خواص شکلات تلخ برای سلامتی که از آن ها نباید غافل شوید - تلنگر
خواص شکلات تلخ برای سلامتی که از آن ها نباید غافل شوید
سایر خبرها
خواص پوست انار برای پوست و سلامتی
از آسیب رساندن به سلول های سالم معروف هستند. علاوه بر این، انار در پیشگیری موثر از سرطان پروستات، سینه، ریه و روده بزرگ نقش دارد. چندین مطالعه پیش بالینی حیوانی نشان داد که خوردن انار می تواند مانع رشد تومورها در ریه ها، پوست، روده بزرگ و پروستات شود. علاوه بر این، انار دارای مقادیر بالایی پونیکالاژین است که به پلی فنل اشاره دارد که در برخی از مطالعات لوله آزمایش با خواص ضد سرطانی مرتبط ...
خواص خوردن خرما با پنیر
.... برخی پژوهش ها نشان می دهد، خرما برای بیماران دیابتی مناسب است و برای تنظیم قند و کلسترول خون مصرف می شود. بنابراین می توانید این ماده غذایی را در کنار پنیر مصرف کنید. خرما سرشار از آنتی اکسیدان است یکی دیگر از خواص خوردن خرما با پنیر، جذب آنتی اکسیدان است. مطالعات انجام شده نشان می دهد، خرما حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان می باشد. آنتی اکسیدان ها رادیکال های ...
این چای "کلید سلامتی" است+روش تهیه
های آزاد می تواند به پیشگیری از انواع بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 کمک کند. پژوهش دیگری نشان داد که لیگنین های موجود در عناب؛ نوعی فیبر با خواص آنتی اکسیدانی، تولید سلول های ایمنی را تقویت می کنند و سرعت خنثی سازی ترکیبات مضر توسط این سلول ها را افزایش می دهند. از جمله دیگر فواید نوشیدن چای عناب می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کمک به بهبود دستگاه گوارش و کاهش ...
خودارضایی بر چهره تاثیر می گذارد؟
به افزایش جریان خون می شود که اجازه می دهد گرما از پوست دفع شود و به پوست درخششی زیبا ببخشد. دکتر هنری می گوید: مطالعه ای توسط دانشگاه میشیگان نشان داد که خودارضایی ممکن است سطح استروژن را افزایش دهد که برای جلوگیری از تخریب کلاژن و پیری پوست مهم می باشد. دکتر کینگ توضیح می دهد: در طول پنج سال اول یائسگی 30 درصد کاهش کلاژن وجود دارد؛ احتمالاً به همین دلیل است که زنان با ...
تاثیر تغذیه نادرست بر شوره سر
قارچ های مخمر را افزایش بدهند. ارتباط تغذیه با شوره سر هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذا ها می توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند. رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر می باشد. غذا هایی که برای کنترل شوره سر مفیدند. اسید های چرب امگا 3: این چربی های سالم که در ماهی هایی مثل سالمون و ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
در درمان مراحل اولیه ناتوانی جنسی موثر است. طبق تحقیقات، مصرف سیر عملکرد بیضه ها را نیز افزایش می دهد. سلنیوم موجود در سیر تولید اسپرم را تسهیل می کند و بنابراین باروری مردان را افزایش می دهد. یک مطالعه حیوانی نشان می دهد که مصرف منظم سیر باعث افزایش ترشح هورمون تستوسترون در بدن می شود. 3.سیر به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند طبق تحقیقات انجام شده، اکسیدان ها باعث ...
7 خاصیت انار که شگفت زده تان می کند
خوردن انار احتیاط کنند هفت فایده دانه های انار همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری ...
تاثیرات مثبت عرق های گیاهی بر سلامت کبد
کبد چرب کدامند؟ انواع عوامل خطر برای بیماری های کبدی وجود دارند که شامل مصرف زیاد الکل، سطح قند خون بالا، چاقی، فشار خون بالا، ویروس ها، سطح تری گلیسیرید، کلسترول بالا و موارد دیگر می شود. بیماری کبد چرب به روش های مختلفی درمان می شود، از جمله این درمان ها به دارو درمانی، تغذیه درمانی، ایمونوتراپی، تغییر سبک زندگی و حتی پیوند کبد می توان اشاره کرد. تحقیقات نشان داده که عرق ...
فواید شکلات تلخ / اینفوگرافی
شفا آنلاین سلامت شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود.
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2
برگدار سبز مانند بروکلی، اسفناج، کلم و کلم پیچ بسیار موثر هستند. 4-حبوبات را در فهرست مواد غذایی مصرفی خود قرار دهید براساس نتایج ارزیابی تازه انجام شده خوردن حبوباتی مانند عدس، نخود و لوبیا باعث کُند شدن روند افزایش گلوکز خون پس از خوردن غذا حتی در افراد غیر دیابتی می شود. این نکته ای مهم است، زیرا نتایج مطالعات نشان می دهند که کاهش قند خون پس از صرف غذا خطر ابتلا به دیابت را ...
