خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید یعنی شخصیتی بسیار قوی دارید
هر کس دارای مجموعه ای از ویژگی های منحصر به فرد است که هویت او را مشخص می کند. اما چه چیزی افرادی را که شخصیتی واقعا قوی دارند متمایز می کند؟ به نقل از expert editor، افراد با شخصیت قوی اغلب دیگران را دچار سوء تفاهم می کنند. آنها خشن یا حتی ترسناک ظاهر می شوند. اما در پشت [...]
عزت نفس تصوری است که از خودمان داریم.
ارزشمند هستم. ما فقط در حوزه هایی به قضاوت خود می پردازیم که پرچم ارزشمندی و عزت نفسمان را علم کرده ایم. اگر عزت نفسمان را منوط به عوامل بیرونی کنیم و در آن مسیر موفقیتی به دست بیاوریم، منافع کوتاه مدتی را تجربه می کنیم. با موفقیت پاداش حسی دریافت می کنیم. غدد هیپوتالاموسمان دوپامین ترشح می کند که اغلب به آن هورمون شادی می گویند. عزت نفسمان بالاتر می رود و به ما احساس اطمینان، امنیت و ...
بهترین صدای زنگ موبایل برای بیدارشدن چیست؟
های ملایم و آهنگین افراد را در صبح به طور موثرتری از حالت خواب آلودگی خارج می کند، در حالی که بوق ها و زنگ های هشدار تند شما را بی حال تر می کند. برای انجام این تحقیق دکتر استوارت مک فارلین از موسسه فناوری سلطنتی ملبورن و همکارانش ابتدا 50 شرکت کننده را برای تکمیل یک نظرسنجی در مورد زنگ بیدارباش و شرح وضعیت خواب صبحگاهی انتخاب کردند. هر فرد نوع آهنگ انتخابی اش را برای بیدار شدن مشخص کرد و ...
15 عادت افراد موفق کدامند؟
خود استفاده کنید. 5. ورزش منظم می کنند. مانند رژیم غذایی سالم، ورزش منظم نیز عادت افراد موفق است. همچنین ورزش منظم انرژی شما را افزایش می دهد. شفافیت، تمرکز، پاک سازی، لذت بردن از زندگی، زندگی طولانی تر و تسکین استرس، فقط چند مورد از صدها دلیل ورزش روزانه افراد موفق است. حتی ورزش های کششی ساده اول صبح، یوگا و یا حتی چند دقیقه دویدن روی تردمیل کافی است. 6. روز خود ...
آشنایی با انواع اختلال روانی
...، برنامه ریزی های لازم برای انجام فعالیت ها انجام می شود. وی در ادامه به تعریف اختلال اضطراب فراگیر پرداخت و گفت: این اختلال به منزله احساس مستمر اضطراب و نگرانی در اغلب زمان ها و موقعیت ها درباره موضوعات مختلفی مانند سلامت جسمی، مسائل مالی، خانوادگی و شغلی است. موسوی عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی و استرس های زندگی را از عوامل ایجادکننده اختلال اضطراب فراگیر ارزیابی کرد و افزود ...
اگر می خواهید با بالا رفتن سن آدم بهتری شوید، با این 9 عادت خداحافظی کنید
به مراقبت از خود در شلوغی زندگی، ما اغلب فراموش می کنیم که از خود مراقبت کنیم. وعده های غذایی را حذف می کنیم و سیگنال هایی را که بدنمان برای ما ارسال می کند نادیده می گیریم. اما بی توجهی به مراقبت از خود عادتی است که می تواند به طور جدی بر رشد شخصی شما تأثیر بگذارد. می تواند منجر به فرسودگی شغلی، استرس و حتی مشکلات سلامتی شود. بنابراین اگر می خواهید با افزایش سن به فرد بهتری تبدیل شوید ...
این رفتارها ثابت می کند شخصیتی قوی دارید
به گزارش بهداشت نیوز افراد با شخصیت قوی اغلب دیگران را دچار سوء تفاهم می کنند. آنها خشن یا حتی ترسناک ظاهر می شوند. اما در پشت آن نمای بیرونی سخت، معمولاً یک اشتیاق عمیق و یک دید روشن دارند. شما ممکن است به زندگی روزمره خود بپردازید، تصمیم بگیرید و با دیگران تعامل داشته باشید، بدون اینکه متوجه قدرت خود باشید. یا شاید همیشه احساس متفاوتی داشته اید، اما مطمئن نیستید که چه چیزی شما را ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
.... اولویت قرار دادن سلامتی به این معنی است که هیچ چیز بر اصول اولیه سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و خواب کافی مقدم نیست. این موارد اصول غیرقابل بحث برای افزایش طول عمر و سطح آرامش هستند و قرار دادن این موارد در اولویت شما واقعاً نتیجه بخش خواهد بود. اغلب اوقات، استرس ناشی از احساس عدم آمادگی برای مسئولیت ها و وظایف آینده است. انجمن قلب آمریکا این مثال را ارائه می ...
اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن
با مکان هایی که یادآور خاطرات دردناک است، احساس این که رویداد در حال وقوع است، وجود علائم جسمی اضطراب در زمان مواجهه با نشانه ها و سرنخ های حادثه، دوره های تحریک پذیری و عصبانیت شدید، اجتناب از موقعیت هایی که یادآور حادثه است. اختلال احتکار تصور مکرر حادثه آسیب زا، کابوس مکرر در مورد حادثه، ناراحتی شدید در مواجهه با مکان هایی که یادآور خاطرات دردناک است، احساس اینکه رویداد در ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
مناسب برای غذاخوردن از میان راه هایی است که می تواند به بهبود عملکرد معده کمک کند. بیماری سوزش معده سوزش معده نشان دهنده درد و حس سوزش در بخش بالایی شکم است و ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله بازگشت اسید معده، زخم در دیواره معده و یا مشکلات صفراوی ایجاد شود. برای شناسایی دقیق علت، لازم است به مشکل مورد نظر رسیدگی شود. در غیر این صورت، ممکن است یک زخم در معده نادیده گرفته ...
راه هایی برای داشتن خانواده ای آرام
وقتی برای فرزندانشان مشکلی پیش می آید فقط می خواهند آن را برطرف و همه چیز را درست کنند. اما گاهی آن ها فقط به این احتیاج دارند که به حرف هایشان گوش بدهیم. به این فکر کنید که چه احساسی دارید زمانی که مشکلات خود را با دوست تان در میان می گذراید. شما به آن ها نیازی ندارید که به شما بگویند راه حل چیست؛ فقط می خواهید که شنیده شوید. با این کار فرزند شما احساس اعتبار می کند و می توانید ...
مردها معمولا بیشتر از زنان به بیماری ها دچار می شوند +راه حل پیشگیری
زیادی دارند: تاری دید، تکرر ادرار، احساس تشنگی، احساس گرسنگی، خستگی و بریدگی ها و زخم هایی که به درستی خوب نمی شوند. اگر شک دارید ممکن است دیابت داشته باشید، برای بررسی به پزشک مراجعه کنید. از سال 2013 تا 2016، بالای 3 میلیون مورد از سکته مغزی در میان مردان در ایالات متحده آمریکا گزارش شد. سکته مغزی ناشی از یک لخته خون است که راه رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به مغز را مسدود می کند. سکته مغزی ...
نحوه خواب با سلامت روان ارتباط دارد
مشخص است: خواب اهمیت زیادی در سلامت روان دارد. بدن و مغز هنگام خواب به ترمیم خود می پردازند، سیستم ایمنی را (که پیوند نزدیکی با سلامت روان دارد) تقویت می کنند، واکنش به استرس را بالا می برند و سیستم هایی را که به تنظیم احساسات، یکپارچه کردن خاطرات و افکار، تمرکز و ارتباط با دیگران کمک می کنند، از نو شارژ می کنند. به طور خلاصه، خواب باکیفیت به طرق مختلف زندگی فرد را بهبود می ...
10 نشانه اینکه شما فردی عاقل هستید ولی کسی متوجه آن نیست!
است احساس کنید که با زمان های قدیمی تر هماهنگ هستید، و در اینجا چند نشانه وجود دارد که ممکن است این را تأیید کند: 1. از لحظات آرام قدردانی می کنید برای افراد خردمندی که روح پیری دارند ، سکوت فقط به معنای نبود سروصدا نیست، بلکه به معنای تلاش فعالانه برای آرامشی است که با سکوت همراه است. صرف قهوه به تنهایی در صبح یا خیره شدن به آسمان شب بدون حواس پرتی به آنها کمک می کند تعادل را ...
