سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن با این خوراکی
به گزارش زیرنویس، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 ، ویتامین ب 12 و فسفر است. به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت: احمد اسماعیل زاده روز شنبه در ششمین روز از هفته [...]
تأثیر 40 درصدی تغذیه بر رشد قدی کودکان/ بهترین غذاها برای افزایش قد
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه تغذیه دوران کودکی ممکن است 20 تا 40 درصد قد فرد را تعیین کند؛ گفت: شیر و ماست بهترین غذاها برای رشد قدی کودکان است. به گزارش راه مردم، احمد اسماعیل زاده با بیان اینکه توصیه می شود برای افزایش قد کودکان مواد مغذی و غذاهای حاوی ویتامین که برای رشد استخوان و افزایش قد ضروری و مهم هستند مصرف شود، اظهار کرد: افزایش قد، نتیجه رشد ...
با خواص کشک آشنا شوید
ضروری هستند. مصرف منظم کشک به بهبود سلامت پوست و جلوگیری از چین و چروک کمک می کند. خواص ضد میکروبی و اسید لاکتیک آن به از بین بردن شوره سر از پوست سر کمک می کند. کشک منبع خوبی از روی و ویتامین E است که برای داشتن پوستی خوب ضروری است. بنابراین برای داشتن پوستی درخشان و سالم، کشک را می توان در بسیاری از پک های صورت استفاده کرد و یا می توان آن را به طور مستقیم استفاده کرد. کشک ...
با این خوراکی ها سلامت روان خود را بهبود ببخشید!
نواندیش : در سال های اخیر، مطالعات متعددی بر روی میکروب های روده به ویژه نحوه تعامل آنها با مغز متمرکز شده اند. از آنجایی که غذاهای تخمیر شده به ویژه به دلیل فواید سلامت روده شناخته شده اند، محققان می خواستند چگونگی تاثیر این غذاها بر سلامت روان را بررسی کنند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز تودی در مورد تاثیر مصرف برخی خوراکی ها بر سلامت روان نوشت: یک ...
این افراد در خوردن انار احتیاط کنند
که روی جلوگیری از رشد باکتری های مضر در روده تاثیرگذار است. * سلامت پوست را افزایش می دهد بنابر نتیجه یک تحقیق، پوست شرکت کنندگانی که 12 هفته آب انار مصرف کرده بودند، پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت بیشتری داشت و به سرعت آسیب ندید یا اکسید نشد. اکسیداسیون پوست زمانی اتفاق می افتد که عوامل استرس زای خارجی باعث تخریب کلاژن و عملکرد سلول های پوست می شوند و ...
معرفی بهترین میوه ها برای رفع یبوست
پایین است. هر 100 گرم از این میوه به صورت تازه حدود 1.5 گرم فیبر و تنها 33 کیلو کالری دارد. این میزان فیبر به سلامت روده و رفع یبوست می کند. 3- آلو آلو، چه تازه و چه خشک به دلیل محتوای بالای فیبر، یک میوه عالی برای بهبود سلامت روده است. هر آلو سیاه حاوی حدود 1.2 گرم فیبر است که آن را به یک میوه ضد یبوست تبدیل کرده است. علاوه بر این، آلو منبع خوبی از فسفر، پتاسیم و ویتامین ...
توصیه های لبنیاتی
به گزارش اصفهان زیبا ؛ در هفته بسیج ملی تغذیه قرار داریم که این سال تاکید بر مصرف لبنیات شده است. از این رو مریم آقابابایی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت شماره یک اصفهان توصیه هایی دارد. لبنیات، یکی از گروه های غذایی مهم و با ارزش بالا در هرم غذایی است. این گروه دارای کلسیم، پروتئین، فسفر، ویتامین ب12 و ب2 و سایر مواد مغذی است و بهترین منبع تامین کننده کلسیم ...
با این مواد غذایی آهن بدن را تامین کنید
زنان شیوع نسبتا بالایی داشته و طبق آمار ارایه شده توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، 50 درصد زنان 15 تا 49 ساله کشور به درجات مختلف کم خونی مبتلا بوده و 34 درصد از آنان کمبود شدید آهن دارند. آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است. خوردن آهن همراه با غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد معدنی خاص مانند ویتامین C، ویتامین A و بتاکاروتن ممکن است به جذب بیشتر این ماده معدنی کمک کند. سایر ...
با این اکسیر سلامتی آشنا شوید
متخصصان سلامت، مصرف جو دو سرحداقل به مدت یک هفته به عنوان بخشی از غذای اصلی می تواند سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و همچنین به مدیریت بهتر انسولین کمک کند. علاوه بر این، جوی دوسر منبع خوبی از ویتامین های گروه B، از جمله تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و نیاسین (B3) است که از متابولیسم انرژی پشتیبانی می کنند. این غله همچنین حاوی فولات (B9) برای تقسیم سلولی و ویتامین E به ...