چگونه در سرما خود را گرم نگه داریم
...> محققان معتقدند که گذشته از بازخورد های حسی مختلف افراد، واکنش های فیزیولوژیک طبیعی به سرما همچنین می تواند به سازگاری های رفتاری مانند لباس گرم پوشیدن مربوط باشد. با پوشیدن لباس گرم، بدن می تواند دمای 37 درجه را حفظ کند و در نتیجه احساس گرما می کنید. بیشتر بخوانید: ویدئویی تلخ از میدانِ شوش در سرمای زمستان آنچه بدن انجام می دهد خون با حمل مواد غذایی، اکسیژن و ...
خواص بی نظیر این گیاه برای درمان یبوست
، آلبومینوری، بروز خون در ادرار، مهار حرکات روده و ضعف عضلاتی ایجاد شود. افزایش قدرت اثر گلیکوزید های قلبی و دارو های ضد آریتمی نیز در پی کاهش پتاسیم رخ می دهد. مصرف طولانی مدت سنا بیش از 3 بار در روز و به مدت یک سال یا بیشتر می تواند سبب تغییر آناتومیک در پرز های روده آسیب به نورون ها و عضلات طولی روده شود. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، مانند سایر مسهل های محرک، این ...
خواص شگفت انگیز سس سویا
کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند . کاهش فشار خون : مصرف این ماده غذایی ارزشمند می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. البته همانطور که این سس محبوب فواید بسیاری دارد مضراتی نیز دارد که باید مورد توجه قرار گیرند . خواص سس سویا برای کودکان این سس برای کودکان نیز می تواند فواید متعددی داشته باشد. برخی از این فواید عبارتند از : کمک ...
سبزی هایی که چربی های شکم تان را سه سوته آب می کند
مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر بیماری ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می کنند. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل در افزایش چربی در ناحیه شکم نقش دارند. به همین دلیل، از ...
خواص رزماری از سلامت مو تا سم زدایی کبد
گیاه اثربخشی بالایی بر درمان بیماری های التهابی دارد. رزماری منبع غنی از آنتی اکسیدان است که می تواند از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند. رادیکال های آزاد اثر مخرب بالایی مانند پیری زودرس پوست دارند؛ از همین رو توصیه می شود تا این گیاه را به صورت جوشانده مصرف کنید تا از خواص رزماری در چای همچون کاهش التهاب، قرمزی و آسیب های پوستی بهره مند شوید. همچنین می توانید از مکمل های ...
خواص نخود فرنگی برای شما دوست عزیز
صورت آهسته تر و پایدارتری ایجاد می کند. مطالعات علمی نشان داده اند که رژیم های غذایی غنی از مواد غذایی با GI پایین، در تنظیم قند خون موثر هستند. همچنین، مصرف پروتئین بالا، خصوصا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، می تواند به ثبات سطح قند خون کمک کند. بدین ترتیب، نخود فرنگی می تواند در کاهش خطر بیماری های مزمن نظیر دیابت و بیماری های قلبی نقش مهمی ایفا کند. خواص نخود فرنگی برای قلب و عروق ...
13 دمنوش لاغری معجزه گر برای لاغری سریع | با این دمنوشا تا عید حسابی لاغر شو
تاثیر چای ماچا برای لاغری 10 برابر بیشتر از چای سبز است و برای لاغری ران ها، شکم و پهلو بسیار مناسب است. از جمله خواص دمنوش چای ماچار در کنار لاغری می توان به افزایش متابولیسم بدن، کالری پایین، افزایش انرژی قبل از ورزش، کاهش کلسترول خون، درمان یبوست، کاهش استرس و بهبود گردش خون اشاره کرد. 4- دمنوش کاهش وزن با دارچین دارچین علاوه بر اینکه طبع گرمی دارد و باعث افزایش ...
این خوراکی ها را بخاطر قلبتان بخورید
و پروتئین بالا ، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که فشار خون بالا دارند، کاهش می دهد. همچنین توت آبی یا بلوبری از فیبر، پتاسیم، فولات (ب9)، ویتامین های سی و ب 6 و آنتوسیانین ها سرشار است که بر بهبود سلامت قلب تاثیر دارد. 5- سیب| تحقیقات نشان می دهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به دلیل داشتن فیبر محلول و پلی فنول، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش می ...
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. محققان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
متعادل مصرف کنید. ماست و توت نتایج پژوهشی در سال 2018 نشان داد که ماست یونانی به دلیل داشتن قند کم و پروتئین بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که فشار خون بالا دارند، کاهش می دهد. توت آبی یا بلوبری از فیبر، پتاسیم، فولات (ب9)، ویتامین های سی و ب 6 و آنتوسیانین ها سرشار است که بر بهبود سلامت قلب تاثیر دارد. اسموتی ها اسموتی ها با ...
