بر اساس علم هزینه کردن برای این 7 چیز شما را شادتر می کند - عرشه آنلاین
بر اساس علم هزینه کردن برای این 7 چیز شما را شادتر می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
صبح یا عصر، کی باشگاه برویم؟
، لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL یا کلسترول خوب را افزایش داده و تری گلیسیرید های ناسالم را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود خون شما به آرامی جریان داشته باشد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. 3. ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود فعالیت بدنی مواد شیمیایی مختلف در مغز را تحریک می کند که ممکن است احساس شادی، آرامش بیشتر و در عین حال اضطراب کمتری در شما ایجاد کند ...
خمیردندان، راز داشتن خواب خوب!
خطر ابتلا به بی خوابی را افزایش دهند. اما یک مطالعه جدید عاملی را که قبلاً شناخته شده نبود، نشان داده است که بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد و آن خمیردندان است. خب، این ممکن است اصلاً برای شما جالب نبوده باشد. واضح است که قبل از خواب دندان های خود را مسواک بزنید. از استفاده از خمیر دندان با طعم نعناع خودداری کنید زیرا به تحریک مغز کمک می کند و شما را در شب بیدار نگه می دارد. برای خواب ...
کمبود خواب شما را به کام مرگ می برد | بلایی که خواب ناکافی سر شما می آورد
به گزارش شمانیوز : کمبود خواب برخلاف تصور عموم بسیار خطرناک است حال برای دانستن عوارض کمبود خواب با ما همراه باشید تا با عوارض کمبود خواب آشنا شوید. خواب بر بسیاری از جنبه های سلامت از میزان هورمون ها و سوخت وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده اند می گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت ...
دانه ای که سرشار از امگا3 است و قند خون، فشار خون، زمان خواب را تنظیم می کند
...> کنترل دیابت و قند خون مصرف دانه چیا می تواند به بهبود کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک کند. این اثر مفید به وجود امگا 3، منگنز و منیزیم در این دانه ها برمی گردد. همچنین، مصرف روزانه و منظم دانه چیا می تواند به کنترل فشار خون کمک کند. بهبود وضعیت خواب دانه چیا باعث افزایش ترشح هورمون های شادی بخش مانند سروتونین و ملاتونین می شود، که این هورمون ها به بهبود وضعیت خواب کمک می ...
مردانی که در زندگی عمیقا غمگین هستند، این 11 نشانه رفتاری را دارند
باور کنید یا نه، شادی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمانی شما نیز داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که افراد شادتر معمولاً سیستم ایمنی قوی تری دارند، فشار خون پایین تری دارند و حتی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهند. با این حال، بسیاری از مردان در زندگی عمیقاً ناراضی هستند. اما آنها حتی متوجه نمی شوند که ناامیدی آنها برای همه اطرافیانشان نمایان است زیرا رفتارهای خاصی از خود ...
10 عادت روزانه افرادی که بدون ورزش و رژیم خوش اندام هستند
اغلب نادیده گرفته می شود. نوشیدن آب زیاد باعث افزایش سطح انرژی، کاهش هوس و شادابی پوست می شود. 3-روغن های گیاهی سالم استفاده از روغن های گیاهی سالم مثل روغن زیتون (در رژیم مدیترانه) یا روغن کانولا در رژیم اوکیناوا یکی از فراز های تغذیه سالم است. اضافه کردن این روغن ها به سالاد سبزیجات یه دلیل طعم خوشایندی که دارند رغبت شما را به خوردن غذا های گیاهی افزایش می دهند. طبیعتا ...
مضرات قهوه برای بدن که از آن بی خبرید
به گزارش زیرنویس، قهوه را می توان یکی از 5 نوشیدنی محبوب دنیا نامید. درواقع اگر تمام انواع قهوه را به اختصار قهوه بنامیم و یک چیز واحد فرض کنیم، این نوشیدنی می تواند حتی برخی اوقات با آب آشامیدنی هم رقابت کند. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت: برخی از مردم این دنیا قهوه را صرفا برای لذت [...]
