ماست منبع غنی این ویتامین ها است - بهداشت نیوز
ماست منبع غنی این ویتامین ها است
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید فراوان چای آبی برای بدن +طرز تهیه آن در خانه
آلفا گلوکوزیداز روده، آلفا آمیلاز پانکراس و ساکاراز روده در چای آبی وجود دارند. بهبود سلامت مغز: بر اساس مطالعات، چای آبی ممکن است حافظه را بهبود بخشد و از زوال شناختی جلوگیری کند. مطالعات حیوانی نشان داده است که همراه با حافظه به بهبود از دست دادن حافظه در بیماری آلزایمر کمک می کند. خواص ضد قارچی و ضد میکروبی: چای آبی دارای خواص ضد قارچی و ضد میکروبی است که از چندین نوع عفونت جلوگیری می کند. منبع: ایسنا ...
آیا هر روز آجیل بخوریم افزایش وزن می یابیم؟
به گزارش رکنا، باعث نمی شود اما سلامتی را بهبود می بخشد. در میان روندهای در حال تکامل رژیم غذایی و توصیه های بهداشتی، یک تصور غلط رایج همچنان ادامه دارد که مصرف آجیل، به ویژه مغزهای درختی مانند پسته، به دلیل محتوای چربی آنها منجر به افزایش وزن می شود. این باور باعث شده است که بیش از نیمی از افراد از مصرف مقادیر توصیه شده آجیل و مغز در هفته کوتاهی کنند. با این حال، نتایج ...
دارچین چه خواصی دارد؟ / تاثیر دارچین بر سلامت پوست و مو
را افزایش می دهد و به بهبود هضم کمک می کند. مصرف چای دارچین نقش مؤثری در کاهش تورم و پیشگیری از اسهال، معده درد و یبوست دارد. در ضمن، مطالعات نشان داده است که چای دارچین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، هوشیاری را افزایش می دهد و حافظه و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. مصرف چای دارچین از بیماری پارکینسون و آلزایمر پیشگیری می کند و باعث افزایش بهره وری مغز و کاهش استرس می شود، نوشیدن ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
حمایت از سلامت کیسه صفرا ایفا کند. اگر صبح ها با شکم خالی یک قاشق غذاخوری از سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم رقیق کنید و بنوشید، این کار به حفظ سلامت کیسه صفرا کمک خواهد کرد. دمنوش نعنا گیاه نعناع با تحریک جریان گوارشی و صفرا به بهبود هضم مواد غذایی کمک می کند. ترپن، یک ماده موجود در نعناع، دارای قابلیت حل کردن سنگ کیسه صفرا است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف نعناع می تواند به ...
ویتامینی که به رفع خشکی واژن کمک می کند
به مدت شش ماه مصرف می کردند، انجام شد که خشکی واژن در آنها بهبود پیدا کرد. یک مطالعه نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است سطح استروژن را افزایش داده و روانکاری واژن را بهبود بخشد. اسید هیالورونیک هیالورونیک اسید یک ماده شیمیایی طبیعی است که به دلیل عملکرد مهم آن در سلامت پوست معمولا در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود. با این حال، به عنوان یک مکمل بدون نسخه در دسترس ...
با کره ای مفید برای دیابتی ها آشنا شوید
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، براساس یکی از مطالعات، مصرف روزانه 2 قاشق سوپخوری کره بادام زمینی حداقل 5 روز در هفته، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حدود 30 درصد کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این ماده غذایی می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی چربی های مفید کره بادام زمینی50 درصد چربی دارد اما بیشتر آن از نوع اسیدهای چرب غیراشباع ...
این مواد غذایی پروتئین گیاهی دارند/ پروتئین حیوانی مصرف کنیم بهتر است یا گیاهی؟
به گزارش بهداشت نیوز، اغلب مواد غذایی گیاهی، پروتئین کمتری نسبت به مواد غذایی حیوانی دارند. با این حال می توانند بخش قابل توجهی از پروتئین مورد نیاز بدن گیاهخواران را تامین کنند. برخی مطالعات نشان می دهد، تعدادی از مواد غذایی گیاهی دارای پروتئین بیشتری نسبت به سایر ترکیبات گیاهی هستند. این پروتئین های گیاهی باعث تقویت عضلات می شوند و به احساس سیری و کاهش وزن کمک می کنند. در ...
