نوشیدنی هایی برای داشتن استخوان هایی قوی - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل خواب رفتن و کرخی دست وپا
،D و همچنین اسیدهای چرب شده اید. برای مقابله با این جوش های ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب ...
یازده روش کاهش وزن برای تنبل ها
به گزارش تراز ،اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید! درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. 1 - هیچوقت ...
نکاتی برای سلامتی در گرد و غبار هوا
.... همان طور که پوستتان را با پوششی از ضدآفتاب و مرطوب کننده حفظ می کنید، روی موها هم پوششی داشته باشید تا در فضای باز، فرصت جذب کمتری به عوامل محیطی مخرب بدهید. استفاده از شیر و لبنیات تازه و تغذیه سالم نیز می تواند کمک کننده باشد. دکتر محمدعلی نیلفروش زاده، متخصص پوست و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران تهیه و تنظیم : مجله ممتاز نیوز منبع : هفته نامه سلامت نوشته نکاتی برای سلامتی در گرد و غبار هوا اولین بار در ممتاز نیوز پدیدار شد. ...
چرا مغز اجازه نمی دهد قند نخوریم
اما اندرو شجاعت بیشتری از من دارد، و سال گذشته خوردن شیرینی ها را ترک کرد. نمی توانم بگویم که من هم امسال کاملا مسیر او را دنبال کردم، اما اگر شما هم تصمیم گرفته اید که امسال خوردن شیرینی را کنار بگذارید، می توانید در طول چهل روز بعدی انتظار بروز این اتفاقات را داشته باشید. پاداش طبیعی، راه حل غیرطبیعی ما غذا را در علوم اعصاب یک پاداش طبیعی می نامیم. برای اینکه بتوانیم به ...
موادغذایی برای کمک به بی خوابی و خواب بهتر را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین ، به نقل از سایت womanitely، برای اینکه خواب بهتری داشته باشید، بدنتان نیازمند غذاهای سالم و مواد مغذی است. مواد مغذی زیادی وجود دارند که خاصیت آرام بخشی برای سیستم عصبی دارند و به داشتن خواب بهتر کمک می کنند. پس برای جلوگیری از این اتفاق مواد مغذی زیر را به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا بهتر و سریع تر به خواب بروید: منیزیم منیزیم از ریزمغذی هایی است که به ...
اظهارات متناقض درباره وجود سم درآجیل
دارای سم خاصی به نام آفلاتوکسین تولید نماید که سرطانزاست. وی افزود: از نظر سازمان غذا و دارو، مصرف کننده این قبیل خوراکی ها باید قبل از خوردن اطمینان کافی از سلامت و بهداشت فرآورده را به دست آورد، افزود: این آگاهی زمانی حادث می شود که واحد تولیدی طبق دستوالعمل های مشخص ارگانی نظارتی، بر فرآورده های مذکور نظارت عالیه داشته باشد در این صورت و پس از اخذ مجوزهای بهداشتی تولید و بسته بندی ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی
کوچک مصرف ننمایند زیرا قند سمنو به سرعت جذب خون شده و تعادل گلوکز را در خون دیابتی ها بالا می برد . چون پذیرایی در دیدو بازدید ها چندین بار در روز انجام می گیرد و دراین نشست ها تنقلات و شیرینی های زیادی تعارف و خورده می شود شایسته است انتخاب هایمان را به گونه ای مدیریت کنیم که دریافت های غذایی مان همراه با کنترل و درمحدوده هرم مناسب برنامه غذایی قرار داشته و موجب بر هم خوردن تعادل قند ...
4 دلیل برای اجتناب از انداختن پاها روی یکدیگر
تأثیرات منفی این روش نشستن اشاره خواهیم کرد. 1. این روش نشستن، باعث ایجاد درد در کمر و گردن می شود. در یک دنیای ایده آل شما باید پاها را کنار یکدیگر و به صورت صاف و مستقیم قرار دهید. متأسفانه، این حالت به ندرت اتفاق می افتد. بیشتر افراد، وزن خود را روی یک سمت بدن می اندازند یا به عبارت دیگر، یک پا را روی پای دیگر می اندازند. طبق گفته Vivian Eisenstadt که متخصص استخوان پزشکی ...
6 راه تضمین شده برای سوزاندن چربی ها
شکمتان را هدف قرار داده و آنها را بسوزانید : 1٫ از مصرف شیرینی جات، حتی نوشیدنی های قنددار، خودداری کنید. قند اضافه شدیداً ناسالم است، تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه می تواند تاثیرات مخرب و زیان آوری بر سلامت متابولیک بدن داشته باشد. قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است. وقتی مقدار زیادی قند تصفیه شده مصرف کنید، کبد انباشته ...
