خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
بدتر کنند. علاوه بر این، افراد مبتلا به IBS که کمبود خواب دارند، ممکن است در طول روز احساس خستگی و کسالت کنند، که می تواند انجام فعالیت های روزمره را برای آن ها دشوار کند. بیماری روده تحریک پذیر با نام های زیر نیز شناخته می شود: در پایان، به یاد داشته باشید که ترک سیگار نه تنها برای سلامت روده شما، بلکه برای سلامتی کلی تان ضروری است. شواهد علمی نشان می دهد که ترک سیگار می ...
رفتارهای اشتباه و مخرب والدین بعد از طلاق برای کودک
...> بعد از ملاقات با والد دیگر از فرزند خود سوال نکنید: زمانی که کودک شما از ملاقات با همسر سابقتان به خانه می رسد، فضولی نکنید. زمان ملاقات او با والد دیگرش به خودش تعلق دارد و سوال پرسیدن باعث می شود او احساس معذب بودن کند. به جای آن، به کودک خود اعتماد کنید تا هر اطلاعاتی را که مهم است فاش کند و به طور تصادفی زمانی که اطلاعات داوطلبان کودک شما اطلاعات می دهد، گوش دهید. ...
11 نشانه مردانی که به شدت غمگین و افسرده هستند
شادی ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان دارد. زمانی که شاد هستید، به احتمال زیاد سطوح پایین تری از استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه می کنید. شما در مقابل لحظات سخت زندگی یک سپر دارید. باور کنید یا نه، شادی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمانی شما نیز داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که افراد شادتر معمولاً سیستم ایمنی قوی تری دارند، فشار خون پایین تری دارند و حتی خطر ابتلا به بیماری های مزمن ...
راه کارهایی که سطح انگیزه را افزایش می دهد
برای همه یا در هر موقعیتی کار نمی کند. چند آزمایش رفتاری انجام دهید تا ببینید کدام استراتژی به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید. طوری رفتار کنید که انگار انگیزه دارید ممکن است بتوانید با تغییر رفتار خود را فریب دهید تا احساس انگیزه کنید. طوری رفتار کنید که انگار انگیزه دارید و اعمال شما ممکن است احساسات شما را تغییر دهد. برای مثال، به جای اینکه تمام روز با لباس خواب ...
3 اختلال روانی رایج در بزرگسالان
روابط افراد، تأثیر می گذارد. این اختلال روانی را نباید با احساس غم و اندوه، یکی بدانیم. احساس ناراحتی شدیدی که شما بابت اتفاق بدی که برایتان رخ داده، تجربه می کنید، یک واکنش طبیعی است؛ اما اگر این احساسات منفی، ادامه دار شوند و زندگی را برایتان بی ارزش کنند، به افسردگی مبتلا شده اید. این بیماری، یکی از 3 اختلال روانی رایج در بزرگسالان است و باید جدی گرفته شود. در صورت عدم ...
با این 8 حرکت بدن بر دیگران تاثیر بگذارید؛ زبان بدن را بشناسید
. بی قراری می تواند به اشکال مختلف باشد مثل بازی با موهایتان، خاراندن، کشیدن بینی، جابه جایی مکرر وزن، گذاشتن و بیرون آوردن دست ها از جیب تان و خیلی چیزهای دیگر. با این حال، تمام این کارها حواس مخاطب شما را منحرف می کند و به او تصوری نه چندان خوب از شما می دهد. آنها معمولاً فکر می کنند که شما عصبی یا مضطرب هستید، و این حتی می تواند آنها را مشکوک کند که چیزی را پنهان می کنید ...
مردم غزه چه می کشند؟!
ما می میریم. همه ما. امیدوارم به زودی بتوانیم از رنجی که هر ثانیه از آن رنج می بریم جلوگیری کنیم”. این کلمات هفته گذشته در متنی توسط یک پزشک شاغل برای پزشکان بدون مرز در جنوب نوار غزه ارسال شد. این یک احساس غیر معمول از سوی افرادی است که این روز ها در غزه برای زنده ماندن و مراقبت از یکدیگر تلاش می کنند. این احساس را از منظر طب غربی چه می نامیم؟ افکار خودکشی؟ افسردگی؟ اختلال اضطراب پس از سانحه ...
شخصیت شناسی / درمان کمالگرایی و نشانه های آن
کمالگرایی یکی از مشکلاتی است که بیش تر افراد به نوعی با آن دست و پنجه نرم می کنند. اما از چگونگی آن اطلاعی ندارند. کمال گرایی به شکل بیمارگونه آن یعنی داشتن معیارها و خواسته های بسیار سطح بالا که غیر واقع گرایانه هستند و عملاً نمی توانند انجام شوند. بنابراین فرد کمال گرا در مواجهه با شرایط احساس گناه و شرم کرده و شروع به سرزنش خود می کند. اگر شما هم مشکل کمال گرایی دارید این ویدیو به شما کمک خواهد کرد تا آن را حل کنید. ...
