ویتامینی که با خطر حمله قلبی همراه است! - آخرین نیوز
ویتامینی که با خطر حمله قلبی همراه است!
سایر منابع:
سایر خبرها
فرق جو با جو دوسر
...> تعریف جو و جودوسر جو: به گزارش فیت کلاب، جو به عنوان یکی از مهم ترین غلات و منابع غذایی در جهان شناخته می شود که معمولاً به صورت دانه های کامل یا آرد و فرآورده های آن مانند نان، غلات و مواد دیگر مصرف می شود. جو از لحاظ ترکیبات غذایی غنی از کربوهیدرات است و معمولاً به عنوان یک منبع اصلی انرژی در رژیم غذایی افراد مورد استفاده قرار می گیرد. جو دوسر: جودوسر یک ...
این دروغ ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید
اشاره می کنیم که بهتر است از همین حالا دیگر باور نکنید. همه چربی ها ضرر دارند یکی از شایع ترین افسانه ها این است که همه چربی ها ناسالم هستند و باید از آن ها اجتناب کرد. در حقیقت، برخی از چربی ها، مانند چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع موجود در آووکادو، آجیل و روغن زیتون، برای سلامت قلب و سلامت کلی مفید هستند. مهم است که روی مصرف چربی های سالم در حد اعتدال تمرکز کنید و در ...
این ویتامین B را زیاد مصرف نکنید
دانشمندان گزارش دادند که مقادیر بیش از حد نیاسین می تواند باعث التهاب شود و به رگ های خونی آسیب برساند. به گزارش بهداشت نیوز، دکتر استنلی هازن ، نویسنده ارشد این مطالعه و رئیس علوم قلب و عروق و متابولیک در کلیولند، می گوید: یک فرد عادی باید از مصرف مکمل های نیاسین خودداری کند، زیرا مصرف بیش از حد نیاسین می تواند به طور بالقوه منجر به افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی شود. ...
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟؛ 3 صبحانه بد برای دیابتی ها
و فیبر بالا شما را در طول روز سیر نگه می دارد. او فرنی را به عنوان صبحانه ای سالم برای افراد دیابتی مثال زد . او افزود: این غذا پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین چربی های سالم مورد نیاز بدن را فراهم می کند. می توانید روی کاسه فرنی خود را با مقداری آجیل نظیر گردو و بادام یا دانه چیا یا دانه کتان تزئین. اگر هوس یک رویه شیرین می کنید به آن مقداری میوه اضافه کنید توت، سیب یا ...
قاتل مدل معروف اینستاگرامی در لس آنجلس دستگیر شد |
بیش از حد، خطر ابتلا به مشکلات سلامتی جدی مانند حملات قلبی و سکته را افزایش دهند. این مطالعه بر روی 3100 نفر در طی سال های 1989 تا 2011 انجام شده است. تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته ها و تعیین اثرات دقیق مصرف ویتامین B1 بر سلامت مغز مورد نیاز است. برای دریافت ویتامین B1 مورد نیاز خود، یک رژیم غذایی متعادل و متنوع داشته باشید. در صورت نیاز به مصرف مکمل های ویتامین B، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. ...
7 توصیه مهم و شگفت انگیز در مراقبت از دندان ها که نمی دانستید!
سالم نکته مهم دیگری است که علاوه بر ارتقای سلامت کلی بدن، به بهبود و حفظ سلامت دندان ها نیز کمک می کند. مصرف میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال، توت فرنگی و کیوی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت لثه ها می شود. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان، از تولید رادیکال های آزاد در دهان جلوگیری کرده و از بروز التهابات لثه پیشگیری می کند. با توجه به این موضوع، تغذیه نقش پررنگی در حفظ بهداشت دهان ...
4 خاصیت اثبات شده سماق که از آن بی خبرید
قرمز شبیه به مرکبات است و یک طعم ترش و اسیدی، مثل آبلیمو، دارد. گاهی از ترکیب این دو برای تهیۀ یک نوشیدنی ترش و شیرین به اسم لیموناد سماق استفاده می شود. پودر سماق درشت و شن مانند است و به انواع غذاها، مثل کباب و سبزیجات، غلات، شیرینی جات و دسر، طعم و رنگ می دهد. معمولاً از سماق برای طعم دار کردن غذا و سس استفاده می شود. سماق مادۀ کلیدی زعتر (یک ادویۀ مدیترانه ای) است. ...
آیا رژیم غذایی آتلانتیک می تواند سالم ترین راه برای غذا خوردن باشد؟
سالم است. نتیجه مطالعه ای منتشر شده در مجله تحقیقات تغذیه و مواد غذایی مولکولی نشان داد که مصرف یک عدد تخم مرغ در روز می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. همانند شیر، پنیر یک ماده غذای پروتئینی کامل با تمام آمینو های اسید های ضروری است که برای سلامتی به آن نیاز داریم. هم چنین، پنیر همراه با فهرستی طولانی از مواد مغذی است. "الی برچر" متخصص تغذیه می گوید: پنیرهایی، چون جمله پارمزان ...