مشترک شوید!
، ورکشاپ ها یا گروه های پشتیبانی که بر مدیریت مصرف دیجیتال تمرکز دارند هم می توانند ابزارهای ارزشمند و حامی خوبی باشند. در عصر دیجیتالی ما، گوشی های هوشمند به شمشیر دولبه ای تبدیل شده اند که در لحظه اطلاعات بیشماری را در اختیار شما می گذارند و در عین حال باعث وابستگی بیش از حد ما به اینترنت می شوند. استفاده بی حد و مرز از گوشی می تواند سلامت ذهن ما را تضعیف و برتری حرفه ای ما را نابود کنند و ...
مضرات قهوه چیست؟
...، ترساندن شما و از بین بردن لذت نوشیدن قهوه نیست. درواقع همان طور که در جای جای متن هم اشاره کردیم، برای جلوگیری از دچار شدن به عوارض قهوه نوشیدن، کافی است که صرفا جانب اعتدال را رعایت کنید. نوش جان و گوارای وجود! سوالات متداول آیا قهوه روی سلامت روان انسان اثر سوئی دارد؟ خیر. در دوزهای پایین که هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد، اما در دوزهای بالا ممکن است قهوه باعث شود ...
این علائم نشان دهنده سکته مغزی | لطفا این علائم را جدی بگیرید!
سینه را تجربه کنند. تنگی نفس تنگی نفس می تواند علامت حمله قلبی باشد که همراه با درد قفسه سینه اتفاق می افتد و گاهی اوقات هم قبل از آن رخ می دهد. بدن درد هنگامی که سکته قلبی رخ می دهد، ممکن است که فرد در وسط قفسه سینه احساس درد داشته باشد که به کمر، فک و بازو ها هم منتقل می شود. این درد ممکن است در ناحیه شکم هم احساس شود و باعث مشکلات گوارشی بشود. حالت تهوع حالت تهوع بدون هیچ دلیلی را نباید نادیده بگیرید. اگر صبح با عرق سرد و حالت تهوع از خواب بیدار شدید، کاملا هوشیار باشید، زیرا ممکن است علامت سکته قلبی باشد. ...
راه و چاه آموزش خوابیدن کودک در اتاق خودش توسط والدین
کل کودک در این سن رفتار اجتماعی رشد یافته ای توام با اعتماد به نفس و بیان تعلق می یابد و نسبت به بچه های کوچک تر از خود مهربان بوده و در او رفتارهایی مانند مراقبت از آنان و مسئولیت پذیری دیده می شود. والدین نیز باید برای سلامت بیشتر کودک اتاق خواب او را از خود جدا کنند . در جدا نشدن کودک و والدین یک میل دوطرفه وجود دارد؛ یعنی همان طور که کودک دوست ندارد از والدینش جدا شود، والدین هم ...
بهترین زمان رفتن به باشگاه
دکتر سو دکوتیس ، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی بی سی گفته است: من به مراجعانم می گویم هر زمان که می توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید. مائورو مایتا ، کارشناس سلامت در این باره می گوید وقتی [... ...
این داروها را در سفر همراه خود داشته باشید!
ناشی از راه رفتن همگی می توانند باعث درد و رنجی شوند که لذت تعطیلات شما را از بین ببرد. یک داروی ضددرد و تب بر بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می تواند به طور موثر دردهای خفیف را درمان کند. داروی بیماری حرکت وقتی داخل هواپیما، قطار و اتومبیل و البته کشتی یا قایق در حال حرکت هستید، ممکن است علائمی مثل حالت تهوع و بی قراری را تجربه کنید. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده ...