6علامت کمبود آب
هوس کردن شیرینی به گزارش شفا آنلاین ، زمانی که بدن دچار کمبود آب می شود، عملکرد بعضی از اعضای بدن مانند کبد که آب مصرف و گلیکوژن ذخیره می کند، تحت تأثیر قرار می گیرد؛ در نتیجه فرد هوس می کند خوراکی بخورد؛ از شکلات گرفته تا اسنک های شور، اما هوس شیرینی شایع تر است زیرا در شرایط کم آبی، بدن با مشکل تولید گلیکوژن رو به رو می شود. زمانی که هوس شیرینی کردید، خوراکی آبکی انتخاب کنید، اغلب ...
قاتلین خوشمزه!
آفتاب : آفتاب: رضا نامداری بیان کرد: همان طور که امنیت غذایی یکی از دغدغه های اساسی جوامع بشری است، اطمینان از سلامت مواد غذایی نیز حق طبیعی مصرف کننده و نظارت بر تولید و عرضه محصول کیفی و سالم نیز رسالت بدیهی و اولیه دستگاه های متولی از جمله جهاد کشاروزی است. وی اضافه کرد: دور زمانی نیست که والدین ما بدون مصرف هیچ گونه کود شیمیایی و سموم آفت کش، تنها با افزودن باقی مانده های آلی طبیعی ...
اختلالات جنسی می تواند در زندگی زناشویی سردی ایجاد کند؟
مرد سعی می کند زن خود را در رفتار و نیاز مانند یک مرد تصور کند یا مورد قضاوت قرار دهد و زن نیز سعی دارد شوهرش را براساس معیارهای زنانه مورد توجه یا ارزیابی قرار دهد. شاید بتوان گفت یکی از علل مهم اختلافات زناشویی و سردی ها و بی میلی های جنسی در زندگی زوجین و حتی خیانت ها نسبت به همسر از همین موضوع نشئت می گیرد. به گزارش شفا آنلاین ، متخصص اورولوژی است و مدت هاست که در کلینیک سلامت ...
خوراکی های مفید اسفند ماهی
اگر می خواهید در این روزهای شلوغ و پر دردسر سالم بمانید باید خوراکی های مفید اسفندماهی را در برنامه غذایی تان قرار دهید. خیلی از ما به جای اینکه پولمان را صرف خرید میوه و مواد غذایی مفید کنیم، صرف رفتن به دکتر و خرید مکمل می کنیم. آخرین روزهای سال 93 در حال گذر است و می دانیم که احتمالا سخت مشغول خانه تکانی و خرید عید هستید و انرژی زیادی در این روز ها صرف می کنید. برای اینکه ...
ژله باعث استحکام استخوان ها می شود؟
وجود می آورد که می توان برای درمان و پیشگیری از مشکلات استخوانی، از آن استفاده کرد در حالی که میزان کلسیم موجود در ژلاتین ژله ها، به قدری ناچیز است که به هیچ وجه نمی توانیم آن را به عنوان منبعی برای دریافت کلسیم و غذای مناسبی برای استحکام استخوان ها معرفی کنیم. از طرف دیگر، ژله ها دارای حجم بالایی از شکر هستند و زیاده روی در مصرف آنها می تواند ابتلا به اضافه وزن و چاقی را به دنبال داشته ...
درباره روش های سریع لاغری که گاهی حتی به مرگ منجر می شود
...، به روش های پر ریسک رو می آورند. با هم به بررسی برخی از رایج ترین روش های لاغریِ فوری می پردازیم. دارو های لاغری: وسوسه لاغر شدن در مدتی کوتاه و خوش اندام شدن طی چند هفته، بسیاری از افراد را به حدی تحت تأثیر قرار می دهد که حاضرند برای رسیدن به آن، به قیمت از دست دادن سلامتی و حتی جانشان، خطر کنند. بسیاری از کسانی که اضافه وزن زیادی دارند در مسیر دستیابی به رویای شیرین لاغر شدن، تصمیم ...
سوختگی شدید کودک 5 ساله با موبایل
به گزارش شفا آنلاین ،مهدی ایاز، فوق تخصص سوختگی اظهار کرد: چندی پیش موردی داشتم که در آن پسر پنجساله در حال بازی با گوشی موبایلی بود که در شارژ بوده است و دستش با محل اتصال شارژر به موبایل تماس پیدا می کند و دچار سوختگی درجه 4 می شود. سوختگی درجه 4 نوعی از سوختگی است که علاوه بر پوست به ماهیچه و استخوان نیز آسیب می زند و شدیدترین نوع سوختگی محسوب می شود. وی تصریح کرد: این ...
