابتلا به دیابت می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
یک آزمایش ساده برای تشخیص بیماری قلبی
اثبات شد که به ازای هر 5 واحد افزایش در شاخص توده بدنی (BMI)، 29 درصد خطر بیماری عروق کرونر قلب (CHD) افزایش می یابد که پس از تنظیم وزن و به تبع آن فشار خون و سطح کلسترول، این میزان به 16 درصد کاهش می یابد. ورزش منظم فعالیت بدنی برای حفظ و بهبود سلامت قلب و عروق حیاتی است. نتایج یک مطالعه در سال 2023 نشان داده ورزش منظم به طور قابل توجهی با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و ...
قند خون خطرناک چند است ؟
گلوکز در خون کمک می کند. همچنین، مصرف غذاهای کم چرب و متوازن نقش مهمی در حفظ سلامت قند خون ایفا می کند. وضعیت وزنی: چاقی و افزایش وزن ممکن است منجر به مقاومت به انسولین شود و افزایش خطر دیابت نوع 2 را به همراه داشته باشد. حفظ وزن مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. فعالیت فیزیکی: ورزش و فعالیت های بدنی معتدل به قند خون کمک می کند. این فعالیت ها باعث افزایش ...
آیا می توانیم قند خون را به طور طبیعی مدیریت کنیم؟
عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. آب بنوشید نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد. آب رسانی به بدن همچنین در کنترل اشتها و دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می کند. مصرف کربو هیدرات را مدیریت کنید مدیریت مصرف کربو هیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل ...
هضم چه غذاهایی در زمستان سخت است؟
ها در زمستان دشوار است را مشاهده می کنید: • غذا های سرخ شده یا سرشار از چربی اشباع شده ممکن است به سختی هضم شوند. ممکن است هضم را کند کند و باعث ناراحتی شود. به جای سرخ کردن عمیق، روش های پخت مانند پخت، کباب کردن یا کباب کردن را انتخاب کنید. بیشتر بخوانید: • در حالی که سبزیجات برای یک رژیم غذایی متعادل ضروری هستند، خوردن مقادیر بیش از حد سبزیجات خام، به ویژه در فصل ...
حذف نمکدان از سفره غذا برای کنترل فشار خون
نکردن از نمکدان و اضافه نکردن نمک به غذا هنگام مصرف غذاست؛ این مورد شاید مهمترین کاری باشد که برای کاهش فشار خون خودمان می توانیم انجام دهیم. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: بر اساس پژوهش های انجام شده، مصرف روزانه نمک در ایران 2 برابر نیاز حد استاندارد است، نمک به عنوان یکی از عوامل اصلی ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی سالهاست که در دنیا مطرح شده ...
خطر وحشتناک این چاشنی برای کلیه / فشار خون در کمین انسان امروزی
...، آسم و ... دارد. وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد سبب افزایش احتباس مایعات در بدن می شود، کاهش مصرف نمک در این شرایط حدود دو لیتر از مایعات بدن (دو کیلوگرم از وزن بدن) را کاهش می دهد. در بسیاری از زنان که دچار ورم قوزک پا و تنگ شدن انگشتر در دست می شوند، با کاهش مصرف نمک در غذا، ورم بسیار کاهش می یابد. علیزاده با اشاره به اینکه مصرف زیاد نمک از مهمترین عوامل افزایش فشار خون ...
شش باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
و کلسترول، خطر بروز چاقی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد و باید تا حد امکان از مصرف آن ها پرهیز کرد. ممنوعیت خوردن سبزی و سالاد به همراه غذا توصیه های متخصصان تغذیه برای انتخاب غذا در وعده های غذایی به صورت بشقاب سلامتی، بدین صورت است که نصف بشقاب غذا را سبزی ها؛ یک چهارم آن را غلاتی مانند نان، برنج، سیب زمینی و یا ماکارونی و یک چهارم آن را انواع پروتئین ها مانند گوشت ...
مصرف زیاد زردچوبه چه خطراتی دارد؟
باید در مصرف زردچوبه احتیاط کنند، زیرا می تواند جذب آهن در بدن را محدود کند.طبق یک مطالعه، زردچوبه با سیر و فلفل تند می تواند آهن را بین 20 تا 90 درصد کاهش دهد. خطر ابتلا به سنگ کلیه با گذشت زمان افزایش می یابد، زیرا اگزالات موجود در زردچوبه نیز از طریق ادرار ترشح می شود، اما زمانی که با کلسیم ترکیب می شوند، منجر به تشکیل سنگ کلیه می شوند. بر اساس برخی مطالعات، زردچوبه در ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا عرق زیره را می توان میل ...