شیر را سرد بخوریم یا گرم؟
آمینه ای به نام تریپتوفان است که به خواب خوب کمک می کند. هنگامی که شیر گرم است، تریپتوفان فعال می شود. شیر گرم می تواند احساس آرامش را القاء کند که به ویژه در افراد با مشکل کم خوابی، اثربخشی بالایی دارد. 2- برای جلوگیری از ناراحتی های گوارشی عالی است شیر گرم برای معده عالی است و انرژی کمتری را برای هضم صرف می کند. این نوشیدنی بدن را از ناراحتی های گوارشی مانند نفخ دور نگه می دارد. افرادی ...
فال روزانه یکشنبه 6 اسفند 1402
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. مدتی است که احساس می کنید مانند سابق روحیه ندارید و انرژی خود را از دست داده اید. اجازه ندهید در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید این روحیه بر شما غلبه کند. در این سال با انجام کارهای دلخواه، [...]
چالش های تخت خواب در سفر و درک تاثیر آن
حالی که افراط در غذاها و فعالیت های جدید می تواند لذت بخش باشد، این تغییرات می تواند بر کیفیت خواب و سطح انرژی کلی شما تأثیر بگذارد. حفظ تعادل بین اکتشاف و استراحت کلید تضمین یک خواب خوب شبانه است. شرایط خواب ناآشنا: راحتی نقش مهمی در دستیابی به خواب آرام دارد. در حالی که تخت خواب دونفره راحتی بهینه را ارائه می دهند، خوابیدن دور از خانه ممکن است شرایط ناآشنا را ایجاد کند. عواملی ...
آقایان اگر این علائم ساده را دارید سلامت تان در خطر است!
در بدن تان ممکن است اشتباه باشد، به پزشک مراجعه کنید. از کاهش وزن ناخواسته گرفته تا تغییراتی که در عادات حمام کردن تان رخ داده است. اگر شما هر کدام از این علائم مرتبط با سلامت مردان را تجربه کردید، با پزشک تان مشورت کنید یا به بخش اورژانس مراجعه کنید تا مراقبت های لازم روی شما صورت گیرد. 1. کاهش وزن بدون دلیل کم شدن وزن می تواند دلیلی برای نگرانی باشد مگر این که خودتان برای ...
اگر احساس می کنید خوشبخت نیستید بخوانید
.... مثلاً مدیری که مدام به فکر ترفیع بیشتر است، در نهایت وقتی مدیرعامل می شود انتظار دارد بسیار خشنود و راضی باشد، اما فشارها و استرس بالای کار معمولاً باعث می شود دچار مشکلات بی خوابی، استرس و اضطراب شود و نتواند هم از موفقیت خود لذت ببرد و احساس خوبی داشته باشد. بنابراین نمی توان صرف دستیابی به موفقیت بیشتر لزوماً احساس خوشبختی بیشتری هم کرد. اگر احساس می کنید خوشبخت ...
این افراد دوست واقعی نیستند دشمن تان هستند
می پرسند که در واقع از روی مهربانی و دلسوزی نیست. سوالاتی تخریب کننده که با دانستن نگرانی طرف مقابل از او می پرسند مثلا دوست متاهلتان ممکن است از شما بپرسد اینکه هنوز تنهایی چطور است؟ چرا تا به حال تنها مانده ای؟ اینها سوالاتی هستند که قطعا از شنیدنشان خوشحال نمی شوید به خصوص اگر درگیر یک بحران باشید. برخی از خانم های شاغل که با خانم های خانه دار دوست هستند ، همیشه می پندارند که خانم ...
فعالیت شدید سامانه بارشی در این مناطق | هشدار جدی هواشناسی | کاهش دما بین 5 تا 10 درجه پیش بینی می شود
پیشرفت شما قطعی خواهد بود. آنهایی که متأهل هستند یکی از بهترین سال های زندگی مشترک خود را تجربه خواهند کرد و آنهایی هم که هنوز مجرد هستند، به ویژه آنهایی که عشق خود را پیدا کرده اند به احتمال زیاد تا پیش از پایان امسال به خانه بخت خواهند رفت. اردیبهشت، تیر و آذر بهترین ماه های سال هستند. امروز قلب و احساس شما نسبت به مغز و منطتان قدرت خیلی بیشتری را در اختیار دارند. به آنچه حس درونیتان ...