راه هایی برای داشتن خانواده ای آرام
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: با وجود کار، مراقبت از فرزندان و دیگر مسئولیت های روزمره، آیا راهی وجود دارد که احساس فرسودگی نکنیم؟ دکتر رنگان چترجی، نویسنده کتاب "راهکار استرس: چهار قدم برای تنظیم دوباره بدن، ذهن، روابط و اهداف تان" و دکتر جنفیف فون لوب، روانشناس بالینی و نویسنده کتاب "والدین شاد، فرزند شاد" است. این دو معتقدند که با وجود اضطراب و استرس زندگی مدرن، می توان و باید راه هایی ...
به جای فلفل زدن این ترفندها را برای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان امتحان کنید
به گزارش بهداشت نیوز ناخن جویدن مانند مکیدن انگشت، پیچاندن مو یا دندان قروچه ریشه روانی دارد. این حرکت در کودکان 2 و 4 ساله رایج است و حتی در 50 درصد افراد 10 تا 18 ساله نیز دیده می شود. بر اساس کتب راهنمای روانشناسی ناخن جویدن مزمن به عنوان یکی از اختلالات وسواسی اجباری (OCD) طبقه بندی می شود. توصیه می کنیم درمورد دیگر مشکلات رایج در مدرسه مطالب بیماری های شایع کودکان در مدرسه و دوست یابی کودکان در مدرسه را مطالعه کنید. ناخن جویدن به دلیل تکراری بودن و ایجاد عادت، یک رفتار آرامش دهنده و تسکین بخش برای کودکان خصوصا ...
مردانی که غمگین هستند، این 11 نشانه را دارند
شادی ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان دارد. زمانی که شاد هستید، به احتمال زیاد سطوح پایین تری از استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه می کنید. شما در مقابل لحظات سخت زندگی یک سپر دارید. باور کنید یا نه، شادی می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمانی شما نیز داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که افراد شادتر [...]
آشیانه خالی؛ خطری در کمین پدر و مادرها
اقداماتی وجود دارد که اثرات آزاردهنده این احساسات را کاهش دهد. البته باید به این نکته توجه کرد که ترک خانه توسط فرزندان مساله ای کاملا طبیعیست و احساس دلتنگی ناشی از آن برای والدین نیز کاملا طبیعیست مساله ای که موجب می شود نشانه های بروز یافته این سندروم در والدین توسط اطرافیان جدی گرفته نشود. ویژگی های سندروم آشیانه خالی به جز غم و دلتنگی مستقل شدن فرزندان و ترک خانه توسط آنها ...
اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن
.... اختلال استرس پس از حادثه بروز حوادث شدید و دردناک مثل زلزله های ویران کننده، جنگ ها و سیل، باعث شده که اختلال استرس پس از سانحه، به عنوان یکی از مهمترین اختلالات مختل کننده زندگی مورد توجه قرار گیرد. برخی از افراد به دنبال تجربه های تلخی مانند تصادفات شدید رانندگی، به این اختلال مبتلا می شوند. در ایران، گروه زیادی از مبتلایان به این اختلال به نام ...
مشترک شوید!
فناوری اطلاعات و ارتباطات (ایستنا) به طور روزانه آخرین اخبار، گزارشها و تحلیل های حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطات را در هر لحظه و هر کجا از طریق پیام کوتاه دریافت خواهید کرد. برای عضویت در این خبرنامه، مشترکین سیمکارت های همراه اول لازم است عبارت 150 را به شماره 201464 و مشترکین سیمکارت های ایرانسل عبارت ozv ictn را به شماره 8282 ارسال کنند. دریافت موفق هر بسته خبری که محتوی پیامکی با حجم 5پیامک ...
مشترک شوید!
روزانه آخرین اخبار، گزارشها و تحلیل های حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطات را در هر لحظه و هر کجا از طریق پیام کوتاه دریافت خواهید کرد. برای عضویت در این خبرنامه، مشترکین سیمکارت های همراه اول لازم است عبارت 150 را به شماره 201464 و مشترکین سیمکارت های ایرانسل عبارت ozv ictn را به شماره 8282 ارسال کنند. دریافت موفق هر بسته خبری که محتوی پیامکی با حجم 5پیامک بوده و 4 تا 6 عنوان خبری را شامل میشود، 350 ...
مشترک شوید!