ماه رسوم زیبا را با اضطراب خاموش نکنیم - بخش دوم
با اشاره به اینکه گاهی در خانواده ها می بینیم که فرزند مراقب نظافت است و بادقت به این امور توجه نشان می دهد که در ابتدا دلپذیر و خوشایند است و اغلب مورد تعریف و تشویق خانواده ها قرار می گیرد، اما با گذشت زمان روشن می شود که این اعمال افراطی و وسواس گونه است و باید خیلی سریع برای درمان آن اقدام کرد. دکتر تاتاری با اشاره به اینکه وسواس گاهی فقط در حیطه افکار وسواسی است که درمان آن ساده تر است ...
مشترک شوید!
خاموش کنید، آیا احساس اضطراب، استرس یا کج خلقی می کنید؟ اگر فکر بدون گوشی بودن باعث استرس یا اضطراب شدید می شود، احتمالا باید نگران شوید. اگر احساس می کنید که برای تمام فعالیت های روز به گوشی نیاز دارید یا اگر نمی توانید ذهنتان را از یک پیام یا ایمیلی که نمی شود فورا جواب داد منحرف کنید، به وضوح وابسته گوشی هستید. راه حل احساسی آیا استفاده از گوشی تنها راه شما برای کنار آمدن با ...
معرفی خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر
انجام دهید. منیزیم موجود در شکلات نیز به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. من فقط بهانه دیگری برای خوردن شکلات به شما دادم و برای آن، شما خوش آمدید. نه تنها بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد، بلکه آب و هیدراتاسیون نقش مهمی در بهره وری دارند. مغز شما از 80 درصدآب تشکیل شده است و به شدت به هیدراته ماندن شما بستگی دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب ( توصیه 8 لیوان یا 2 لیتر در روز ) نه تنها می تواند ...
چرا تاب آوری در کار مهم است؟
ضربه روحی را تجربه کنیم و احساس درماندگی و بی ارزشی کنیم. تاب آوری در کار Resilience at Work کارکنان باید برای مقابله و عبور از موقعیت های چالش برانگیز انعطاف پذیر باشند و اغلب از این موقعیت ها به عنوان فرصت هایی برای موفقیت استفاده می کنند. تاب آوری در محل کار بسیار مهم است، زیرا کارکنان می توانند استرس مربوط به کار را بهتر مدیریت کنند ، رقابت پذیری در بازار کار را ...
افرادی که همیشه واقعیت را می گویند اغلب این 8 نوع تنهایی را تجربه می کنند
، طبیعتاً از دیگران نیز همین انتظار را دارید. با این حال، همیشه این انتظار شما برآورده نمی شود. ممکن است که مردم به دلایل بی شماری مانند ترس، ناامنی یا حتی فریب، از بیان واقعیت خودداری کنند. این صداقت یک طرفه می تواند عمیقاً منزوی کننده باشد. این نوع تنهایی فقط به معنای تنهایی فیزیکی نبوده و در واقع احساس انزوای عاطفی است. زیرا شما همان صداقتی که نشان می دهید را از طرف مقابل دریافت ...
آیا شما برای دیگران خرده استرس سازی می کنید؟
مقابل مدیر ارشدی که درباره میزان اهمیت آن شخص برای شرکت با شما هم عقیده نیست، می تواند خرده استرس ایجاد کند. نادیده گرفتن خود: این موقعیت را در نظر بگیرید که در مسیر خسته کننده کار به خانه، همکارتان پیام کوتاهی می دهد که باعث به وجود آمدن خرده استرسی در درون شما می شود. هنگامی که به خانه می رسید آن خرده استرس در مغزتان خود را به در و دیوار می کوبد. این حس که باید به همکارتان کمک کنید می ...
کمبود خواب شما را به کام مرگ می برد | بلایی که خواب ناکافی سر شما می آورد
به گزارش شمانیوز : کمبود خواب برخلاف تصور عموم بسیار خطرناک است حال برای دانستن عوارض کمبود خواب با ما همراه باشید تا با عوارض کمبود خواب آشنا شوید. خواب بر بسیاری از جنبه های سلامت از میزان هورمون ها و سوخت وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده اند می گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت ...