5 ماده غذایی که باعث تغییرات فیزیولوژیکی می شوند
از خواص گوناگون دارند و طعم فوق العاده ای به غذاها می دهند. اما احتمال دارد که بعد از خوردن ادویه ی کاری ناگهان گرمتان شود و دانه های عرق روی پیشانی تان غلت بزند. از نظر علمی، دانشمندان این حالت را به وجود کاپسائیسین نسبت می دهند. این مولکول که بویژه در فلفل و در نتیجه پاپریکا هم وجود دارد باعث تحریک سنسورهای واقع در دهان می شود که به طور معمول وظیفه تنظیم حرارت و در نتیجه تعریق را بر ...
رژیم مراقب وزن
این رژیمی نیست که تازه مد شده و زودگذر باشد. سازمان بین المللی 45 سال است که از آن استفاده می کند. مطالعات موفقیت این رژیم را مورد حمایت قرار می دهد. تحقیقی که در مجله چاقی ( Obesity ) منتشر شد نشان داد افرادی که از رژیم مراقب وزن استفاده می کنند طی 48 هفته به طور متوسط 6 کیلوگرم یا حداقل 10 درصد از وزن بدن را کاهش می دهند. این وب سایت نگاه دقیق تری به سیستم رژیم مراقب وزن می اندازد و ...
عوامل ایجاد درماتیت را بهتر بشناسیم
بیرونی دارند ممکن است به علت تماس با انواع شوینده ها، سیمان و خاک ایجاد حساسیت کند. اتوپیک شایع ترین انواع درماتیت وی با اشاره به اینکه منشاء داخلی درماتیت ممکن است که به دلیل یک عامل محرک خوراکی ایجاد شود، اضافه کرد: در مواردی مشاهده شده است که برخی افراد با خوردن اقلام خوراکی مانند بادمجان، گوجه فرنگی و فلفل دچار اگزما در یک نقطه یا سایر نقاط بدن می شوند. این ...
ژله، برای کودکان، استخوان ساز است؟
عبدالله دیدبان، فوق تخصص غدد کودکان و نوجوانان،، اظهار کرد: اگردوست دارید، کودکان شما تغذیه سالمی داشته باشند، انواع مغزها، میوه و سبزی ها را در برنامه غذایی آنان بگنجانید. وی افزود: بیشتر والدین با این تصور اشتباه که ژله در استحکام استخوان ها تأثیر دارد، آن را به عنوان دسر در برنامه غذایی فرزندان خود می گنجانند در حالی که می توان به جای آن، از منابع غذایی سرشار از کلسیم، مانند: شیر ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
افراد عموماً احساس بدبختی یا ناراحتی می کنند، بدون اینکه واقعاً دلیل آن را بدانند. *انواع افسردگی افسردگی هر فرد را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر تغییر می کند. برای روشن کردن نوع افسردگی تان، پزشک تان ممکن است یک ویژگی را به نام تعیین کننده، به تشخیص نوع افسردگی تان اضافه کند. تعیین کننده، شامل داشتن افسردگی با ویژگی های مخصوص ...
چه کنیم سالی سرشار از یاد مولا داشته باشیم؟!
؛ سفر أولی در أسفار اربعه اتّفاقاً اعاظم و بزرگان در باب سیر و سلوک الهی، بیان می فرمایند: أسفار اربعه برای بشر، به سفر أولی، بستگی دارد. سفر اوّل، تخلیه است، تخلیه از هر چه رذائل است. بعضی از بزرگان مثلی زدند، گفتند: شما نگاه کنید، اگر میوه های بسیار عالی و معطّر و زیبا داشته باشید، ولی آن ها را درون سطل زباله بریزید، دیگر از آن به بعد کسی رغبت به خوردن آن ها نمی کند. نفسی که دائم در رذائل ...
ماهی گلی؛ عضو جدانشدنی سفره هفت سین + تصاویر
ماندن غذا در ظرف سبب آلودگی آب می شود بنابراین باید سعی شود یک یا دو بار در روز آن هم به مقدار بسیار کم غذای مخصوص ماهی به آن ها داده شود. وی ماهی قرمز سالم را دارای تحرک مناسب و شنای متعادل می داند و به مردم توصیه می کند که از خرید ماهیانی که دارای علائمی چون جمع شدن و تا خوردن باله ها، وجود لکه های پنبه مانند در اطراف دهان، وجود زخم یا لکه های سفید متمایل به خاکستری یا قرمز در بدن هستند، به طور جدی خودداری کنند. دهداری می افزاید: افراد حساس و باسابقه آلرژی و کودکان از دست زدن به ماهی قرمز خودداری کنند زیرا ممکن است سبب ایجاد آلرژی یا انتقال بیماری شود. ...