دیابتی ها این 10 میوه را بخورند قند خونشان تنظیم می شود
...، آنتوسیانین، فلاونول و اسیدهای فنولیک است. شواهد نشان می دهد که این مواد مغذی به کنترل التهاب، تنظیم باکتری های روده و پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی کمک می کنند. شما با مصرف نصف لیوان (75 گرم) انگور 13/6 گرم کربوهیدرات، 0/7 گرم فیبر و 51/8 کالری انرژی دریافت می کنید. درمان قند خون، کشمش که همان انگور خشک شده است GI متوسط دارد. در 43 گرم کشمش 34/1 گرم کربوهیدرات، 1/9 گرم فیبر ...
خیار، معجزه ی سبز سلامتی
ناچیز و فیبر بالا، به شما در مسیر کاهش وزن و حفظ تناسب اندام یاری می رساند. تنظیم قند خون: مطالعات نشان داده است که خیار در تنظیم قند خون و پیشگیری از عوارض دیابت نقشی موثر دارد. سلامت گوارش: فیبر موجود در خیار، به تنظیم حرکات روده و پیشگیری از یبوست کمک می کند. پوستی شاداب و موهایی سالم: خیار، با آبرسانی و سم زدایی، به شادابی و سلامت پوست و مو کمک می کند. خیار، یاریگر همیشگی: ...
پوست پیاز را دور نریزید!
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب به 7 مزیت کمتر شناخته شده پوست پیاز اشاره کرده ایم. چرا پوست پیاز؟ پوست پیاز اغلب دور ریخته می شود، اما این پوست ها در واقع سرشار از فیبر غذایی هستند، پوست پیاز از دستگاه گوارش پشتیبانی می کند و به حفظ سلامت روده کمک می کند. پوست پیاز همچنین حاوی فلاونوئیدها، به ویژه کوئرستین است، که دارای خواص آنتی اکسیدانی است و به کاهش التهاب و به سلامت ...
خواص رازیانه برای زنان، بهبود علائم و درد یائسگی و قاعدگی!
رابطه جنسی منجر شوند. استفاده از رازیانه به بهبود این علائم کمک کرده و می تواند کیفیت زندگی آن ها را به طور چشمگیری ارتقا بخشد. خاصیت رازیانه برای تسکین درد پریود درد و انقباضات رحمی همراه با پریود در برخی زنان بسیار شدید است. دمنوش رازیانه در کاهش این دردها بسیار موثر بوده و همچنین به پاکسازی رحم و تنظیم زمان تخمک گذاری کمک می کند. این گیاه همچنین در پیشگیری از بیماری های ...
قیمت انواع عرقیات گیاهی / گلاب ویژه چند؟
تصفیه خون و همچنین بهبود خون رسانی به تمام بدن موثر باشد. همچنین برای بیماری های کبد هم تاکنون موفق ظاهر شده است. مصرف کاسنی می تواند یبوست را از بین ببرد و گوارش را تقویت کند. برای کاهش دردهایی که عامل التهابی دردهای ماهیچه ای و درد مفاصل هستند می توان از کاسنی استفاده کرد. این عرق گیاهی مملو از ویتامین سی، فسفر و آهن گیاهی است که با تقویت کبد ، رنگ پوست را روشن، بیماری های پوستی مانند: اگزما، جوش ...
13 ماده غذایی محبوبی که احتمال سرطان را بشدت کاهش می دهند
بوده و خاصیت ضد سرطانی دارد. مطالعات زیادی دریافته اند مصرف بیشتر لیکوپن و گوجه فرنگی منجر به کاهش ریسک سرطان پروستات می شود.مروری بر 17 مطالعه نشان داد مصرف منظم گوجه فرنگی خام و پخته و لیکوپن همگی می توانند ریسک سرطان پروستات را کاهش دهند. در روز یکی دو وعده گوجه فرنگی مصرف کنید. استفاده از گوجه فرنگی در بیشتر غذاها ممکن است. 12-ماهی چرب برخی تحقیقات نشان می دهد ...
