این سوسک قانون شکن، چرخه شبانه روزی 24 ساعته را زیر پا می گذارد - زومیت
این سوسک قانون شکن، چرخه شبانه روزی 24 ساعته را زیر پا می گذارد
سایر منابع:
سایر خبرها
خطرات صبحانه نخوردن را بدانید
تعداد قابل توجهی از مطالعات مشاهده ای (برخلاف آزمایش های کنترل شده) نشان می دهد خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سکته مغزی طیف وسیعی از افرادی را که صبحانه نمی خورند تهدید می کند. همچنین داده های مشاهده ای زیادی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند در طول روز تمایل کمتری به خوردن هله هوله دارند. این موضوع منطقی به نظر می رسد. ضمن آنکه حذف صبحانه سطح هورمون گرسنگی ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنیم؟
45 دقیقه پس از مصرف جذب می کند. وقتی سوخت و ساز کافئین در بدن کامل شد، اثر آن از بین می رود. مدت زمان ماندن کافئین در بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. گرچه کافئین گیرنده های آدنوزین را مسدود می کند، بر تولید مولکول های جدید آدنوزین تأثیر نمی گذارد. در نتیجه وقتی اثر کافئین از بین برود، مولکول ها مجددا می توانند به گیرنده های خود وصل شوند و حس خواب آلودگی را افزایش دهند. ...
با کنار گذاشتن این کارها صبح ها پر انرژی تر شوید
دیابت نوع دوم می شود. همچنین قرار دادن چشم ها در معرض نور آبی در شب و مدت زمان طولانی کار کردن با ابزارهایی مانند گوشی موبایل یا تبلت می تواند مسئله ساز باشد. این امواج نور، ترشح هورمون ملاتونین، که هورمون تنظیم کننده ی ساعت بیولوژیک بدنتان است، را کاهش می دهند. ملاتونین علاوه بر اینکه به خواب شبتان کمک می کند، آنتی اکسیدان قدرتمندی است که نقش مهمی در سلامت سلول ها و بافت ها دارد. بنابراین ...
علامت ابتلا به آلزایمر که بیشتر مردم نمی دانند
گروه علمی: نتایج تحقیقات نشان می دهد که اختلال در ساعت بدن منجر به مشکلات خواب می شود و این مورد می تواند نشانه اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر باشد.به گزارش ایرنا، دانشمندان اظهار کردند که آسیب به مغز می تواند 15 تا 20 سال قبل از ظهور علائم بالینی رخ دهد. تغییرات در چرخه خواب خیلی زودتر از مشکلات حافظه یا سایر علائم زوال عقل رخ می دهد و این یافته نشانه مهمی است زیرا آسیب به مغز می تواند ...
شما برای خواب چه لباسی می پوشید؟فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
.... طبق تحقیقات، الگوهای تغییر دمای بدن در روز و شب متفاوت است. وقتی به پایان روز نزدیک می شویم، بدنمان ملاتونین تولید می کند و دمای بدن کاهش می یابد. کاهش دمای بدن در طول شب ادامه دارد. محققان می گویند دمای مطلوب اتاق خواب 16 تا 21 درجه است و هرچه دما بیشتر باشد، کیفیت خواب کاهش می یابد. بدن ما برای حفظ هوشیاری در روز و مبارزه با بیماری های مختلف به خواب عمیق نیاز دارد. اگر دمای بدن ...
14 عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می شود
می توانید انجام دهید: ساعت بدن خود را تنظیم کنید. با پزشک خود در مورد حل این عارضه و روش های بهبودی مشورت کنید. * تغییر زمان غذا خوردن زمانِ غذا خوردن به اندازه نوع مواد غذایی که می خورید، مهم است. نادیده گرفتن وعده های غذایی یا خوردن یک لقمه در حال حرکت باعث ایجاد مشکل می شود. تغییر تایم وعده های غذایی می تواند متابولیسم شما را خراب کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش ...
از کجا بفهمم رحم سرد یا گرم دارم؟
: نقص فاز لوتئال داشتن رحم سرد نشان دهنده این است که در مرحله لوتئال چرخه شما، یعنی مرحله بعد از تخمک گذاری. دمای پایه بدن شما (BBT) می تواند به ردیابی نوسانات هورمون ها کمک کند. در فاز لوتئال، دمای هسته ایده آل بالاتر از قبل از تخمک گذاری است. برای زنان با رحم سرد، نیمه دوم پایین نمودار BBT نشان می دهد که سطح پروژسترون تولید شده به اندازه کافی بالا نیست یا فاز لوتئال کوتاه شده ...