کمبود کدام ویتامین ها زمینه ساز ابتلا به آلزایمر است؟
...، محقق ارشد این تحقیق گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که سطوح پایین هر یک از این دو ویتامین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. نظارت بر سطوح B 12 و فولات برای جلوگیری از شرایط نامطلوب، حتی برای آن دسته از افراد مسن که از نظر شناختی کاملا سالم هستند، مهم است. خبر خوب این است که جبران کمبود B 12 با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها نسبتا آسان است. منابع خوب ...
میزان استاندارد کاهش وزن در یک ماه چقدر است؟ زنگ خطر لاغری سریع
غذایی پر از تنوع و رنگ داشته باشید. به جای تمرکز خاص روی وزن، روی رفتارهای سالم و احساس خود قبل، در حین و بعد از غذا تمرکز کنید. اگر فکر می کنید اشتهای کاذب دارید، می توانید با مصرف خوراکی های طبیعی مانند کلروفیل مایع ، غلات، و آجیل آن را کاهش دهید. در غیر این صورت، برای گرسنگی خود ارزش قائل باشید و غذای مقوی به آن برسانید. کاهش وزن خیلی سریع آسیب می زند میزان استاندارد کاهش وزن ...
غلات صبحانه با زوال عقل ارتباط دارد؟
شفقنا- محققان دریافتند مصرف کم یا زیاد غلات صبحانه می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. به گزارش شفقنا، ایسنا به نقل از هلث، نوشت: محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین Bیک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین Bیک و کاهش قدرت ...
افزایش خطر سکته قلبی با مصرف زیاد این ویتامین
به گزارش خبرآنلاین ، ویتامین ها از جمله مواد مورد نیاز برای تامین سلامت کلی هستند، اما همین ویتامین های مفید برای بدن در صورت مصرف بیش از حد می توانند عوارض جدی برای سلامت در پی داشته باشند. بر اساس نتایج جدیدترین تحقیقات مشخص شده که سطوح بیش از حد ویتامین B با افزایش خطر حمله قلبی، سکته و سایر عوارض مرتبط است. همشهری آنلاین در گزارشی به نقل از هلث نوشت: ویتامین B 3 در اغلب غذاهایی ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
در افرادی که بیماری قلبی دارند کمک می کند . همه آجیل ها کالری بالایی دارند بنابراین روزانه یک مشت از آن را به سالادتان اضافه کنید یا به عنوان میان وعده آن ها را بخورید . 4. بادام برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟ در میان مغزیجات مختلف، بادام بهترین گزینه است. بادام معمولاً به عنوان یک تنقلات یا یک ماده افزودنی به غذاها مصرف می شود. این مغز فواید زیادی برای سلامت قلب و عروق دارد و ...
راز سلامتی با تخم مرغ: چند عدد در روز بی خطر است؟
به گزارش سلام نو آنطور که جماران نوشته است دغدغه ای همیشگی در مورد میزان مصرف بی خطر آن به دلیل وجود کلسترول در ذهن بسیاری از افراد وجود دارد. رمزگشایی از راز کلسترول در تخم مرغ: برخلاف تصور رایج، کلسترول موجود در تخم مرغ با چربی های ناسالم موجود در غذاهایی مانند ترانس و اشباع، تفاوت فاحشی دارد. یافته های علمی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ به طور کلی نه تنها باعث افزایش ...
با این غذاها بعد از 40 سالگی دیرتر پیر شوید
داده است عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، و به پیشگیری از زوال عقل، آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ممکن است فکر کنید دهه 40 شما برای شروع تمرکز بر زوال عقل و پیشگیری از آلزایمر خیلی زود است، اما برای مصرف منظم غذاهای سالم مانند زغال اخته که می تواند به بدن شما کمک کند، هرگز زود نیست. همانطور که قبلا ذکر شد، دهه ...
آیا مصرف لبنیات برای اندومتریوز مضر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، شواهد قطعی مبنی بر مضر بودن لبنیات برای اندومتریوز وجود ندارد. محصولات لبنی اغلب حاوی درصد بالایی از چربی اشباع شده و بسیاری از انواع هورمون ها هستند که ممکن است آندومتریوز را تشدید کند. از سوی دیگر، یک مطالعه بزرگ در ایالات متحده نشان داد که مصرف بیشتر محصولات لبنی با خطر کمتر آندومتریوز مرتبط است. اگر به لاکتوز حساسیت ندارید، ممکن است از خوردن ...