پیامی مبنی بر تکمیل عضویت شما در خبرنامه روزانه ایستنا نمایش داده میشود. با عضویت در خبرنامه پیامکی آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات (ایستنا) به طور روزانه آخرین اخبار، گزارشها و تحلیل های حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطات را در هر لحظه و هر کجا از طریق پیام کوتاه دریافت خواهید کرد. برای عضویت در این خبرنامه، مشترکین سیمکارت های همراه اول لازم است عبارت 150 را به شماره 201464 و مشترکین ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
...: توجه کنید که چگونه هر زمان که در مورد روز یا هفته پیش رو احساس استرس می کنید، نوشتن یک برنامه به شما کمک می کند تا احساس آمادگی بهتری برای مقابله با وظایف آتی داشته باشید. برنامه ریزی اقدامی برای مراقبت از خود است که شما را از نظر روحی و روانی سالم نگه میدارد. از آنجایی که آرامش نیاز به توجه آگاهانه دارد، مهم است که روزانه برای آن وقت بگذارید. مانند استرس، آرامش نیز ممکن است برای ...
رایج ترین عوامل حواس پرتی در زندگی
و پنجه نرم کنم. با این حال، تمایل به استفاده حداکثری از زندگی به تنهایی کفایت نمی کند. حواس پرتی ایجاد می شود آن چه مردم را از زندگی حقیقی بازمی دارد، فقدان برنامه ریزی یا اراده قوی برای رسیدن به آن یا حواشی زندگی نیست. تقریباً همیشه پای حواس پرتی درمیان است. حواس پرتی شمشیری دولبه است و ما را از انجام کاری که دوست داریم انجام دهیم بازمی دارد. گاهی با لذت های ...
مشترک شوید!
ارتباطات (ایستنا) به طور روزانه آخرین اخبار، گزارشها و تحلیل های حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطات را در هر لحظه و هر کجا از طریق پیام کوتاه دریافت خواهید کرد. برای عضویت در این خبرنامه، مشترکین سیمکارت های همراه اول لازم است عبارت 150 را به شماره 201464 و مشترکین سیمکارت های ایرانسل عبارت ozv ictn را به شماره 8282 ارسال کنند. دریافت موفق هر بسته خبری که محتوی پیامکی با حجم 5پیامک بوده و 4 تا 6 عنوان ...
ماه رسوم زیبا را با اضطراب خاموش نکنیم - بخش دوم
اضطراب نوعی هشدار است که فرد را گوش به زنگ می کند و به ما هشدار می دهد که خطری در راه است. استرس هم نوعی هشدار است که فرد را گوش به زنگ می کند، اما یک تفاوت کلیدی بین این دو وجود دارد. استرس در پاسخ به خطری معلوم و معین ایجاد می شود. مثل زمانی که شما امتحان مهمی دارید، قرار است تحت یک عمل جراحی قرار بگیرید، یک کنفرانس مهم کاری دارید و ... در همه این مثال ها، یک موقعیت مشخص باعث بروز استرس در شما ...
این اشتباهات والدین فرزندانشان را از آن ها دور می کند
حساس باشند. درگیری با اضطراب می تواند باعث شود واکنش تندی به هر خواسته ای از سوی فرزندتان داشته باشید، امری که می تواند باعث شود فرزندتان تصمیم بگیرد دیگر به سراغ شما نیاید. برای بهبود وضعیت روحی تان تلاش کنید تا بتوانید فرزندتان را از حمایت عاطفی مورد نیازش برخوردار کنید. 2- انجام کاری دیگر زمانی که فرزندتان سعی دارد چیز مهمی به شما بگوید می تواند به او احساس بی ارزش بودن دهد ...
کمردرد دارید ؟ | این عوامل باعث ایجاد کمردرد می شوند
و هم در حس درد دخیل هستند. شاید به همین دلیل باشد که افراد دچار افسردگی نسبت به افراد دیگر دردهای شدیدتر و طولانی تری را تجربه می کنند. اضطراب و افسردگی می تواند شما را نسبت به درد حساس تر کند و باعث شود احساس بدتری پیدا کنید. بی خوابی همراه با افسردگی و اضطراب هم ممکن است در این مورد نقش داشته باشید. خوشبختانه با درمان افسردگی از جمله با رفتاردرمانی شناختی می تواند تاثیر عوامل عاطفی بر کمردردتان را برطرف کنید. درمانگران در رفتاردرمانی شناختی به شما کمک می کنند افکار، رفتارها و احساسات منفی تان را شناسایی کنید و به شیوه ای مثبت تر به آنها پاسخ دهید. ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
اما به طور کلی تعادل زندگی در فصل زمستان کمتر است، مخصوصاً برای افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن مثل آرتروز هستند. درد روزانه ای که هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی تجربه می کنید، می تواند ریشه در افسردگی شما داشته باشد و احساس کنید در شرایط سخت گیر افتاده اید که هرگز تمامی ندارد. تنها راه خلاص شدن از این درد ها، حرکت کردن است. اگر مدت زمان طولانی در یک موقعیت ثابت بمانید، مثلاً مدت ...