کنترل قند خون با 6 روش
عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. 5- نوشیدن آب| نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد. آب رسانی به بدن همچنین به کنترل اشتها و دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می کند. 6- کنترل استرس| کنترل و مدیریت استرس مزایای بسیاری ازجمله بهبود سلامت جسمی و روانی به همراه کاهش فشار خون و حفظ وزن سالم دارد. بدن انسان موقع استرس هورمون هایی به نام گلوکاگون و کورتیزول ترشح می کند که قند خون را افزایش می دهند. ...
علت افزایش نرخ ابتلا به سرطان سینه در زنان
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش می دهند که افزایش مداوم تشخیص سرطان سینه طی دو دهه گذشته عمدتاً ناشی از هورمون استروژن، که به طور رسمی به عنوان تومورهای مثبت گیرنده استروژن شناخته می شود، است. دکتر آتتونجی توریولا ، محقق ارشد و استاد جراحی در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، گفت: این تحقیق راهی برای شناسایی عوامل محرک این نرخ های افزایش یافته، با هدف یافتن راه هایی ...
عوامل پیش بینی کننده شروع میگرن
بخش تحقیقات اپیدمیولوژی ژنتیکی مؤسسه ملی سلامت روان و نویسنده این مطالعه، گفت: این الگوهای مختلف از پیش بینی کننده های سردرد صبحگاهی و اواخر روز، نقش ریتم های شبانه روزی را در سردرد برجسته می کند. یافته ها ممکن است به ما بینشی در مورد فرآیندهای زمینه ساز میگرن بدهد و به ما در بهبود درمان و پیشگیری کمک کند. برای این مطالعه، محققان پیش بینی کننده های بالقوه میگرن را در میان 477 فرد 7 تا 84 ...
5 عادت مخرب که می تواند خواب شما را مختل کند
فعالیت در روز خود در نظر بگیرید. این ممکن است به معنای شرکت در یک جلسه پیاده روی یا انتخاب مرتب پله ها باشد. هر راهی که بتوانید به راحتی بدن خود را در طول روز حرکت دهید، برای سلامتی و خواب شما مفید خواهد بود. 4. داشتن ساعت خواب متفاوت تحقیقات نشان می دهد که در مواردی که زمان خواب به طور قابل توجهی متفاوت است، ریتم شبانه روزی شما به شدت مختل می شود. اما نیازی نیست که در ساعات بسیار ...
تماس مستقیم پاها با زمین از ابتلا به بیماری های عروقی پیشگیری می کند
سیستم گردش خون گرفته تا سیستم عضلانی ما، نقش دارد. محققان بیان کردند از آنجایی که بدن انسان دارای خواص رسانایی است، این جریان الکتریکی می تواند راه خود به بدن ما باز کند و به طور بالقوه بدن التیام یابد و در برابر بیماری ها محافظت ایجاد کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC) گزارش کرد که با گذشت هر 33 ثانیه، یک نفر بر اثر بیماری قلبی عروقی جان خود را از ...
دلقک ماهی ها می توانند بشمرند!
نمو ممکن است در انیمیشن کلاسیک که اکثر ما می شناسیم یک ماهی کوچک معصوم و آرام بوده باشد، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد دلقک ماهی های واقعی پر شورتر و تهاجمی تر هستند و مهم تر از آن، می توانند بشمرند! محققان ژاپنی می گویند این گونه ها برای تشخیص دوستان و دشمنان از شمردن استفاده می کنند و خطوط راه [... ...
چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
...: برخی افراد هستند که به شب بیداری و دیدن تلویزیون و خواندن کتاب در ساعات پس از نیمه شب علاقه دارند، حتی برخی از افراد که با نوشتن سر و کار دارند در ساعات پس از نیمه شب به نگارش مطب می پردازند. بد نیست بدانیم عارضه شب بیداری باعث به هم خوردن ساعت و ریتم شبانه روزی بدن می شود و می تواند مشکلات زیادی را از حیث سلامتی ایجاد کند. خطر جدی بیماری های قلبی و دیابت در کمین دیر خواب ها ...
عادت های بد که خواب را مختل می کند
، تولید این هورمون متوقف می شود و بیشتر نیاز به دفع ادرار پیدا می کنید، بنابراین بیشتر از خواب بیدار می شوید و خوابتان مختل می شود. حرارت بدنتان بالاست اگر خواب شیرین هشت ساعته می خواهید باید بدن را خنک نگه دارید. دمای بدن معمولا در ساعت هفت شب به اوج می رسد و بعد از آن فروکش می کند و باعث ایجاد خواب آلودگی می شود. اما اگر اتاق یا تخت خیلی گرم باشد، این چرخه طبیعی مختل می ...