این افراد در خوردن انار احتیاط کنند
آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن، این امر را میسر می کند. از سلامت روده پشتیبانی می کند انار با ...
برنامه وزارت بهداشت برای عرضه نان کامل/ کاهش سوءتغذیه از 16 به 4 درصد پس از انقلاب
به گزارش ایسنا، دکتر احمد اسماعیل زاده در نشست خبری فجر سلامت که ظهر امروز، شنبه 14 بهمن در ساختمان وزارت بهداشت برگزار شد، اظهارکرد: اقدامات بسیار زیادی در حوزه سلامت تغذیه صورت گرفته که بسیار گسترده است. وی ادامه داد: موضوعات مختلفی مانند توزیع شیر مدارس، طرح مصرف نان کامل، پایش و رصد وضعیت مصرف ید، کنترل اسیدهای چرب، وضعیت تغذیه مادران باردار به منظور خرید مواد پروتئینی از اقداماتی ...
بمب کلسیم بدن را بشناسید
باید دو وعده لبنیات در روز مصرف کند که از این میان شیر یکی از بهترین گزینه ها برای کودکان است. سازمان بهداشت جهانی به عنوان یک متولی بزرگ در سلامت انسان ها، تغذیه انحصاری نوزاد تا شش ماهگی با شیر مادر را توصیه کرده؛ البته این سازمان مصرف شیر تا دو سالگی را در کنار سایر غذاها هم توصیه کرده است. از دیرباز شیر به محصولات مختلفی مانند خامه، کره، ماست، کفیر، بستنی و پنیر تبدیل شده بود و ...
برگزاری جلسه آموزشی در راستای پویش ملی تغذیه در ورزشگاه امام علی(ع) شهرستان اسلامشهر
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، در راستای پویش ملی تغذیه ( 1 بهمن تا 15 بهمن ماه 1402 )، یکشنبه 8 بهمن 1402 جلسه آموزشی با موضوع اهمیت مصرف لبنیات در ورزشگاه امام علی(ع) گلشهر توسط شهرزاد پیرشاه کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت چهاردانگه در ورزشگاه امام علی(ع) شهرک گلشهر برگزار شد. پیرشاه گفت: کاهش میزان مصرف لبنیات طی دهه های اخیر در بین ...
میوه هایی که سلامت روان را بهبود می بخشد
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف بعضی از میوه ها و سبزیجات به دلیل آنتی اکسیدان و مواد مغذی دیگری که دارند، به بهبود سلامت روان کمک می کنند؛ برای نمونه، میوه تقویت کننده خلق وخو است، به طوری که متخصصان معتقدند که می توان با افزودن کیوی به رژیم غذایی خود، حس بهتری را تجربه کرد. مصرف میوه های حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان
گروه سلامت: مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، تغذیه صحیح همراه با دستیابی به وزن مناسب را یکی از عوامل موثر در پیشگیری از بروز سرطان برشمرد.به گزارش بهداشت نیوز، دکتر مینا کاویانی مسئول آموزش همگانی انستیتو با اشاره به شعار هفته ملی مبارزه با سرطان 1402 گفت: امسال شعار پویش ملی مبارزه با سرطان " من مسئولم برای پیشگیری از سرطان خودم ، خانواده ام و جامعه ام " انتخاب شده ...
جولان اختاپوس سرطان و لزوم آگاهی بخشی پیشگیرانه
، باید بیش از پیش روی موضوع پیشگیری کار شود، ادامه داد: در این راستا برنامه های هفته ملی پیشگیری از سرطان با شعار "من مسوولم برای سلامت خودم و خانواده ام" در استان خراسان رضوی اجرا می شود. سهم 50 درصدی افراد در پیشگیری از ابتلا به سرطان معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: همه افراد برای تامین، حفظ و ارتقای سلامت خود، خانواده و اطرافیان مسوولیت فردی، خانوادگی و ...
ارزیابی راه اندازی مرکز سامان-سراج (مرکز خدمات سلامت روان جامعه نگر)در شهرستان اسلامشهر
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، چهارشنبه 11 بهمن 1402 با حضور دکتر مهرابی، مسئول برنامه سلامت روان دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، دکتر پناهی کارشناس مسئول پیشگیری از اعتیاد گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت و دکتر فتحی کارشناس مسئول واحد سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر و ...
کاهش پوکی استخوان با مصرف این نوشیدنی
برنامه غذایی مدارس دولتی در کشور های مختلف است؛ یک لیوان شیر 13 ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می آورد و آن را جز مهمی از رژیم غذایی کلی آن ها می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تأمین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده ...