کارگاه منطقه ای بررسی فعالیت های مراکز تحت نظارت دفتر اعتیاد
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان کارگاه منطقه ای سه روزه با موضوع بررسی فعالیت های مراکز اقامتی بهبود و بازتوانی افراد با اختلال مصرف مواد و مراکز توانمندسازی و جامعه پذیری، مدیریت مورد و رتبه بندی کمپ ها در شهر اصفهان برگزار گردید. دراین برنامه که با حضور کارشناسان حوزه اعتیاد ادارات کل بهزیستی استانهای اصفهان، کرمان، فارس، خوزستان، خراسان جنوبی، سیستان و بلوچستان، هرمزگان، کهگیلویه و بویر احمد و بوشهر از 30 بهمن تا دوم اسفندماه برگزار گردید چالش ها و دشواری های پیش روی کارشناسان در اجرای دستورالعمل های سازمانی مورد بحث و بررسی قرار گرفت. ...
ماست منبع غنی این ویتامین ها است
گروه سلامت: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 و ویتامین ب 12، است.به گزارش بهداشت نیوز، دکتر احمد اسماعیل زاده، با تاکید بر مصرف لبنیات برای بهبود سلامتی بدن، اظهار کرد: ماست یکی از محبوب ترین غذاهای تخمیری در جهان به خصوص در خانواده های ایرانی است و به دلیل مزه و فواید ...
پنج خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب
آفتاب نیوز : ورزش منظم و به خصوص ورزش های هوازی و استقامتی و رژیم های غذایی اساس درمان این بیماری هستند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف چربی های اشباع، شکر، نمک، سیگار و غذا های حاوی کربوهیدرات زیاد مثل شیرینی ها و برنج خودداری کنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف سبزیجات و میوه های تازه برای بهبود کبد چرب به شدت توصیه می شود: تمبر ...
آیا مصرف لبنیات برای اندومتریوز مضر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، شواهد قطعی مبنی بر مضر بودن لبنیات برای اندومتریوز وجود ندارد. محصولات لبنی اغلب حاوی درصد بالایی از چربی اشباع شده و بسیاری از انواع هورمون ها هستند که ممکن است آندومتریوز را تشدید کند. از سوی دیگر، یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان داد که مصرف بیشتر محصولات لبنی با خطر کمتر آندومتریوز مرتبط است. اگر به لاکتوز حساسیت ندارید، ممکن است از خوردن ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
شده است که مصرف سیر در دوزهای بالا از آسیب اندام ها در برابر سمیت فلزات سنگین محافظت می کند. یک مطالعه می گوید که استفاده از آن به مدت چهار هفته کاهش 19 درصدی سطح سرب را به دلیل سیر نشان داد. سه دوز سیر در روز برای تطابق با اثر داروهای تجویز شده برای کاهش سمیت کافی است. سیر سلامت روان را بهبود می بخشد مطالعات نشان داده اند که سیر می تواند استرس، اضطراب، خستگی و بی خوابی را ...
شناسایی تداخل دارویی را به هوش مصنوعی بسپارید
سایر مولکول های غذایی که می خوریم در جریان خون و همچنین در ترشح مواد زائد و مایعات گوارشی از جمله داروها دارند. با این حال، برای بسیاری از داروها مشخص نیست که از کدام انتقال دهنده های خاص برای خروج از دستگاه گوارش استفاده می کنند. دانستن ناقل های مورد استفاده توسط هر دارو می تواند درمان بیماران را بهبود بخشد، زیرا اگر دو دارو از یک ناقل استفاده کنند، ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند ...
اثرات مخرب داروی معجزه گر
صورت بروز اسهال شدید یا واکنش های آلرژیک شدید باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کرد؛ زیرا اسهال شدید ممکن است نشانه عفونت های خطرناک باشد و منجر به آسیب روده بزرگ و یا حتی مرگ شود. مرگ باکتری های مفید: داروهای آنتی بیوتیک هوشمند نیستند و نمی دانند که باید کدام نوع از باکتری ها را از بین ببرند؛ درصورتی که برخی از باکتری ها در بدن مفید و در دستگاه گوارش کار می کنند و با مصرف بی رویه این نوع از داروها آن ها هم از بین می رود. ...