مکمل های ویتامین B3 با خطر بیشتر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط هستند
...، حملات قلبی و سکته مغزی را تجربه می کنند. این ترکیب تنها زمانی به وجود می آید که بدن نیاسین اضافی را تجزیه کند. این پ ژوهشگران می گویند داشتن میزان های بالای نیاسین برای افراد غیرمعمول نیست. این تا حدی به دلیل این است که غذاهای خاصی مانند غلات و آرد به طور معمول با این ویتامین در کشورهایی از جمله انگلیس و آمریکا غنی می شوند. آزمایش های بیشتر نشان داد که 4PY رگ های خونی را در ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
ها در افراد مختلف، متفاوت است، اما بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، قند و فشار خون بالا، به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی و تغذیه هستند. ایجاد الگو های غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از بیماری هاست. در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آن ها منجر به ارتقای سلامت قلب و کاهش ...
این 4 غذا شما را حسابی عصبانی می کنند | با خوردن این غذاهای عصبانی کننده باید آرامبخش مصرف کنید
توانند بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر منفی بگذارند. این چربی ها ممکن است به بروز التهاب در بدن کمک کنند، بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به تحریک پذیری شوند. چربی های سالم تری مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شود را برای بهبود سلامت عاطفی انتخاب کنید. غلات صبحانه با قند بالا غلات صبحانه که حاوی قندهای افزوده بالایی هستند ممکن است باعث ...
بلایی که رژیم گیاهخواری یر سلامتی انسان و محیط زیست می آورد
نیستند و در واقع، ترکیبات فیزیکی و شیمیایی و مقادیری از مواد بیش از حد تصفیه شده ای هستند که بر سلامت ما تأثیر منفی می گذارند. او پیشنهاد می کند: به جای غذاهای فوق فرآوری شده، رژیم غذایی خود را با غذاهای کمتر فرآوری شده از جمله محصولات کنسرو شده و منجمد، نان های تازه و غلات سالم جایگزین کنید. خانم کلیف همچنین یادآوری می کند که با وجود وابستگی کمتر تولید مواد غذایی فوق فرآوری شده به محصولاتی مانند نخل، سویا، گندم و ذرت، تولید انبوه این مواد غذایی به توسعه کشت های تک محصولی می انجامد که در عمل نتیجه ای جز جنگل زدایی، تخریب خاک و از بین رفتن زیستگاه های طبیعی ندارد. ...
خوراکی هایی با طبع گرم که در سرمای زمستان بدن تان را گرم نگه می دارد
افزایش یابد. همچنین از شما در برابر سرماخوردگی محافظت و بدن شما را در فصل سرما گرم نگه می دارند. مغزیجات مانند گردو، بادام آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت ...
ابتلا به آلزایمر به دلیل کمبود این ویتامین
هوی شین وانگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: در این مطالعه متوجه شدیم که سطوح پایین هر یک از این دو ویتامین با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. نظارت بر سطوح B 12 و فولات برای جلوگیری از شرایط نامطلوب، حتی برای آن دسته از افراد مسن که از نظر شناختی کاملا سالم هستند، مهم است. خبر خوب این است که جبران کمبود B 12 با تغییر در رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها نسبتا آسان است ...
کبد چرب را بدون دارو درمان کنید +نسخه طبیعی
مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااین حال مصرف آووکادو در افرادی که نارسایی کبدی دارند باید با احتیاط انجام شود. میوه و سبزیجات: یک رژیم حاوی میوه ها و سبزیجات فراوان نقش مهمی در سلامت افراد مبتلابه بیماری های متابولیک، مانند کبد چرب، ایفا می کند؛به خصوص کلم بروکلی به صورت ویژه ای به مبتلایان به کبد چرب پیشنهاد شده است. حبوبات و غلات کامل و مغزها: این مواد دارای خواصی هستند که می ...
چرا مردم برخی کشورها طولانی عمر می کنند؟
نشان می دهد که برنامه غذایی که بیشتر متشکل از سبزیجات باشد به افزایش طول عمر کمک می کند. تا حد امکان از مصرف گوشت قرمز و غذاهای فراوری شده بپرهیزید. سعی کنید برنامه غذایی تان حاوی گیاهان سبز و برگ دار، توت ها و سایر غذاهای سرشار از مواد مغذی گیاهی باشد. برنامه غذایی مدیترانه ای که بر غذاهای گیاهی و کاهش مصرف گوشت تاکید دارد با افزایش طول عمر مرتبط است. سالم خواری ...
مراقب مغزتان باشید؛ اگر این عادت ها را دارید
از حد از فناوری، مراکز لذت و ترس مغز را بیش از حد تحریک می کند، سطح هورمون ها را از بین می برد، خواب را مختل و مدام حواس شما را پرت می کند. افراط دراستفاده از دستگاه های دیجیتال همچنین باعث ایجاد اضطراب و افسردگی می شود چون افراد معمولاً خود را به طور نامطلوبی با دیگران مقایسه می کنند. بنابراین محدودیت هایی را برای مدت زمان استفاده از صفحه نمایش موبایل تنظیم کنید. قبل از خواب همه این ...