11 ویژگی درونی افرادی که عزت نفس پایین دارند
. بنابراین، اگر این کار را نکنید، آسیب پذیری مورد نیاز برای حفظ تماس چشمی می تواند بسیار ترسناک باشد. اجتناب از تماس چشمی نیز می تواند یک مکانیسم محافظتی باشد. ممکن است تلاشی ناخودآگاه برای محافظت از خود در برابر ارزیابی منفی یا طرد شدن باشد. اگر عزت نفس پایینی دارید، ممکن است فکر کنید که برقراری ارتباط چشمی منجر به ایجاد ارتباط می شود و به طرف مقابل اجازه می دهد تا عیب های شما را ببیند. ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
زمان طولانی بنشینید، دراز بکشید یا حتی بایستید، مفاصل شما سفت می شود. حرکت کردن شاید در وهله اول دردناک و ناراحت کننده باشد اما این موضوع کاملاً طبیعی است و در طول زمان بهبود پیدا خواهد کرد. اصلاً منظور ما این نیست که یک دفعه از جا بلند شوید و خیلی تند راه بروید، بلکه همه کارها را آهسته انجام دهید. چند حرکت آرام مانند خم کردن و صاف کردن زانو ها و آرنج دست، شانه، قوزک پا، چرخش مچ، باز و ...
روزی که فرشته عشق آفریده شد!
منظر روان شناختی آن چنان دشوار است که نمی توان یک نسخه واحد برای خوشبختی همه در زندگی مشترک پیچید. با این حال، برخی از محققان و روان شناسان به تعریف و طبقه بندی عشق پرداختهاند. در ادامه به آن ها اشاره خواهد شد. 1- عشق همدلانه این احساس زمانی دست می دهد که کشش و تعهد به مقدار کم در بین شما و همسرتان وجود داشته باشد یا احتمالا اصلا وجود نداشته باشد اما صمیمیت در حد بالایی باشد. این احساسات ...
تعبیر خواب دویدن چیست ؟ | اگر در خواب می دوید نشانه خبر خوبی است؟
ایجاد یک رابطه عاطفی باشد. رویارویی با چالش ها: دویدن در خواب می تواند نمادی از روبرو شدن با چالش ها و مواجهه با مسائلی در زندگی باشد. ممکن است نشان دهنده آمادگی شما برای پذیرش تغییرات و مواجهه با مسئولیت های جدید باشد. احساس عجله و فشار: دویدن در خواب ممکن است نمادی از احساس عجله، فشار و نگرانی باشد. ممکن است نشان دهنده نگرانی ها و استرس های مربوط به زمان، تعهدات و انتظارات مردم ...
در روز های گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
: این مواد غذایی باعث می شوند افراد انرژی بیشتری داشته باشند و در طول گرما احساس خستگی نکنند. اجتناب از مصرف بیش از اندازه کافئین نوشیدنی های حاوی مقادیر زیادی کافئین، مانند نوشیدنی های انرژی زا، می توانند باعث کم آبی بدن شوند، زیرا باعث ادرار بیشتر شما می شوند و این مورد به میزان کافئین موجود در آن ها بستگی دارد. به عنوان مثال، مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه زیاد نیست ...
7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد. وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می ...
چیزی که هر قیافه ای رو جذاب میکنه
و بخشندگی در جذابیت تأثیر بسیار زیادی دارد. اکثر افراد به طور ناخودآگاه جذب کسانی می شوند که مهربان هستند؛ البته شاید همه در وهله اول خود واقعیشان را نشان ندهند اما به هرحال مهربانی واقعی می تواند عامل جذابیت باشد. اگر با آنچه که هستید احساس راحتی کنید و از خودتان راضی باشید، این اعتماد به نفس باعث جذب دیگران می شود، زیرا به صورت ناخودآگاه یک نوع امنیت را در درون شما احساس می کنند و آن ...
دلیل بالا بودن سطح پرولاکتین در زنان
... تحریک نوک پستان استرس فیزیکی صدمات تشنج علت بالا بودن سطح پرولاکتین در زنان به طور معمول، مردان و زنان غیرباردار فقط ردی از پرولاکتین در خون خود دارند. به همین دلیل، علت بالا رفتن پرولاکتین می تواند موارد زیر را شامل شود: پرولاکتینوما (تومور خوش خیم در غده هیپوفیز شما که مقدار زیادی پرولاکتین تولید می کند.) بیماری ...
هشدار جدی به آقایان | اگر این علائم را دارید سلامت تان در خطر است!
. اما در مورد سایر علائم، مانند تکرر ادرار یا نیاز شدید برای رفتن به دستشویی چه؟ آیا این ها می توانند علائم یک بیماری جدی باشند؟ این واقعا مهم است که وقتی مشکوک هستید به این که چیزی در بدن تان ممکن است اشتباه باشد، به پزشک مراجعه کنید. از کاهش وزن ناخواسته گرفته تا تغییراتی که در عادات حمام کردن تان رخ داده است. اگر شما هر کدام از این علائم مرتبط با سلامت مردان را تجربه کردید، با پزشک ...