با خواص پوست سنجد و ارزش غذایی آن آشنا شوید
کلاژن در بافت و ایجاد بافت همبند در محل بهبود زخم ها شده و بافت آسیب دیده را ترمیم می کند. فواید سنجد برای دیابت مصرف سنجد به همراه مواد غذایی دیگر به کنترل سطح قند خون کمک کرده و باعث کاهش علائم سندروم متابولیک نیز می شود. سنجد برای معده و روده سنجد به طور عمده برای درمان زخم معده مورد استفاده قرار می گیرد. عصاره این گیاه باعث افزایش تشکیل بافت ترمیم کننده زخم در ...
گیاهی باستانی که در هند برای درمان استرس استفاده می شود
است که امروزه به طور گسترده به عنوان مکمل استفاده می شود که مردم محلی ادعا می کنند که برای بهبود خواب و کاهش استرس مفید است. این گیاه که به نام ویانیا سومنیفرا (withania somnifera) نیز شناخته می شود، نقش مهمی در سیستم سنتی پزشکی در هند دارد. از سال های دوران باستان تاکنون این گیاه برای درمان استرس و اختلالات مربوط به خواب توسط پزشکان هندی استفاده می شود. مطالعات نشان داده است ...
چالش پوشش هزینه های سلامت در سالمندان
(دسترسی فیزیکی)، توانایی پرداخت یا قابلیت مالی (دسترسی مالی) و قابلیت قبول (دسترسی فرهنگی) را شامل می شود. بیاتی با اشاره به اینکه در مطالعات، این دسترسی را به شکل مصرف خدمات بهداشتی از جمله مراجعه به پزشک، بستری شدن در بیمارستان و دیگر خدمات پزشکی مورد سنجش قرار می دهیم اضافه کرد: امروزه، این تحلیل ها در برنامه ریزی برای تأمین مناسب خدمات بهداشتی در جامعه نقش مهمی دارد و با توجه به ...
15 روش درمان فوری و خانگی رفلاکس اسید معده
.... چای بابونه به دلیل خواص آرام بخش باعث خواب عمیق می شود. همچنین به بهبود التهاب و تعادل اسید معده برای حفظ سلامت روده کمک می کند. 2. شیرین بیان مصرف شیرین بیان یک درمان خانگی کمتر شناخته شده برای رفلاکس اسید معده است. ریشه ی طبیعی این گیاه می تواند علائم رفلاکس معده را بهبود دهد. به همین دلیل توصیه می شود ریشه شیرین بیان گلیسیریزین یا DGL را خریداری کنید. قرص ها حاوی اسید ...
با مصرف این مواد ارگانیک خوش اندام میشوید
مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. 2) سیب زمینی سیب زمینی مملو از مواد مغذی، کربوهیدرات های سالم و فیبر است و یک مکمل سالم برای کاهش وزن محسوب می شود. نتایج یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که مصرف سیب زمینی با بهبود کیفیت رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی مرتبط است. 3) خیار خیار یک میان وعده مناسب برای کاهش وزن ...
توسعه مراکز سراج تا 100 واحد
...> معاون وزیر بهداشت با تأکید بر اینکه عدالت در سلامت در دین مبین اسلام جایگاه ویژه ای داشته است، بیان کرد: ریشه عمیق این مفهوم در اصول دینی و برنامه های سیاست های حکومتی کشور ما به خوبی مشهود است. سازماندهی و تلاش و حرکت در راستای ارتقای عادلانه سلامت از ابتدای انقلاب اسلامی آغاز گردیده است. سرمایه گذاری در ارائه عادلانه خدمات به صورت گسترده و با کیفیت بالا سلامت جامعه را بهبود می بخشد. همچنین ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد، خرما شاخص گلیسمی پایینی دارد و باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. غذا هایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و باعث ترشح هورمون انسولین می شوند. همین مسئله باعث چاقی و اضافه وزن می شود یا خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد؛ بنابراین افرادی که به بیماری های دیابتی مبتلا هستند، بهتر ...
رژیم غذایی آتلانتیک در پیشگیری از سندرم متابولیک موثر است
...:رژیم آتلانتیک رژیمی است که در برخی از مناطق پرتغال و اسپانیا رایج است و شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای است. تمرکز آن بر مصرف غذاهای تازه و محلی با حداقل میزان فرآوری است. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، یک حوزه مورد علاقه تحقیقاتی این است که چگونه این رژیم غذایی سنتی می تواند سلامت را بهبود بخشد. نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف رژیم غذایی آتلانتیک ممکن است به کاهش ...