5 ضرر خوردن دسر بعد از شام
.... با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسر های پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ...
تناسب اندام و سلامتی با این دستورات چینی تضمین می شود!
، خامه و پنیر را از مواد کم چرب یا فاقد چربی انتخاب کنید زیرا مصرف دراز مدت این مواد با درصد چربی بالا، موجب ابتلا به اضافه وزن می شود. 22.واقعا گرسنه اید؟! تنها زمانی سراغ خوردن غذا بروید که واقعا میل به خوردن دارید و احساس گرسنگی می کنید و برای آن ساعت مشخصی را در نظر بگیرید. اینگونه نباشد که هنگام هر ملاقات یا دیداری که با دوستی دارید برای گذراندن وقت مشغول خوردن شوید. ...
نحوه انتخاب و مصرف نودل سالم
که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را افزایش دهد. چربی بالا: نودل های فوری معمولاً حاوی مقادیر بالایی چربی هستند که می تواند منجر به افزایش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و چاقی را افزایش دهد. برای انتخاب و مصرف نودل سالم، نکات زیر را در نظر داشته باشید: • از نودل های حاوی آرد کامل استفاده کنید. آرد کامل منبع بهتری از فیبر و مواد مغذی ...
خاصیت خوردن آب گرم با معده خالی هر روز صبح چیست؟
به گزارش دولت بهار، به گفته پزشکان، خوردن آب با معده خالی هر روز صبح سه فایده اصلی برای سلامتی دارد. به گفته پزشکان و حتی متخصصان تغذیه، خوردن آب هر روز صبح با معده خالی چندین فایده برای سلامتی دارد که عبارتند از: متابولیسم را تقویت می کند: متابولیسم فرآیندی است که شامل تبدیل غذا به انرژی برای سوخت عملکردهای بدن می شود. همچنین بر سرعت افزایش یا کاهش وزن یک فرد تأثیر می گذارد ...
نوشیدنی انرژی زا بخوریم؟
، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی. حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است. مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده نیرو هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
اینکه بنشینید، بایستید. مطالعات نشان می دهند که ایستادن به جای نشستن، منجر به مصرف انرژی و کالری بیشتری می شود و چربی های بیشتری را می سوزاند. یک تایمر روی تلفن یا رایانه خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که هر یک ساعت از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. هم چنین کالری سوزی از این طریق می تواند قند خون و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. 6. شب ها خوب بخوابید تحقیقات نشان می دهد که ...
از خواص کشک چه می دانید
کلسیم و فسفر آن. کلسیم طلا برای استخوان ها و دندان ها و کشک منبعی غنی برای کلسیم است. مصرف روزانه کشک نیاز روزانه شما به کلسیم و فسفر را تا حد زیادی تامین می کند که استخوان ها و دندان ها را قوی تر می کند. استخوان های شما را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتریت، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان، لثه های ضعیف و غیره را کاهش می دهد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید کشک بهترین غذا برای ...
سبزی بد بو برای کنترل کلسترول
کلسترول خوب و تنظیم سطح کلسترول کل می شود. با این حال، هیچ رابطه ای بین مصرف مکمل پیاز و بهبود سطح تری گلیسیرید مشاهده نشد و محققان تاکید کردند که هنوز مطالعات بیشتری در این مورد نیاز است. عوامل خاصی می توانند فرد را در معرض خطر افزایش کلسترول خون قرار دهند که شامل خوردن غذاهای غنی از چربی ترانس یا چربی اشباع شده، سبک زندگی بی تحرک، سیگار کشیدن، ژنتیک، سن و موارد دیگر هستند. همچنین ...
5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند
و فشار خون خود را کنترل کنید 2-نفخ و مشکلات گوارشی دسرها که اغلب سرشار از چربی و قند هستند می توانند روند هضم را کند و ناکارآمد کنند که می تواند منجر به احساس ناراحتی، نفخ و سوء هاضمه شود. انتخاب دسرهای سبک تر با میوه یا وعده های کوچکتر می تواند به کاهش این اثرات کمک کند. 3- افزایش قند خون مصرف دسرها، به ویژه دسرهایی که دارای قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات ...