نقش تغذیه سالم در پیشگیری از بروز سرطان ها
: تحقیقات، رابطه افزایش مصرف ویتامین D و کلسیم را با کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و سینه نشان داده است. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه باید نکات تغذیه ای به بیماران مبتلا به سرطان و همچنین برای پیشگیری از سرطان آموزش داده شود، گفت: رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی بسیار ضروری است. توصیه می شود روزانه استفاده از گروه های اصلی غذایی شامل نان و غلات، شیر ...
انتقاد از نمایش دخانیات در شبکه نمایش خانگی/برنامه ای برای اصلاح فرهنگ غذایی در 1403
به گزارش ایسنا، دکتر فرشید رضایی در نشست خبری فجر سلامت که ظهر امروز، شنبه 14 بهمن در وزارت بهداشت برگزار شد، اظهار کرد: حدود 70 درصد میزان نمکی که توسط مردم مصرف می شود از طریق فست فود و غذاهای فرآوری شده است. با توجه به این شرایط باید میزان مصرف غذاهای صنعتی و فست فود کاهش یابد. وی با بیان اینکه خبرنگاران می توانند در ارتقاء سلامت جامعه نقش داشته باشند، افزود: خبرنگاران با طرح پرسش ...
مصرف لبنیات، ضرورت مغفول زندگی شهرنشینی
...> لبنیات پروبیوتیک از نظر ویتامین هایی نظیر ویتامین B2 یا ریبوفلاوین و ویتامین "کی" غنی تر از لبنیات معمولی هستند و با مصرف آنها، این ویتامین ها به وسیله سلول های روده، جذب بدن می شوند و به طور کلی کارکرد طبیعی روده و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کنند. بیشتر بخوانید غفلت از لبنیات، زمینه ساز ابتلا به بیماری ها مصرف نمک های دریایی سلامت افراد جامعه را با خطر مواجه می کند مصرف لبنیات تخمیر شده به بهبود سلامت روده کمک می کند تغذیه سالم در گرو رعایت تعادل، ترتیب و تنوع غذایی است ...
دور سرطان را خط قرمز آگاهی بکشید
، مدیر ارشد علمی در انجمن سرطان آمریکا، بسیاری از سرطان هایی که با روش های غربالگری کشف می شوند در واقع قابل درمان هستند. پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان در اولویت کاری مراقبان سلامت کوروش اعتماد، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، در همایش علمی کشوری برنامه ملی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان به مناسبت هفته ملی مبارزه با سرطان، با اشاره به تجربه موفق در برنامه ...
ارتباط مصرف لبنیات و کاهش خطر فشارخون بالا
...> مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه خاطرنشان کرد: مصرف لبنیات یکی از منابع غذایی مصرفی روزانه افراد مبتلا به پرفشاری خون است چرا که به کنترل فشار خون کمک می کند و برای افراد سالم نیز مصرف این گروه غذایی تأثیر خوبی در کاهش خطر ابتلاء به پرفشاری خون دارد. وی در پایان یکی از راهکارهای کاهش فشار خون را مصرف روزانه لبنیات یعنی شیر، ماست، پنیر و دوغ عنوان کرد. ...
شیوع چاقی در کودکان مدرسه ای/ برنامه ریزی غربالگری اجباری چاقی و کوتاه قدی کودکان
کارشناسان تغذیه ما در حال انجام است و توافقات خوبی با وزارت آموزش و پرورش داریم تا در سامانه شاد هر روز پیام تغذیه ای برای این کودکان بارگذاری شود. او تاکید کرد: برنامه ای هم برای کنترل پایگاه های تغذیه سالم در مدارس داریم که با همکاری مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در حال اجرا است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: برای آموزش خانواده ها نیز درحال طراحی ...
مراقب این بلورهای سفید باشید
ناشی از پرفشاری خون، بیماری قلبی باشد که همچنان در صدر علل مرگ و میر ایرانی ها قرار دارد. احمد اسمعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص میزان نمک مصرفی روزانه، می گوید: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که این مقدار فقط نمکی که ما به غذا اضافه می کنیم، نیست، بلکه این میزان نمکی است که یک فرد باید از کل مواد غذایی در طول روز دریافت کند که ...
تاثیر شگفت انگیز مصرف سیر بر بدن / خوردن روزانه سیر ضرر دارد؟
تاثیرات مثبت و منفی مصرف روزانه یک حبه سیر بر بدن را در این گزارش از نظر می گذرانید: تقویت سیستم ایمنی: سیر حاوی آلیسین است، ترکیبی با خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی. این ترکیب می تواند به مقابله با عفونت ها و تقویت کلی سیستم ایمنی بدن کمک کند. بهبود سلامت قلب: مطالعات نشان می دهد که سیر می تواند فشار خون و سطح کلسترول را کاهش دهد و به حفظ سلامت قلب کمک کند. کاهش ...