پنج عادتی که می تواند خواب شما را مختل کند
ساعت هفت شب به اوج می رسد و بعد از آن فروکش می کند و باعث ایجاد خواب آلودگی می شود. اما اگر اتاق یا تخت خیلی گرم باشد، این چرخه طبیعی مختل می شود. در ساعات پایانی روز و تاریکی هوا تولید ملاتونین افزایش می یابد، بدن خنک تر می شود تا سریع تر به خواب برود. 4. الکل مصرف می کنید مصرف الکل پیش از خواب بر نوع خواب تاثیرگذار است. الکل خواب رم (REM)، مرحله ای از چرخه خواب را ...
نور آبی ممکن است عامل بیداری شبانه شما نباشد
فریب می تواند به سلامتی ما آسیب بزند. بلوم با در نظر گرفتن تاثیر ترکیب طول موج های نور بر سلول های مخروطی، فکر می کند ممکن است پدیده پیچیده تری در جریان باشد و آزمایشی را برای درک این موضوع طراحی کرد. او می گوید: "مطالعه ای از سال 2019 که روی موش ها انجام شده بود، نشان داده بود نور زرد نسبت به نور آبی تاثیر قوی تری بر ساعت درونی دارد." بلوم و گروهش هشت مرد و هشت زن بالغ و ...
زنان به خواب بیشتری نیاز دارند یا مردان؟
اتفاق می افتد، اثری آرام بخش داشته و زنان در این زمان به خواب بیشتری نیاز دارند. لازم است که زنان در این 2 هفته حداقل نیم ساعت بیشتر از حد معمول بخوابند. با نزدیک تر شدن به پایان چرخه قاعدگی، بسیاری از ما از PMT (تنش قبل از قاعدگی)، احساس تحریک پذیری یا بدخلقی رنج می بریم که نشانه های کمبود خواب هستند. مطالعه دیگری که در سال 2016 توسط دانشمندان مؤسسه ماکس پلانک در آلمان انجام شد، 160 بزرگسال از هر دو جنس را مقایسه کرد و نشان داد که زنان برای بازیابی قدرت مغزی خود باید بیشتر بخوابند. منبع: اقتصادآنلاین ...
با روزه داری التهاب بدن را کم کنید
ویژه رژیم غذایی پرکالری و افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی، ارتباط کاملا ثابتی وجود دارد. این شرایط اغلب با التهاب مزمن در بدن همراه است. التهاب، پاسخی طبیعی به آسیب یا عفونت است و به عنوان سیستم هشدار عمل می کند تا از بدن در برابر آسیب محافظت کند، با این حال، می تواند به طور ناخواسته منجر به آزاد شدن محتویات سلولی شود که پاسخ های التهابی را بیشتر ...
تولید واکسن از نانوذره ای که رفتار ویروس را تقلید می کند
به عنوان واکسن ذره ای شناخته می شود، از ساختار ویروس تقلید می کند. به گزارش ایسنا، بیشتر کارهای قبلی در مورد واکسن های ذره ای به داربست های پروتئینی متکی بودند، اما پروتئین های مورد استفاده در آن واکسن ها تمایل به ایجاد پاسخ ایمنی غیر ضروری دارند که می تواند سیستم ایمنی بدن را از هدف دور کند. در مطالعه روی موش ها، محققان دریافتند که داربست DNA پاسخ ایمنی القا نمی کند و به ...
آیا می توانید ریزش موی خود را با کافئین درمان کنید؟
بیشتر مطالعات کافئین بر روی آلوپسی آندروژنیک، رایج ترین نوع ریزش مو تمرکز دارند. آلوپسی آندروژنیک یک نوع ژنتیکی از ریزش مو است که با الگوی خاصی روی موها تاثیر می گذارد. در مردان اغلب باعث عقب رفتن خط مو یا نازک شدن تاج می شود و به آن ریزش مو با الگوی مردانه می گویند. در زنان، معمولاً به صورت نازک شدن عمومی در بالای سر ظاهر می شود و به آن ریزش موی الگوی زنانه می گویند. این وضعیتی است که هر روز در مرکز بلگراویا مشاهده می کنیم و یک سوال رایج این است که آیا محصولات کافئین می توانند آن را درمان کنند یا خیر. ...
دلقک ماهی ها می توانند بشمرند!
محققان ژاپنی می گویند این گونه ها برای تشخیص دوستان و دشمنان از شمردن استفاده می کنند و خطوط راه راه روی بدن مهاجمان و هم زیستانی را که وارد خانه های اقیانوسی آنها می شوند را بررسی می کنند. به نقل از اس اف، دانشمندان واکنش این ماهی های نارنجی را به گونه های برابر یا مشابه از ماهی های دارای یک تا سه نوار سفید مشاهده کردند. آنها دریافتند که دلقک ماهی ها خطوط روی بدن ماهی های دیگر رامی ...