تنبلی تخمدان خطر مرگ در سنین پایین را افزایش می دهد
مقاومت به انسولین برای کاهش عوارض تنبلی تخمدان، اهمیت بالایی دارد. مصرف غذا هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند، به مدیریت سطح قند خون و کاهش وزن کمک می کند. شاخص گلیسمی، با اندازه گیری زمان مورد نیاز برای تبدیل کربوهیدارت ها به گلوکز محاسبه می شود. هرچه شاخص گلیسمی یک ماده غذایی کمتر باشد، تأثیر آن بر قند خون کمتر خواهد بود. غذا های فرآوری شده قند خون را بلافاصله افزایش می دهند؛ ازاین رو بهتر است که ...
راهکار های موثر برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذا های سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذا های سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث ...
روش های پیشگیری از ابتلا به سرطان را بیشتر بشناسید
به شما می شود را جدی بگیرید. برای پیشگیری از سرطان، مواد غذایی سالم مصرف کنید میوه و سبزیجات بخورید. رژیم غذایی خود را بر اساس میوه ها، سبزیجات و سایر غذا های گیاهی مانند غلات کامل و حبوبات تنظیم کنید. از چاقی خودداری کنید. با انتخاب غذا های کم کالری مانند قند های تصفیه شده و منابع چربی حیوانی وزن خود را کاهش دهید. از مصرف الکل خودداری کنید. نوشیدن الکل خطر ابتلا به ...
فال روزانه امروز | خبر خوشی که منتظرش بودی امروز اتفاق افتاد! | از این موقعیت غافل نشو + تفسیر دقیق
ترک سیگار کنترل فشار خون کنترل قند خون رژیم غذایی سالم ورزش منظم کاهش وزن کاهش استرس غذاهایی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند سیگار کشیدن یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. دود سیگار می تواند باعث آسیب به شریان ها و افزایش خطر تشکیل پلاک شود. پلاک می تواند شریان ها را مسدود کند و ...
رژیم کتوژنیک چیست؟ صفر تا صد رژیم کتو
کتوژنیک بسیاری از عوامل خطر برای بیماری های قلبی را از بین می برد. مثلا درصد بالای چربی بدن، سطح کلسترول خون، فشار خون و قند بالای خون . 4 . کمک به درمان سرطان در حال حاضر بررسی های زیادی روی این رژیم غذایی به عنوان درمان جانبی سرطان انجام می شود. این رژیم غذایی می تواند رشد تومورهای سرطانی را کندتر کند . 5 . بهبود علائم بیماری آلزایمر رژیم کتوژنیک می ...
با این 5 نوشیدنی چربی خون را در منزل کاهش دهید
چربی خون بالا، مشکلی رایج است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. خوشبختانه، راه های مختلفی برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی. یکی از راه های ساده برای کمک به کاهش چربی خون، مصرف منظم نوشیدنی های سالم است. در این مقاله 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم که به کاهش چربی خون کمک می کنند. 1.چای سبز برای کاهش کلسترول خون ...
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها ...
خواص جو دو سر: 9 خاصیت اثبات شده علمی برای سلامتی
را به تأخیر می اندازد و احساس سیری را تقویت می کند. بتا گلوکان ترشح پپتید YY (peptide YY) را بالا می برد. روده در واکنش به غذا این هورمون را ترشح می کند. شواهد نشان می دهد پپتید YY باعث می شود کمتر کالری مصرف کنید و خطر چاقی را پایین می آورد. 7- پودر جو به سلامت پوست کمک می کند جو دو سر در ترکیبات بسیاری از محصولات مراقبت پوست پیدا می شود. احتمالاً عبارت جو دو سر ...
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
خواهان قلبی سالم هستید، به جای آب پرتقال ، آب انار بنوشید زیرا آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده ...
فواید بی نظیر خوردن سیب به صورت ناشتا
کند و باعث می شود با غذای کمتر، احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. این افراد بیشتر از بقیه مریض می شوند تنظیم قند خون خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ...
هفت غذای خطرناک در جهان / غذا های اصلی روزمره که شما را شوکه می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که حدود 600 میلیون نفر پس از مصرف مواد غذایی آلوده بیمار می شوند که منجر به مرگ 420000 نفر در سال گذشته شد. کارشناسان بهداشت نظر خود را در مورد هفت غذای خطرناک در جهان ارائه کرده اند و شامل برخی از غذا های اصلی روزمره است. برخی از افراد پس از تهیه نشدن درست غذا یا آلوده شدن آن بیمار می شوند که باعث واکنش ...