هورمون ها چگونه از مسیر خود منحرف می شوند؟
سلامانه : هورمون ها نقش مهمی در بدن دارند و کارکرد بد آن ها به سرطان ها و بیماری های مرتبط با مشکلات هورمونی منجر می شود. عادات روزانه بسیاری در ابتلا به این بیماری ها دخیل هستند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، Natural news در گزارش اخیر خود به چند مورد از این عادات اشاره کرده است: قهوه: به طور مصنوعی غدد فوق کلیوی را تحریک می کند و حالت هشیاری و حتی هراس را ایجاد می کند. این ...
تعطیلات نوروز و نگرانی چاقی و اضافه وزن
کودکانی که وزن نرمال یا کمتر دارند، در خطر چاقی و اضافه وزن یا چاقی در بزرگسالی و عوارضی که به دنبال آن است مثل بیماریهای قلبی- عروقی، دیابت نوع 2 و ... هستند. همچنین تحقیقات نشان داده اند که هر چه کودک اضافه وزن بیشتری داشته باشد، میزان رسیدن به تحصیلات عالی کمتری خواهد داشت. برای بسیاری از افراد تصویری که از تعطیلات دارند زمان فعالیت و بیرون رفتن از منزل و گردش و دویدن و بازی و برای برخی ...
چرا قلب کودک درون تان می ایستد؟
... اگر در کاشت جنین در رحم مشکلی ایجاد شود یعنی به طور مناسب درون بافت مخاط رحم جایگزین نشده یا رحم فرم غیرطبیعی داشته باشد هم جنین سقط می شود. در این شرایط ساختار رحم پس از نخستین سقط مورد بررسی و معاینه قرار می گیرد تا اگر دچار مشکلاتی بود با اقداماتی مانند جراحی بتوان مشکل را حل کرد و پس از پایان درمان ها، بارداری مجدد با خطر کمتری امکان پذیر می شود. شاید تا پیش از چنین اتفاقی نتوان احتمال ...
بی پرده با آنانکه نادرند
بیماری پوست را درگیر می کند: پوست مرده از بدن جدا نمی شود وحالت پوسته پوسته پیدا می کند. آن را زبر می کند و حالت فلسی به آن می دهد، باید دارو مصرف شود تا این پوست ها ازتن جدا شوند و دوباره ازنو برویند. البته ایکتیوزیس یک نکته مهم دارد: این بیماری مسری نیست! به هیچ وجه! تا یک سال پیش او وبرادرش فکر می کردند که تنها این دونفر هستند که متفاوتند. اما حالا قرار است با کاوه و نوید و ...
حفظ تناسب اندام در تعطیلات
ویتامین های محلول در آب هستند، مصرف زیاده از حد آن در یک وعده، منجر به خروج مازاد این ویتامین ها از طریق ادرار می شود و تنها ماده دفع نشده، قند بالای آنهاست که در بدن باقی مانده و همچون قند و شکر چاق کننده هستند. بنابراین میوه جات را در حجم کم و به دفعات مصرف کنید تا بدن فرصت کافی برای جذب ریزمغذی ها داشته باشد. سبزیجات برگ سبز و سبزی هایی چون نخود، لوبیا، بادمجان، کلم، کرفس و... به ...
از نظر سنجی درباره محبوبیت روحانی وحقوق سالانه احمدی نژاد تا پیام عربی سردار سلیمانی و مردی که مربی تیم ...
توصیه می کنیم که حداقل روزانه 30 تا 45 دقیقه یک فعالیت فیزیکی مؤثر که حداقل یک پیاده روی نسبتاً تند است، داشته باشند. هم چون مراقب غذا خوردن فرد باشند در صورتی که این غذا خوردن بر اساس اشتهای کاذب است می توانند با مواد کم کالری یک مقدار اشتها را مهار کنند، مثل میوه ها و سبزیجات که در گروه های غذایی آزاد هستند، استفاده کنند. این متخصص تغذیه در پایان خاطرنشان کرد: با مصرف سبزیجات هم کالری کمتری دریافت می کنند چون سرشار از ویتامین ها و املاح و آنتی اکسیدان ها هستند و باعث می شود فرد کمتر در معرض چاقی قرار بگیرد. ...
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع شکم
قند اضافه می تواند تاثیرات مخرب و زیان آوری بر سلامت متابولیک بدن داشته باشد. قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است.وقتی مقدار زیادی قند تصفیه شده مصرف کنید، کبد انباشته از فروکتوز می شود و مجبور می شود که همه آن را تبدیل به چربی کند. مطالعات مختلفی نشان داده است که قند اضافه، که اکثراً بخاطر میزان بالای فروکتوز است، می ...