مشترک شوید!
پیامی مبنی بر تکمیل عضویت شما در خبرنامه روزانه ایستنا نمایش داده میشود. با عضویت در خبرنامه پیامکی آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات (ایستنا) به طور روزانه آخرین اخبار، گزارشها و تحلیل های حوزه فناوری اطلاعات و ارتباطات را در هر لحظه و هر کجا از طریق پیام کوتاه دریافت خواهید کرد. برای عضویت در این خبرنامه، مشترکین سیمکارت های همراه اول لازم است عبارت 150 را به شماره 201464 و مشترکین ...
آیا شما برای دیگران خرده استرس سازی می کنید؟
برایتان مهم هستند نمی توانند در شغلشان پیشرفتی داشته باشند و استرس و اضطراب ناشی از آن را به شما منتقل می کنند. زمان و انرژی و خلاقیت کمتری را به پروژه های شما اختصاص می دهند و در بدترین حالت ممکن بعید نیست بعد از آنکه شما برای مدتی طولانی بخشی از بارشان را به دوش کشیدید، تیمتان را ترک کنند. تاثیر سرمایه سیاسی: هنگامی که به هواداری از زیردستان مستقیمتان برمی آیید و سعی می کنید برایشان ...
آیا احساسات خود را پنهان می کنید یا خیر؟با اولین چیزی که در تصویر می بینید به پاسخ این سوال دست یابید
قضاوت کنید. شما غرایز عالی دارید و احساس درونی شما به سختی به شما خیانت می کند.شما همچنین می توانید به طور دقیق احساسات مردم را دریافت کنید و مطابق با آن عمل کنید. این می تواند به شما کمک کند از افراد بداخلاق دوری کنید زیرا در انتخاب دوستان خود بسیار محتاط هستید.شما توانایی عجیبی برای تحلیل درست افراد دارید. شهود شما درست است، و نشانه های ظریفی را که اکثر مردم به آن توجه نمی کنند را دریافت می کنید ...
اگر احساس می کنید خوشبخت نیستید بخوانید
توانیم از موقعیتی که در آن هستیم لذت ببریم. بنابراین می توان گفت تعریف و درکی که ما از خوشبختی داریم می تواند تاثیری زیادی در احساس ما به چنین واژه ای داشته باشد. اهمیت قدردانی و سپاس گزاری بدون قدردانی از زمان حال نمی توان به دنبال احساس خوشبختی بود. هر کس با توجه به توانایی ها و موفقیتی که دارد می تواند به انداره خود قدر دان آنچه دارد باشد و البته به دنبال موفقیت و خوشبختی بیشتر هم ...
شب ادراری چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
...: محدود کردن مصرف مایعات: مصرف مایعات بیش از حد در ساعات شب ممکن است باعث افزایش تولید ادرار شود. بنابراین، توجه به میزان مصرف مایعات در ساعات قبل از خواب و کاهش آن می تواند به کاهش شب ادراری کمک کند. استفاده از تکنیک های آرامش بخش: تمرین های آرامش بخش مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که این عوامل ممکن است به شب ادراری منجر شوند. تمرین عضلات ...
فعالیت شدید سامانه بارشی در این مناطق | هشدار جدی هواشناسی | کاهش دما بین 5 تا 10 درجه پیش بینی می شود
دنیایتان را در دستانتان خواهید گرفت. کافی است کمی صبور باشید. امروز هیجان و احساسات وجود شما را در بر گرفته است و میل شدیدی به برآورده کردن نیازهای عاطفی خود احساس می کنید. شاید این وضع ناشی از آن باشد که این اواخر فشار کاری زیادی را تحمل کرده و وقت زیادی برای رسیدگی به روابط عاطفی خود نداشته اید. در هر صورت هنوز هم دیر نشده است و می توانید از این احساسات عاشقانه ی امروز خود به بهترین شکل ...
فال و طالع بینی روزانه 6 اسفند + فیلم
...> فال روزانه شما نشان می دهد که حواس تان جمع باشد که برنامه هایتان را براساس احساسات بی ثبات خود پایه ریزی نکنید، برای اینکه اگر احساسات شما تغییر کند پایه و اساس برنامه های شما به هم می ریزد اما حالا تا زمانی که شما روی چیزهایی که می خواهید به دست بیاورید تمرکز نکرده اید تفریح کردن نیز فکر خوبی است. به جای اینکه تلاش کنید چیز خیلی متفاوتی را به دست بیاورید، فکر کنید ببینید چه چیزی برای شما بهترین ...