تاثیر مثبت روزه داری بر سندرم تخمدان پلی کیستیک
و هم پروبیوتیک های خاص برای کمک به بهبود بیماران مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک از طریق تغییر در ترکیب میکروبی روده، ساعت شبانه روزی و تنظیم متابولیک پیشنهاد شده اند. مطالعه ای به منظور بررسی اثر روزه داری متناوب به تنهایی یا همراه با مکمل های پروبیوتیک در مقایسه با رژیم غذایی با کالری محدود بر وضعیت متابولیک زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک زیر نظر اساتید پژوهشگاه رویان و ...
مصرف این میوه ترش مزه باعث افزایش سلامتی و شادی در عرض دو هفته می شود
باعث بهبود سرزندگی و خلق و خوی افراد در عرض چهار روز شد و در حدود 14 تا 16 روز به اوج خود رسید و از روز 14 شکوفا شد. کیوی سرشار از مواد مغذی گیاهی است. مواد معدنی و ویتامین ها مخصوصا ویتامین K موجود در کیوی می تواند به جذب ویتامین D توسط بدن کمک کند. کیوی سرشار از پتاسیم است و می تواند به درمان سنگ کلیه کمک کند. کیوی را می توان به عنوان میوه کامل، در دسر، سالاد، مربا، آب میوه، مارمالاد ...
ویتامین های ضروری برای زنان
پوستی سالم و درخشان است. 5. ویتامین D سلامت استخوان اغلب در زنان بیشتر به خطر می افتد؛ به طوری که کاهش تراکم استخوان در زنان از 30 سالگی مشاهده می شود. ویتامین D برای بدن ضروری است، زیرا به جذب کلسیم کمک می کند. پس از یائسگی، هورمون استروژن، که مسئول دریافت کلسیم از استخوان هاست، در زنان کاهش می یابد. دریافت کافی ویتامین D به قوی تر شدن استخوان ها کمک می کند. ویتامین D در ...
از هر 5 بیمار دچار بیماری خودایمنی، 4 نفر زن هستند: اما واقعا چرا؟
های دارای کروموزوم XY دارند، آن ماده ژنتیکی اضافی را ندارند، به هیچ وجه Xist تولید نمی کنند. مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه استنفورد انجام شد، نشان می دهد که چندین پروتئین Xist که برای کمک به خاموش کردن کروموزوم به کار می گیرد، خودآنتی ژن هستند . در بیماری های خودایمنی، اتوآنتی ژن ها چیزی هستند که زنگ هشدار سیستم ایمنی را به صدا در می آورند و سیستم ایمنی را تحریک می کنند تا به بدنی که ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
ها به سیستم ایمنی خوب برای کم کردن زمان بیماری کمک کنید. هنگامی که خواب هستید بسیاری از سلول های مدافع بدن و سلول های مبارز در بدن ساخته می شوند. ساعاتی از خواب شب نیز به سر و سامان دادن هورمون های مورد نیاز بدن می گذرد. بنابراین هرگز خواب حداقل 7 ساعت شبانه را دست کم نگیرید. غذای سبک بخورید و یک تا دو ساعت بعد از غذا خوابی آرام داشته باشید. سیستم ایمنی بدن را با کاهش استرس ...
دور سرطان را خط قرمز آگاهی بکشید
... به گفته محققان، با افزایش سن خطر ابتلاء به سرطان نیز بیشتر می شود. بنابراین رعایت اقدامات پیشگیرانه در برابر مرگ ومیر ناشی از سرطان با افزایش سن، از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. نتایج مطالعه انجام شده نشان می دهد که همه افراد، به ویژه افراد بالای 50 سال، از مزایای مصرف مکمل ویتامین D به منظور پیشگیری از مرگ ومیر ناشی از سرطان بهره می برند. ویتامین D یک ویتامین ضروری برای سلامت کلی ...
آیا می توانیم قند خون را به طور طبیعی مدیریت کنیم؟
قرار دهید. استرس را کنترل کنید کنترل و مدیریت استرس مزایای بسیاری ازجمله بهبود سلامت جسمی و روانی به همراه کاهش فشار خون و حفظ وزن سالم دارد. بدن انسان موقع استرس هورمون هایی به نام گلوکاگون و کورتیزول ترشح می کند که قند خون را افزایش می دهند. خواب کافی خواب کم و ناکافی هم بر میزان قند خون، حساسیت در برابر انسولین و کنترل وزن تاثیر گذار است. به گفته دکتر کین، بی خوابی سطح کورتیزول را که نقش مهمی در کنترل قند خون دارد، افزایش می دهد. کارشناسان بر هفت ساعت خواب شبانه تاکید می کنند که به نظر می رسد بسیاری این میزان نمی خوابند. ...