تعبیر خواب دویدن چیست ؟ | اگر در خواب می دوید نشانه خبر خوبی است؟
دست آوردن نتایج مطلوب باشد. انرژی و پویایی: دویدن در خواب می تواند نمادی از انرژی، قدرت و پویایی در زندگی شما باشد. ممکن است نشان دهنده فعالیت ها و پروژه هایی باشد که در حال انجام آن ها هستید و انگیزه و اشتیاق شما را نشان دهد. فرار از چیزی: در برخی موارد، دویدن در خواب می تواند نشانگر فرار یا فرار از چیزی باشد. ممکن است نمایانگر تنش یا استرسی باشد که در زندگی روزمره با آن روبه ...
انتخابی برای آسایش؛ تشک بادی اینتکس و تجربه ای نو از خواب
. این تشک ها به خوبی در فضای عقب خودرو جا می گیرند و امکان خواب راحت و آرام در سفرهای طولانی را فراهم می کنند. این تشک ها عموماً با پمپ باد فندکی و بالشت ها و چسب تعمیرات و کیف حمل همراه هستند. با این حال، هر دو نوع تشک بادی، چه از برند اینتکس چه تشک های بادی ماشین، هر کدام خصوصیات منحصر به فرد خود را دارند و انتخاب بین آن ها بستگی به نیازها و ترجیحات شما دارد. مزایای استفاده ...
این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند
می کند. در صورتی که فعالیت های هوازی، رشد نورون ها را در نواحی کلیدی مغز که بر تثبیت حافظه و یادآوری کنترل می کنند، تحریک می کند. تقویت ماهیچه ها نیز نورون ها را از طریق حرکات پیچیده فعال می کند. این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند | چگونه از حیاتی ترین دارایی خود مراقبت می کنید؟ توجه زیاد به تکنولوژی و وسایل دیجیتال استفاده بیش از حد از فناوری، مراکز لذت و ...
تعبیر خواب خانه خریدن | خانه خریدن در خواب چه معنایی دارد؟
همانطور که وقتی در جستجوی خانه هستید به خانه افراد غریبه می روید و این نشانه ای از خطر است. خرید خانه جدید در خواب می تواند با امور مالی نیز در ارتباط باشد به این معنا که شما در حال افزایش سرمایه مالی خود هستید. معبر غربی دیگری ادعا می کند خرید خانه در خواب به معنی دریافت خبر غیر منتظره و یا رفتن به یک سفر اضطراری است. خرید خانه جدید به داشتن زندگی مرفه و همراه با سلامتی نیز تعبیر شده است ...
چگونه می توان ساده گرا بود؟
خواهی بیشتر ما نمی دانیم چقدر امکانات برای خوب زندگی کردن مان کافی است و معمولا باید بتوانیم کلی پول خرج می کنیم تا احساس خوبی از زندگی مان داشته باشیم. اما یک فرد ساده گرا می داند چه زمان باید دست از کار بکشد. او می داند برای داشتن یک زندگی خوب و شاد نیازی به خرج کردن پول اضافی نیست. 8. زندگی برای تجربه افراد ساده گرا برای کسب تجربه، نه جمع کردن پول و کالا، زندگی می ...
علائمی که افسردگی فصلی را هشدار می دهد
بی انرژی بودن احساس بی ارزشی یا احساس گناه کاهش توان تمرکز و تفکر و تصمیم گیری افکار مکرر مرگ علائمی که افسردگی فصلی را هشدار می دهد بیشتر بخوانید تاثیر جالب تغییر فصل روی عملکرد مغز انسان تغییر فصل و خلقی که تنگ می شود خواص آفتاب پاییز برای سلامت جسم و آرامش روان افسردگی فصلی در صورتی تأیید می شود که: 1. در ...