با خواص به لیمو آشنا شوید
می کند، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد، بدن را سالم نگه می دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین لیمونین موجود در به لیمو باعث پاکسازی کبد می شود. کمک به کاهش وزن ترکیب دمنوش به لیمو و دمنوش گل ختمی می تواند به کاهش وزن کمک کند. می توان گفت برای استفاده از خواص به لیمو برای لاغری فقط باید مصرف دمنوش آن را در برنامه ی غذایی تان قرار دهید. بهبود خواب ...
خواص شگفت انگیز آووکادو
مانند التهاب مفاصل را تسهیل کنند. همچنین، آووکادو می تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند و مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست را کاهش دهد. خواص آووکادو شامل تأثیر مثبت بر سطح قند خون نیز می شود. مصرف آووکادو می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. همچنین، آووکادو می تواند به بهبود حالت روحی و کاهش استرس کمک کند، زیرا حاوی اسید فولیک است که برای سلامت روحی ...
با این خوراکی ها بدن خود را پاکسازی کنید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، برای کاهش کلسترول بد از بدن باید رژیم غذایی را تغییر داد. مصرف میوه، سبزی، حبوبات و غلات کامل را در اولویت قرار دهید. خوراکی های یاد شده غنی از فیبر هستند و با کاهش جذب در روده به کنترل سطح کلسترول کمک می کنند. هم زمان افزایش مصرف غذاهای آنتی اکسیدانی مانند گوجه فرنگی، انگور، زعفران و شاه بلوط بسیار مهم است. در ...
جگر مرغ را بخوریم یا نخوریم؟
تزریق نکرده باشند. با این حساب از فواید جگر مرغ سالم بی نصیب نمی مانید. سلامت دندان ها و استخوان ها برای رشد استخوان و دندان کودکان به دنبال جگر مرغ سالم بروید، زیرا فسفر موجود در آن سلامت دندان ها و استخوان ها را تضمین می کند. مبارزه با استرس مواد مغذی موجود در جگر مرغ ارگانیک و سالم موجب بهبود وضعیت خواب می شود. خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می ...
دانشگاه واشنگتن از متفاوت ترین گوشواره جهان رونمایی کرد! (+عکس)
پوست طی دوره های استراحت عملکرد بهتری از ساعت های هوشمند داشتند. طی این آزمایش بود که پژوهشگران پتانسیل گوشواره های حرارتی برای نظارت بر نشانه های استرس، غذا خوردن، ورزش، و حتی تخمک گذاری را با توجه به نتایج حاصله ثبت کردند. نتایج مطالعه در ماه ژانویه در Proceedings of the ACM on Interactive, Mobile, Wearable, and Ubiquitous Technologies منتشر شد. ثبت دمای دقیق بدن از طریق لاله ...
طرفداران چای بخوانند
، سیاه، زرد یا اولانگ) و میانگین تعداد فنجان هایی که در روز مصرف می کردند، ارائه کردند. سپس محققان نشانگرهای مختلف پیری مانند فشار خون، کلسترول و درصد چربی بدن را برای تعیین سن بیولوژیکی شرکت کنندگان ارزیابی کردند. چای پیری بیولوژیکی را کند می کند این یافته ها که در مجله The Lancet Regional Health - Western Pacific منتشر شد، نشان داد که افرادی که چای می نوشند علائم ...
تشنگی از نشانه های فشار خون بالاست؟
.... مدیریت استرس: طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت، استرس مزمن می تواند به فشار خون بالا کمک کند. تمرین تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا می تواند به مدیریت سطح استرس برای کنترل فشار خون شما کمک کند. اجتناب از مصرف الکل: تحقیقات در Plos One در سال 2018 نشان می دهد که مصرف الکل می تواند فشار خون را افزایش دهد. سیگار کشیدن را ترک کنید: سیگار یک عامل خطر ...
فواید قهوه خوردن در شب چیست؟
رشد می کند و یکی از با کیفیت ترین دانه های قهوه موجود در نظر گرفته می شود. خواص قهوه تلخ برای لاغری قهوه تلخ برای لاغری خواص خاصی ندارد و تنها به تنهایی مصرف قهوه تلخ نمی تواند بهبود کاهش وزن را تضمین کند. با این حال، مصرف مقدار معقول قهوه تلخ در چارچوب یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم ممکن است به کاهش وزن کمک کند. برخی از عواملی که ممکن است تأثیرگذار باشند عبارتند از ...
آسیب و مشکلاتی که خوردن زیاد گوشت به بدن وارد می کند
تواند سلامت روده ها را به خطر بیندازد و به همین دلیل تأثیر منفی روی عملکرد بدن شما بگذارد. اگر هر روز گوشت قرمز بخورید بدن در معرض مواد سرطان زا قرار می گیرد، جریان خون دچار اختلال می شود، استرس اکسیداتیو و نشانه های التهاب افزایش پیدا می کنند و در کل سلامتی شما به خطر می افتد. حتی اگر گوشت قرمز آسیبی به سلامت دل و روده نزند، دست کم تأثیر مثبتی روی آن نمی گذارد. به معنای دیگر، مصرف ...